سيفيل آئل جا 9 گهٽ Knاتل فائدا ؛ ڇا واقعي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي؟

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 7 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 8 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳ اعتماد ۾ آهي
• ٽيڪنالاجي ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
• خبرون ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
• فلمون ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

صوف جو تيل هڪ ئي نالي جي ٻوٽي جي ٻج مان ڪ isيو ويندو آهي ، ٻلهڻ يا ڪارٿامس ٽينڪٽيس. اھو نارنجي ، پيلو يا ڳاڙھي گلن سان گڏ ھڪ سالياني ٻوٽو آھي ۽ اڪثر ڪري تيل لاءِ پوکيو وڃي ٿو ، جن مان ڪجھ مکيه پيداوار قزاقستان ، ھندستان ۽ آمريڪا آھن. ^[1] Safflower پڻ هڪ فصل آهي جيڪو قديم اهميت يوناني ۽ مصري تهذيب وانگر قديم تهذيب سان گڏ تاريخي اهميت رکي ٿو.

جيتوڻيڪ اهو ٻوٽو مختلف مقصدن لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي جهڙوڪ ٽيڪسٽائل ڊيٽنگ ۽ کاڌي جي رنگ سازي ، هاڻي اهو گهڻو ڪري ان جو مالدار ، صحت مند تيل ڪ extractڻ لاءِ وڌي ويو آهي. اهو ئي سبب آهي ته کفيل تيل جا ڪيترائي فائدا هوندا آهن جنهن ڪري اهو ٻين غير صحت مند تيلن جو بهتر متبادل بڻجي ويندو آهي جيڪي اسان جي صحت لاءِ خطرو بڻجن ٿا.

ڪجھ ذڪر ڪرڻ لاءِ ، کفتي جو تيل اسان کي مدافعتي نظام وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، رت جي شگر جي سطح تي نظر رکي ٿو ، کوليسٽرال گهٽائي ٿو ، دل جي صحت کي بهتر ڪري ٿو۔ انهي آرٽيڪل کي وڌيڪ روشني ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي ۽ ايسفيل آئل جي مختلف فائدن جي وضاحت ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي جيڪي توهان کي انهي ڏانهن وڃڻ چاهيندا.

صوف آئل جا صحت جا فائدا ڇا آهن

1. سوزش گهٽائي ٿي

سوفيل آئل جي ضد سوزائتي خاصيتن جو جائزو ورتو ويو آهي ۽ تصديق ڪئي وئي آهي مختلف سال جو ڪيل مطالعو. ^{[ٻه] [3]} الفا-لينولائيڪ ايسڊ (ALA) ، جيڪو سلفر ۾ موجود اهم جزو آھي ^[4] هڪ گهمڻ وارو ضد سوڙندڙ ايجنٽ آهي ^[5] 2007 جي هڪ مطالعي جي مطابق ، اهو نتيجو اهو ڪيو ويو آهي ته تيل جي ضد سوزائتي خاصيتون ان ۾ موجود وٽامن اي جي مقدار سان پڻ پيش ڪري سگهجن ٿيون [6]. مجموعي طور تي ، سفند جو تيل سوزش گهٽائيندو آهي ۽ مدافعتي نظام کي وڌائيندو آهي ، اسان کي صحتمند رکي ٿو ۽ وڌيڪ مزاحمت ڪندو آهي

2. آزاد بنيادي نقصان جي گھٽتائي ٿي

سڀني کاڌا تيل تي مشتمل خاص فائدي وارا مرڪب هوندا آهن جنهن جي ڪري اسين انهن کي پنهنجي خوراڪ ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيون. جيتوڻيڪ ، هر تيل ۾ هڪ خاص تماڪ ڇڪڻ وارو نقطو ، ان جي مٿان يا انهي کان ٻاهر آهن ته ان ۾ موجود مرڪب نقصانڪار مفت ريڊيڪلز ۾ تبديل ٿيڻ شروع ٿين ٿا جيڪي جسم کي نقصان پهچائين ٿا. انهي ڪري ، تيل جو تماڪ جي سگهه وڌيڪ ، اعليٰ تپش تي پکا لاءِ بهتر آهي.

سوفيلڊ جو تيل انهي جي کوٽيل ۾ ، انهي سان گڏ نيم بهتر ڪيل رياست ۾ ، وڌيڪ تماڪ وارو نقطو آهي ـ 266 درجا سينٽي گريڊ ۽ 160 درجا سينٽيريز ـ ^{[پندرهن]} ، جيڪو اهو تمام گهڻيون رڌل تيل کان بهتر بڻائيندو آهي حتيٰ زيتون جو تيل اهو ئي سبب آهي ته سيفيل آئل کي انتهائي سفارش ڪئي وئي آهي جڏهن ته توهان تيز درجه حرارت تي ڪجهه به پائي رهيا آهيو. جيتوڻيڪ ، حقيقت اڃا تائين رهي ٿي ته اهو هڪ تيل آهي ۽ وچولي انداز ۾ استعمال ٿيڻ گهرجي.

3. دل جي صحت کي وڌائيندو آهي

جديد خوراڪ واريون عادتون مناسب ورزش نه ڪرڻ سان گڏ ماڻهن کي خراب کوليسٽرول جي گهٽ سطح (لو ڊينسٽي لپوپروٽين) سان ڇڏيندي آهي ، جيڪا آخرڪار دل جي بيماري وانگر دل جي بيمارين ۾ مدد ڪري ٿي. صوفيلڊ آئل ۾ موجود الفا-لينوولڪ ايسڊ هڪ اوميگا 3 ٿري آهي ، جيڪو اسان جي جسم کي گهربل مقدار ۾ گهربل هوندي آهي ته جيئن اسان جي ڪوليسٽرول تي چهرو رکجي.

ALA ڪفيل جو سڀ کان وڏو جز آھي ، تيل ، تنهن ڪري ، وڏي مقدار ۾ صحتمند اوميگا -3 فائيٽي ايسڊ شامل آھي. تيل جي مسلسل استعمال سان ، خراب کوليسٽرول جي سطح کي گهٽ مليو آهي ، انهي سان دل جي دوري وانگر دل جي بيمارين جو خطرو گهٽجي ويو. ^[7].

4. رت جي شڪري کي گھٽائيندو آھي

صوف جو تيل خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ ، جن کي ذيابيطس جو مرض هجي ، هڪ سٺي پيداوار سمجهيو ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ان ۾ پولي ڪلرسيٽنگ ٿيل ڀڻيون هونديون آهن جنهن کي رت جي گلوڪوز جي سطح گهٽ ڪرڻ لاءِ ثابت ڪيو ويو آهي. موتي پوينوپاسسال عورتن سان 2 جي ذیابيطس سان ٿيندڙ هڪ تحقيق اهو معلوم ڪيو آهي ته تيل استعمال ڪرڻ سان نه رڳو گلوڪوز جي سطح گهٽجي ويندي آهي پر ان انسولين جي رطوبت ۽ انسولين جي مزاحمت تي به قابو پائي ٿي مدد ڪري ٿي ^{[8] [9]}

5. صحتمند چمڙي کي فروغ ڏئي ٿو

سو of واري تيل جو استعمال صرف زباني استعمال تائين محدود ناهي. اهو بهترين طريقي سان حاصل ڪرڻ لاءِ توهان جي چمڙي تي پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو! تيل ۾ موجود لينولڪ ايسڊ بلڊ هيڊڊ ۽ اڪابين سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، پورن جو uncهلائڻ ۽ sebum تي ڪنٽرول ڪري ٿو. انهي سان گڏ ، اسيد پڻ نئين چمڙي جي خلين جي واڌ جي جوش ڪندو آهي ، انهي سان گڏ هن کي بحالي ۾ مدد ملندي آهي.

جئين چمڙي ٻيهر پيدا ٿيندي ، هي داغن ۽ روغن کي شفا ڏيندو آهي. تيل کي سڪل چمڙي جي مرمت لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو تيل جي انهن خاصيتن ۽ ان ۾ وٽامن اي جي موجودگي جي ڪري آهي ته هي کاسمیٹک صنعت ۾ استعمال ٿي چڪو آهي. ^{[10] [يارنهن]}

6. وارن جي چرٻي کي مضبوط ڪندو آهي

کٽندڙ تيل ۾ موجود وٽامن ۽ اوليڪ ايسڊ تيل جي ھن مال جي پويان ٻه اھم عنصر آھن. تيل جو on theڙو ، رت جي گردش کي وڌائي ٿو. اهو ، موڙ ۾ ، چمڙي جي کوٽائي ڪري ٿو ۽ انهي ڪري وارين سڌارن کي انهن جي جڙي کان مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. اهو هڪ اضافي فائدو آهي ته تيل توهان جي وارن کي پڻ چمڪائي ڇڏي ۽ وار جي واڌ کي وڌائي ٿو. ^[12]

7. هتان جي تڪليف کي دور ڪري ٿو

قبض ڪرڻ انتهائي مشڪل ڪم ٿي سگھي ٿو ۽ جيڪڏھن صحيح نموني سان عمل نه ڪيو وڃي ته اھو ٻين طبي حالتن جو سبب ٿي سگھي ٿو. زعفران جو تيل لحمياتي خاصيتون hasاڻايا ويا آهن جيڪي قبض کان نجات ڏياريندا آهن. صوفين آئل جي دوا وارين استعمال بابت بصيرت حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيل مطالعي مطابق ، ^[13] تيل واقعي جستجو واري ملڪيت تي مشتمل آهي ۽ ساڳي مقصد لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي روايتي طريقي سان.

8. پي ايم ايس جي علامن کي گھٽائيندو آھي

اڃان تائين هڪ ٻي مشڪل صورتحال سنڀالڻ ، پي ايم ايس يا پريمننيمل سنڊوموم اهڙو آهي جيڪو ڪيترين ئي عورتن جو تجربو هوندو آهي يا ان جي حيض واري چڪر جي شروعات کان اڳ ، جئين اهي چٽيل ، مونجهاري محسوس ڪن ، وغيره. .

ايسفيل آئل کي شايد پي ايم ايس جي علامن کي گهٽائڻ جي صلاحيت آهي. اهو ئي سبب آهي ته تيل ۾ موجود لينولڪ ايسڊ پروسٽگينڊينز کي قابو ڪري سگهي ٿو- ڪجهه جيڪو هارمونل تبديلين ۽ پي ايم ايس جو سبب بڻجندو آهي. جيتوڻيڪ صوف درد کي پوريءَ ريت ختم نه ڪري سگهندا آهن ، اهو اڃا تائين انهي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ^[14].

9. لڏپلاڻ کي رليف ڪري ٿو

2018 جي ​​هڪ مطالعي جي مطابق ، صوف جو تيل ۾ موجود لينولڪ ۽ لينولنڪ تيزاب دائمي لڏپلاڻ خلاف موثر طريقي سان ڪم ڪري سگھن ٿا. ^[17] اهو خوفناڪ لڏپلاڻ ۽ سر درد کي دور ڪرڻ جو محفوظ ، موثر ۽ آسان طريقو آهي. بس تيل جا چند قطرا لاڳو ڪريو ۽ نرميءَ سان مالش ڪريو.

صوف آئل جي غذائي قيمت

سوفيلو تيل مان 5.62 گرام پاڻي ۽ 517 ڪيڪال في 100 گرام گرام هوندو آهي. اهو پڻ مشتمل آهي.

ذريعو - ^{[پندرهن]}

ڇا صوف آئل وزن گھٽائڻ لاءِ سٺو آهي؟

جڏهن ته وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي ته ڪڏهن صوف جو تيل ڪڏهن سوچيو ويندو آهي اهو آهي ته هن ۾ CLA يا Conjugated Linoleic Acid شامل آهن. جيتوڻيڪ سي ايل اي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ايسفيلور جو تيل ان تي صرف گهٽ مقدار ۾ مشتمل هوندو آهي. ھڪ گرام صوفيلر تيل جي صرف 0.7 ملي گرام CLA آھي. ^[16] اهو آهي ، جيڪڏهن توهان پنهنجو وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ سليفر آئل تان CLA تي ڀروسو ڪري رهيا هجو ، توهان کي وڏي پئماني تي کجيل تيل واپرائڻو پوندو ، جنهن لاءِ توهان جي صحت تي منفي اثرات مرتب ٿيڻ وارا آهن.

توهان ڇا ڪري سگهو ٿا يا ته ڪيميائي طور تي تبديل ٿيل وسوسن آئل جي بنياد تي CLA سپليمنٽ استعمال ڪريو يا پنهنجي غذائي متوازن غذا جو حصو جي طور تي سانوڻ جو تيل استعمال ڪريو. تيل ۾ قدرتي طور تي موجود اوميگا 3 ۽ اوميگا 6 ٿري ايز توهان جي صحتمند غذا ۾ بهترين اضافو ثابت ٿي سگھن ٿا. آخري لڪير اهو آهي ته کفيل جو تيل بهترين انتخاب ناهي جڏهن توهان وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.

کفن جو تيل استعمال ڪندي احتياط

هتي ڪجھ شيون آهن جن تي هڪ کي صدف تيل مان استعمال ڪرڻ کان پهريان غور ڪرڻ گهرجي.

• اهو هميشه کان ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي جنهن کان پهريان توهان ان کي پنهنجي غذا يا جسم ۾ شامل ڪرڻ شروع ڪيو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪنهن ماڻهو کي ڪنهن قسم جي الرجي جو شڪار هجي.

• تيل کي هر ٻئي ڏينهن تمام گهڻو استعمال نه ڪيو ، البته اهو فائدي مند لڳي ٿو.

• صوفين رت جي otاٿل ٿيڻ جي عمل کي روڪيندي آهي. ان ڪري جيڪڏهن توهان انهي قسم جي مصيبتن جو شڪار آهيو ، جنهن ۾ رت گهٽجي رهيو آهي ، تيل کان پري رکو.

• جيڪڏهن توهان صرف طبي طريقيڪار هليو آهي ، پهريان اهو ٿيڻ بابت يا ماضي ۾ ٿي چڪو آهي ، پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

• جيتوڻيڪ تيل ضد سوزش ڪندڙ آهي ڇاڪاڻ ته اوميگا 3 فيٽ ايسڊز جي ڪري ، گڏوگڏ اوميگا 6 فيٽي ايسڊس جي موجودگي گهربل نتيجا نه ڏئي سگهڻ سان ختم ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري ، پڪ ڪريو ته توهان تيل خريد ڪرڻ دوران صحيح توازن تي ڌڪ لڳايو جنهن ۾ ٻنهي ايڪڊس جي لڳ ڀڳ برابر گڏجاڻيون هونديون.

نتيجو اخذ ڪرڻ ...

صوفيلڊ تيل يقيني طور تي هڪ ڪارآمد تيل آهي ، جنهن ۾ ان جي پيشڪش تي صحت جي فائدي جو تمام گهڻو قسم موجود آهي. وقت سان گڏ صحيح ۽ ڪنٽرول استعمال جسم کي صاف ڪرڻ ۽ چمڙي جي مجموعي صحت سان گڏوگڏ بهتر آهي.

1. [1]داڻو ، داڻو ملڪ کان پيداواري مقدار. (2016). http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize مان ورتل
2. [ٻه]اسگرپنا ، جي. ، ۽ ڪاظميوش ، اين. (2013). Phytochemistry ، pharmacology and carthamus tinctorius L. دوا جي خاصيتون ، گڏيل جرنل آف چيني جرنل جرنل ، 19 (2) ، 153-159.
3. [3]وانگ ، يو ، چن ، پي ، تانگ ، سي ، وانگ ، يو. ، لي ، يو. ، ۽ جيانگ ، ايڇ. (2014). انتھائيڪسيپيٽڪ ۽ مخالف سوزش واري سرگرمين جي ڪ andڻ ۽ ٻه ڪارلاھمس تنڪوريسوس ايل جا جدا جدا فلوونائڊس ايل ايٿوفارماڪولوجي جرنل ، 151 (2) ، 944–950
4. [4]Matthaus ، B. ، Özcan ، ايم ايم ، ۽ ال جوهيمي ، ايف. (2015). ٿڪندڙ تيل جي ٿانون وارا تيل (ڪارٿامس ٽينڪٽيريوس ايل) جا ٽوپيفرول پروفائيل ۽ ٽوپيفرول پروفائلز. قدرتي پيداوار تحقيق ، 29 (2) ، 193–196.
5. [5]Matthaus ، B. ، Özcan ، ايم ايم ، ۽ ال جوهيمي ، ايف. (2015). ٿڪندڙ تيل جي ٿانون وارا تيل (ڪارٿامس ٽينڪٽيريوس ايل) جا ٽوپيفرول پروفائيل ۽ ٽوپيفرول پروفائلز. قدرتي پيداوار تحقيق ، 29 (2) ، 193–196.
6. [6]ماسٽر جان ، سي. (2007). کجيءَ جو تيل ۽ ناريل جو تيل جي ضد سوزائٽي ملڪيت انهن جي وٽيامين اي جي انهن جي تطبيق سان مصلحت ڪري سگھي ٿي. جرنل آف آمريڪي ڪاليج آف ڪارڊيالوجي ، 49 (17) ، 1825-1826.
7. [7].خالد ، اين. ، خان ، آر. ، حسين ، ايم. ، فاروق ، ايم ، احمد ، اي. ، ۽ احمد ، آء. (2017). انهي جي امڪاني درخواستن جي لاءِ صوف آئل جي هڪ جامع خصوصيت بايو ايڪٽوڪڪ فوڊ جزو جي طور تي. فوڊ سائنس ۽ ٽيڪنالاجي ۾ رجحان ، 66 ، 176-186.
8. [8]اي ايس پي ، ايم ايل ، کولن ، اي ايل ، نورس ، ايل اي ، کول ، آر ايم ، اسٽائوٽ ، ايم بي ، تانگ ، ايس. ،… بيلوري ، ايم. (2011). گليڪيميا کي بهتر بنائڻ لاءِ زعفران جي تيل جو وقت تي ڀاڙيندڙ اثر ، مودي ۾ سوزش ۽ رت جي لپڊس ، 2 کان پوءِ عورتن جي ذيابيطس مائنوپاسال سان گڏ: هڪ بي ترتيب ، ٻٻر نقاب پوش ، ڪراسور مطالعو ڪلينٽيڪل غذائيت ، 30 (4) ، 443–449.
9. [9]گيو ، K. ، ڪينيڊي ، سي ايس ، راجرز ، ايل ڪ ، پي ، ڊي ، ۽ گو ، K. (2011). موزوں پوسٹ مینوپازل خواتین میں گلوکوز لیول کے انتظام میں غذائی سیفل آئل کا کردار 2 ذیابیطس میلیٹس کے ساتھ ایک سینئر آنر ریسرچ تھیسس پیش کیا گیا جو جزوی تکمیل کے لیے گریجویشن کے تقاضوں کو اعزازی ریسرچ ڈسٹ کے ساتھ ، 1-19۔
10. [10]Domagalska ، B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) وساريل کاسمتيڪ ٻوٽو ، (جون) ، 2–6.
11. [يارنهن]لن ، ٽي. ، جيانگ ، ايل. ، ۽ سانتياگو ، ج. (2017). ڪجھ ٻوٽي جي تيل جي بنيادي درخواستن جي ضد ۽ چمڙي جي رڪاوٽ جي مرمت جا اثر. ماليڪيولر سائنسز جو انٽرنيشنل جرنل ، 19 (1) ، 70.⁠
12. [12]جونليٽات ، ج. ، ۽ سيپرنائيڊ ڪولچائي ، بي (2014). ڪارٿامس ٽينڪٽيريمس فلورٽ ڪ extractڻ لاءِ وار وڌائڻ. فائيٽوٿراپي ريسرچ ، 28 (7) ، 1030–1036.
13. [13]دلشاد ، اي. ، يوسف ، ايم ، ساسنزاد ، پي. ، رخشنده ، ايڇ. ، ۽ اييتي ، زي. (2018). ڪارٿامس ٽينڪٽريوس ايل (طبي سوفير) جو طبي استعمال: روايتي دوائن کان جديد دوائن تائين هڪ جامع جائزو. اليڪٽرانڪ طبيب ، 10 (4) ، 6672-6681.
14. [14].premenstrual syndrome جي علاج لاءِ طريقه ڪار ۽ خوراک جو فارم. https://patents.google.com/patent/US5140021A/en مان ورتل
15. [پندرهن]آمريڪا جي رياست زراعت جي زرعي تحقيقاتي خدمت. صوف وارا ٻج کنيل.
16. [16]چن ، ايس ايف ، ليو ، ڊي. ، اسٽارڪسن ، جي ايم ، هائو ، يو ايل ، ۽ پرزا ، ايم ڊبليو (1992). لينولڪ ايسڊ جي گڏيل ڊائيوڪ آئومر جي غذائي ذريعن ، اينٽي ڪارڪينوجنز جي نئين تسليم ٿيل طبقو. جرنل کاڌي جو مجموعو ۽ تجزيو ، 5 (3) ، 185–197.
17. [17]سانتوس ، سي ، ۽ ويور ، ڊي ايف (2018). دائمي لڏپلاڻ لاءِ عام طور تي لينولڪ / لينولينڪ ايڪڊ لاڳو ڪيو ويو آهي. جرنل آف ڪلينائيڪل نيروسوسرسي.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو