8 خطرناڪ عادتون جيڪي توهان جي جگر کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي ايليس آسا پاران آشا داس 23 مئي 2017 تي

ڇا توهان هڪ ئي وقت تي 10 کان وڌيڪ شيون ڪري سگهو ٿا؟ جيڪڏهن نه ، اسان کي مڃو ، توهان جو جگر اهو ڪري سگهي ٿو ۽ ان کان به وڌيڪ !! جگر جسم جي تمام اهم عضون مان هڪ آهي.

اهو عمل ڪرڻ ، ميٽابولزم ۽ رت جي نشاندهي ڪرڻ سميت ڪيترن ئي جسماني عملن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. پر ، ڇا توهان پنهنجي جگر جو صحيح خيال رکون ٿا؟

جگر جي فٽنيس ڪجهه آهي جيڪا اسان اڪثر نظرانداز ڪندا آهيون جڏهن اسان کي پنهنجي زندگي ۽ خوراڪ جي عادتن سان مقابلو ڪرڻو پوندو.

جگر جگر کان وٺي توهان جي جسم جي صفائي ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، جگر توهان جي جسم جي اندر پهچندي جگر جي صحت تي اثرانداز ٿيندي. عام طور تي جگر جو نقصان اوچتو پيش نه ڪيو ويندو.

اهو تدريجي طور تي اڳتي وڌندو ۽ علامات کي صرف نقصان جي آخرين مرحلن ۾ پيش ڪيو ويندو. عام طور تي ، هن وقت تائين جڏهن توهان جگر جي بيماري جي تشخيص ڪندئو دير ٿي ويندي. ان دوران جيڪڏهن توهان بابت toاڻڻ چاهيندا جگر جي فنڪشن کي بهتر ڪرڻ جا طريقا پوءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

توهان جي جگر کي صحتمند رکڻ لاءِ ڪجهه طريقا آهن. هميشه صحتمند ۽ متوازن غذا تي عمل ڪريو ۽ باقاعده ورزش حاصل ڪريو. پنهنجي جسم جي وزن تي نظر رکو. اضافي شراب واپرائڻ توهان جي جگر جي خلين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ، جگر جي سروسس نالي هڪ حالت آهي.

ڪجھ دوائون ۽ ٽوڪسز توهان جي جگر کي به نقصان پهچائي سگهن ٿيون. سگريٽ ڇڪڻ کان پاسو ڪريو ۽ روزانو سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

خراب عادتون پنهنجي پاڻ کي مرمت لاءِ جگر جي قابليت تي اثر انداز ڪري سگهن ٿيون. مزي جي کوٽ ، الٽي ، الٽي ، وغيره جگر جي نقصان جا عام نشان آھن.

ایسی عادتن بابت toاڻڻ لاءِ پڙهو رکو ته توهان جي جگر کي نقصان پهچائي سگهو ٿا.

1. شراب پيئندڙ

اضافي شراب واپرائڻ جگر کي جسم مان زهر ڪ toڻ جي صلاحيت کي گهٽائي ٿو. اهو جگر ٺاهيندو خاص طور تي شراب کي گهٽ زهريلو شڪل ۾ تبديل ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ ۽ سوزش ۽ ٿڪ جگر جي بيماري جو سبب بڻجندو.

2. دوا تي وڌيڪ

اضافي طور تي دوائن جو استعمال توهان جي جگر کي بتدريج نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ سخت جگر جي ناڪامي جو سبب بڻجندو. ايٽيامينفين جي وڌيڪ مقدار ، جيڪا نسخن کان سواءِ عام طور تي دستياب آهي ، جگر کي نقصان پهچائي سگهي ٿي جڏهن ڪيترن ڏينهن تائين مسلسل takenوڪيو وڃي.

3. تماڪ ڇڪڻ

سگريٽ ۾ موجود ڪيميائي جگر تائين پهچندو آهي ۽ آڪسائيڊائٽيڊ اسسٽنس پيدا ڪري ٿو ، اهي آزاد ريڊيڪل پيدا ڪن ٿا جيڪي جگر جي خلين کي نقصان پهچائيندا آهن. اهو به فبروسائيسز جو سبب بڻجندو آهي ، هڪ اهڙو عمل جنهن ۾ جگر اضافي داغ وانگر چمڙي جهڙا ڳوڙها پيدا ڪندو آهي.

4. غير صحتمند غذا

ٿڌي خوراڪ کان پاسو ڪريو ۽ پنهنجي غذا ۾ ميون ۽ ڀا vegetablesيون شامل ڪريو. اهي بيٽا ڪيروٽين ، وٽيامين سي ، وٽامن اي ، زنڪ ۽ سلينيم جو سٺو ذريعو آهن ، جيڪي توهان جي جگر کي صحتمند رکندا آهن. پروسيس ٿيل کاڌي ۾ اضافو ۽ مصنوعي مٺاڻ شامل آهن.

5. بيچيني

جڏهن اسان سمهڻ وارا آهيون اسان جو جسم عام طور تي مرمت ۽ detoxification موڊ ۾ ويندو آهي. ننڊ جي گهٽتائي جگر کي آڪسائيڊائٽيٽچر جو سبب بڻائي سگھي ٿي. تنهن ڪري ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ اٺ ڪلاڪن جي سمهڻ جي ڪوشش ڪريو.

6. موهدي ۽ خراب غذائيت

توهان جي کائڻ جون عادتون سڌو سنئون توهان جي جگر جي صحت کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. تمام گهڻو غلط کاڌو کائڻ سبب چرٻي پيدا ٿئي ٿي. چربي جي جمع ڪري سوزش ۽ جگر کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.

7. غذائي فراهمي جي وڌيڪ مقدار

ايستائين جو غذائي سپلاءِ ۽ ڪجهه خاص جڙي ٻوڙا اضافي مقدار ۾ جگر لاءِ نقصانڪار آهن. ويتامين اي جي وڌيڪ مقدار سبب جگر کي نقصان پهچائي سگھي ٿي.

8. ويڪسينسيشن نه وٺڻ

هيپاٽائيٽس هڪ وڏي بيماري آهي جيڪا جگر کي متاثر ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان هيپاٽائٽس جي ويڪسينشن نه وٺي رهيا آهيو ، توهان پنهنجي جگر جي صحت کي خطرو ڪري رهيا آهيو.

جگر جي صحت جسم جي معمولي ڪم لاءِ ضروري آهي. تنهن ڪري ، صحتمند عادتن ۽ صحتمند زندگيءَ کي اعليٰ ترجيح ڏيو.