هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- منگلورو ساحل کان ٻيڙي ، ٽڪر سميت مڇي ماريندڙ ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
سڀ کان پهرين شيءَ غير سبزي ريستوران جي مينيو ۾ ڳوليو ٿا برياني. برياني لاءِ بنيادي جزو چانور آهي! پنهنجي پاڻ کان پڇو - ڇا چانهه مون لاءِ صحتمند آهي ، جيڪڏهن آئون وزن گهٽائڻ واري عمل تي هجان ها؟ يقيناً نه! رائس ۾ صحت جا فائدا آهن جيڪي توهان کي تندرست رکندا ، پر هن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ به آهي جيڪو توهان کي وزن ۾ وڌائيندو. چانور نه کائڻ جا صحت جا فائدا هيٺ ڏنل آهن ، جيڪي توهان کي ضرور حيران ڪندا. جڏهن ته وزن گھٽائڻ تي گهڻا چانور نه کائڻ جي فائدن کان ڪيترائي گهڻا واقف ناهن.
سفيد چانور کائڻ جا فائدا ۽ نقصان متوازن آهن. ڪجھ ٻڌائي ٿي ته اڇو چانور توهان جي پليٽ تي لازمي طور تي هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو گڏ هجڻ لازمي آهي. پر ، گهڻو ڪري سفيد چانور کائڻ سان توهان کي پيٽ تي وزن پڻ محسوس ٿي سگهي ٿو جنهن جي ڪري ماهر رات کي انهي کان پاسو ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.
توهان جي کائڻ لاءِ رائس جي صحت مند قسم
اڇا چانور نه کائڻ جا فائدا
رت جي شگر جي سطح کي چڪاس ۾ رکو
اڇو چانور نه کاڌو کائڻ سان توهان جي رت جي شگر کي گهٽ رکڻ ۾ مدد ملندي آهي. سفيد چانورن جو گهڻو استعمال رت جي شگر جي سطح کي وڌڻ جو سبب بڻجندو.
تڪرار
وڌيڪ اڇو چانور توهان باقاعدي طور تي کنيو ٿا ، توهان جيترو وڌيڪ گهربل مسئلا درپيش ايندا. اڇو چانور کائڻ صحتمند نه هوندو آهي ڇو ته ان ۾ فائبر جي گھٽ مقدار هوندي آهي جيڪا چٺي جي حرڪت ۾ مدد نه ڏيندي آهي.
ذیابيطس
اڇو چانور نه کائڻ سان صحت جا فائدا بيشمار آهن جئين اهو ٽائپ II جي ذيابيطس کي دور ڪندو رهي ٿو. تنهن هوندي ، انهي صورت ۾ ، چانور چانور هڪ گهڻو بهتر اختيار آهي ، جيڪڏهن توهان چانورن جو شوقين آهيو.
ڪاربوهائيڊريٽ
توهان جو وزن سنڀالڻ لاءِ ، بهتر هوندو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني يا وڌيڪ ڏينهن تائين اڇي چانورن کان پري رهو. ان ۾ موجود ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي مقدار سان ، چانورن ۾ صرف ڪلو ڪلو اضافو ٿيندو.
تغذي
سفيد چانور نه کائڻ مان هڪ فائدا اهو آهي ته اهو ڪنهن به طرح غذائيت جي استعمال تي اثر انداز نه ٿيندو ڇو ته چانورن جي مقابلي ۾ اڇو چانور پاڻ وٽ غذائيت جي قيمت گهٽ هوندا آهن
گهڻو ڪري نشاستو
ماهرن کي يقين آهي ته نشاستي جو گهڻو استعمال انساني جسم لاءِ سٺو نه هوندو آهي. اهو توهان جي رت جي شڪري جي سطح کي وڏي اونچائي تائين وڌائيندو.
الرجي
ڪجهه ماڻهن کي سفيد چانورن جي الرج هوندي آهي. تنهن ڪري ، اهو اڇو چانور نه کائڻ جي فائدن مان هڪ آهي. براون چانور هڪ سٺو متبادل آهي.
بھوڪ پينگون وڌندو آهي
جڏهن براؤن چانورن جي مقابلي ۾ ، اڇا چانور نه کائڻ جا فائدا تمام گهڻا آهن. اڇو چانور توهان کي ڪجهه وقت کانپوءِ وڌيڪ بکيو محسوس ڪرڻ لڳندو آهي. ماهر سمجهن ٿا ته ان سبب سفيد چانورن ۾ نشاستي ۽ ڪاربوهائيڊريٽس جي موجودگي هوندي آهي.
