ٽيم يو ايس اي هڪ عالمي سامعين کي متاثر ڪيو جڏهن انهن کٽيو 2019 عورتن جو ورلڊ ڪپ. انهن هڪ واضح ناانصافي کي پڻ ظاهر ڪيو جڏهن اهو ظاهر ٿيو ته اهي هئا انهن جي مرد هم منصب جي اڌ کان به گهٽ شرح تي معاوضو (جيڪو، BTW، ڪڏهن به ورلڊ ڪپ نه کٽيو آهي ۽ 1930 کان به ويجهو نه آيو آهي). ESPN پاران فراهم ڪيل رت جي ابل واري اسٽيٽ آهي: فيفا (فيڊريشن انٽرنيشنل ڊي فٽبال ايسوسيئيشن) انعام جي رقم ۾ 30 ملين ڊالر انعام ۾ انهن کٽيندڙ عورتن کي. گذريل سال، مردن جي ٽورنامنٽ $ 400 ملين ڊالر انعام جي رقم ۾.
ڏس، اسان سڀ ميگن ريپيني نٿا ٿي سگهون. پر اسان راندين جي دنيا ۾ صنفي تفاوت کي ختم ڪرڻ لاءِ پنهنجو ڪردار ادا ڪري سگهون ٿا- شروعات ڪندي اسان جي پنهنجي ڌيئرن کي کيڏڻ جي حوصلا افزائي ڪندي.
ڇا توهان کي خبر آهي ته ڇوڪريون هر عمر ۾ ڇوڪرن جي ڀيٽ ۾ گهٽ شرح تي راندين ۾ حصو وٺندا آهن؟ ۽ ڇوڪريون ڇوڪرن جي ڀيٽ ۾ راندين ۾ دير سان شامل ٿي وڃن ٿيون ۽ اڳي ئي ڇڏي وڃن ٿيون- هڪ افسوسناڪ رجحان جيڪو جوانيءَ جي آس پاس آهي؟ ٻئي طرف، تحقيق جي مطابق عورتن جي راندين جو فائونڊيشن (1974 ۾ بلي جين ڪنگ پاران قائم ڪيل هڪ وڪيل گروپ)، نوجوانن جي راندين جي شموليت انتهائي جسماني، سماجي-جذباتي ۽ حاصلات سان لاڳاپيل فائدن سان ڳنڍيل آهي. خاص طور تي ڇوڪرين لاءِ، تحقيق مسلسل ثابت ڪري ٿي ته راندين ۾ شرڪت سندن بهتر جسماني ۽ ذهني صحت سان جڙيل آهي؛ تعليمي ڪاميابي؛ ۽ جسم جي عزت، اعتماد ۽ مهارت جي سطح ۾ اضافو، ڪجهه اشارو سان ته ڇوڪرين کي ڇوڪرن جي ڀيٽ ۾ راندين جي شرڪت کان وڌيڪ فائدو حاصل ٿئي ٿو.
اسٽار رانديگر صرف پيدا نه ٿيا آهن. اٿاريا ويندا آهن. هتي، ست اسٽيٽ-سپورٽ سبب توهان جي پاڻ تي خوش ڪرڻ لاء.
ٿامس باروڪ / گٽي تصويرون1. رانديون اڪيلائي جو ضد آهن
وومين اسپورٽس فائونڊيشن (WSF) جي نفسيات جي ماهرن ۽ ٻين ماهرن 7 کان 13 سالن جي هڪ هزار کان وڌيڪ ڇوڪرين جو قومي سروي ڪيو ۽ انهن کان پڇيو (ٻين شين جي وچ ۾) اهي ڪهڙيون رانديون کيڏڻ ۾ وڌيڪ پسند ڪن ٿيون. انهن جي فهرست جي چوٽي تي؟ دوست ٺاهڻ ۽ ٽيم جو حصو محسوس ڪرڻ. اي مختلف سروي 10,000 کان وڌيڪ ڇوڪرين جو پنجين کان 12 هين گريڊ تائين، غير منافع بخش Ruling Our Experiences (ROX) پاران NCAA سان شراڪت ۾ ۽ The Girls' Index جي نالي سان تيار ڪيل، ڏٺائين ته، مجموعي طور تي، عورت رانديگر سوشل ميڊيا استعمال ڪن ٿا پنهنجن همعصرن جي ڀيٽ ۾ گهٽ شرحن تي ۽ پڻ گهٽ اداس ۽ ڊپريشن جو تجربو. هڪ دور ۾ جڏهن سماجي اڪيلائي ۽ ذهني صحت جا مسئلا بشمول سوشل ميڊيا-تيز ٿيل مقابلي جي پريشاني نوجوانن جي وچ ۾ هر وقت تمام گهڻي آهي، ٽيم جي راندين پاران مهيا ڪيل برادريءَ جو احساس ۽ احساس اڳي کان وڌيڪ گهربل آهي.
سٺي برگيڊ / گٽي تصويرون2. راندين توهان کي ناڪام ٿيڻ سيکاري ٿو
تي هڪ تازو رجحان ڪهاڻي نيو يارڪ ٽائمز والدين جي پليٽ فارم جو عنوان هو پنھنجي ٻارن کي ناڪام ٿيڻ سيکاريو. ٻارن جي نفسيات جا ماهر ۽ ٻيا ماهر ان جا فائدا ٻڌائيندا رهيا آهن خطرو کڻڻ ، خطرو کڻڻ ۽ سالن تائين لچڪ، ياد رهي ته جديد ٻارن لاءِ، هيلي ڪاپٽر والدين جي ڇانوَ ۾ پرورش، اهي خاصيتون ختم ٿيڻ تي آهن. تقريبن ڪنهن ٻئي ننڍپڻ جي ميدان کان وڌيڪ، راندين کي واضح طور تي ڏيکاري ٿو ته توهان ڪجهه کٽيو، توهان ڪجهه وڃائي ڇڏيو. ڌڪ هڻڻ ۽ ٻيهر مٿي ٿيڻ راند ۾ پڪل آهن. اتي پڻ هڪ انمول سبق آهي هر ٻارن جي راندين واري تقريب کي ختم ڪرڻ جي رسم ۾ هر رانديگر سان هٿ ملائڻ (يا هاءِ فائيونگ) پنهنجي مخالفن سان ۽ چوڻ آهي سٺي راند. جيئن WSF پاران نوٽ ڪيو ويو آهي، راندين توهان کي تجربو ڏئي ٿو ته جيئن توهان سکو ته مهربانيءَ سان کٽڻ ۽ شڪست کي قبول ڪرڻ کان سواءِ تجربي کي تناسب کان ٻاهر اُڏائڻ جي. توهان هڪ راند جي نتيجي يا هڪ راند ۾ توهان جي ڪارڪردگي کي هڪ شخص جي حيثيت ۾ توهان جي قيمت کان الڳ ڪرڻ سکو. ڇا اهو نه ڏسندو ته توهان جي ڌيءَ انهن سبقن کي سڀني سماجي يا علمي رڪاوٽن تي لاڳو ڪندي؟
ٽرور وليمز / گٽي تصويرون3. کيڏڻ صحت مند مقابلي کي فروغ ڏئي ٿو
جڏهن پڇيو ويو ته انهن راندين بابت سڀ کان وڌيڪ ڇا پسند ڪيو، WSF پاران سروي ڪيل ڇوڪرين جي ٽن چوٿين مقابلي چيو. محققن جي مطابق، مقابلي جي صلاحيت، بشمول کٽڻ پسند ڪرڻ، ٻين ٽيمن/ فردن سان مقابلو ڪرڻ، ۽ ٽيم جي ساٿين جي وچ ۾ پڻ دوستانه مقابلو، هڪ بنيادي سببن مان ڇوڪرين کي مهيا ڪيو ويو ڇو ته راندين کي 'مذاق' ڇو آهي. بورڊ روم، اسان کي انهن کي راند جي ميدان تي ڪرڻ لاء استعمال ڪرڻ گهرجي. WSF جا محقق نوٽ ڪن ٿا ته جيڪڏهن عورتون ٻارن وانگر رانديون نه کيڏنديون آهن، انهن کي نئين صلاحيتن ۽ پوزيشن سکڻ جي آزمائشي ۽ غلطي واري طريقي سان ايترو تجربو نه هوندو آهي، ۽ انهن جو امڪان گهٽ هوندو آهي جيترو انهن جي مرد هم منصبن جي حيثيت سان. ڪجهه نئين ڪوشش ڪرڻ بابت. جيئن تحقيق ۾ شايع ٿيل آهي JAMA ٻارن جي بيمارين اسان کي ڏيکاري ٿو، اهي ٻار جيڪي زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ صحتمند، متحرڪ ۽ ڪامياب آهن اهي آهن جن کي هڪ آهي ترقي جي ذهنيت - مطلب ته انهن کي يقين آهي ته شيون جهڙوڪ تعليمي حاصلات ۽ ايٿليٽڪ قابليت مقرر ٿيل خاصيتون نه آهن پر حاصل ڪيل صلاحيتون آهن، جيڪي سخت محنت ۽ استقامت ذريعي حاصل ڪري سگهجن ٿيون. راندين ٻارن کي ڏيکاري ٿو ته قابليت کي عزت ۽ ترقي ڪري سگهجي ٿي - ڪلاس روم ۽ ڪورٽ ۾.
WSF جي مطابق، فارچون 500 ڪمپنين ۾ 80 سيڪڙو عورت عملدارن ٻارن وانگر راندين کيڏڻ جي خبر ڏني.
Zuasnabar Brebbia Sun / Getty Images4. راندين کيڏڻ دماغي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
ايٿليٽڪس جا جسماني فائدا بلڪل واضح آهن. پر ذهني صحت جي ادائيگي بلڪل ضروري آهي. WSF جي مطابق ، ڇوڪريون ۽ عورتون جيڪي رانديون کيڏنديون آهن انهن ۾ اعتماد ۽ خود اعتمادي جي اعليٰ سطح هوندي آهي، ۽ اهي غير ائٿليٽس جي ڀيٽ ۾ اعليٰ نفسياتي بهتري ۽ ڊپريشن جي گهٽ سطح جي رپورٽ ڪن ٿيون. انهن وٽ ڇوڪرين ۽ عورتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مثبت جسماني تصوير آهي جيڪي راندين کي راند نه ڪندا آهن. جيمس هودزيڪ جي مطابق ، M.D، ٻارن، نوجوانن ۽ خاندانن لاءِ ورمونٽ سينٽر جي ڊائريڪٽر، جيڪي ٻار رانديون کيڏندا آهن انهن کي منشيات استعمال ڪرڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي ۽ اهي گهٽ جذباتي ۽ رويي جي مسئلن جو تجربو ڪندا آهن. خاص طور تي ٽيم جي راندين کي راند ڪندي ڏيکاريو ويو آهي ته نفسياتي مسئلن جي وچ ۾، مطابق ۾ شايع ٿيل تحقيق جرنل آف اسپورٽس سائنس ۽ دوائون .
Matt Porteous/Getty Images5. جسماني صحت جا فائدا وڏا آھن
گھٽ BMI , موهپا جو گهٽ خطرو، مضبوط هڏا - اهي سڀ فائدا آهن جن کي اسان عورتن جي رانديگرن مان حاصل ڪرڻ جي اميد رکون ٿا. ۽ اڃا تائين، انهن جي جسماني صحت ٻين، وڌيڪ حيرت انگيز طريقن سان پڻ بهتر ٿي. مسيسپي جي ٻارن جي مشق جي مطابق ٻارن جي ميڊيڪل گروپ ، ڇوڪريون جيڪي رانديون کيڏنديون آهن انهن جو مدافعتي نظام مضبوط هوندو آهي ۽ انهن کي زندگيءَ ۾ ايندڙ دائمي بيمارين جو خطرو گهٽجي ويندو آهي جهڙوڪ دل جي بيماري، هاءِ بلڊ پريشر، ذیابيطس ۽ انڊوميٽري، کولن ۽ برسٽ ڪينسر.
ايلسٽير برگ / گٽي تصويرون6. عورت ائٿليٽس اڪيڊمي آل اسٽارز ٿيڻ جا وڌيڪ امڪان آھن
هاءِ اسڪول جون ڇوڪريون جيڪي رانديون کيڏنديون آهن انهن جو اسڪول ۾ بهتر گريڊ حاصل ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي ۽ انهن ڇوڪرين جي ڀيٽ ۾ گريجوئيشن ٿيڻ جا وڌيڪ امڪان هوندا آهن جيڪي رانديون نه کيڏنديون آهن، WSF جي مطابق. گرلز انڊيڪس جي پويان محقق هن کي واپس وٺي رهيا آهن. اهي اهو دريافت ڪيو ڇوڪريون جيڪي رانديون کيڏنديون آهن انهن وٽ اعليٰ GPAs آهن ۽ انهن جي صلاحيتن ۽ قابليت بابت اعليٰ راءِ آهي. 61 سيڪڙو هاءِ اسڪول ڇوڪريون جن جو گريڊ پوائنٽ اوسط 4.0 کان مٿي آهي راندين جي ٽيم تي کيڏڻ. اضافي طور تي، ڇوڪريون جيڪي راندين ۾ شامل آهن 14 سيڪڙو وڌيڪ امڪان آهن ته اهي يقين ڪن ٿيون ته اهي ڪافي هوشيار آهن انهن جي خوابن جي ڪيريئر لاءِ ۽ 13 سيڪڙو وڌيڪ امڪان آهن ته اهي رياضي ۽/يا سائنس ۾ ڪيريئر تي غور ڪن.
انٽي سينٽ ڪليئر / گٽي تصويرون7. راند جو منهن حقيقي آهي
ھتي آھي ھڪ اکين کي کولڻ وارو نقطو جيڪو WSF پاران ٺاھيو ويو آھي: ڇوڪرن کي اوائلي عمر ۾ سيکاريو ويندو آھي ۽ راندين ۾ انھن جي شموليت ذريعي ته خوف ڏيکارڻ قابل قبول نه آھي. جڏهن توهان بيٽنگ ڪرڻ يا ڪا راند کيڏڻ لاءِ اٿندا آهيو، اهو ضروري آهي ته اعتماد سان ڪم ڪريو ۽ پنهنجي ٽيم جي ساٿين کي اهو نه ٻڌائڻ ڏيو ته توهان خوفزده آهيو، نروس آهيو يا ڪمزور آهيو- جيتوڻيڪ توهان کي اعتماد نه آهي. ملازم جيڪي اعتماد جي برم کي مشق ڪرڻ ۾ ماهر هوندا آهن - دٻاء هيٺ سڪون، خود ۽ قابليت جي يقين سان عمل ڪرڻ، وغيره. - سڀ کان اهم پوزيشن کيڏڻ لاء حاصل ڪن ٿا ۽ شروعات ڪندڙ ٿيڻ جا وڌيڪ امڪان آهن. ماڻهو جيڪي اعتماد جي وهم تي عمل ڪري رهيا آهن اهي هر شي کي آسان بڻائي رهيا آهن ۽ انهن کي مسلسل تقويم يا مدد جي ضرورت ناهي. ان کي ٺهڪائڻ جيستائين توهان ان کي نه ٿا ٺاهيو، پاور پوزنگ، اعتماد کي پيش ڪرڻ ۽ اهڙيء طرح ان کي اندروني ڪرڻ - اهي سڀ رويي ٿي چڪا آهن. اثرائتو ثابت ٿيو . انهن کي صرف هڪ صنف جي مشق ۽ استحقاق نه هجڻ گهرجي. اهي يقيني طور تي راند جي ميدان کي سطح تي مدد ڪري سگھن ٿا.
