هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
توهان شايد شايد ڪيترن ئي ماڻهن ٻڌو هوندو ته چربی صحت لاءِ خراب آهن ۽ خاص طور تي جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ واري غذا تي آهيو. گهڻو ڪري کڪڙ جي تيل ۾ چرٻي هوندي آهي جنهن سان وزن ۾ اضافو ٿيندو آهي تنهن ڪري ڪيترائي ماڻهو پنهنجي غذا ۾ اهي تيل شامل ڪرڻ کان پاسو ڪندا آهن.
تنهن هوندي ، هتي ڪجهه صحتمند کاڪنگ تيل آهن جهڙوڪ زيتون جو تيل جيڪي ڪڏهن به ڪيليئرز شامل نه ڪندا آهن ڀلي توهان ڪيترو به توهان پنهنجي پسنديده ڊش ۾ شامل ڪيو. وزن گھٽائڻ لاءِ ٻيون بهترين کوکنگ آئل چانور جي ڇوليون آهن جيڪي نه رڳو چکنيون جڙڻ لاءِ سٺي آهن پر پڻ قوت مدافعت وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ڪينولا تيل پڻ وزن گهٽائڻ ۽ صحتمند دل لاءِ سٺو آپشن آهي.
ھي بھترين پچائڻ وارا تيل وزن گھٽائڻ لاءِ ڪنھن به شڪل ۾ استعمال ڪري سگھجن ٿا. جيتوڻيڪ توهان اهي صحتمند ڪڻڪ وارا تيل توهان کي ڳريل ساڙڻ لاءِ استعمال ڪندا ، اهو توهان کي اڃا تائين صحتمند رکندو ۽ ڪيلوريز جو اضافو نه ڪندو
ھيٺ ست بهترين کاڌا تيل آھن وزن گھٽائڻ لاءِ ، ھڪ نظر وجھو:
ناريل جو تيل
ناريل جو تيل اسان جي پهرين چونڊ ڇو آهي صرف اهو آهي ته هي تيل هندستاني پچائڻ لاءِ صحتمند آهي. هي کوليسٽرول گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، بيماري کان روڪيندو آهي ، توانائي وڌائيندو آهي ۽ هڪ متحرڪ ۽ متحرڪ بڻائي ٿو.
زيتون جو تيل
وزن گھٽائڻ جو بهترين کڪڙو تيل زيتون جو تيل آهي. ڇا وڌيڪ ڪنوار ۽ بهتر ڪيل هوندي ، هن تيل ۾ 78 سيڪڙو اڻ سڌريل چربو ۽ 14 سيڪڙو سڻڀا شامل آهن. زيتون جو تيل دل لاءِ پڻ سٺو هوندو آهي ۽ ذيابيطس جي مريضن لاءِ پڻ.
ڪينولا تيل
ڪينولا تيل وزن جي گھٽتائي لاءِ سٺو آهي ڇو ته ان وٽ لائيولينڪ ايسڊ (اوميگا -6) ۽ الفا لينولينڪ ايسڊ (اوميگا -3) ضروري فاٽي ايسڊ جو هڪ وڏو ذريعو آهن. ھي تيزاب چرٻي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو ۽ توھان کي صحتمند ۽ صحتمند رکي ٿو.
نٽ ۽ ٻج جو تيل
ڪجھ نٽ ۽ ٻج جو تيل ڪيترن ئي مقدار ۾ غير محوري شين جي خوراڪ فراهم ڪن ٿا. سورج مکي جي ٻج جي تيل ۾ 79 سيڪڙو غير سڻڀ واري چربی ۽ 14 سيڪڙو سڻڀو ٿڌو ٿئي ٿو. تنھنڪري اھي وزن گھٽائڻ لاءِ سڀني کان صحت مند کاڌا تيل سمجھي وڃن ٿا.
رائس جو تيل
چاٻيءَ جو چٽ جو تيل وزن گھٽائڻ لاءِ سڀني کان صحت بخش کڪنگ تيل آهي ڇاڪاڻ ته انهي ۾ هڪ عنصر نشاستي جو هيٺيان روپ ۾ موجود آهي. نشاستي جسم کي توانائي فراهم ڪندي آھي ۽ ھي توانائي وزن وڃائڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ٿيندي آھي.
مونن جو تيل
مونگ جي تيل جو وڌيڪ شوق نه آهي. پر اهو توانائي ۾ مالا مال ذريعو آهي وزن گهٽائڻ جي رفتار ۾ مدد ڏيڻ سان. اھو بھترين آپشن آھي ھلندڙ ساؤٽنگ يا بناوڻ جي لاءِ جيڪي لازمي طور تي ويجهڙائي وارو ذائقو هجڻ لازمي آهن.
سورج مکي جو تيل
ھندستان سورج مکھي جي تيل جو ذائقو پسند ڪن ٿا جنھن جي ڪري اھو پچائڻ لاءِ ھڪڙو صحتمند آپشن آھي. سورج مکي جي تيل وٽامن اي جو هڪ سٺو ذريعو آهي ۽ ان ۾ اڻ سڌريل ڀا containsيون پڻ هونديون آهن.
