گليٽن کي ڇڏي ڏيڻ جو سوچيو (اڪا نه ماني، پاستا يا توهان جي پسنديده اناج)؟ باقي يقين ڏياريو، اهو لڳ ڀڳ ايترو مشڪل ناهي جيترو اهو لڳي ٿو. ان کي ثابت ڪرڻ لاءِ، اسان 30 لذيذ گلوٽين کان پاڪ ترڪيبون تيار ڪيون آهن جيڪي توهان شروع کان وٺي اڌ ڪلاڪ يا گهٽ ۾ گهٽ ڪري سگهو ٿا.
لاڳاپيل : 12 Decadent Gluten-free راتيون هر خواهش کي پورو ڪرڻ لاءِ
فوڊ فيٿ فٽنيس نارنگي ڪڪڙ
ھيٺ لھي وڃو اھو ٽيڪ آئوٽ مينيو.
لاڳاپيل : 26 ايشيائي متاثر ٿيل ترڪيبون جيڪي توهان گهر ۾ ٺاهي سگهو ٿا
خوشگوار صحتمند کاڌو مسالا رگيل سالمن سان گڏ Avocado Salsa
۽ توهان سوچيو ته مڇي پچائڻ ڏکيو آهي ...
ناشتو تندور ۾ پڪل گوشت بال مارنارا ساس سان
انهن کي ڪجهه quinoa جي چوٽي تي رکو ۽ توهان وانگر آهيو، گلوٽين ڪير؟
لاڳاپيل : Zoodles شايد رات جي ماني لاءِ بهترين شيءِ ٿي سگهي ٿي
حقيقي کاڌو RDS ھڪڙو پين بالسامڪ چکن ويگي بيڪ
۽ صفائي هڪ هوا آهي.
هموساپين ٿائي Quinoa فرائيڊ چانور
اسان مونگ جي ساس جي هر آخري قطري لاءِ پيالو چاٽي رهيا آهيون.
ناشتو ڪڪڙ مارسالا
اڇا فينسي ڪڪڙ اڇو شراب ۽ مشروم سان.
لاڳاپيل : 30 آسان طعام توهان ڪري سگهو ٿا منجمد ڪڪڙ جي سيني سان
صحتمند نبل ۽ بٽس Harissa Portobello مشروم Tacos
اهو بارباڪو نه آهي، پر اسان ان بابت چريو نه آهيون.
خوشگوار صحتمند کاڌو اسٽيڪ فجيتا بوريٽو باؤل
Tortillas overrated آهن.
صحت لاءِ ٿلهي ٺاهڻ Skillet ميڪسيڪو چانور Casserole
اسان گلوٽين کي ڇڏي ڏئي سگهون ٿا، پر اسان ڪڏهن به پني سان حصو نه ٿا ڪري سگهون.
معنيٰ خيز بيف ترياڪي
مم، ڪڪڙ.
صحتمند موسمي ترڪيبون ڪريل روسٽ ڪيل گوبي
هي گوشت بغير کاڌو صرف پنج اجزاء آهي، ماڻهو.
لاڳاپيل : هر وقت 41 بهترين گوبي ترڪيبون
اسابيل کاڌو Chipotle ليم ڪريم سان مڇي Tacos
ڪارن ٽارٽيلا FTW.
ويگن هگس ويگن ميڪ ۽ پنير
V + GF = ٻيڻو وار.
گھٽ ۾ گھٽ بيڪر ميڊيٽرينين پڪل مٺو آلو
اهي ڪڪڙ ڀريل ڪڪڙ هڪ مڪمل راند بدلائيندڙ آهن.
جديد ننڍيون فتحون Veggie Pad ٿائي
چانورن جي نوڊلز، اسان توهان کان سواء ڇا ڪنداسين؟
بس Quinoa روسٽ ٿيل لہسن گوبي چاوڊر
ڇا جيڪڏهن اسان توهان کي ٻڌايو ته اتي هومس آهي؟
لاڳاپيل : 13 سبزي جي سوپ جون ترڪيبون جيڪي توهان کي گرم ڪنديون
آئيوا ڇوڪري کائي مٺي آلو نوڊلز ڪڪڙ جي سسج، ڪيلي ۽ اڇو لوبيا سان
اسان انهن ٻچن جي مٿان چڙهائي رهيا آهيون.
پيلو گلوٽين مفت بلينڊر گوبي، فلافيل ۽ تاهني پيالو
ھاڻي اھو آھي اسان جو قسم جو بُڌا پيالو.
لاڳاپيل : 13 صحتمند بدھ باؤل ترڪيبون ڪو به ڪري سگھي ٿو
صحت لاءِ ٿلهي ٺاهڻ ڪڪڙ ٽيڪا مسالا
اڄ رات بمبئي نه ٿو وڃي سگهان؟ هن مصالحي واري کاڌ خوراڪ لاء حل ڪريو.
جيسيڪا باورچی خانه ۾ زچيني ڀاڄيون
ڊپنگ لاءِ ليموني يوناني دہی کي نه وساريو.
آئيوا ڇوڪري کائي ايشيائي نوڊل باؤل
Chopsticks اختياري آهن.
لاڳاپيل : 10 لوئر ڪاربوهائيڊريٽ، توهان لاءِ سٺو پاستا توهان جي نوڊل جي خواهش کي پورو ڪرڻ لاءِ
آفريڪي ٻڪريون ڪريول جھنگلي
ڪنهن به وقت ۾ ڪجهه ڏاکڻي آرام کي وڌايو.
سادي ويگن بلاگ زچيني نوڊلز Avocado ساس سان
مارينارا ساس؟ جَوَن.
خوشگوار صحتمند کاڌو مڇي ٽڪو چانورن جو پيالو
اهي رنگين پيالو آهن لڳ ڀڳ کائڻ لاء تمام خوبصورت.
لاڳاپيل : 35 مڇي پچائڻ جا بلڪل نوان طريقا
هڪ جوتن تي گلوٽين مفت زچيني ڪڪڙ پرم
ٻاهران ٿلهو، اندران نرم.
سڄو تارابادام جو اٽو پيزا
اهو وڌيڪ آهي.
خوشگوار صحتمند کاڌو گرائونڊ ترڪي Lettuce wraps
جيڪڏهن ايشيائي ليٽس لفافن ۽ ٽڪوس کي ٻار هجي ها، اهو تمام گهڻو ڏسڻ جهڙو هوندو.
Down Shiftology سالمن اسپرگس سلاد سان ڀريل ٽماڪن سان
اهو هڪ مکيه کاڌو آهي ۽ توهان جا سڀئي پاسا هڪ ۾.
منهنجي لاءِ هڪ صحتمند زندگي تندور روسٽ ٿيل سامونڊي باس
ائين.
ڪجھ تندور ڏيو رينبو ٿائي ڪڪڙ سلاد
ڇوڪرا. هي پيالو فن جو هڪ نمونو آهي.
لاڳاپيل : 16 گهر ۾ ٺهيل سلاد ڊريسنگ جيڪي اصل ۾ توهان کي سلاد کائڻ چاهيندا
