جوجبيب جا 23 صحت جا فائدا (بيئر)

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
8 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي غذائي الي-شيوانگي ڪار پاران شيانگي ڪارن 5 آڪٽوبر 2019 تي

جوجوب ، عام طور تي هندستان ۾ بيئر يا ٻٻر جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ نن sweetڙو مٺا ۽ ترار ميوو آهي جيڪو بهار جي انتظار ۾ بي معني ڏيندو آهي. ان کي تاريخن سان ويجهو مماثلت رکي ٿي ۽ اهو ئي سبب آهي ته ميوو کي لال تاريخ ، چيني تاريخ يا هندستاني تاريخ سڏيو ويندو آهي. هن جو نباتاتي نالو زيزفوس جوجوبا آهي ^[1] .

جوجوب جو وڻ اڏيل ۽ وسيع آهي ۽ هڪ تيز ترقي وارو ٽيپو آهي. ان جي شاخن کي نن andن ننwardsن نن shortن نن andن ۽ نن sharpين نن spن نن spن نن theن شاخن سان هيٺ ڏجن ٿا. جوجوب جا ميوا اوول يا گول شڪل ۾ هوندا آهن ، جن کي ڪنهن هموار ، ڪڏهن ڪڏهن تري واري چمڙي هوندي جيڪا هلڪي سائي يا پيلي هوندي آهي جڏهن ته خام ٿين ۽ whenرڻ تي ڳاڙهي-نيري يا جلائي نارنگي ٿي وڃن. خام جوش جو گوشت ڀرپور ، مٺو ، رسا ۽ بيچيني آهي جڏهن ته رسدار ميوو گهٽ خشڪ ، مزيدار ، چٻريل پر نرم ۽ چمڪدار هوندو آهي.

هندستان ۾ ، جيوبي جون تقريباً 90 قسمون پيدا ٿيون آهن جن ۾ پنن جي شڪل ، ميوي سائيز ، رنگ ، ذائقو ، معيار ۽ موسم شامل آهن ، جيئن آڪٽوبر جي شروعات ۾ پکڙجي وڃن ، ڪجهه فيبروري جي وچ ۾ ۽ ڪجهه اپريل تائين وچ مارچ ۾. جوجوب جو وڻ پنھنجي ميوي جي اعليٰ پيداوار لاءِ پوري سج جي ضرورت آھي ^[ٻه] .

جوجبي چمڙي کي ٻيهر متحرڪ ڪرڻ ، وزن گهٽائڻ ۾ مدد ۽ دٻاءُ ختم ڪرڻ ۾ ناقابل اعتماد فائدا آهن ^[3] اسان جي قوت ۾ اضافو ڪرڻ. جوجوب جا فائدا ناقابل يقين آهن پر اهو صرف ميوي تائين محدود ناهي. اچو ته جوزبي ميوو ، پتي ۽ ٻج جي مفيد فوائد جي تفصيل ۾ diاڻون.

جوجبي جو غذائي قدر

100 g jujube 77.86 g پاڻي ۽ 79 kcal توانائي تي مشتمل آھي. ٻجهي ۾ موجود ٻيون ضروري غذائون هن ريت آهن ^[7]. :

1.20 g پروٽين
20.23 g ڪاربوهائيڊريٽ
21 مگسي ڪلسيم
0.48 ملي گرام لوهه
10 ملي گرام ميگنيشيم
23 ايم جي فاسفورس
250 ايم جي پوٽوشيم
3 ملي گرام سوڊيم
0،05 ميگا زنڪ
69 ملي گرام ويتامين سي
0،02 مگرا وٽيامين بي 1
0،04 مگرا وٽيامين بي 2
0.90 ايم اي ويٽامين B3
0،081 ملي گرام وٽيامين بي 6
40 IU وٽامن اي

جوجوب ۾ بايوڪيڪل مرڪب

جوجوب ڪيترائي بايو فعال مرڪب جو قدرتي ذريعو آهي.

فلائيونائيڊز: جوجوب ۾ فلائييونائيڊس جهڙوڪ ايپيگنين آهي ، جنهن کي سرڪشي ۽ ضد سوڙندڙ سرگرميون هونديون آهن ، پيريجرن انجيجنگ خاصيتن سان ، آئووائيڪسينن سان سوزش ڪندڙ ۽ اينٽي آڪسائيڊنيٽ پراپرٽيز ۽ اسپائنوسن سان سوزش واري ملڪيت سان. ^[8] .

ٽرپينوڊائڊس: مٺي ۽ ٿڪيل ميوو ٽريپنپنائڊس جهڙو يورلوڪ ايسڊ تي مشتمل آهي ، جنهن ۾ اينٽيمومر ۽ ضد سوزائٽي خاصيتون آهن ، ايليانولڪ ايسڊ اينٽي وائرل ، اينٽي ٽمور ، ۽ اينٽي ايڇ آئي وي جا خاصيتون ۽ پوومولڪ اسيد سان ٽڪنڊي ۽ سوزش واري خاصيت هوندي ^[9] .

الڪليڊ: جوجوب هڪ الڪليڊ آهي جنهن کي سنجوائنين سڏيو ويندو آهي جيڪو اينٽي ويچاري ملڪيت آهي ^[10] .

جوجبيب جي صحت جا فائدا

جوجبي جي وڻ جا ميوا ، ٻوٽا ۽ پنون وڏي تعداد ۾ سندن صحت جي فائدي لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن.

ميوي جا فائدا

1. ڪينسر کان بچائي سگھون ٿا: جوزبي ميوي جي خشڪ صورت ۾ وٽامن سي جي وڏي مقدار موجود هوندي آهي جيڪا ڪوئن مخالف سرطان جي خاصيت رکي ٿي. انهي سان گڏ ، ميوو جي ٽرٽرپينڪ ايسڊ ۽ پوليس جي ڪلسڊيسر ڪينسر جي سيل لائنن کي مارڻ ۽ انهن کي spreadingهلائڻ کان روڪي ٿو ^{[يارنهن]} .

2. دل جي بيماري کي گهٽائي ٿو: جوشبيج جي ميوي ۾ پوٽيشيم جو مواد وڌ کان وڌ بلڊ پريشر رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي جيڪو دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائي ٿو. ان سان گڏ ، ميوي ۾ اينٽيٿروجينڪ ايجنٽ چرٻي کي ختم ڪرڻ کي روڪي ٿو ، ان ڪري شريانن جي کلڻ کي گهٽائي ڇڏي ٿو ^[12] .

3. پیٹ جي تڪليفن جو علاج ڪندو آهي: ساپونين ۽ ٽريٽيپنائڊس ، ٻن قدرتي terpenes jujube ميوي ۾ موجود آھن ، ضروري غذائي جزا جي شموليت جي اجازت ڏين ٿا ۽ صحتمند آنت جي حرڪت سان مدد ڪن ٿا. هي پيٽ جي خرابي ، خرابي ۽ ٻين وانگر علاج ڪري ٿو ^[5] .

4. دائمي قبض جو علاج ڪري ٿو: جوزيب ميوي ۾ وڌيڪ فائبر وارو مواد knownميل هوندو آهي ، آنڊن جي حرڪت کي باضابطه بنائڻ ۽ سنگين قبضن جي مسئلن کي گهٽائڻ لاءِ. محقق ثابت ڪيا ته مٺي ۾ موجود خشڪ ۽ پڪل جيجوب انهي مسئلي کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ڪافي آهن ^[4] .

5. وزن جي انتظام ۾ مدد ڪندو آهي: جوجبي ميوو فائبر سان ڀريل آهي ۽ جيئن ماهرن چيو آهي ، فائبر اسان کي ڪيلوريز ۾ اعليٰ ٿيڻ کان بغير اسان کي مطمئن جو احساس ڏيارڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. هي وڌيڪ فائبر ۽ گهٽ کیلوري وارو ميوو ، جيڪڏهن اسان جي عام غذا ۾ شامل ڪيو وڃي ، ته اهو اسان جي وزن سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ^[13] .

6. هضم وارا مسئلا بهتر ڪري ٿو: جوشي جي ميوي ۾ موجود پوليس جي رطوبت آنتن جي استر کي مضبوط ڪندي آهي ، جنهن سان ، هر قسم جي هاضمي جي مسئلن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي آهي. ^[14]. . ان کان علاوه ، جيووب ۾ موجود فائبر وارو مواد فائدي واري گٽ بيڪٽيريا جي کاڌ خوراڪ طور ڪم ڪندو آهي ، انهن کي وڌندڙ ۽ نقصان ڏيندڙ ماڻهن جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. جوشيل ميوو ، جڏهن لوڻ ۽ مرچ سان ملائي وڃي هايمن جو علاج ^[5] .

7. رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو: جوشبيج ميوز ۾ آئرن ۽ فاسفورس جي مالدار مقدار رت جي س cellي گردش ۾ آڻڻ سان گڏ رت جي خلين جي ٺهڻ ۾ مددگار ثابت ٿي. ^[12] .

8. رت کي پاڪ ڪري ٿو: جوجوبي ميوي ۾ ساپينين ، الڪليڊ ۽ ٽريٽيرينوئڊز شامل آهن جيڪي رت کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جتن کي ختم ڪري ٿو. ميوو رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو آهي ^{[يارنهن]} .

9. انفيڪشن جو علاج ڪري ٿو: jujube ميوو ۾ موجود flavonoids هڪ antimicrobial ايجنٽ طور ڪم ڪيو ۽ اسان جي جسم ۾ داخل ٿيندڙ pathogens خلاف وڙهندو آهي. انهي سان گڏ ، ايٿانولوڪ جوجوبي ميوو ڪ extractڻ ٻارن ۾ انفيڪشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن ته صحيحٽنيڪ ايسڊ ايڇ آءِ وي ۽ انفلوئنزا وائرس سان جنگ ۾ مدد ڪري ٿو ^{[پندرهن]} .

10. چمڙي جي مسئلن جو علاج ڪندو آهي: جئين جوبيو ميوا وٽامن سي ۾ انتهائي مالدار آهي ^[ٻه] هر روز هن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ چمڙي کي متحرڪ ڪرڻ ۽ چمڙي جي ٻين مسئلن جهڙوڪ ايڪسي ، ايڪزا ۽ چمڙي جي جلدي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. fruitر جھلين ۽ خرابين کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو آھي.

11. قوت مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو: جوجوب ۾ پولي ايچچراڊس شامل آهن جيڪي آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪري جسم جي آڪسائيڊائٽي وارو دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو جسم جي قوت مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو ۽ بيمارين جي شروعات کي روڪي ٿو ^[16] .

12. ٻاجهه جي ڳوڙهن جو علاج ڪندو آهي: ٻالين جي ٻج سان گڏ هڪ مطالعي ۾ ، جوجوب ميوو ڪ extractڻ پيدائش جي ڪنٽرول جي گولن جي مقابلي ۾ اثرائتو ثابت ٿيو آهي. مطالعي مان ثابت ٿيو ته ججوب 90 سيڪڙو اثرانداز ٿيندڙ منفي اثرات سان ovarian سرطان جي علاج ۾ اثرائتو آهي ^[17] .

13. ماءُ جي کير جا ٽاڪسين ڪ Remي ٿو. ماحولياتي آلودگي کي ظاهر ڪرڻ جي ڪري ، کير جو کير نقصانڪار ڳري دھاتون ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ آرسنڪ ، ليڊ ۽ ڪيڊيم. جوزوب کائڻ سان انساني کير ۾ موجود زهريلي عنصرن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي ^[18]. .

14. بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿو: جئين جوبيو ايٿروجينڪ ايجنٽ وانگر ڪم ڪري ٿو ، اهو رت جي رڳن ۾ موجود چربی جي جمع ٿيڻ کي روڪي ٿو ۽ بلڊ پريشر کي قابو ۾ رکي ٿو. انهي سان گڏ ، ميوي ۾ پوٽاشيم جو مواد رت جي رستن کي آرام ۾ آڻڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ^[12] .

ٻج جا فائدا

15. اندرا کي علاج ڪري ٿو: جوجبي جي ٻج ۾ فلاوينوئڊس ۽ پالياسچراڊائڊس جو وڌيڪ مقدار موجود هوندو آهي جيڪو اعصابي نظام کي پرسڪون ڪري اندرا سان مريضن ۾ ننڊ کي جاڳائيندو آهي. اهي ساپينن جي موجودگي سبب پڻ مشهور آهن انهن جي سوزش ۽ hypnotics اثر ^[6] .

16. امڪاني سوزش کي گھٽائي ٿو: جوجوب جي ٻج مان ضروري تيل ضد سوزش واري خاصيت رکي ٿو جيڪا جوڑوں ۽ عضلات جي سوزش کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو پڻ رت جي وهڪري کي بهتر بنائي ٿو جنهن جي نتيجي ۾ ، عضلات جي درد کي علاج ڪن ٿا ^[19]. .

17. پريشاني ۽ دٻاءَ سان مدد ڪندو آهي: چوٿين تي ڪيل هڪ مطالعي ۾ ، جوجبيڊ ٻج ڪ extractڻ ڏيکاريو آهي ته هن ۾ پريشاني جا سبب سبب پريشاني ۽ ڊپريشن کي گهٽايو وڃي. هي مرڪب جسم کي نرم ڪري ٿو ۽ سگارسول وانگر دٻاءُ رکندڙ هارمونز جو اثر گهٽائي ٿو ^[ويهه] .

18. زلزلي کان دماغ کي بچائي ٿو. ھڪڙي تحقيق مان ظاھر ڪيو ويو آھي ته جوجوب ٻج ڪ extractڻ جي ضد ھڪ اثر ڪندڙ آھي جو اھميت پڪ سان مدد ڪري ٿو ٻھراڙين جي سببن جي خرابي کي وڌائڻ ۾. ^{[ويهه هڪ]} .

19. ياداشت کي بهتر بڻائي ٿو: هڪ مطالعو ۾ ، اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته جوجوب ٻج ڪ extractڻ علائقي ۾ دماغ جي نوان اعصاب خاني جي پيدا ٿيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي جنهن کي ڊائنٽي گيرس چيو ويندو آهي. هي ياداشت سان واسطو رکندڙ خرابين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو ^[22] .

20. دماغ جي صحت برقرار رکي ٿو: جوجوبيوسائيڊ اي ، فعال ايجاد جوجبيب ٻج ۾ مليو آهي ، دماغ ۾ گليٽميٽ جي سطح گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو آهي جنهن جي وڌندڙ سطح مرضي ۽ پارڪسنسن جو سبب بڻيل آهي ۽ ايمائيلوڊ بيٽا خلاف وڙهندي آهي جيڪي الزيائمر جو سبب بڻجن ٿا ، انهي ڪري دماغ جي صحت کي برقرار رکيو وڃي. ^{[2. 3]} .

21. بال جي واڌ کي بهتر بنائي ٿو: جوجوب جي ٻج مان نڪتل لازمي تيل بال وڌندڙ خاصيت رکن ٿا. اهي خاصيتون بال جي واڌ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ انهن کي موتي ۽ چمڪندڙ بڻائيندا آهن ^[24] .

پنن جا فائدا

22. بواسير جو علاج ڪندو آهي: روايتي چيني دوائن جي مطابق ، جيجوب جا پن تيار ڪيا جيجوب جي پنن جو تيار ڪيل ٻج ۽ ٻيا فعال مرکبات بواسير جي علاج ۾ مدد ڏين ٿا بغير ڪنهن طرفي جي اثرات جي. ^[25]. .

23. هڏن جي طاقت وڌائي ٿو. ڳاڙهي تاريخ ۾ لوهه ، ڪلسيم ۽ فاسفورس جهڙا معدنيات هوندا آهن ، جيڪي نه رڳو هڏن کي مضبوط ڪن ٿا پر اسان کي عمر سان لاڳاپيل هڏين جي بيمارين وانگر اوسٽيپورسس کان پري به رکين ٿا. ^[ٻه] .

جوجوب جي ضمني اثرات

ڳاڙهي تاريخ عام طور تي انسانن سان برداشت ڪيو ويندو آهي. تنهن هوندي ، جوجب جي ممڪن ضمني اثرات هيٺيان آهن:

ٻرندڙ ^[5]
انتريون ورم
بلغم
گم يا دانت جي بيماري

جوجوبو رابطو

jujube جي ممڪن ڳالهين ٻين منشيات سان گڏ آهن:

جيڪڏهن ڪو ماڻهو ذیابيطس جي دوا تي آهي ، جوجوب استعمال ڪندي انهن جي رت جي گلوڪوز کي گهٽ ڪري سگھي ٿي.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو دوا جي وات تي آهي ، جوزوب استعمال ڪرڻ سان وڌيڪ ننڊ اچي سگھي ٿي [6].
اهو مخالف ضبطي ۽ antidepressant دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿو ^[26]. .

اپاء

جوجوب صحت لاءِ فائديمند آهي پر ڪجهه خاص حالتن ۾ ، اهو اسان جي جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.

خشڪ جوب جي واپرائڻ کي محدود ڪريو ، جئين اهو خام ماڻهن کان وڌيڪ کنڊ وارو مواد آهي.
جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ته ميوو کان بچو.
theر کان بچو جيڪڏهن توهان ليٽڪس کان الرجي آهيو ^[27]. .
جيڪڏهن توهان گلن ۽ حمل جو شڪار ٿيا آهيو ته انهن جي ميوي جي مقدار محدود ڪريو.

تازو ۽ مزيدار جوجوب سلاد ترڪيب

اجزاء

2 کپ پڪي جوجوب (ڌوٻي)
1 جو چمچو کنڊ / ماکي / جگر
2 چمچ ڪنوار جا پن
1 ننionڙو پياز
2 سبز ڪٽيل مرچ (اختياري)
1 چمچ سرس جو تيل (اختياري)
ذائقو ڏيڻ لاءِ لوڻ

طريقو

ٿڌي جهجوبي کي هٿ يا چمچ سان ويڙهايو ۽ انهن جا ٻج هٽايو.
پیاز ، مرچ ، سرس وارو تيل ، کنڊ ۽ لوڻ شامل ڪري ميوو ۽ گڏيو.
داڻا کي سلاد سان گڏ سجايو ۽ خدمت ڪريو.

آرٽيڪل حوالا ڏسو

[1]چن ، ج. ، ليو ، ايڪس ، لي ، زي ، ڪيو ، اي ، ياو ، پي. ، چاؤ ، زي. ،… تسيم ، K. (2017). غذائي زيفيس جوجوبا ميوا جو جائزو (جوجوب): دماغ جي حفاظت لاءِ صحت واري خوراڪ جي فراهمي. ثبوت جي بنياد تي ڀرپور ۽ متبادل دوا: اي سي ايم ، 2017 ، 3019568. دوئي: 10.1155 / 2017/3019568
[ٻه]عبد العزيز ايس. (2016) جوزبي جي فوائد جا فائدا (ززيفوس لوٽس ايل) غذائي ۽ صحت لاءِ بايويڪڪڪ مرڪب. غذائيت ۽ ميٽابولوزم جو جرنل ، 2016 ، 2867470. دوئي: 10.1155 / 2016/2867470
[3]پينگ ، ڊبليو ايڇ ، هشي ، ايم ٽي ، لي ، يو ايس ، لن ، يو سي ، ۽ ليا ، جي. (2000). ززفس جوجوبا جي ٻج جو اينجيلوٽيڪڪ اثر ماين جي ماڊل جي ماڊل ۾. ايٿو ڪرميڪولوجي جرنل ، 72 (3) ، 435-441.
[4]نافليلي ، ٽي. ، فئنگلرنٽ ، ايڇ. ، ليسن ، يو. ، روچورجر ، اي. ، ۽ ڪنڪڪوف ، ايف ايم (2008). Ziziphus jujuba دائمي idiopathic قبض جي علاج لاءِ نڪتل: سنڀاليل ڪلينڪل آزمائشي. هضم ، 78 (4) ، 224-228.
[5]هوانگ ، ي ل. ، ين ، جي. سي. ، شي ، ايف. ، ۽ ڪائو ، سي ايف (2008). پاڻي جي حلال ڪاربوهائيڊريٽ جا اثر چيني جهجوبي کان مختلف آنڊن ۽ فيڪل اشارن تي. زرعي ۽ خوراڪ جيميا جي جرنل ، 56 (5) ، 1734-1739.
[6]ڪائو ، جي. ايڪس ، جيانگ ، ق. يو ، ڪائي ، ايس يو ، ڪيو ، ايڪس ، يانگ ، جيانگ ، جانگ ، يو ايڇ ، ... ۽ زو ، يو. (2010). سمن زپيپي اسپينوسا کان ججبيوسائيڊس جو هپنوٽيڪٽ اثر. ايٿوفارماڪولوجيجي جرنل ، 130 (1) ، 163-166.
[7].جوجوب خام USDA فوڊ جي ترتيب واري ڊيٽابيس. امريڪا جي زراعت کاتي جي زرعي تحقيقاتي خدمت. 23.09.2019 تي لاڏاڻو ٿيو
[8]چوئي ، ايس ايڇ ، احن ، ج. بي ، ڪوڪوڪيو ، اين ، ليوين ، سي اي ، ۽ فريدمان ، ايم (2011). جوبوب (Ziziphus jujuba) ميون ۽ ٻجيون ڪوريا ۾ پوکيل فصلن مان حاصل ڪيل ميوين ۽ ٻج جي مفت امينو ايسڊ ، فلوونائيڊس ، ڪل فينولڪز ، ۽ اينٽي آڪسائيڊ ايڪٽوٽي سرگرمين جي ورڇ. زرعي ۽ خوراڪ جيميا جي جرنل ، 59 (12) ، 6594-6604.
[9]ڪوبااتا ، ڪ. ، ڪيٽمورا ، ڪ ، آئي ، ڪي ، نريوس ، ايس ، متسوورا ، ٽي. ، يومي ، ٽي. ... ۽ ڪيڊو ، يو. (2017). ٽرٽيپينوائڊس زيفيفوس جوجوبا کان ڌار ٿي ويا آهن ڳچي وارا عضلات خاني ۾ گلوڪوز اپٽ سرگرمي کي وڌائين ٿا. غذائي سائنس ۽ ويٽامينولوجي جرنل ، 63 (3) ، 193-199.
[10]تائيچولوانجيا ، اين. ، ويراپريريا ، اين ، بارسروڪس ، ايس. ، ۽ سيريامورپن ، ايس. (2016). جوزوب (اپوڪسز) ٻج جو اثر انساني جورات ليوڪيميا ٽي سيلن تي ڪ seedندو آهي. چيني دوا ، 11 ، 15. دوئي: 10.1186 / s13020-016-0085-x
[يارنهن]تهيرگوربي ، ايڇ ، عابديني ، ايم آر ، مترا ، ايم ، فارڊ ، ايم ، ۽ بيدوهڪٽي ، ايڇ (2015). 'ززيفوس جوجوبا': هڪ لال ميوو واعدي ڪندڙ مخالف ڪينسر جي سرگرمين سان. فارماسڪوگنسي جائزي ، 9 (18) ، 99-106. دوئي: 10.4103 / 0973-7847.162108
[12]زو ، سي اين ، مينگ ، ايڪس ، لي ، يو ، لي ، ايس ، ليو ، ق. ، تانگ ، جي. يو ، ۽ لي ، ايڇ. (2017). دل جي بيمارين جي روڪٿام ۽ علاج لاءِ ميوا. غذائيتون ، 9 (6) ، 598. دوئي: 10.3390 / nu9060598
[13]جيانگ ، او ، ۽ ڪريم ، ايڇ ايس (2019). غذا چوڪبيري ۽ خشڪ جوبوبي ميوا C57BL / 6 J چوٿين ۾ IRS-1 / PI3K / Akt رستي تي چالو ڪرڻ ذريعي وڌيڪ چربی ۽ اعلي فرائيکوز غذا جي حوصلہ افزائي ڊائيپلپيميميا ۽ انسولين مزاحمت تغذي ۽ ميٽابولزم ، 16 ، 38. دوئي: 10.1186 / s12986-019-0364-5
[14].گيو ، ايڪس ، سو ، يو ، جيانگ ، ايڪس. ، ڪيئي ، يو ، چن ، ايس ، سج ، ايڇ ، ... ۽ وانگ ، ايل. (2019). الٽرا نن bioا بايو ڪمپيٽيبل jujube polysaccharide stabilized platinum nanoclusters گلوڪوز جي چڪاس لاءِ. تجزيه نگار.
[پندرهن]دانشمانڊ ، ايف. ، زاري-زرديني ، ايڇ. ، ٽوليينيا ، بي ، هاساني ، زي. ، ۽ غنبري ، ٽي. (2013). زيزفوس جوجوبا ڀاuitsن مان خام ڪractڻ ، پيڊٽيڪريڪ بيماري جي بيماري بابت هڪ هٿيار. ٻارن جي هيماتولوجيز ۽ آنولوولوجي جي ايراني جرنل ، 3 (1) ، 216–221.
[16]جيانگ ، ايل. ، ليو ، پي ، لي ، ايل. ، هوانگ ، يو. ، پو ، يو. ، هو ، اي. ، ۽ سونگ ، ايل. (2018) سنکیانگ جوجوب (زيزفوس جوجوب مل) مان ڪ Flيل فلونائيڊس جي سڃاڻپ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي الٽرا هاءِ پريشر ڪ Extڻ واري ٽيڪنالاجي سان گڏ. ماليڪيولز (باسيل ، سوئٽزرلينڊ) ، 24 (1) ، 122. دوئي: 10.3390 / انوولز 24010122
[17]فرناز سهرابند ، محمد ڪمالين نژاد ، مملڪ شريعت ، ۽ ٻيا. 2016. 'جڙياتي پيداوار شيلانيم سان علاج جي اثرات جو موازنہ مطالعو ۽ فعلياتي ٻيرين جي ڳوڙهن تي وڏن دوائن واري حملن واري گولن' ، موجوده جرنل آف انٽرنيشنل جرنل ، وال. 8 ، شمارو ، 09 ، پي.339365-39368 ، سيپٽمبر ، 2016
[18].ڪليشادي ، آر ، هاسنگاليالئي ، اين. ، پورسفه ، پي ، ڪيخا ، ايم ، غنادي ، اي ، يزدي ، ايم ، ۽ رحيمي ، اي. (2016). انساني کير ۾ موجود ڪجهه زهريلي نشانين جي عنصر تي جوجبي ميوا جي اثرن تي بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول ٽرائل. ميڊيڪل سائنسز ۾ ريسرچ جو جرنل: اصفهان يونيورسٽي آف ميڊيڪل سائنسز جو سرڪاري جرنل ، 21 ، 108. دوئي: 10.4103 / 1735-1995.193499
[19].الرزا ، ايس ايم ، يون ، ج. آءِ ، ڪريم ، ايڇ ج ، ڪيم ، جي ايس ، ۽ ڪنگ ، ايس سي (2010). ٻج جوزوبا کان ٻج جي ضروري تيل جي ضد سوزي سرگرمي. کاڌو ۽ ڪيميائي ويڪسيڪوٽو ، 48 (2) ، 639-643.
[ويهه]پينگ ، ڊبليو ايڇ ، هشي ، ايم ٽي ، لي ، يو ايس ، لن ، يو سي ، ۽ ليا ، جي. (2000). ززفس جوجوبا جي ٻج جو اينجيلوٽيڪڪ اثر ماين جي ماڊل جي ماڊل ۾. ايٿو ڪرميڪولوجي جرنل ، 72 (3) ، 435-441.
[ويهه هڪ]جيانگ ، ايم ، ننگ ، جي. ، شو ، سي ، لو ، يو ، هانگ ، ڊي ، ۽ جيانگ ، ايڪس. (2003). هپوڪوپسس ۾ گلووتميٽ جي مباحثي واري حوصلي واري رستي تي جوبوبسائيڊ اي جو نمائشي اثر. پلاٽا ميڊيڪا ، 69 (08) ، 692-695.
[22]لي ، بي ، وانگ ، ايل ، ليو ، يو. ، چن ، يو ، جانگ ، ز. ، ۽ جيانگ ، جي. (2013). جوجوب رت ۾ ايسٽروجن جي سطح کي وڌائڻ ۽ دماغ ۾ نائٽرڪ آڪسائيڊ ۽ ايڪٽيلچولين جي سطح وڌائڻ سان چوٽي ماڊل ۾ سکيا ۽ يادگيري کي فروغ ڏئي ٿو. تجرباتي ۽ علاج جي دوا ، 5 (6) ، 1755–1759. دوئي: 10.3892 / et.2013.1063
[2. 3]ناصري ، ايڇ ، برادارن ، اي ، شيرزاد ، ايڇ ، ۽ رفيعيان-ڪوپيئي ، ايم (2014). دواسازي ۾ متبادل طور دواسازي لاءِ متبادل دوائون. بچاء واري دوا جو عالمي جرنل ، 5 (12) ، 1487–1499.
[24]يوون ، ج. ، ال ، رضا ، ايس ايم ، ۽ ڪنگ ، ايس سي (2010). Zizyphus jujuba ضروري تيل جي وار جي واڌ ويجه وارو اثر. کاڌو ۽ ڪيميائي ٽوڪولوجي ، 48 (5) ، 1350-1354.
[25].چيرالي ، ايڇ. (2014). روايتي چيني دوائون Cupping Therapy-E-Book. ايلسيئر هيلٿ سائنسز.
[26].ليو ، ايل. ، ليو ، سي ، وانگ ، يو. ، وانگ ، پي ، لي ، يو. ، ۽ لي ، بي. (2015). بيچيني ، ڊپريشن ۽ بي خوابي لاءِ هربل دوائون. موجوده نيوروفرميڪالوجي ، 13 (4) ، 481-493. دوئي: 10.2174 / 1570159X1304150831122734
[27].لي ، ايم ايف ، چن ، ايڇ ، لين ، جي ايل ، سانگ ، سي يار ، ۽ وو ، سي ايڇ (2004). انڊين جوجبي (ايلجيفوس ميورتيانا) جي الرجي وارو جزو لاٽڪس ايلگينين سان IgE ڪراس رد عمل ڏيکاري ٿو. الرجي ۽ امونولوجيجي انٽرنيشنل آرڪائيو ، 133 (3) ، 211-216.