بخار کان نجات حاصل ڪرڻ جا 14 آسان ۽ آسان طريقا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي ويلينس شيوانگي ڪار پاران شيانگي ڪرنل 19 سيپٽمبر 2020 تي

بخار هڪ عام صحت جو مسئلو آهي جيڪو ڪنهن به عمر ۽ ڪنهن به جنس جا ماڻهو متاثر ڪري سگهي ٿو. گهڻو ڪري بخار جي قسمن کي دوا جي ضرورت ناهي ۽ پنهنجو پاڻ ڪجهه اثرائتي ۽ ثابت ڪيل قدرتي طريقن سان وڃو.

بخار پاڻ بيمار ناهي پر بدن ۾ ڪجهه پيچيدگين جو اشارو آهي. اهو جسم جي بلند درجه حرارت جي طرف اشارو ڪيو ويو آهي جيڪا شايد آهستي آهستي ۽ ڪجهه ڏينهن تائين وڌندي يا جلدي تيز ٿي سگهي ٿي. بخار ۾ وڌيڪ درجه حرارت اسان کي جسم ۾ گرمي پد سان گڏ سردي سان گڏ محسوس ڪندو آهي.

هن مقالي ۾ ، اسان بخار مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه سادو ۽ آسان تجويزون بابت بحث ڪنداسين. ياد رکو ، جيڪڏهن بخار 3-4 ڏينهن کان وڌيڪ رهي ٿو ، اهو طبي ماهر سان صلاح ڪرڻ جو مشورو ڏنو وڃي ٿو. نظر وجهو.

1. هائڊروائيڊ رهو

ديهه هڪ عام مسئلو آهي بخار دوران. جڏهن جسم جي حرارت بخار دوران وڌي وڃي ٿي ، اسان جو جسم پسڻ جي قابل ڪندي انهي کي ٿڌو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. ان عمل ۾ جسم مان گهڻو پاڻي ضايع ٿيندو وڃي ٿو ڊي هائيڊريشن جو سبب بڻجن ٿا. تنهن ڪري ، اهو صحتمند جوس يا پاڻي پيئڻ جو صلاح آهي ته جيئن جسم ۾ گم ٿيل رطوبات کي دوائن ڪري. اها پڻ ، يقيني بڻايون ته توهان کي گهريل پاڻي پيئجي يا فلٽر ڪيو / صاف پاڻي.

2. ذاتي احتياط جو ڪم وٺو

مدافعتي نظام بيماريون پيدا ڪرڻ لاءِ اينٽي باڊيز کي آزاد ڪري ٿو جيڪي بخار سبب ٿي سگهن ٿيون. هي شايد مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري ٿو ۽ ٻين انفيڪشنن جي خطري کي پڻ وڌائي ٿو. تنهن ڪري ، اهو ضروري آهي ته ذاتي احتياط ڪيو وڃي ۽ سپر ڇاڻين جي خطري کي روڪيو وڃي.

3. آرام وٺو

جڏهن توهان بيمار آهيو ، آرام ضروري آهي جڏهن اها تيز بحالي ۾ مدد ڪري. سرگرمين ۾ ملوث هجڻ کان پاسو ڪريو جيڪي وڌيڪ جسماني ڪوشش جي ضرورت هونديون آهن اهو توهان کي وڌيڪ ٿڪ ۽ حالت کي خراب ڪري سگهي ٿو. آرام ۽ آرام لاءِ ڪافي وقت کڻو. اهو جسم کي ڪافي وقت ڏيندو ته هو پنهنجي معمول جي ڪمائي تي واپس ايندو ۽ 24 ڪلاڪن ۾ بخار کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

4. صحتمند کائو

هڪ صحتمند غذا جو سڌي طرح واسطو آهي بخار جي گھٽتائي ۽ ڪجهه ڏينهن اندر مدافعت ۽ توانائي کي ٻيهر حاصل ڪرڻ. خوراڪ شامل ڪريو جنھن ۾ ويتامين سي ، پروٽين ، ۽ صحتمند چربی شامل آھن. ان کان علاوه ، کاڌ خوراڪ کي ترجيح ڏيو جيڪي آساني سان هضم ڪري سگهن.

5. بخار جي بلزن جو علاج ڪريو

ڪجهه بخار وائرس جي بيماري جو نتيجو آهن جيڪي منهن ، هڏن يا جسم جي ٻين حصن تي بخار جي بلڊز جو سبب بڻجي سگهن ٿا. اهو بهتر آهي ته انهن بخار جو toُٿو علاج ڪجي ، جئين ڪجهه خاص عنصر جئين سردي ، صدمو يا حيض ٻيهر وائرس کي ٻيهر ڪري ۽ ٻيهر بخار ڪري سگھن.

6. قوت مدافعت کي وڌايو

مدافعتي بخار پيدا ڪندڙ پيتوجنز تي حملو ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. کائو کائڻ واريون شيون جيڪي قوت مدافعت وڌائيندڙ آهن جهڙوڪ ويتامين سي ، زنڪ ۽ ويٽامين ڊي سان ڀريل آهن. اهو ان ڪري آهي ته هڪ طاقتور مدافعتي نظام هجڻ سان بحالي جي عمل کي تيز ڪري سگهجي ٿو.

7. پاڻ کي دوا ڏيڻ کان پاسو ڪجي

خود بخار عام طور تي بخار دوران عام آھي. ماڻهو گهڻو ڪري ڪجهه اينٽي بايوٽيڪٽس تي پاپ ڪندا هئا جڏهن اهي جسم جي حرارت کي وڌيڪ محسوس ڪندا ، بنيادي سبب knowingاڻڻ کانسواءِ. ھنن عادتن کان بچو جئين ته اھو حالت خراب ڪري سگھن. ياد رکو ، اينٽي بايوٽڪسز بخار لاءِ آهن ، جيڪي وائرس سان ٿيندڙ انتشار کان نه آهن.

8. جڙي ٻوٽين پيئندا

هربل ٽيز اينٽي آڪسيڊنٽس ، وٽامن ۽ معدنيات سان ڀريل آهن جيڪي مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جيئن اهي گرم آهن ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل آهن ، اهي پسڻ جي عمل کي چالو ڪن ٿا جيڪو بخار کي هيٺ آڻي ٿو. هربل ٽيڙا پڻ جسم جي سور سان مدد ڪن ٿا ۽ بخار دوران آرام گهٽائين ٿا.

9. ٿڌي ڪمپريسر

جڏهن جسم جو گرمي پد تمام گهڻو وڌي وڃي ته ٿڌي ڪمپريڪس بخار کي گهٽائڻ لاءِ هڪ موثر علاج ٿي سگهي ٿو. اهو ٿڌو پاڻي ۾ ٿولهه کي رکڻ ۽ منهن ۽ ڳچي تي ڪجهه منٽن لاءِ رکڻ سان ائين ڪري سگهجي ٿو. ٿڌي ڪيميائي بخار کي ٽوڙڻ جو هڪ بهترين طريقو سمجهيو ويندو آهي.

10. هٿ جي صفائي کي برقرار رک

هٿ جي حفظان صحت تمام ضروري آهي جڏهن بخار جي ذميوار انفيڪشن کي preventingهلائڻ کان روڪيو وڃي. ٽوائلٽ کائڻ کان پهرين يا بعد ۾ صابڻ ۽ پاڻي سان هٿ ڌوئڻ جي عادت ٺاهيو. توهان کي به ڪنهن مصافحہ کانپوءِ هٿ ڌوئڻ يا صاف ڪرڻ گهرجي.

11. هڪ ماسڪ پائڻ

جڏهن توهان کي بخار آهي ، ٻاهر وڃڻ کان پاسو ڪريو ڇاڪاڻ ته پيتوجن يا الرجن هن حالت کي خراب ڪري سگهو ٿا. اها صلاح ڏني وڃي ٿي ته جيڪڏهن توهان بخار مان تازو سمهندا آهيو ته ماسڪ پائڻ لازمي آهي ٻين ڏانهن انفيڪشن جي پکڙ کي به روڪيندو. ياد رکو ، ڇڪڻ يا ڪڪڻ دوران هميشه منہ کي toڪائڻ.

12. گرم کاڌ خوراڪون

بخار جي دوران خام ڀا ،يون ، ٿڌي خوراڪ جون شيون ۽ گهٽين ۾ ٿيندڙ غذا سختي کان بچي وڃن ٿيون. اهو ٿي سگهي ٿو اسهال يا الٽي جو جيئن اسان جو هاضمي سسٽم ڪمزور ٿيڻ وقت ۾ ڪمزور ٿي وڃي. گرم ۽ تازي کاڌي واري شين کي ترجيح ڏيو (کاٻي پاسي گرم ڪرڻ نه) جيئن اهي جسم مان پسڻ ۽ ٽاڪس کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪن.

13. ڀريل جڳهن کان پاسو ڪريو

وڏي ميڙ جو مطلب آهي روجن جي مختلف قسمن کي ظاهر ڪرڻ. ڪوشش ڪريو ته گڏجاڻين هنڌن کان پاسو ڪريو عام طور تي کنسرٽ يا ٿيٽر ، بخار دوران جئين اهو توهان جي بخار کي بدترين بنائي سگهي يا توهان کي اضافي انفيڪشن جو سبب بڻائي.

14. مينهن ۾ گهڻو ڏڪڻ کان پاسو ڪريو

ڪئين معاملو مينهن ڪيترو دلچسپ نه لڳي ، مينهن ۾ ڪڏهن به پوڻ نه ڪريو ، خاص طور تي جڏهن توهان کي بخار هجي يا بار بار واري بخار جو شڪار هجي. برسات جي پاڻي ۾ ڪيترائي مائڪروبيا آھن جيڪي آساني سان جسم ۾ داخل ٿي سگھن ٿا ۽ بخار جو سبب بڻجي سگھن ٿا.

عام سوالن جا

1. بخار کان نجات حاصل ڪرڻ جا ڪجهه طريقا؟

ڪافي پاڻي پيئو ، آرام کائو ، ڪجهه جڙي ٻوٽين جو چوس وٺو ۽ ٻاهر وڃڻ کان پاسو ڪريو بخار مان نجات حاصل ڪرڻ جا بهترين طريقا آهن.

2. توهان بخار کان قدرتي طرح ڪيئن بچجي سگهو ٿا؟

اهڙي طرح کاڌو کائو جيئن ويتامين سي جا گهرايل ميوا ۽ سائي ڀا veيون جيئن اهي مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ته جئين جسم بخار جي ذميوارين کي منهن ڏئي سگهي.

3. بخار ڪيتري دير تائين هئڻ گهرجي؟

هڪ بخار عام طور تي 2-3 ڏينهن تائين جاري رهندو آهي. جيڪڏهن بخار گهڻي وقت تائين جاري رهي ٿو ، جلدي ڪنهن طبي ماهر سان صلاح ڪريو.