هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
سيسم جا فائدا | تل جو ٻج جو صحت جا فائدا ، تيل | بولڊسڪيسمن جا ٻج سڀ کان قديم تيل جا ٻج آهن جن کي مختلف نالن سان سڏيو وڃي ٿو جهڙوڪ 'تل' بنگالي ۽ هندي ۾ ، 'نيووولو' ٽيليگو ۾ ، ۽ 'ايللو' تامل ، مليالم ۽ ڪنيڊا ۾.
تل جا ٻوٽا خوشبودار ۽ نوان هوندا آهن ۽ مختلف کاڌي جي مقصدن لاءِ استعمال ٿيندا آهن. هي غذائيت سان ڀرپور ڪنٽينٽ وٽامن ۽ معدنيات جو ميلاپ آهي ، اهو ئي سبب آهي ته اها صحت مند خوراڪ ۾ شمار ڪئي ويندي آهي.
تلن جي seeds seedsڙن ۾ مختلف قسمن جا ڪينسر ، ذیابيطس ، گهٽ بلڊ پريشر ، مضبوط هڏن جي تعمير ، دل جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۽ ٻين جي ڀيٽ ۾ ننڊ جي خرابين کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ جي وڏي صلاحيت آهي.
ايستائين جو تيل کان تيل مان ڪ fromيل تيل به صحت لاءِ فائديمند آهي. ان ۾ ڪيلشيم ، آئرن ، زنڪ ، ميگنيشيم ، فاسفورس ، مينگنيز ، ڪاپر ، فائبر ، وٽامن بي 6 ، وغيره جو وڌيڪ غذائي مواد موجود آهي.
هاڻي ، اچو ته تِل جي ٻج جي صحت جي فائدن تي هڪ نظر وجهون.
1. اهي هاضمي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندا آهن
تلن جي seedsم ۾ فائبر ٿئي ٿو ، جيڪو صحتمند هاضمي جي نظام کي برقرار رکڻ جي لاءِ اهم آهي. اهو آنڊن جي حرڪت کي بهتر بنائڻ سان صحتمند هضم برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي. تل جي ٻج استعمال ڪرڻ سان قبض ۽ دستي کي روڪي ويندو ۽ معدي جي بيمارين ۽ ڪينسر جي خطرن کي پڻ گهٽائيندو.
2. هائپر ٽائونشن کي گهٽائي ٿو
ٿنڀن جا ٻج هائپر ٽينشن گهٽائي ٿو جيڪي توهان جي دل تي تڪليف گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ دل جي مختلف بيمارين جي روڪٿام ۾ مدد ڪري ٿو تلن جي ٻج تي ميگنيشيم ٿئي ٿو جيڪو بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ ايجنٽ طور ڪم ڪري ٿو ۽ ٻج تي 25 سيڪڙو ميگنيشيم موجود آهي.
3. ڪينسر کان بچڻ ۾ مددگار آهي
تلسي جا ٻج مختلف قسمن جا ڪينسر کان بچائڻ لاءِ areاڻايا ويندا آهن جهڙوڪ ليوڪيميا ، سينه ، ڪولون ، لبلبي ، l lڙن ۽ پروسٽٽ جي ڪينسر. انهن ۾ ڪينسر کان بچاءُ جي صلاحيت هوندي آهي ڇاڪاڻ ته اهي ميگنيشيم ۽ فائيٽيٽ جي مخالف ڪارڪينوگينڪ اثرن تي مشتمل هوندا آهن جيڪي آزاد ريڊيڪلز جو اثر گهٽائيندا آهن.
4. اهي حرڪت واري شعاع جي خلاف حفاظت ڪندا آهن
ترن جي ٻج ڊي اين اي کي تابڪاري جي نقصانڪار اثرن کان بچائڻ جي طاقتور صلاحيت رکي ٿو. تابڪاري ڪئنسر جي علاج مان ٿيندي آهي ، جنهن ۾ ڪيموٿراپي ۽ ريڊيوٿراپي شامل آهي. تِل ٿي وڃڻ سان توهان جي طاقت وڌي ويندي ۽ ڪينسر جا امڪان گهٽ ٿيندا.
5. ميٽابولڪ فنڪشن کي وڌائي ٿو
ترن جو ٻج پروٽين تي مشتمل آهي جيڪو عضلات جي بناوٽ کي وڌائڻ ۾ مددگار ، عضلات کي سڌارڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، هي مجموعي طاقت ، متحرڪ ، توانائي جي سطح ۽ صحت مند سيلولر واڌ کي وڌائي ٿو. اهو توهان جي ميٽابولڪ فنڪشن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
6. ھي ذیابيطس جو انتظام ڪندا آھن
ترن جو ٻج ميگنيشيم تي مشتمل هوندو آهي جيڪو ذیابيطس جي مرض کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ذيابيطس جي علامتن کي سنڀالڻ ۾ به مدد ڏيندو آهي. ماڻهو 2 قسم جي ذیابيطس ۾ مبتلا ماڻهن کي انهن جي غذا ۾ تيل جا ٻج يا تيل جا ٻج شامل ڪري سگهندا آهن. ھي جسم ۾ انسولين ۽ گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
7. بون صحت کي فروغ ڏي ٿو
ترن جي ٻجين ۾ ضروري معدنيات جهڙوڪ فاسفورس ، ڪيلشم ۽ زنڪ شامل آهن جيڪي توهان جي هڏن کي مضبوط ۽ صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي معدنيات نئين هڏن جي مادي کي پيدا ڪن ٿيون ۽ هڏن کي مضبوط ڪن ٿيون ، جيڪي ڪنهن چوٽ يا osteoporosis وانگر سنگين هڏن جي حالت سبب ڪمزور ٿي سگهن ٿيون.
8. ھي جسم ۾ سوزش کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا
ان ٻج ۾ تانبا موجود آهي جيڪو جوڑوں ، عضون ۽ هڏن جي سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو رت جي رستن ، جوڑوں ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ انهي ڪري رت جي گردش کي بهتر بڻائيندو آهي ۽ يقيني بڻائيندو آهي ته جسم جا عضوا ڪافي آڪسيجن حاصل ڪن.
9. چمڙي ۽ وارن جي حفاظت
تل جي ٻج ۾ زنڪ جون گھڻيون مقدارون هونديون آهن ، جيڪي وارن ، چمڙي ۽ عضون جي نسن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ترن جو ٻج جو تيل وارن جي وقت کان اڳ وارن کي روڪڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ چمڙي تي وڌندڙ عمر وارن نشانن ۽ جلن جا نشان گهٽائي ٿو.
10. اوريل صحت کي بهتر بڻائي ٿو
ترن جي تيل مان تيل antibacterial ۽ astringent خاصيتون آهن جيڪي زباني صحت تي مثبت اثر رکن ٿيون. پنهنجي وات ۾ ڪجهه تل جي ٻج جو تيل توهان جي وات ۾ موجود بيڪٽيريا کي گهٽ ڪندو ۽ زباني گهرا کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪندو.
11. پريشاني ۾ مددگار آھي
تِل جي ٻج وٽامن بي 1 موجود آهي جيڪو آرام ڏيندڙ خاصيتون آهن جيڪي مناسب اعصاب جي ڪم ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ ويتامين بي 1 جي گهٽتائي ڊپريشن ، مزاج ۾ swير andار ۽ عضلات جي اسپاس پيدا ڪري سگهي ٿي.
هن مقالي کي شيئر ڪريو!
جيڪڏھن توھان ھن مضمون کي پڙھڻ پسند ڪيو ، اھو پنھنجي پيارن سان شيئر ڪريو.
پڻ پڙهو 10 سوڊيم وارا مالدار سوڊيم توهان جي باري ۾ نه Didاڻندا هوندا
