پيئي جي درد لاءِ 11 اثرائتي گهريلو علاج

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 7 منٽ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 
• 2 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 5 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021
• 9 ڪلاڪ پهريان چيتي چند ۽ جلال جهانتي 2021: تاريخ ، تٿي ، محورات ، رسمون ۽ اهميت

وڃايو نه ٿيو

• خبرون ڊي سي جي آئي هندستان ۾ روسي COVID-19 ويڪسين اسپوتنڪ وي جي روڪٿام ايمرجنسي استعمال لاءِ نوڊ ڏئي ٿي
• ماليات سومر جي تياري کانپوءِ مارجن جي مقابلي ۾ مارجن وڌيڪ
• راندين پي سي بي ايس بمقابلہ آر آر سٽيٽس جو تجزيو: سنجو سيمسن آءِ پي ايل 2021 جي پهرين صدي
• ٽيڪنالاجي يوگادي يا گوڊي پدوا واڪسي اسٽيڪرز: ڊائون لوڊ ڪئين ، يوگياي اسٽيڪرز کي واٽس اپ تي شيئر ڪريو
• فلمون خاص طور تي! لڪشمي اداڪاره اميڪا شڪيل پنهنجي گوڊي پدوا منصوبن تي: آئون پران پولي پاڻ کي پهريون دفعو ٺاهيندس
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• گاڏيون اڳيون جنرل اسڪواڊا اوڪيوويا ڪيمو فليج کان بغير اسپيٽنگ ٽيسٽ: جلد هندستان ۾ لانچ ڪيو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

ڇا توهان اڪثر پيٽ ۾ سور وجهندا آهيو؟ پيئي جو درد هڪ عام مسئلو آهي جيڪو هر عمر جي ماڻهن جو تجربو آهي. درد کان وٺي ٻرندڙ درد کان سخت درد جي حس تائين ٿي سگهي ٿو ، جيڪو توهان جي ٻنهي يا ٻئي پير ۾ ٿي سگهي ٿو.

ڪڏهن ڪڏهن ، ٽنگ جو درد سادگي ۽ پريشاني سان ٿي سگهي ٿو ، جڏهن ته سخت ٽنگ جو درد توهان جي حرڪت کي متاثر ڪري سگهي ٿو يا توهان جي ٽنگ تي وزن وجهڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

پيئي جي درد جا مختلف سببن ۾ ٽنگ جو رنڊڪ ​​، عضلات جي خرابي ، عضلات جي ٿڪ ، غذائي گهٽتائي ، پاڻي جي کوٽ يا گهڻو وقت بيهڻ. ڪڏهن ڪڏهن ، پيٽ ۾ سور عضلات جي خرابي جي نشاني ٿي سگهي ٿو ، دٻاءُ ۽ ٻين خاص طبي حالتن جي ڪري frٽي وڃڻ.

پيرن جي درد جي علامن ۾ پيرن ۾ ڪمزوري ، بي حسي يا ٿڪڻ جو احساس شامل ٿي سگھن ٿا. توهان جي ٽنگ ۾ درد گهٽائڻ لاءِ ، ٿنڀن جي درد جا ڪجهه سادا گهر علاج آهن.

1. ٿڌي ڪمپريسر

پيٽ جو سور ڪڏهن ڪڏهن سخت جسماني سرگرمي کانپوءِ ٿيندو آهي ۽ اهو پيرن ۾ بيچيني جو سبب بڻجندو آهي. سو compress ۽ سوزش تي ضابطو آڻڻ لاءِ ٿڌي ڪمپريڪس سان لڳايو.

• هڪ ٿولهه ۾ ڪجھ برف ڪشب لپي ڇڏيو ۽ 10 کان 15 منٽن تائين متاثر ٿيل حصي تي ان کي لڳايو.
• ڏينهن ۾ ڪجهه ڀيرا ورجائي وٺو.

2. مساج

پيرن کي مالش ڪرڻ عضلات کي نقصان پهچائڻ واري تيزي سان بحالي کي فروغ ڏئي ٿو جيڪا ٽنگن جي درد جو سبب بڻجي ٿي. اهو به پيرن ۾ رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو.

• متاثر ٿيل حصي تي گرم ڪوڪن يا سرس جو تيل ڌوئو.
• 10 منٽن لاءِ پنهنجي پيرن جي مالش ڪريو ۽ هڪ ڏينهن ۾ 3 دفعا اها ڪريو.

3. Turmeric

پيٽ جي درد جو هڪ ٻيو موثر گهرو علاج Turmeric آهي ، جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس سان گڏ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون پڻ آهن.

• هڪ چمچن کي ماسيءَ جو چمڙو گرم تيل سان ملائي گرم تيل سان پيسٽ ٺاهڻ.
• ان کي متاثر ٿيل علائقو تي لاڳو ڪريو ۽ 30 منٽن تائين رکو.
• ڏينهن ۾ ٻه دفعا ورجائي وٺو.

4. ايپل سائڊر سرنج

ايپل سائڊ سرڪل توهان جي پيرن ۾ درد گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي. ان ۾ الڪليزنگ اثرات آهن جيڪي خون ۾ يورڪ ايسڊ کرسٽل کي تحليل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

• پاڻي جي غسل خاني ۾ 2 کپ خام ايپل سائڊر سرن جو اضافو شامل ڪيو. متاثر ٿيل ٽولي کي 30 منٽن تائين وڃايو.

5. ايپسوم لوڻ

ايپسوم لوڻ ۾ مگنيشيم ، هڪ اهم اليڪٽروليٽ شامل آهي جيڪو جسم ۾ اعصاب سگنل کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. اهو عضلات کي آرام ڪري ٿو ۽ پيرن ۾ درد گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

• bath کپ ايپسوم لوڻ کي گرم غسل ۾ شامل ڪريو.
• 15 منٽن لاءِ پنهنجا ٽڪرا رکو ۽ هفتي ۾ ٽي دفعا ٻيهر ورجايو.

6. چيري جو رس

چيري جي جوس ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوڙندڙ خاصيتون شامل آهن جيڪي نرم بافتن جي زخم ۽ درد کي روڪڻ ۽ علاج ۾ مدد ڏين ٿيون.

• 1 کپ چيري جو رس روزانو پيئو يا مٺائي مٺائي کائو.

7. ادرڪ

ادرڪ ۾ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون شامل آهن جيڪي ٽنگن ۾ رت جي وهڪري کي بهتر بنائڻ سان گڏ ٽنگن ۾ درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

• روزانو ٽي دفعا ادرڪ چانهه پيئي.

8. ليمن

ليمون اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ بهترين ذريعو آهي جيڪا ٽانگ جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

• 1 ليمن جو رس ۽ ٿورڙي خام هولي شامل ڪريو هڪ پيالو گرم پاڻي سان.
• روزانو ٻه ڀيرا اهو مرکب پئو.

9. وٽامن ڊي

ويتامين ڊي جي گهٽتائي ٽنگ جي درد ۽ ران جي درد جو سبب ٿي سگهي ٿي. اهو ئي سبب آهي ته هي ويتامين ٻن معدنيات ، ڪلسيئم ۽ فاسفورس کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪي عضلات جي ڪمائي لاءِ ضروري آهن.

• پنهنجي جسم کي صبح جو سج جي روشني کي 10 کان 15 منٽن تائين اجايو.

10. پوٽاشيم

پوٽاشيم جي گھٽتائي به پيٽ جي سور ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو اهم غذائيت عضلات ۽ اعصاب جي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

• پوٽاشيم وانگر مالا مال کائين جهڙوڪ جيلا ، پلازئم ، ڪڻڪ ، ٽماٽي جو جوس ۽ ڪٽيل آلو.

11. گرمي پيڪ

پيرن جي متاثر ٿيل علائقي تي گرمي پيڪ جو لاڳو ڪرڻ سخت عضون کي آرام ڪرڻ ۽ درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

• پيرن جي دردناڪ حصي ۾ حرارتي پيڊ رکايو.
• 15 کان 20 منٽن تائين ان کي برابر لاڳو ڪريو.

هن مقالي کي شيئر ڪريو!

جيڪڏھن توھان ھن مضمون کي پڙھڻ پسند ڪيو ، اھو پنھنجي ويجھن دوستن سان شيئر ڪريو.

ڪاري انگورن جا 10 صحت جا فائدا

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو