هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪ pullي
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
بانس چانور ، ميليري پڻ مشهور آهي چانورن جو هڪ صحتمند ۽ گهٽ varietyاتل سڃاتل قسم آهي جيڪو هڪ خشڪ بانس شوٽ مان پوکيو ويندو آهي جڏهن اهي پنهنجي آخري اسٽيج تي آهن. جڏهن بانس جو شوٽ پنهنجي حياتي جي منزل تائين پهچائي ٿو ، انهي سان گڏ نئين وڻن کي پوکڻ لاءِ ٻج پيدا ڪرڻ سان گڏ وڏي تعداد ۾ گل به پوکڻ لڳندا آهن.
فوٽو ڪريڊٽ مرڻ واري بانس جي شوٽ مان ٻجرا اصل ۾ بانس جا چانور هوندا آهن جيڪي سائي ۾ سائي هوندا آهن ، نن tinyا ۽ ٺهندا آهن پسند وارا چانور جڏهن فصل اٿي. ٻج پوءِ خشڪ ٿيندا آهن ، ٻيا اناج وانگر ، چانورن وانگر استعمال ڪيا ويندا آهن. بانس چانور جي مارڪيٽ ۾ تمام گهٽ ملهه سبب اهو آهي ته بانس جي پوکڻ ۽ پوکڻ جي مدت 20-120 سالن جي وچ ۾ آهي.
بانس چانور ٻين چانورن جي اناج کان ٿورو مختلف آهي. اھي ذائقو ڪڻڪ جي ھڪڙي جھڙا آھن ، پر ڪجھ مٺو ۽ انھن ۾ ھڪ روشن سور جي خوشبو آھي. بانس چانور گلوٽين کان پاڪ آهي ۽ جڏهن پکايا ويندا آهن ، نم ، چپچپا ۽ chewy آهن. اهو س throughoutي هندستان ۾ قبائلي ماڻهن جي خوراڪ جو مکيه ذريعو آهي چانور ۽ ڪڻڪ ٻنهي جي مقابلي ۾ وڌيڪ غذائي قدر سان.
هن مقالي ۾ ، اسين بانس چانورن جي صحت جي فائدن بابت بحث ڪنداسين. نظر وجهو.
بانس جي چانورن جي غذائي پروفائل
جيئن ئي ذڪر ڪيو ويو آهي ، بانس جي چانهه جا بنيادي طور تي خشڪ بانس وارا ٻج آهن. هڪ مطالعي جي مطابق ، بانس جي ٻج تي مشتمل آهي ڪلسيم (5.0 مگرا ٪) ، لوهه 9.2 (مگرا ٪) ، فاسفورس (18.0 مگرا ٪) ، نيڪونينڪ ايسڊ (0،03 ايم پي٪) ، وٽيامين بي 1 (0،1 مگرا ٪) ، ڪيروتين (12،0 مگرا) ٪ ضروري ۽ امينو اسيد سان گڏ ربيفلووين 36.3 (g٪). اهو اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ سٺو ذريعو پڻ آهي جهڙوڪ لينولائيڪ ايسڊ ۽ پامائٽڪ ايسڊ.
1. زرخيزي جي لاءِ سٺو
هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته جڏهن بانس جي ٻج عورتن جي چوٽن کي پاليا ويندا هئا ، اهي جنسي طور تي انهي طريقي سان سرگرم ٿي ويندا آهن ته هر خاتون چوڻي بانس جي گلن جي موسم دوران 800 جي لڳ ڀڳ اولاد کي جنم ڏئي ٿي. اها وضاحت ڪري ٿي ته هن جي ٻج مان ٺهيل بانس چانور ڪروموزومل سطح تي تبديلي جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ انسانن ۾ پڻ زرخيزي کي بهتر بڻائي سگهن ٿا. بانس جي تيل مان نڪتل بانس جو تيل شايد اندرين دور ۽ ميٽابولڪ خرابين جي علاج ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي عورتن ۾ بانجھ پن جو بنيادي سبب آهن. [1]
2. ذيابيطس کي روڪي سگھي ٿو
بانس جي چانورن ۾ لينولائيڪ ايسڊ جو سٺو سنسڪرت هوندو آهي ، جيڪو هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي. جيئن ته اسان knowاڻون ٿا ، پوليوسٽيڪڪ اووري سنڊروم يا پي سي او ايس گلوڪوز جي عدم برداشت کي وڌائڻ ۽ ذیابيطس جو خطرو وڌائي سگهي ٿو ، تنهن ڪري بانس جي چانورن جو استعمال عورتن ۾ ovulation جي ڪمن کي PCOS سان بهتر ڪرڻ ۽ ذیابيطس جي واقعن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. [ٻه]
3. هڏن جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو
سوزش دائمي حالتن جو بنيادي سبب آهي جهڙوڪ روميميتائڊ گٿريس. اها هڪ بيماري آهي جيڪا جوڑوں ۽ هڏن کي متاثر ڪري ٿي. بانس ۾ وڏي تعداد ۾ بايوڪيڪل مرڪب شامل آهن جهڙوڪ فلاونيوڊس ، الڪليڊس ۽ پولي ايسچراڊس جيڪي antiاڻيا وڃن ٿا انهن ۾ ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جون سرگرميون آهن. اهو سوزش واري سائيڪوڪين کي گهٽائڻ ۽ گڏيل درد ، روممائٽائڊ ۽ پوئتي جو درد گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. [3]
4. ڪوليسٽرول کي گھٽائي ٿو
بانس جي چانورن ۾ اعليٰ فائبر ۽ فائيوسٽرولس هوندا آهن ، هڪ پلانٽ اسٽراول جيڪو انساني جسم ۾ ڪوليسٽرول وانگر هوندو آهي. Phytosterols ان جي جذب کي روڪي ڪري خراب کوليسٽرل جي سطح (LDL) کي گھٽائي ٿو. انهي سان گڏ ، بانس چانورن ۾ موجود فائبر مڪمليت جو احساس ڏيارڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ڪوليسٽرول گهٽ ڪندو آهي.
5. بلڊ پريشر جو انتظام ڪندو آهي
هارمونل مسئلا ۽ هاءِ کوليسٽر بلڊ پريشر جو بنيادي سبب آهن. بانسري چانور انتشار واري خرابين جي علاج ۾ اثرائتو آهي ان جي اينٽي آڪسيڊيٽ سرگرمي سبب جڏهن ته ڪوليسٽرول ليول گهٽجڻ سان فائبر جي موجودگي جي ڪري. هي شايد شريانن جي ٿولهه گهٽائڻ ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
6. مزاج کي وڌائيندو آهي
بانس مان نڪتل پروڊڪٽس حفاظتي اثرن جو گهڻو اثر رکون ٿا ، ان جا اثر اعصابي نظام جي خرابي تي به شامل آهن. براون چانور ، بانس جي ٻج مان نڪتل ، moodاتل آهي مزاج کي سنڀاليندڙ خاصيتون. اهو ٻن اهم نيورٽينٽرٽرس سيروٽونين ۽ ڊومامين جي رليز ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا مزاج کي وڌائڻ ۽ دماغ جي افعال کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. [4]
7. ڏندن جي صحت برقرار رکي
هڪ مطالعي ۾ ڏندن واري ڪيريز خلاف وٽامن بي 6 جي حفاظتي اثر بابت ڳالهائي ٿي. وٽامن بي 6 ۾ بانس جو چانور وافر مقدار ۾ آھي. هي ضروري ويتامين ڏندن کي بڪين جي بيماري جي خراب ٿيڻ يا خرابي کان بچائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ۽ ڏندن جي چرٻي يا جهيڙن کي به روڪي سگهي ٿي. [5] وٽامن بي 6 پڻ دانت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
8. ڪٺن لاءِ مفيد
بانس جي چانورن ۾ فاسفورس جي سٺي مقدار سان سانس جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي جيئن ته جلدي ٿڪ ۽ گلي جي سوزش. فاسفورس پڻ antiasthmatic ملڪيت هجڻ جي ڪري سڃاتو وڃي ٿو ۽ دائمي thmaڙن جي علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
9. ويتامين جي گهٽتائي کي روڪي ٿو
بانس چانور ضروري بي ويتامين سان ڀريل آهي ، خاص طور تي B6 (پيريڊوڪسين). هي ويتامين ڳاڙهي رت جي خلين جي پيداوار ، اعصاب جي ڪارڪردگي ۽ سنجڪي نشونما جي ضرورت آهي. بالغن ۽ ٻارن ٻنهي ۾ وٽامن بي 6 جي گهٽتائي انيميا ، دوري ، الزيمير ۽ سنجيده خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. بانس جي چانورن جي ڪڻڪ شايد ويتامين B6 جي موجودگي جي ڪري مٿي conditionsاڻايل حالتن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. [6]
10. پروٽين ۾ مالدار
امينو ايسڊ پروٽين جي تعميراتي بلاڪ آهن. بانس جي چانورن ۾ امينو ايسڊ جي موجودگي هن غذائيت جي گهٽتائي کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ۽ لاڳاپيل خرابيون جهڙوڪ ٿلهي جگر ، نامناسب واڌ ۽ نشونما ، چمڙي ، وارن ۽ ناخن جي بيمارين ۽ سوزش.
11. هضم جي صحت کي فروغ ڏئي ٿي
فائبر گٽس لاء ايندھن طور ڪم ڪري ٿو ۽ ھاضمي جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ڳئون ۾ مادي جي حرڪت کي وڌائيندو آهي ۽ اسٽول کي بليڪ ڪندو آهي ، جنهن سان ، معدے جي نظام کي به فائدو پهچي ٿو. بانس چانور فائبر سان ڀريل آهي ۽ تنهن ڪري ، هاضمي کي بهتر بڻائڻ لاءِ صحتمند غذا جو حصو بڻجي سگهي ٿو.
