هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جرن اين آر ٽي ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
توهان بس ، ٽرين تي سفر ڪيو ٿا يا توهان پنهنجي ڪم واري جاءِ تي آهيو ۽ اوچتو ، توهان پسڻ شروع ڪيو ، ڀرپاسي اونداهو ٿيڻ لڳي ٿو ۽ توهان تباهه ٿيڻ جي وير تي پهچي ويندا آهيو. اهي ڪجهه بنيادي علامتون آهن جيڪي توهان وٽ شايد هجي جڏهن توهان جو بلڊ پريشر گهٽجي وڃي.
ڪجهه نشانيون ۽ علامتون ظاهر ڪري ٿو ته توهان گهٽ رت جا دٻاءُ جي ڪري رهيا آهيو. ڪجهه عام ٿڪاوٽ ، فرحت ، زيادتي ۽ سرخيزي آهي [1] . اهڙي صورتحال کي روڪڻ جي لاءِ ، ۽ جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر ڪافي ڀيرا گهٽجي وڃي ٿو ، ته اتي ڪجهه اهڙيون خوراڪ آهن جيڪي توهان سفر دوران پنهنجي ٻانهن ۾ هٿ رکندا آهيو جيڪي گهٽ بلڊ پريشر کي روڪڻ ۾ مددگار هوندا ۽ بلڊ پريشر جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندا. فوري طور تي [ٻه] .
اچو ته ڪجهه سادو ۽ آسان طريقن تي ڏسون ، جيڪي گهٽ بلڊ پريشر جي علاج ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
1. لوڻ
توھان سان گڏ نمڪ کڻڻ پڻ ضروري آھي جيڪڏھن توھان گھڻو ڪري ھيٺ رھيا آھيو گھٽ بلڊ پريشر جو. جڏهن به توهان بلڊ پريشر گهٽندي محسوس ڪيو ته جلدي هڪ چشمو پاڻي جي گلاس ۾ لوڻ جي چانهه کي شامل ڪريو ، ان کي دٻايو ۽ پوءِ اهو سڀ پيئو. ھي سوڊيم جي ڪري فوري طور تي بلڊ پريشر وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا توھان جي بلڊ پريشر جي سطح وڌائي سگھي ٿي [3] .
2. گلوڪوز
ٻن گلاس چمچ گلوڪوز کي هڪ گلاس پاڻي ۾ لوڻ جي چانهه سان شامل ڪري ، ملائي ۽ ملائي سگهجي ٿو ته جلدي بلڊ پريشر جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو. انهي ڪري ، اهو هميشه سٺو آهي ته توهان سان گڏ گلوڪوز جو پيڪ کڻڻ به جيڪڏهن توهان وٽ اڳي ڪڏهن بلڊ پريشر گهٽ هو [4] .
3. ڪشادي
جيڪڏهن توهان اڪثر رت جي وهڪري کي مسلسل برداشت ڪندي آهي ته بهتر آهي ته توهان سان گڏ مٺين کشمش به برداشت ڪيو. گهٽ بلڊ پريشر کان بچڻ لاءِ ڳاڙهي کائڻ جا بهترين areاڻا وڃن ٿا [5] .
جيڪڏهن توهان کي محسوس ڪيو ته توهان جو بلڊ پريشر ليول گهٽجي رهيو آهي. انهي سان گڏ ، هڪ رات هنن کي پاڻي ۾ سمائي ڇڏيو ۽ ايندڙ صبح کي خالي پيٽ تي.
4. هون
پنهنجي ٻچي ۾ هٿ جي شيءَ جي هڪ نن bottleڙي بوتل هٿ ۾ رکجو ۽ جڏهن به توهان بلڊ پريشر ۾ اوچتو dropهلجڻ سبب چکر محسوس ڪيو ته هڪ گلاس چانهه پاڻيءَ ۾ هڪ چمچ چانهه مان نمڪ سان گڏ هڪ چپي جو چمچ نمڪ شامل ڪريو ۽ فوري طور تي پيئو. هي فوراً بلڊ پريشر جي سطح وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي [6] .
5. ڪافي
توهان جي بلڊ پريشر کي معمول تي آڻڻ لاءِ هڪ ٻيو آسان ۽ تڪڙو رستو ڪيفين استعمال ڪرڻ آهي. ڪافي جو ٻه پيالو بلڊ پريشر جي سطح وڌائڻ لاءِ عارضي علاج ٿي سگهي ٿو [7]. . ڪارو ڪافي پيئڻ ھڪڙو بهترين اختيار آھي.
6. سبز چانهه
ڪافين سان مالا مال ، سبز چانهه توهان جي حالت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي [8] . گرم پاڻي جي هڪ پيالي ۾ سبز چانهه جو هڪ چمچ شامل ڪريو. 10 منٽن تائين ان کي سمر ڪريو ۽ زور سان ڇڪايو. هڻڻ کان پهريان ، هڪ چمچ ماکي شامل ڪريو. ھن کي ڏينھن ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا ٿيو.
7. جينزنگ
گينسگ چان هڪ گهر ۾ گهٽ بلڊ پريشر جي علاج لاءِ بهترين علاج آهي [9] . هڪ پيالو پاڻي ۾ 1 چمچ ginseng چانهه شامل ڪريو ۽ ان کي ابلڻ تائين آڻيندا آهن. ڪجھ منٽن لاءِ سمر ۽ زور سان ڪن. کائڻ کان پهريان ان کي ٿڌو ۽ شہد جو هڪ چمچ شامل ڪريو.
8. پاڪ تلسي (تلسي)
جڏهن توهان محسوس ڪيو ته گهٽ محسوس ڪندي ، 5-6 ٽولي کي چرايو. پاڪ هجڻ کان علاوه ، تلسي ، جنهن کي عام طور تي ٽيلسي پڻ سڏيو ويندو آهي ، ان ۾ ڪيترائي دواجي خاصيتون آهن ، جهڙوڪ ضد سوزش ، ائڊوجينڪ ، علاج ، ۽ ڪاريو-بچاءُ [10] . اهو پوٽوشيم ، ويتامين سي ۽ ميگنيشيم سان مالا مال آهي - جيڪو توهان جي بلڊ پريشر کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو [يارنهن] .
9. مشروبات
هائپوٽينشن کي علاج ڪرڻ لاءِ ، جڙي ٻوٽيون حيران ڪري سگھن ٿيون [12] . هڪ پيالو پاڻيءَ ۾ ماکي چانهه جو هڪ چمچ شامل ڪيو. ان کي ڪجهه منٽن لاءِ اٽو ۽ 5 منٽن لاءِ سمر ڏيو. ان کي تارا لڳايو ۽ ڪڻڪ ڪرڻ کان پهريان ماکي جو چمچ شامل ڪريو.
10. پاڻي
ڪڏهن ڪڏهن ، گهٽ بلڊ پريشر ڊي هائيڊريشن مان به ٿي سگهي ٿو. ان ڪري ، پاڻي کي جسم کي هائڊريٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن توهان وٽ گهٽ بلڊ پريشر جي علامات هجي ، گهڻو پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو ، جئين اهو فوري طور تي بلڊ پريشر جي سطح وڌائڻ ۾ مدد ڪري [13] .
هڪ حتمي نوٽ تي…
ڪجهه وقت ۾ گهٽ بلڊ پريشر هجڻ پريشاني جو سبب نه آهي تنهن هوندي ، مسلسل ۽ مسلسل مسلسل اثر توهان جي مجموعي صحت کي مختلف طريقن سان متاثر ڪري سگھن ٿا. پنهنجي بلڊ پريشر جي مسئلي بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهه ٻولهه ڪريو ۽ ٽارگيٽرن ۽ علامتن کي سڃاڻڻ سکو.
وچان وچان سوال ڪرڻ
سوال ڪيو ويو آهي خطرناڪ بلڊ پريشر ڇا آهي؟
جي طرف. اڪثر ڊاڪٽرَ انهي کي بلڊ پريشر گهٽ سمجھندا آهن جيڪڏهن اها علامتن جي ڪري ٿي. ڪجهه ماهر گهٽ بلڊ پريشر جي تعريف ڪندا آهن جيئن پڙهي ويندڙ 90 ملي هيگ سسٽولڪ کان گهٽ يا 60 ملي هيگ ڊاسسٽولڪ. جيڪڏهن ٻئي نمبر هن کان هيٺ آهن ، توهان جو دٻاءُ عام کان گهٽ آهي.
سوال ؛ ڇا تون گهٽ بلڊ پريشر کان مري وئين؟
جي طرف. جيڪڏهن گهٽ بلڊ پريشر جسم جي عضون ڏانهن رت جي روانگي گهٽ هجڻ جو سبب بڻجندو ، ته پوءِ اهي عضوا ناڪارا ٿيڻ شروع ڪندا. اهو شايد اسٽروڪ ، دل جو دورو ، نن kidneyپڻ ۾ ناڪامي ۽ آنڊن جي اسيميا جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. جھٽ ۽ موت آخرڪار گهٽ بلڊ پريشر جو آخري نتيجو آھي.
ڇا گهٽ بلڊ پريشر سٺو آهي؟
جي طرف. ڪجھ ماڻهن کي بلڊ پريشر جي سطح آھي جيڪا معمول کان گھٽ آھي. عام طور تي اها خوشخبري ٿي سگهي ٿي - ڇاڪاڻ ته توهان جو بلڊ پريشر گهٽ آهي ، دل جي دوري يا دل جي بيماري جو گهٽ خطري گهٽ آهي. تنهن هوندي ، ڪجهه حالتن ۾ ، گهٽ بلڊ پريشر هجڻ ڪري مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا ، تنهن ڪري توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر يا نرس سان ڳالهائڻ جي ضرورت ٿي.
