ڇو اومليٽ هڪ سٺو ناشتي جو اختيار آهي

ٻارن لاء بهترين نالا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

  • 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيولچيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
  • اشتهار_65_100x83
  • 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو. حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
  • 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
  • 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021 روزانه افق: 13 اپريل 2021
ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي تغذي جو-پراوين طرفان پروين ڪمار | شايع ٿيل: خميس ، فيبروري 11 ، 2016 ، 6:06 [IST]

آئيلي کان دلجي تائين ڪيترائي ناشتي وارا اختيار آهن. جيتوڻيڪ اهي سڀئي سٺا آهن ، اومليٽي انهن اختيارن کي مات ڏئي سگهي ٿو خاص ڪري فائدا جي ڪري اهو پيش ڪري سگھي ٿو.



ملندڙ: غذائيت بابت هندن کي حقائق ضرور Knowاڻڻ گهرجن



جيڪڏهن توهان سبزي وارا آهيو ۽ آمليٽ نه کائڻ چاهيو ته پوءِ توهان آئيلي سيمبر کي پسند ڪري سگھو ٿا پر ٻي صورت ۾ ، آمليٽ جي فائدن بابت surelyاڻڻ ضرور مدد ڪندو.

ڪيترائي صحت جا ماهر اڳ ۾ ئي ٻڌائي چڪا آهن ته داڻو جو استعمال گهٽائڻ لازمي طور تي ڊگهي عرصي ۾ صحتمند ٿي سگهي ٿو. نشاستو ۽ ڪاربون توهان جي انسولين جي سطح کي وڌائي ٿي ۽ آهستي آهستي اهي توهان جي صحت کي ڪيترن ئي طريقن سان متاثر ڪري سگھن ٿيون.

ملندڙ: 12 طريقن جئرا پاڻي توهان جي صحت کي فائدو پهچائيندو آهي



تنهن ڪري ، هڪ پروٽين سان مالڪي ناشتي کي چونڊڻ شايد توهان جي ڪارب جو مقدار گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. هاڻي اچو ته آمليٽ جي فائدن بابت بحث ڪريون.

قطار

پروٽين جو سٺو ذريعو

هي پهريون صحت فائدو آهي. اسان مان اڪثر گهڻو گهٽ پروٽين حاصل ڪندا جڏهن اسان هڪ ڪاربوهائيڊريٽ امير اناج تي ٻڌل کاڌو کائيندا آهيون. ان ڪري ، اهو توهان جي مدد ڪري ٿو جيڪڏهن توهان ايگ جي بنياد تي ناشتي کائيندا آهيو.

قطار

توهان کي مڪمل رکي ٿو

ڪارب سان ڀرپور کاڌو شايد توهان کي هڪ ڪلاڪ ڀريندو ۽ توهان کي جلد بکيو محسوس ڪندو. اهو توهان کي توهان جي ايندڙ کاڌو ۾ اڃا به وڌيڪ کائي سگھي ٿو. پر جڏهن توهان پروٽين مان گهايل کاڌو کائيندا آهيو ، توهان گهڻو وقت تائين مڪمل محسوس ڪندا آهيو.



قطار

ٻيا نشاستي وارا

ڀا vegetablesين جي طور تي اٻريل ۾ ڪيترائي ڀا vegetablesا شامل ٿي سگھن ٿا. هن طريقي سان ، توهان وڌيڪ غذائي شيون وٽيامين ۽ معدنيات جي شڪل ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا.

قطار

وزن گھٽائڻ

جيڪي وزن گهٽائڻ ۾ دلچسپي رکن ٿا اهي به ناشتي جي چونڊ کي ناشتي جي چونڊ طور اختيار ڪري سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته اهو هڪ پروٽين کاڌي آهي جيڪو خواهش کي ڪنٽرول ڪري ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ کائڻ کان روڪي ٿو.

قطار

دماغ جي صحت لاءِ سٺو

ڪولن نالي هڪ مرڪب جيڪو هڏين ۾ موجود هوندو آهي توهان جي اعصاب ۽ دماغ جي صحت لاءِ سٺو آهي. تنهن ڪري ، آمليٽ کائڻ توهان کي فائدو ڏيندو آهي.

قطار

وٽامن سي

ايون وٽامن اي لاءِ بھترين ذريعو آھن ـ ٽوپي وٽامن بي ، سي ، ڊ ، اي ، ڪي پڻ ھوندا آھن.

قطار

سيلينيم

ڏين سيلينيم تي مشتمل هوندو آهي جيڪو ڪينسر جي ڪجهه قسمن کي روڪيندو آهي. هي ناشتي وانگر آمليٽ کائڻ جي فائدن مان هڪ آهي.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

مشهور تحريرون