ڊي ڏينهن تي دور؟ ڇا ڪجي بابت پريشان؟ خوف نه ڪريو، اسان وٽ توھان لاءِ صلاح آھي جيڪا توھان جي مدد ڪندي قدرتي طريقن جي صلاحن سان ان کي جلد اچڻ يا ان ۾ دير ڪرڻ لاءِ. ڇا اهو ڊي ڏينهن تي هڪ تعجب طور آيو آهي؟ اسان کي توهان جي پٺڀرائي آهي. ياد رهي ته جيڪڏهن توهان دوائون وٺڻ جو انتخاب ڪري رهيا آهيو ته پوءِ ٻه مهينا اڳ پنهنجي گائناڪالوجسٽ سان صلاح ڪريو. اڳ ۾ رکي ٿو
ڊي-ڊي تي پريشان نه ٿيڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته اهو اڳ ۾ ئي ڪيو وڃي. توهان جي دورن کي هڪ هفتو يا ان کان اڳ ۾ اچڻ جو منصوبو ٺاهيو، ته جيئن توهان وٽ ڪافي وقت هجي ان کي پوسٽ ڪرڻ لاءِ، توهان لاءِ ڊي-ڊي جي جشن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ. تنهن ڪري مثالي طور تي اهي علاج شروع ڪريو ٻه هفتا يا وڌيڪ اڳ. هتي ڪجهه قدرتي طريقا آهن توهان جي حيض واري چڪر کي پري ڪرڻ لاءِ.
15 ڏينهن تائين روزانو ٻه ڀيرا گرم گرم پاڻي پيئو. اهو توهان جي دورن کي جلدي 5 ڏينهن اڳ ۾ آڻيندو. 1 گلاس گرم پاڻيءَ ۾ 3 کان 9 گرام تردي ملايو ۽ روزانو پيئو. ڊاڪٽر مائيڪل ٽيرا پنهنجي تحقيقي مقالي ۾ چيو آهي ته ترمر حيض کي منظم ڪري ٿي. اهو هڪ ايميناگوگ آهي، جيڪو حيض کي تيز ڪري ٿو.
روزانو پيالو ۽ مرچ جو رس پيئو. 150 ملي ليٽر پاڻيءَ ۾ اُبالي ٻه گرام پارسلي جا ٽي مقدار روزانو وٺو. Apiol ۽ myristicin uterus جي ڪنڪريشن کي متحرڪ ڪن ٿا، ڊاڪٽر لونيت بترا، ڪلينڪل غذائيت جي ماهر فورٽيس لا فام ۽ اهي ٻئي parsley ۾ مليا آهن.
پکا پپيتا کائو. ڊاڪٽر نيٿو ايس ڪمار جي مطابق سندس تحقيقي مقالي ۾، پپيتا جي ٻج جا حيران ڪندڙ صحت فائدا: هڪ جائزو، پپيتا حيض کي تيز ڪري ٿو. اهو توهان جي جسم ۾ تمام گهڻي گرمي پيدا ڪري ٿو ۽ پپيتي ۾ موجود ڪيروٽين ايسٽروجن هارمون کي تيز ڪري ٿو جيڪو توهان جي پيٽ جي جلد اچڻ جو سبب بڻجندو آهي. ان لاءِ جيترو پپيتو کائو.
ميٿي جي ٻج جو اچار روزانو ڪريو. ٽي چمچا ميٿي جا داڻا هڪ گلاس صاف پاڻيءَ ۾ رات جو وجھو. صبح جو اُن کي اُپايو جيستائين ٻوٽو نه ٿئي. ٻج ٻاهر ڪڍو ۽ روزانو گرم پيئو. اهو توهان جي دورن کي 2-3 ڏينهن اندر اڳي ڪري ۽ حاصل ڪري سگهي ٿو. Paige Passano پنهنجي مقالي ۾ موجب ميٿي جا ڪيترائي استعمال (ميٿي ميٿي آهي)، اهو هڪ uterine stimulant آهي، جيڪو رحم کي حيض پيدا ڪرڻ ۽ وڌائڻ جي حرڪتن مان گذري ٿو. ملتوي ڪرڻ
جيڪڏهن توهان پنهنجي حيض واري چڪر کي ملتوي ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پوء توهان کي انهن اشارن کي ذهن ۾ رکڻ جي ضرورت آهي. توهان جي مدت جي مقرر ڪيل تاريخ کان گهٽ ۾ گهٽ 15 ڏينهن اڳ ملتوي ڪرڻ وارو نظام شروع ڪريو.
مشق. ورزش ڪرڻ سان Endorphin يا ”خوشيءَ جو هارمون“ نڪرندو آهي. اهو دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو شايد شادي جي منصوبابندي واري شينيگن جي ڪري جمع ٿي چڪو هجي. ڪارڊيو مشقون ھن لاءِ بھترين آھن، ۽ اھي ھيڪڪ شادي جي منصوبابندي جي ڏينھن ذريعي آساني سان منظم آھن. بس صبح جو 20 منٽن جي ڊوڙ لاءِ چونڊيو ۽ ڏينهن جي وچ ۾ هڪ ڀيرو. اهو نه صرف توهان جي خوش هارمون جي ڳڻپ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر پلاننگ کان وقفو پڻ فراهم ڪري ٿو.
مزيدار کاڌي کان پاسو ڪريو. گرم مساليدار کاڌو جسم ۾ گرمي وڌائي ٿو، جنهن جي ڪري پيٽ جي تڪليف ٿي سگهي ٿي.
کاڌي کان پاسو ڪريو جيڪو جسم ۾ گرمي وڌائي. اڳ-پون سيڪشن ۾ مٿي ڏنل کاڌي جون شيون؟ انهن کان ضرور بچو!
هڪ گرام دال سوپ کائو. اهو توهان جي دورن کي ملتوي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ روزانو ان ڏينهن تائين رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيستائين توهان چاهيو ٿا ته دور نه هجي. دال کي پچايو ۽ پوءِ پيس. هن مرکب مان هڪ سوپ ٺاهيو.
سرڪي پاڻي پيئو. هڪ گلاس فلٽر ٿيل پيئڻ جي پاڻي ۾ ٽي کان چار چمچا سرڪي ملايو ۽ پيئو. اهو توهان جي حيض جي علامات کي دير ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ۽ توهان جي دورن کي 3-4 ڏينهن تائين دير ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. حيرانگي تي قابو پائڻ
جيڪڏهن توهان جي حيض واري چڪر خراب ڏينهن تي شروع ٿئي ٿي ته اهو ٿيڻ لاء، پريشان نه ٿيو. هتي اهڙين حالتن ۾ ڇا ڪرڻ لاء صلاحون آهن.
هڪ هنگامي کٽ تيار رکو. پڪ ڪريو ته توهان ان ۾ ڪافي سينٽيٽري پيڊ، ٽيمپون ۽ اضافي پينٽي کڻندا آهيو.
توهان جي لباس جي اندر هڪ اضافي پرچي پائڻ. تنهن ڪري جيڪڏهن سڀ ڪجهه آهي ڪو نشان، اهو ظاهر نٿو ٿئي مکيه لباس تي.
طبي کٽ ۾ درد-قاتل شامل ڪريو. پڪ ڪريو ته توهان وٽ درد جا دوائون آهن جيڪي توهان جي طبي کٽ ۾ مخصوص مدت جي درد آهن.
اعلي هيلس کان بچاء. اهي توهان جي پوئتي ۽ پيرن ۾ درد کي وڌائي سگهن ٿا، تنهنڪري انهن کان بچڻ لاء بهترين آهي.
ادرک جي چانهه پيئي. هي دردن کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ رت جي وهڪري کي گهٽائڻ لاء پڻ چيو ويندو آهي.
تصويرن جي مهرباني: Shutterstock
