هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- يوونڪس- سنڊيز انڊيا اوپن 2021 جو سيٽ مئي لاءِ بند ٿيل دروازن جي پٺيان اچڻ گهرجي
- گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
حمل هڪ وقت آهي جڏهن توهان وزن وڌائڻ سان گڏ وڌندڙ سينو سائيز ۾ آهيو. اهو حمل جي دوران هڪ عام رجحان آهي ڇو ته ڪيترائي حمل واري هارمونون لڪيل آهن توهان جي سينه جو وزن وڌائڻ ۾.
تنهن هوندي ، جڏهن توهان سينو کاڌو پيا وڃن (lactation) ، سيني جي سائيز وڌيڪ ٿئي ٿي جيئن کير جو هارمونز جهڙو آڪسائيٽوسن ۽ پرووليڪين لڪايو وڃي ٿو. lactation دوران توهان جي سينن ۾ چرٻي پڻ وڌي آهي ۽ توهان جي سينن ۾ کير جو وزن پڻ ڇاڻين تائين وڌي ٿو.
توهان جي سينن کي نقصان پهچڻ جو سبب
وڏا سينا توهان کي شرمسار محسوس ڪري سگھن ٿا ۽ اهو شايد توهان جي اعتماد کي گهٽائي سگهي ٿو. توهان شايد پرڪشش نه ڏسجي ها ۽ هڪ لباس پائڻ نٿا ڪري سگھن جيڪي مناسب طريقي سان ٺهڪي. صحت جا مسئلا جهڙوڪ سينو جو نرم ٿيڻ ، سيني جي هيٺان داڻ ، گردن ۽ سر جي تڪليف ، سانس جي ٿورڙي وغيره به ترقي ڪري سگهي ٿي.
اهو پڻ توهان جي جسم جي عهدي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي مشق ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿي. توهان ڳجهي يا سينو ٻارڻ دوران سادي گهر جي علاج ذريعي توهان پنهنجي گهر ۾ پنهنجي سينو جو قد گهٽائي سگهو ٿا. انهي جي لاء ، توهان کي جسم جي وزن کي گهٽائڻ جي ضرورت آهي جئين اهو آخرڪار توهان جي سينه جو وزن گهٽائڻ جو نتيجو هوندو.
ناجائز عادتون جيڪي توهان جي سينن کي سag ڏين ٿيون
اتي ڪجھ ٻيا آسان طريقا آھن جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي توھان جو گھٽائڻ دوران سينه توھان جو سينه گھٽ ڪري سگھي ٿو.
فليڪس
اهي ايسٽروجن جي سطح گهٽائين ٿا ۽ انهي طرح سينو سائيز گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا. اهي وزن گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڏين ٿا ۽ پنهنجي دل کي صحتمند رکي ٿو. هڪ چمچ فلڪسزڊ پاؤڊر کي هڪ گلاس جي گرم پاڻي ۾ ملايو ۽ روزانو پيئو.
ورزش
مشق توهان جي سينو جي سائيز کي گهٽائي سگهي ٿي جئين ته سينه جو گهڻو وزن موٽو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجو وزن گهٽايو ، توهان جي سينو به سندن عام سائيز ۾ اچي ويندي. جيڪڏهن توهان فيٽ جلائڻ واري مشق ڪندؤ ، توهان پنهنجي سينن ۾ چربي جي جمع کي گهٽائيندا.
توهان ڌڪ اپ ۽ چنڊ اپ ڪري سگهو ٿا جئين اهي توهان جي سينن کي نرم ڪرڻ ۽ اضافي ٿلهه ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن.
مالش ڪريو
اهو سڻڀ جي چرٻي سميت جسم جي چرٻي کي گهٽائي ٿو. توهان جي جسم جي مالش ڪرڻ ، رت جي گردش وڌائي ٿي ۽ چرٻي کي تيز ڪرڻ جي شرح کي وڌائي ٿو ٿڌي نسخن ۾. توهان سرن ۽ مٿي جي حرڪت ۾ زيتون جو تيل يا ناريل جو تيل سان توهان جي سينن جو مساج ڪري سگهو ٿا.
چرٻي ۽ سڻڀي خوراڪ کان بچو
جڏهن توهان دودھ پيا هجو ته توهان کي به پنهنجي کائڻ جي عادت تبديل ڪرڻي پوندي. اهي کاڌو توهان جي جسم جي چرٻي ۽ هڏن جي سائيز کي به وڌيڪ وڌائي سگهندا. جيڪڏهن توهان ڇولين جو وزن گهٽائڻ چاهيو ٿا ته انهن غذاين کان پاسو ڪيو.
وڌيڪ ميوو ۽ ڀاablesيون کائو
فائبر سان ڀريل کاڌو کائو جيئن ميوا ، ڀا vegetablesيون ، س grو اناج ، اٽو ، اناج وغيره اهي کاڌا توهان جي پيٽ ڀريندا ۽ صحتمند پڻ آهن.
سائي چانهه
سائي چانهه ڪيڪٽين ۾ مالدار آهي جنهن سان وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ گڏوگڏ توهان جي ڇاتي جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو ميٽابولزم جي شرح کي وڌائي ٿو انهي ڪري سڀني جمع ٿيل ٿڪن کي جلائي ڇڏيو آهي.
ٻرندڙ
اهو توهان جي باهه جي ميٽابولزم کي وڌائڻ سان گڏ توهان جي سينه جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. توهان جي چرچي جي چرچي کي ڳرڻ کان پوءِ آسانيءَ سان ۽ جلدي ساڙيو ويندو. توھان کڻي ڪري سگھوٿا ادرڪ چانهه ادرڪ جي سلائسن کي ڳرڻ سان ۽ پوءِ ھڪڙي نن honeyي ماکي کي شامل ڪندي.
ا Whiteائي اڇو
توهان پنهنجي سينن تي ا eggائي اڇو لڳائي سگهو ٿا ، جيڪي انهن کي مضبوط ۽ سخت ڪري سگهندا. توهان جي سينن تي ا whiteري اڇي سان مالش ڪريو ۽ ان کي 30 منٽن تائين ڇڏي ڏيو. بعد ۾ ڌوئي ڇڏيو.
نيم ۽ Turmeric
اهي هومڙائي ڪرڻ دوران ڇولين جو سو reducing گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندا آهن. نيم جي پٽن کي ابليو ۽ چمچ جو هڪ چمچ شامل ڪيو وڃي. توهان ذائقي لاءِ ٿڌو ساهه به شامل ڪري سگهو ٿا. ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا اهو مرکب پئو.
ٿڪندڙ مڇي
مڇي جهڙوڪ سامن ، ٽونا ، ميڪريل وغيره اوميگا 3 فيٽي ايسڊ سان مالا مال آهن جيڪي جسم ۾ ايسٽروجن جي سطح گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ اھڙي طرح سينو جو سائز گھٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اهي سڀئي وزن گهٽائڻ ۾ مدد پڻ ڪن ٿا.
