هاءِ بلڊ پريشر يا هائپر ٽائونشن ان حالت کي سڏيو ويندو آهي جڏهن رت جي قوت توهان جي شريانن جي خلاف مسلسل وڌي رهي آهي، باقاعده بيان ڪيل قيمت جي مقابلي ۾.
جي هاء بلڊ پريشر جي علامات پهرين پاڻ کي خاموشي سان پيش ڪندا جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر نارمل کان مٿي ٿي وڃي، جيڪو 120/80 آهي. ڊگهي مدت ۾، هاء بلڊ پريشر سخت صحت جا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي ، دل جي بيماري جو سبب بڻجي ٿو. دٻاءُ وڌي ويندو آهي جڏهن توهان جي دل کي تنگ شريانن جي ڪري سخت پمپ ڪرڻو پوندو آهي.
جيتوڻيڪ هاء بلڊ پريشر عام طور تي معلوم ٿئي ٿو ته هڪ خاص عمر کان پوء (تقريبا 35) هڪ )، ان جي شروعاتي سيٽنگ جا ڪيترائي ڪيس رپورٽ ڪيا ويا آهن. علامتن جي ڄاڻ وٺو، تنهنڪري توهان شروعاتي حالت کي ڳولي سگهو ٿا. هن حالت سبب ڪري سگهو ٿا ڪيترن ئي بيمارين ۽ حالتون. پڪ ڪريو ته توهان پڻ باقاعده چيڪ اپ حاصل ڪريو.
هاء بلڊ پريشر جي ڪجهه عام علامتون آهن:
هڪ. هاء بلڊ پريشر جي علامات: سر درد
ٻه. هاء بلڊ پريشر جي علامات: سينه درد
3. هاءِ بلڊ پريشر جون علامتون: چڪر اچڻ
چار. هاء بلڊ پريشر جي علامات: سانس جي تڪليف
5. هاء بلڊ پريشر جي علامات: ٿڪ ۽ ڪمزور
6. هاءِ بلڊ پريشر جون علامتون: ٻرندڙ نظر
7. هاءِ بلڊ پريشر جون علامتون: پريشاني
8. FAQs: هاءِ بلڊ پريشر
هاء بلڊ پريشر جي علامات: سر درد
سر درد جي وچ ۾ آهن هاء بلڊ پريشر جي سڀ کان عام علامتون. جيتوڻيڪ سر درد مختلف سببن لاء ٿي سگهي ٿو، اهو هڪ سٺو آهي توهان جي بلڊ پريشر جي نگراني ڪرڻ جو خيال جيڪڏهن توهان وٽ آهي مسلسل سر درد . مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته سر درد هائپر ٽائونشن سان ڳنڍيل آهي، اڪثر ڪري سر جي ٻنهي پاسن کي متاثر ڪري ٿو. ٻه ). اهو اڪثر وقت تي خراب ٿيڻ جي ڪوشش ڪندو آهي جيڪڏهن ماڻهو ڪنهن به سرگرمي ۾ مصروف آهي ۽ اهو پڻ معلوم ٿئي ٿو ته اهو هڪ pulsating اثر سبب آهي.
ٽپ: سر درد کي نرم درد جي دوا يا بام سان علاج ڪري سگهجي ٿو.
هاء بلڊ پريشر جي علامات: سينه درد
دل هڪ عضلاتي عضوو آهي، ۽ جيڪڏهن اهو آهي رت پمپ ڪندي ٿڪ محسوس ڪرڻ ، اهو امڪان آهي ته توهان کي سينه درد جو تجربو ٿيندو. جڏهن ته اڪثر ماڻهو سينه جي دردن کي نظر انداز ڪندا آهن ۽ انهن کي باقاعده عضلاتي درد جي طور تي رد ڪندا آهن، جيڪڏهن اهي ڪجهه ڏينهن تائين جاري رهن ته پوء بهتر آهي نوٽيس وٺڻ. درد عام طور تي سينه مان نڪرندو آهي ٻاهرئين حرڪت ۾، ۽ جڏهن ته اهو هڪ عضلاتي آرام سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو، اهو بهتر آهي ته مسئلي جي بنيادي سبب ڏانهن وڃو.
ٽپ: سينه درد اڪثر ڪري گيسٽرڪ مسئلن جي ڪري ٿي، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان ان کي ختم ڪريو.
هاءِ بلڊ پريشر جون علامتون: چڪر اچڻ
جڏهن ته چکر نه آهي هاء بلڊ پريشر جي خاص علامت , جيڪڏھن توھان ان کي ٻين علامن سان تجربو ڪيو ۽ پڻ آھن تمام گهڻو دٻاءُ ، توهان کي توهان جي چڪر تي چيڪ رکڻ جي ضرورت آهي. ان کي هڪ ڊگهي مدت جي علاج جي ضرورت آهي ڇو ته اهو ڪنهن به وقت قائم ٿي سگهي ٿو ۽ توازن، همراهيءَ جي نقصان ۽ فالج جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هاء بلڊ پريشر هڪ فالج لاء هڪ مددگار عنصر آهي ( 3 ). جيڪڏهن توهان کي چڪر محسوس ٿئي ٿي، توهان کي فوري طور تي مدد لاءِ پهرين ڪنهن شيءِ يا ڪنهن کي پڪڙڻ جي ضرورت آهي، ويهڻ لاءِ جڳهه ڳوليو ۽ پوءِ مدد ڳوليو.
ٽپ: کنڊ سان ڀريل مٺي کائڻ سان مدد ڪري سگھي ٿي فالج کان فوري امداد .
هاء بلڊ پريشر جي علامات: سانس جي تڪليف
ڇا صرف ڏاڪڻ جي ھڪڙي اڏام تي چڙھڻ کان پوء توھان کي سانس ۾ تڪليف محسوس ٿئي ٿي؟ پنهنجو بلڊ پريشر چيڪ ڪريو. جڏهن ته ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. انهن مان هڪ آهي pulmonary hypertension، جنهن جو مطلب آهي دل ۽ ڦڦڙن کي ڳنڍيندڙ شريانن ۾ هاءِ بلڊ پريشر . ان کان اڳ جو توھان ھن حالت تي نتيجن تي وڃو، اھو بھتر آھي ته توھان جو ڊاڪٽر ڪنھن عام شرطن کي قاعدو ڪري سگھي ٿو جيڪو سانس جي گھٽتائي سان لاڳاپيل آھي.
ٽپ: ٿورن ۾ مشغول سانس جي مشق هر صبح توهان جي حالت بهتر ڪرڻ لاء.
هاء بلڊ پريشر جي علامات: ٿڪ ۽ ڪمزور
ٿڪ ۽ ڪمزوري پڻ مختلف سببن جي ڪري ٿي سگھي ٿو، پر چڱي طرح ٿي سگھي ٿو هاء بلڊ پريشر جو اشارو . هي ٿڪائي زندگي جي طرز جي چونڊ کي منسوب ڪري سگهجي ٿو. هائپر ٽينشن سبب ٿڪجي پوندو آهي، ڇاڪاڻ ته جسم جو اهم عضوو، دل جو ڪم وڌيڪ هوندو آهي. توهان ڪوشش ڪري هن ٿڪ کي منهن ڏئي سگهو ٿا توهان جي وزن کي منظم ڪريو توهان جي عمر ۽ اونچائي چارٽ جي لحاظ کان صحتمند پاسي تي. ڪجھ اضافي ڪلو کڻڻ توهان کي تيزيء سان ٿڪل محسوس ڪري سگھي ٿو. اضافي وزن پڻ هاء بلڊ پريشر ۾ حصو وٺندو ۽ توهان کي ترقي جي اعلي خطري ۾ وجهي دل جي بيماري . ( 4 ) تنهنڪري سرگرم رهو ۽ صحتمند کاڌو کائو.
ٽپ: توانائيءَ جي تڪڙي واڌ لاءِ، چند انگورن لاءِ ڪيلا کائڻ جي ڪوشش ڪريو.
هاءِ بلڊ پريشر جون علامتون: ٻرندڙ نظر
کان وٺي هاء بلڊ پريشر جسم جي ڪيترن ئي عضون کي متاثر ڪري سگهي ٿو ، اهو پڻ ريٽنا ۾ رت جي رستن کي متاثر ڪري ٿو. اهي سخت ۽ سخت ٿي ويندا آهن. ۽ اهو ٿي سگهي ٿو ٻرندڙ نظارو . ٻين علامن وانگر، هي هڪ خاص علامه نه آهي هاء بلڊ پريشر پر ٻين علامن سان گڏ سمجهيو وڃي. اکين ۾ رت جي رسيءَ جو اهو نقصان وڌيڪ نقصان پهچائي سگھي ٿو جيڪڏهن چڪاس نه ڪئي وئي. گهڻو ڪري ماڻهن کي اها خبر ناهي هائپر ٽائونشن اکين سان ڳنڍيل آهي پڻ.
ٽپ: علامتون ظاهر ٿيڻ کان پوءِ فوري طور تي پنهنجي اکين جي ماهر ڏانهن وڃو.
هاءِ بلڊ پريشر جون علامتون: پريشاني
ڇا توهان پاڻ کي هر منٽ جي مسئلي سان پريشان ٿي رهيا آهيو؟ هاء بلڊ پريشر پريشاني جي انتهائي سطح سان گڏوگڏ دٻاء سان لاڳاپيل آهي. جڏهن ته ڪنهن به ماڻهوءَ لاءِ اهو معمول هوندو آهي ته هو پنهنجي روزاني زندگيءَ ۾ ٿورڙي ڪم ۽ ٻين دٻاءُ سان مطابقت رکي، غير مناسب دٻاءُ کڻڻ پريشاني جي غير منظم مقدار جي ڪري سگھي ٿو. هن علامه کي نظر انداز نه ڪيو وڃي، ۽ توهان کي فوري طور تي تشخيص لاء پنهنجي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي ته جيئن مسئلي جي بنيادي سبب ڏانهن وڃو. پريشان محسوس ڪري سگھي ٿو، حقيقت ۾، توهان جي بلڊ پريشر کي وڌائڻ جو سبب ، توهان جي دل جي شرح وڌائي.
ٽپ: جڏهن توهان پريشان آهيو ته سخت فيصلا ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
FAQs: هاءِ بلڊ پريشر
سوال. ڇا دٻاءُ بلڊ پريشر کي متاثر ڪري ٿو؟
جي طرف. اهو ڪري ٿو. ڪنهن به قسم جو دماغ تي دٻاءُ توهان جي بلڊ پريشر کي متاثر ڪندو ۽ هائپر ٽائونشن جو سبب بڻجن ٿا. اهو دٻاءُ خاندان، ڪم، مالي، لاڳاپو پيدا ٿيل ، يا ڪو ٻيو. دٻاء پڻ ڪيترن ئي ناپسنديده صحت جي مسئلن کي جنم ڏئي ٿو.
سوال. ڇا ذیابيطس جي مريضن کي هاءِ بلڊ پريشر ٿيڻ جو خطرو آهي؟
جي طرف. جيتوڻيڪ ذیابيطس جي مريضن جو هائپر ٽائونشن جي ترقي سان سڌو سنئون تعلق نه آهي، اهي ان جي وڌيڪ خطري ۾ آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن هڪ شخص سان اعلي کنڊ جي سطح آهي هاء بلڊ پريشر جي تشخيص انهي سان گڏ، هن کي احتياط سان ان کي سنڀالڻ گهرجي ڪجهه طرز زندگي ۾ تبديليون ڪندي ۽ ڊاڪٽر جي مشوري مطابق دوائن کي تبديل ڪندي. جن سان هاء بلڊ پريشر محتاط هجڻ گهرجي انهن جي لوڻ جي مقدار جي باري ۾ ۽ جيترو ٿي سگهي گھٽايو.
سوال. ڇا موهيندڙ ماڻهن کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت آهي؟
جي طرف. ها. بلڊ پريشر اڪثر ڪري جسم جي وزن سان وڌي ٿو . اهو صرف اهو آهي ته جيڪي وڌيڪ وزن وارا آهن انهن جي حالت کي ترقي ڪرڻ جي اعلي موقعن سان پيش ڪيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته جسماني ماس انڊيڪس اعلي آهي. هاء بلڊ پريشر کان علاوه، جيڪي ڳري پاسي تي آهن انهن سان گڏ ڪيترن ئي ٻين صحت جي مسئلن جو آسان شڪار آهن. اهو ضروري آهي ته هڪ عام جسماني ماس انڊيڪس برقرار رکڻ لاء جيڪو 20-25 آهي. هن سان گڏ ايندي صحتمند جسم جي وزن کي برقرار رکڻ ڇاڪاڻ ته وزن جي نقصان جي نتيجي ۾ ٿيندو رت جو دٻاء گهٽايو .
سوال. ڪنهن کي ڪهڙي قسم جي غذا جي پيروي ڪرڻ گهرجي؟
جي طرف. اهم آهي هميشه پيروي ڪرڻ a صحتمند ۽ متوازن غذا فائبر سان گڏ. جيڪي ماڻهو هائپر ٽائونشن ۾ مبتلا آهن انهن کي پنهنجي غذا ۾ تازا ميوا ۽ سائي پنن واريون ڀاڄيون، ڊيري پراڊڪٽس، پروٽين، فائبر سان مالا مال کاڌو، سڄو اناج ۽ ضروري ويتامين ۽ معدنيات سان ڀرپور کاڌو شامل ڪرڻ گهرجي. لوڻ جو استعمال گھٽ ۾ گھٽ هجڻ گھرجي، ۽ ٿلهي کاڌي يا وڌيڪ نشاستي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ واري خوراڪ کان پاسو ڪيو وڃي. تريل کاڌو هڪ مطلق نمبر آهن.
