سينو سائيز کي وڌائڻ لاءِ قدرتي کاڌا: 17 کاڌي جي هن فهرست کي ڏسو

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 4 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 5 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
• 7 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 10 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• خبرن ڊبليو ايڇ اي ملڪن تي زور ڀريو ته گرفتار ٿيل جهنگلي جانورن جي وڪرو کي روڪي ڏين
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
• فلمون گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
• راندين يوونڪس- سنڊيز انڊيا اوپن 2021 جو سيٽ مئي لاءِ بند ٿيل دروازن جي پٺيان اچڻ گهرجي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• گاڏيون مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي

ڪيتريون ئي عورتون وڏي سينه حاصل ڪرڻ لاءِ چاقو هيٺ وڃڻ لاءِ تيار ٿي وڃن ٿيون. پر ، ڇيٽن جي امپاني سرجري سان لاڳاپيل خطرات شامل آهن جن ۾ سينو امپيلٽ rupاٽي ، نظر اچي وڃڻ وارو orڳڙو يا سينه ۾ ripرڻ ، اينسٽيا ، انفيڪشن ، هيماتما ۽ هيميرج جي سبب پيدا ٿيڻ واريون پيچيدگيون ، طبي پيچيدگيون ، جهڙوڪ ٿائيڊروڊ مسئلا يا فبرومالياليا. اهو لڳي ٿو تمام خطرناڪ ، صحيح؟ تنهن ڪري ، ڇو نه ايسٽروجن ۾ اعلي کاڌو کائڻ سان توهان جي سينو جي سائيز وڌائڻ جو قدرتي رستو جڙي وڃي.

کاڌي جهڙوڪ تل ، ٻلڻ وارا ٻج ، سويا جي ٻج وغيره ، فائيوٽسٽروجن (ٻوٽي تي ٻڌل ايسٽروجن) ۾ مالدار آهن ، جيڪي توهان جي ايسٽروجن جي سطح کي وڌ ۾ وڌ تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ڇاتي جي واڌ ۾ مدد ڪري ٿو. هنن صحتمند ايسٽروجن فوڊ جو باقاعدي استعمال توهان کي وقت ۾ سٺا نتيجا ڏيندو.

ان ایسٹروجن کھانوں کے بارے میں دوسری اچھی چیز وٹامنز ہیں جو ان تي مشتمل آھي. اهي طاقتور وٽامن نه صرف سينو جي افزائش ۾ مدد ڏين ٿيون پر توهان جي سينو جي صحت کي بهتر بنائن ٿا.

ايسٽروجن سينه جي واڌ ويجهه ۾ مدد ڪيئن ڪندو آهي؟

توهان جي سينو جو وزن وڌائڻ جو بهترين طريقو ايسٽروجن تي مشتمل کاڌو کائڻ آهي. ايسٽروجن اهو عورت هارمون آهي جيڪا توهان جي جسم جي وکر کي پوري ڪرڻ جو ذميوار آهي ۽ توهان جي سينو وڏيون نظر آيون. بلوغت جي دوران ، ڇوڪريءَ جي جسم کي عورت ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ هارمون ايسٽروجن وڌيڪ مقدار ۾ گهربل آهي. اهو هارمون توهان جي هوني چڪر کي متحرڪ ڪري ٿو جيڪو توهان جي جسم کي وکرائيندو آهي ۽ توهان جي سينو جي واڌ کي وڌائي ٿو.

12 کان 16 سالن جي عمر تائين ، هڪ عورت جي جسم ۾ ايسٽروجن جي وڏي مقدار هوندي آهي ۽ هي اهو وقت هوندو آهي جڏهن جسم مختلف تبديلين مان گذري ٿو. تنهن هوندي ، جڏهن بلوغت بند ٿي ويندي آهي ، جسم ۾ ايسٽروجن جي سطح گهٽجي وڃي ٿي توهان جي سينن کي توهان جي س throughoutي زندگي تي هڪ ئي قد ۾ رهڻ لاءِ.

تنهن ڪري ، توهان جي سينه بلوغت کان پوءِ به وڏي ڏسڻ لاءِ توهان کي صرف ايسٽروجن ڀرپور خوراڪ کائڻي آهي.

1. مان آهيان

سويا کير آئسوفلاوون جو هڪ بهترين ذريعو آهي جيڪو مادي هارمون ايسٽروجن کي نقل ڪري ٿو جيڪو سينو ٽشوز جي واڌ کي وڌائي ٿو. سويا کير سويابين مان تيار ڪيو وڃي ٿو جيڪو پڻ سيني جي واڌ لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ان کان علاوه ، سويا جي شين جو استعمال گهٽ سينه جي ڪينسر جي خطري سان ڳن isيل آهي [1] .

هر صبح سويا کير جو هڪ گلاس پيئو ۽ سوپين کي پنهنجي سلاد ۾ شامل ڪيو يا ان کي اباليو ۽ انهن کي صبح جو ڏيو.

2. سونف جو ٻج

روايتي طور تي ، جورابن ماکي ۾ زالن جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ سونف جا ٻج استعمال ڪيا آهن. ڀينر جي ٻوٽي وارا ٻج فائيواسٽيگرن سان مالا مال آهن جيڪي سينه وڌائڻ لاءِ اهم آهن. سونف جا ٻج قدرتي ٻوٽي جي هارمون ، فلاوونائڊ ۽ مختلف خوشبو دار ماليڪولز جهڙوڪ ايسٽراگول ، اينٿول ۽ فينسن تي مشتمل آهن ، جيڪي سينو جي نسن کي وڌائڻ ۽ کير جي رطوبت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. [ٻه] .

3. کير

کير ۽ ٻيون کير جون شيون پڻ اسان جي جسم ۾ ملندڙ ساڳيو توليد هارمونون آهن. مثال طور ، ڳئون جو کير estاتو وڃي ٿو تمام هرمون جهڙو ايسٽروجن ، پرولاڪسين ۽ پروگسٽرون جيڪي کير جي پيداوار لاءِ اهم آهن. جيئن کير ۾ ايسٽروجن هوندي آهي ، انهي سان سينن جي واڌ ۾ پڻ مدد ملندي آهي. کير جو گلاس پيالو ۽ صبح ۽ رات ۾ پيئو.

4. چقندر ۽ چوٽي جا ساٿي

هرڪو knowsاڻي ٿو ته چقندر ، آئرن ۾ مالدار هوندا آهن ، پر ان کان علاوه ٻنهي چقندر ۽ چقندر ڀاreensين جي ايسٽروجن جي سٺي مقدار آهي ۽ بورون به آهي ، جيڪو جسم ۾ ايسٽروجن جي ارتقا ۾ مدد ڪري ٿو. هي توهان جي جسم کي ايسٽروجن سان ڀرپور ڪري ٿو ، انهي طريقي سان سينو هڻندڙ قدرتي واڌارو ڪري ٿو.

5. گاجر

گاجر پنهنجي بيٽا ڪيروٽين واري مواد ، اينٽي آڪسيڊنٽ ، ۽ ٻين اهم معدنيات ۽ وٽامن لاءِ مشهور آهي. نارنجي رنگ جي سبزي وارو قدرتي طريقي سان توهان جي سينو جي وڌڻ کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ جو ٻيو طريقو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ايسٽروجن اڳوڻيون شامل آهن. گاجر ۾ منفرد انضمام فائبر پڻ شامل هوندا آهن جيڪي جسم مان اضافي ايسٽروجن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، جئين تيز ايسٽروجن جي سطح سينن ۾ سو and ۽ نرم ٿيڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿي ، سينن ۾ فبروڪسيسٽڪ umpڙا. [3] .

6. نٽ

نٽ کي تيز ايسٽروجن يا فيوسٽروجنجن مواد سان گڏ ، پستا ، اخروٽ ، ڪيلش ، مونگ ۽ پکن شامل آهن. پستو فيويوسٽروجن مواد جي لسٽ ۾ مٿين نمبر تي آهن. بادام ، ڪيلجو ۽ اخروٽ فتوسٽسٽرسن جو هڪ بهترين ذريعو آهن جيڪي توهان کي جسم ۾ ايسٽروجن جي اضافي خوراک ڏين ٿا. [4] ، [5] .

7. پاپيا

پاپيا هڪ ٻيو ميوو آهي جيڪو ايسٽروجن ۾ ڀرپور آهي. حقيقت ۾ کير سان گڏ پپيتا جوس پيئڻ توهان جي سينو جي قدرتي قد کي وڌائڻ لاءِ هڪ سٺو قدرتي علاج سمجهيو ويندو آهي. تنهن هوندي ، يقيني بڻائين ته توهان اضافي طور تي نٿا پيئو ڇاڪاڻ ته اهو اسهال سبب ڪري سگهي ٿو. حامله عورتن کي ھن مشروبات کي پيئڻ تي ڌيان نه ڏيڻ گھرجي.

جيڪڏهن توهان کي ليٽيڪوز ۾ عدم برداشت آهي ، کائڻ کان پوءِ پپيا جي سلائس استعمال ڪريو.

8. ميون جي ٻج

فينوگينڊ جي ٻج هڪ ٻيو کاڌو آهي جيڪو فائيٽوسٽروجن سان مالا مال آهي جيڪو بهتر مٽيري گينڊ جي واڌ کي وڌائي ٿو. اسان هميشه سوچيو آهي ته اهي ٻج صرف وزن جي گھٽتائي لاءِ بهتر آهن ۽ وارن جي واڌ کي وڌائيندا آهن. فيوجسٽروجن ۽ ڊائيجنجن جن ۾ ٻجني جي ٻج ۾ موجود هوندا آهن ، پروٿيڪين هارمون کي همٿ ڏياريندا آهن جيڪي سينه جي واڌ سان جڙيل آهن. [6] .

توھان يا ته ھڪڙو ڪري سگھوٿا ھڪڙو چمچ مٺي کنڊ کي يا توھان جي سينن تي جڙي ٻوٽين جو تيل ۽ مساج ڪريو.

9. ٻج

تيز ايسٽروجن جي مواد سان گڏ ٻج ، فليج ، بيسم ، سورج مکي وارا ٻج ، ۽ ڪدو جا ٻج شامل آهن. اهي سڀ سينن جي واڌ ويجهه ۽ نشونما لاءِ سٺو سمجهيا ويندا آهن. Flaxseeds هڪ قدرتي سينه وڌائڻ وارو کاڌو آهي جيڪو سينو جيوڙن جي واڌ کي وڌائي ٿو ۽ انهن کي وڌيڪ وڏو ڏسڻ ۾ اچي ٿو. ترن ، قددو ۽ سورج مکي وارا ٻج پڻ جسم ۾ ايسٽروجن جي سطح کي وڌائڻ جي صلاحيت رکن ٿا ، اهڙيءَ ريت سينن جي واڌ کي فروغ ڏين ٿا.

10. سمنڊ جو کاڌو

جھاز جي سامونڊي کاڌا جھڙا ، سيپ ۽ شيل فش ھڏن جي افزائش ۾ مدد وٺي سگھن ٿا. توهان کي خبر آهي ته ڪيئن؟ انهن سمندري غذا ۾ مهانگين جون سٺيون مقدارون موجود هونديون آهن جيڪي جسم ۾ جنسي هارمونز کي متحرڪ ڪنديون آهن ۽ نتيجي ۾ سينو سائيز وڌائي ٿي. انهن غذا کي پنهنجي روزاني غذا ۾ شامل ڪريو ۽ ڏسو ته پنهنجو پاڻ لاءِ نتيجا ڏسو!

11. ميوا

ميوا جهڙوڪ ڪيانا ، چيري ، انار ، سيب ، تربولا وغيره ، قدرتي طور تي سينه جي ماپ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن. ڇو ته اهو جسم ۾ ايسٽروجن جي پيداوار کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ٽيسٽسٽرونون گهٽائي ڇڏيندو آهي ته توهان کي مضبوط ۽ مڪمل ڏسڻ وارو سينو ڏئي. انهي کان علاوه ، انهن ميوو ۾ ڪافي وٽامن ۽ معدنيات هونديون آهن جيڪي توهان جي سينو جي صحت کي وڌيڪ بهتر بڻائيندا.

12. زيتون جو تيل

زيتون جو تيل ويتامين اي وانگر اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهي جيڪو جسم کي آزاد بنيادي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سيني تي زيتون جو تيل سان مالش ڪرڻ توهان جي سينن جي چمڙي کي ملائت ۽ مضبوط ڪندو آهي جيڪي توهان جي ٿولهه جي مجموعي ظهور کي مدد ڏين ٿا. هڪ اعليٰ قسم جي زيتون جو تيل چونڊيو ۽ ٿولن تي چند قطرا لاڳو ڪريو ۽ پنهنجي هٿن سان سرڪل حرڪت ۾ مالش ڪريو.

13. الفالف سپڙ

اليفا وارو ٻوٽو چھاتي جي ماپ کي وڌائڻ جي ڪري پڻ سڃاتو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته آئسوفلاوون نالي فائيٽوسٽروجن مرڪب جي موجودگي جي ڪري جيڪو سينن ۽ سيني جي کير کي وڌندي آهي. ان کان علاوه ، الففا سپراٽ پنھنجي ويتامين ۽ معدنيات جي قيمت ڪندا آھن جو گردن ، مثاني ۽ پروسٽٽ جي حالتن جي علاج لاءِ استعمال ٿيندا آھن. توهان انهن کي پنهنجي سلاد يا سینڈوچ ۾ شامل ڪري الفالف جي اسپراٽس کائيندا آهيو.

14. پيرريا ميرفيڪا

پيريريا ميرفيڪا هڪ وڏي اثرائتي جڙي آهي ، جيڪا سيني جي واڌ لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي [7]. . هن جڙي جي سڀني ۾ جڙي ٻوٽين جي سڀني کان وڌيڪ مقدار ۾ فائيسٽروجن آهي. اهو ئي سبب آهي ته پووريريا ميريڪيا هربو هڏن جي واڌ ويجهه لاءِ امڪاني جڙي ٻوٽين مان هڪ سمجهيو ويندو آهي. تنهن هوندي ، جڙي سان گڏ جڙيل اثرات آهن جئين ويجهڙائي ، سر درد ، زيادتي وغيره.

15. ڳاڙهي رنگ جو گل

ڳاڙهي رنگ وارو ٻوٽو هڪ ٻوٽو ٻوٽو آهي جيڪو دوا کي متبادل دوا طور استعمال ڪيو ويندو آهي ، ليمفيٽڪ سسٽم جي خرابين ۽ ڪجهه ڪينسرن لاءِ. ھن ۾ ڪئلشيم ، نائسن ، فاسفورس ، ٿامائن ، ميگنيشيم ، پوٽاشيم ۽ وٽامن سي جھڙا عنصر شامل آھن. ڳاڙھو ڪلوزرو فائيواسٹروجن جي ڪري چھري جي افزائش ۾ به مدد ڪري ٿو. ڳاڙهي ڪلوور ۾ ڪجهه فتوسٽسٽروجن جينيسٽين آهن جيڪي ايسٽريڊيول ريڪارڊز ڏانهن پابند آهن جيڪي سيني جي واڌ لاءِ ذميوار آهن.

ٻوٽي جو ڪشادو استعمال ڪرڻ کان وٺي ڪيترن ئي طريقن سان استعمال ٿيندو آهي ، هن کي ڇاتين مالش ڪرڻ ۽ ان کي کيپسول ۽ چانهه وانگر موڪلڻ کان وٺي.

16. جهنگلي يوم

ڪيترائي هربلسٽ ٻيلن جي واڌ جي لاءِ جهنگلي يام جي سفارش ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته هن ۾ ڊائيجنجن ، فيوٽسٽروجن موجود آهي جيڪا توهان جي سينن کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي. ڪيل تحقيق ۾ ، 24 صحتمند پوڙهن مردن واري عورتن کي 30 ڏينهن لاءِ 390 گرام جي جيو ڏنو ويو. مطالعي جو نتيجو ايسٽروون جي سيرم جي تسلسل ۾ واڌ هئي (26 ٪) ، جنسي هارمون بائنس گلوبولين (9.5 ٪) ، ۽ ايسٽراڊول ۾ اضافو (27 ٪) [8] .

17. ڊانگ ڪوائي روٽ

ڊانگ ڪوائي روٽ گهڻو ڪري عورتن لاءِ انهن جي حيض ۽ مردوشي واري صحت لاءِ دوا طور استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو توهان جي سينن کي ايشولاوون نالي ڪيميائي جي موجودگي جي ڪري وڏو ڪري ٿو جيڪو جسم کان ٽٽي ويو آهي ايسٽروجن ۾ ، جيڪا سينه جي واڌ لاءِ اهم هرمون آهي. اضافي طور تي ، پاڙ توهان جي سينه جي tissڙن کي به آرام ڏئي ٿو.

تنهن ڪري ، صورت ۾ ، توهان فطري طور تي پنهنجو سينو سائيز وڌائڻ جو طريقو ڳولي رهيا آهيو ، انهن خوراڪ کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو