سوجن پيرن ۽ ڳچيءَ لاءِ قدرتي حل

ٻارن لاء بهترين نالا

هڪ/9



جڏهن ته پيرن ۾ سوڄ تمام عام مسئلو آهي، پر ان لاءِ سبب آهن - غير صحت مند طرز زندگي، غذائي کوٽ، جسماني سرگرمي جي گهٽتائي ۽ وڌيڪ وزن. اضافي طور تي، ڊگهي عرصي تائين بيهڻ يا ويهڻ، عمر، حمل، اڳ ۾ ئي سنڊوم (PMS)، ۽ خراب رت جي گردش برابر ڏوهه آهن. هلڻ دوران درد، سوزش، لالچ ۽ تڪليف بلڪل ناقابل برداشت ٿي سگهي ٿي ۽ ان ڪري، ضروري آهي ته توهان مسئلي کي نظرانداز نه ڪريو. هتي ڪجهه محفوظ ۽ قدرتي گهريلو علاج آهن جيڪي انهن سوجن پيرن ۽ ٽڪن کي توهان کي سست ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ.



پنھنجي پيرن کي ڪجھ TLC ڏيو

پنهنجي پيڊيڪيور کي صرف ايپسوم لوڻ شامل ڪندي هڪ اپ گريڊ ڏيو، جيڪو سوجن کي گهٽائڻ، گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو، جنهن سان فوري طور تي راحت اچي ٿي. هن لوڻ جو اڌ ڪپ گرم پاڻيءَ جي ٽب ۾ شامل ڪريو ۽ پنهنجا پير ان ۾ 20 منٽن لاءِ چڱيءَ طرح ٻوڙي ڇڏيو. هن هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا ڪريو.

لوڻ جي مقدار کي محدود ڪريو

لوڻ جو وڌيڪ مقدار توهان جي جسم ۾ رطوبت جي برقراري کي وڌائي ٿو، ان ڪري پيرن ۽ ٽڪن جي سوجن ۾ مدد ڪري ٿي. عام ڏوهن کان صاف ھلڻ جھڙوڪ ڊبي، پيڪ ٿيل، ۽ پروسيس ٿيل کاڌو، ساس، مشروبات ۽ فاسٽ فوڊز خاص طور تي سوز کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

ميگنيشيم تي اسٽاڪ ڪريو
ميگنيشيم جي گھٽ سطح، هڪ ضروري غذائيت، پڻ سوز ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته توهان ميگنيشيم سان مالا مال کاڌو شامل ڪريو جهڙوڪ سائي پتي واريون ڀاڄيون، گريبان، ٻج، مڇي، سويابين، ايواڪاڊس، ڪيلا، ۽ اڃا به ڊارڪ چاکليٽ.



مساج سڀني کي شفا ڏيندو

ناريل، چانهه جي وڻ، نيم يا بادام جي تيل سان توهان جي پيرن جي مالش ڪرڻ توهان جي پيرن جي زخم کي آرام ڪرڻ، ان علائقي ۾ رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ ۽ اضافي رطوبت کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ٿوري گرم تيل کي لاڳو ڪرڻ کان پوء، مضبوط دٻاء استعمال ڪندي مٿي جي طرف مساج. اهو بهتر آهي ته هر رات، غسل ڪرڻ کان اڳ.

Apple cider vinegar (ACV) بچاء لاء

ACV کي معلوم ٿئي ٿو ته هڪ اعلي پوسٽوسيم مواد آهي، جنهن جي نتيجي ۾ سيال جي برقرار رکڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ACV ۽ گرم پاڻي جي برابر حصن سان ڀريل ٽب ۾ هڪ صاف ڪپهه جي توليه کي ڇڪيو. اضافي کي نچوض ڪرڻ کان پوء، پنهنجي پيرن کي توليه ۾ لپي، واپس ويھ ۽ تقريبا 15 کان 20 منٽن تائين آرام ڪريو. توهان بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا گرم پاڻي جي گلاس سان گڏ ٻه ٽي چمچا اڻ فلٽر ٿيل ACV پڻ پيئندا.

ٿورڙي مٽيءَ جي پاڻيءَ تي چُپ ڪريو

اهي ٻج ڄاڻن ٿا ته سوزش واري ملڪيت آهن جيڪي سوز کي گهٽائڻ ۽ گردش کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هن طاقت واري جز جو فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ ٻه کان ٽي چمچا ڌڻيءَ جا ٻج هڪ گلاس پاڻيءَ ۾ اُباليو. مائع اڌ کان گھٽ ٿيڻ کان پوء، ٿڪايو، ٿڌو ۽ پيئو. بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ اهو ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پيئڻ بهتر آهي.



ادرڪ جي طاقت

سڃاتل هڪ قدرتي ڊائريٽڪ هجڻ جي ڪري، هي مصالحو اصل ۾ سوڊيم کي ٺهڪائڻ سان پيرن جي سوجن جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، سوز جي پويان هڪ اهم ڪردار ادا ڪندڙ عنصر. توهان يا ته پنهنجي پيرن کي ادرک جي ضروري تيل سان مالش ڪري سگهو ٿا يا هر روز ٻه کان ٽي پيالا ادرک جي چانهه پيئندا. ادرک جي ڪجهه خام سلائسن تي چبائڻ پڻ عجيب ڪم ڪري سگهي ٿو.

اجماع جي چڱائي کي قبول ڪريو

پارسلي هڪ قدرتي ڊيورٽيڪ آهي ۽ جسم کي توهان جي پيرن ۾ جمع ٿيل اضافي سيال کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اضافي طور تي، ان جي سوزش واري ملڪيت درد ۽ لالچ کي گهٽائڻ ۾ وڏي مدد ڪري سگهي ٿي. هڪ چمچو خشڪ اجماع جي پنن کي هڪ پيالي گرم پاڻيءَ ۾ اُباليو، دٻايو ۽ ٿڌو ٿيڻ ڏيو. اهو روزانو ٻه ڀيرا پيئو جيستائين توهان آرام نه ڪريو.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

مشهور تحريرون