ڇا ننگي پير هلڻ منهنجي پيرن لاءِ خراب آهي؟ اسان پوڊياٽرسٽ کان پڇيو

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

توهان هر دفعي گهر پهچندي پنهنجا بوٽ لاهيندا آهيو- ۽ هر ڪنهن کي به ائين ڪرڻ لاءِ پڇو. پر ڇا ننگي پيرن تي هلڻ توهان جي پيرن لاءِ خراب آهي؟ جيتوڻيڪ اندر ۾؟ اچو ته ڏسو ته ماهرن جو ڇا چوڻ آهي.

لاڳاپيل : هتي ڇا ٿئي ٿو جيڪڏهن توهان گهر ۾ جوتا نه پائيندا آهيو، هڪ پوڊياٽريسٽ جي مطابق

ننگي پيرن جي چوڌاري گھمڻ سان لاڳاپيل خطرات

اسان ڊاڪٽر ميگوئل ڪنها سان چيڪ ڪيو، جو باني گوتم فوٽ سنڀال نيو يارڪ شهر ۾، جنهن اسان کي ٻڌايو، مان هميشه ماڻهن کي ننگي پير هلڻ جي صلاح ڏيان ٿو، خاص طور تي عوام ۾. ھتي ڪجھ خطرن جا آھن جن سان جڙيل بوٽن سان لاڳاپيل آھن.

1. رانديگر جو پير

اي، تون، لاڪر روم ۾ فلپ فلاپ کانسواءِ شاور ڪري رهيو آهين. ٻڌو. ايٿليٽ جو فوٽ پيرن جو هڪ فنگل انفيڪشن آهي جيڪو عام طور تي پيرن جي تلون ۽ آڱرين جي وچ ۾ پيدا ٿئي ٿو، ڊاڪٽر ڪنها اسان کي ٻڌائي ٿو. اهو عام طور تي خارش پيدا ڪري ٿو، خشڪ، اسڪيلنگ چمڙي يا، وڌيڪ سخت ڪيسن ۾، سوزش، شگاف ۽ ڦڙا. ڊاڪٽر ڪنها انهن مسئلن کي تمام گهڻو ڏسي ٿو ماڻهن جي عوامي هنڌن تي ننگي پيرن تي هلڻ جي نتيجي ۾ يا جم ۾، ڇو ته توهان جا پير بيڪٽيريا ۽ فنگل جاندارن جي سامهون هوندا آهن جيڪي چمڙي ۽ ناخن کي متاثر ڪري سگهن ٿا.

2. Plantar Fasciitis

ڊاڪٽر ڪنها جي مطابق، توهان جي پيرن ۾ ٽشو جو هڪ ٿلهو بينڊ هوندو آهي جنهن کي Plantar fascia سڏيو ويندو آهي جيڪو توهان جي هيل کان توهان جي آڱرين تائين پکڙيل آهي. انهي نسب جو ڪم توهان جي پيرن جي عضون ۽ آرڪ کي سپورٽ ڪرڻ آهي. ٽشو تي تمام گهڻو تڪرار ان کي تمام پري تائين وڌائڻ جو سبب بڻائيندو، نتيجي ۾ ننڍڙا ڳوڙها جيڪي درد ۽ سوزش جو سبب بڻجن ٿا. ڇا تمام گهڻو دٻاء سبب آهي؟ اهو بغير بوٽن جي چوڌاري گھمڻ ٿي سگهي ٿو، ڇو ته توهان کي ننگي پيرن ۾ ڪو آرڪ سپورٽ ناهي. ننگي پير ھلڻ سان توھان جي پيرن کي برابر ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيئن توھان جو محراب ٽٽندو آھي، جيڪو آرڪ ۽ ھل جي درد جو سبب بڻجندو. اوچتو، اوچتو، اوچتو.

3. نيل فنگس

بي دردي + ڏکوئيندڙ = اوچتو. نيل فنگس هڪ حالت آهي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن هڪ خوردبيني فنگس هڪ يا وڌيڪ ناخن ۾ داخل ٿئي ٿي، ۽ اڪثر ڪري شروع ٿئي ٿو ايٿليٽ جي فوٽ (جيڪو اسان اڳ ۾ ئي قائم ڪيو آهي اڪثر ڪري ننگي پير هلڻ سبب ٿيندو آهي). جيئن ته نيل جي فنگس نيل جي اندر وڌيڪ اونهائي ۾ داخل ٿئي ٿي، ڊاڪٽر ڪنها چوي ٿو، اهو ٿي سگهي ٿو ته نيل جي رنگت، ٿلهي ۽ ٽٽل ڪنارن کي ترقي ڪري. هن جو چوڻ آهي ته ناخن جي فنگس جو علاج گهر ۾ اوور دي ڪائونٽر عطر استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر هو هڪ پوڊياٽرسٽ کي ڏسڻ جو مشورو ڏئي ٿو، جيڪو ممڪن طور تي هفتي جي معاملي ۾ (مهينن جي مقابلي ۾) مسئلو حل ڪري سگهي ٿو.

4. ٻوٽي وارٽس

هڪ وارٽ چمڙي جي هڪ ٿلهي ۽ بلند ٿيل ننڍڙي واڌ آهي جيڪا تڏهن پيدا ٿئي ٿي جڏهن چمڙي انساني پيپيلوما وائرس (HPV) کان متاثر ٿئي ٿي، ڊاڪٽر ڪنها چوي ٿو. اهي پيرن تي ڪٿي به ترقي ڪري سگهن ٿا، پر عام طور تي پيرن جي هيٺان سڌي دٻاء جي علائقن تي واقع ٿينديون آهن، جهڙوڪ بال ۽ هيل. جيڪڏهن توهان عوام ۾ ننگي پير هلندا آهيو، جهڙوڪ تلاءُ يا واٽر پارڪ تي، توهان جنگين کي پڪڙي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي آساني سان متعدي آهن.

ننگي پير هلڻ جا امڪاني فائدا

جيتوڻيڪ ان تي مڪمل تحقيق نه ڪئي وئي آهي- ۽ ڊاڪٽر ڪنها سميت ڪيترائي پوڊياٽرسٽ ان جي خلاف آهن- حامي چون ٿا ته ارٿنگ توهان کي زمين سان رابطي ۾ آڻيندي. اهو چيو ويندو آهي ته زمين جي اليڪٽران کي توهان جي جسم ۾ منتقل ڪرڻ، علاج جي اثرات کي گهٽائڻ جي سوزش واري دٻاء کان بهتر موڊ ۽ ننڊ ڏانهن.

توهان کي ڇا جوتا ٻاهر پائڻ گهرجي؟

ڊاڪٽر ڪنها تمام گهڻي هلڪي هيل جو پرستار آهي، اڪثر سواري واري بوٽن جو. اهو اصل ۾ توهان جي لاءِ بهتر آهي انهن بوٽن کان جيڪي مڪمل طور تي فليٽ آهن، هو اسان کي ٻڌائي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو Achilles مان دٻاءُ وٺندو آهي، جيڪو توهان جي پيرن، گوڏن ۽ اسپن جي مناسب پوزيشن ۽ ترتيب کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هر ڪنهن جا پير اُڀرن ٿا (پيرن جي هڪ قدرتي حرڪت جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جا پير ڊوڙڻ يا هلڻ دوران زمين تي لهي ويندا آهن)، پر فليٽ بوٽ توهان جي پيرن کي اڳتي وڌڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. تمام گهڻو ، جيڪو پيرن جي ھيٺين خرابين جي ترقي کي وڌائي سگھي ٿو جهڙوڪ بنون ۽ هيمرٽو. نه، مهرباني! ان سان گڏ، سواري واري بوٽن کي ڳوليو جن ۾ پيرن جو دٻو وڌيڪ وسيع ھوندو، جيڪو اڳين پيرن کي وڌيڪ وِگل ڪمرو ڏيندو ۽ پيرن تي گھٽ وڌائي ڇڏيندو، ڊاڪٽر ڪنھا چوي ٿو.

2. گھٽ Wedges

ڊاڪٽر ڪنها جي مطابق، هڪ گهٽ ويج (اسان ڳالهائي رهيا آهيون وڌ ۾ وڌ ٽي انچ، ترجيحي طور تي هيل ۽ پير جي وچ ۾ صرف 1.5 انچ جو فرق) توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته توهان جي آرڪ کي وڌيڪ ڪم ڪرڻ کان سواءِ ٿوري اونچائي شامل ڪري. عام طور تي، پيرن جو ماهر مشورو ڏئي ٿو ته ڪنهن به هيل جي خلاف ٽن انچن کان مٿي، ڇو ته اعلي انداز توهان جي هلڻ جو طريقو تبديل ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿي ننڍڙي قدم، توهان جي پيرن جي بالن تي وڌيڪ دٻاء ۽ توهان جي گوڏن ۽ هيٺين پوئتي تي غير ضروري دٻاء. پچر بوٽ جو ٻيو فائدو؟ اهو پيرن ۽ ٽڪن کي مدد فراهم ڪري ٿو پر ياد رکو، صرف جيڪڏهن اهو ٽن انچ کان گهٽ آهي.

3. چيلسي بوٽن

جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، هڪ مختصر هيل پائڻ هڪ مڪمل طور تي فليٽ جوتن کان ترجيح آهي. ٻيو وڏو اختيار، پوء، هڪ چيلسي بوٽ آهي گهٽ، ٿلهي هيل سان. ڊاڪٽر ڪنها هڪ وڏي پير جي دٻي سان چنڪيئر هيل چونڊڻ جي اهميت تي زور ڏئي ٿو، آڱرين کي آرام سان رکڻ لاءِ. اهو، هو اسان کي ٻڌائي ٿو، مورٽن جي نيوروما (اها حالت جيڪا توهان جي پير جي بال کي متاثر ڪري ٿي) يا موجوده بونين کي وڌائڻ جي امڪان کي گهٽائي سگھي ٿي.

4. بلاڪ هيلس

Stilettos صرف توهان جي پيرن لاء سٺو نه آهن، اسان سڀ ڄاڻون ٿا. ڇاڪاڻ ته انهن جي اوچائي (۽ هيلس ڪيتري پتلي آهي)، اسٽائليٽوس ۾ هڪ رات جو مطلب آهي ڳچيء جي موچ ۽ پيرن جي زخمن جو خطرو، ڊاڪٽر ڪنها چوي ٿو. جيڪڏهن توهان هڪ ڊگهو جوتا ڳولي رهيا آهيو، هو هڪ بلاڪ هيل جو مشورو ڏئي ٿو هڪ ٽڙي جي پٽي سان، جيڪا مدد فراهم ڪندي، توهان جي وزن کي اسٽيليٽو کان بهتر طور تي رکو ۽ هڪ موڙيندڙ ٽڙي جي خطري کي گهٽائي. اهي پائڻ ۾ تمام گهڻا آرامده ۽ اندر هلڻ آسان آهن. Win-win.

5. آڪسفورڊس

ڊاڪٽر ڪنها جو چوڻ آهي ته آڪسفورڊ جو فائدو اهو آهي ته انهن وٽ ٿوري هيل آهي، ۽ توهان جي آڱرين کي وڌيڪ ساهه کڻڻ جو ڪمرو پيش ڪري ٿو، جيڪو ٻرندڙ ناخن، جلن، بونين ۽ وڌيڪ جو خطرو ختم ڪري ٿو. پيرن جي صحت جي فائدن کي هڪ طرف، اسان کي پيار آهي ته اهي ڪنهن به نظر ۾ ڇوڪرن کان قرض ورتو ويو آهي.

لاڳاپيل : 4 Things a Podiatrist گھري ٿو توھان کي بند ڪرڻ لاءِ جڏھن توھان ڊوڙندا آھيو

گهر ۾ ڇا جي باري ۾؟

لاڳاپيل : 3 پوڊياٽريسٽ منظور ٿيل هائوس جا بوٽ (۽ 2 جيڪي توهان جي پيرن تي تباهي آڻيندا)

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو