ڇا اها حمل دوران آملا استعمال ڪرڻ محفوظ آهي؟

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري حمل جا پيروڪار حمل کان اڳ پرنٽيل او-سوارننيم سوارو طرفان سوانيم سوڌو 13 فيبروري 2019 تي

جڏهن عورت حامله هوندي آهي ته هن جا هارمون عروج تي هوندا آهن ، هن کي مختلف قسم جي کاڌي وارين شين جي خواهش هوندي آهي جيڪي هو رضامنديءَ کان پهريان ڪڏهن به نه کائيندا هئا. پهرين ٽرمسٽر ۾ ، اميد واري ماءَ صبح جي بيماري ۽ الٽي جي علامتن جو تجربو ڪيو. قدرتي طور تي ، هوءَ ڇٻر واري خوراڪ لاءِ ترسيل آهي ، جيڪي کيس الٽي واري سيشن کي چڪاس ۾ رکي. آمله يا گوبي بيري اهڙيون ترڪ علاج آهن.

آمله گول ۽ هلڪو سائي رنگ ۾ آهي ، جيڪي ليمن سان بلڪل ملندڙ آهن. اهو هڪ سپر ميوو آهي جيڪو ذائقو ۽ مٺو ٿئي ٿو. اهو اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ وٽامن سي جو هڪ بهترين ذريعو آهي ان ۾ لوهه ، ڪلسيم ۽ فاسفورس وانگر صحتمند غذائي شيون پڻ شامل آهن. اهو ئي سبب آهي ته آمله قديم زماني کان هميشه ايوورڊا ۾ هڪ خاص مقام حاصل ڪيو آهي.

هن مقالي ۾ ، اسان هن صحتمند ٻڪري جي سڀني حصن کي ڳولينداسين ۽ ڇا اها صحتمند هئڻ دوران صحتمند ٿيڻ صحت مند آهي.

حمل دوران آملا جي صحت جا فائدا

1. قبضن کان آرام پهچائيندو آهي

حمل جي دوران هاضمي جو نظام درپيش آهي. قبض ۽ هومرئڪلس جهڙا مسئلا عام درد بڻجي ويندا آهن ^[1] . جيئن ته آمله ۾ تمام گهڻو فائبر شامل هوندو آهي ، اهو هڪ حيرتناڪ سرچشمي طور تي پيش ڪن ٿا آنڊن جي حرڪت کي شفا ڏيڻ ۽ تضادن کي معمول بنائڻ. بدمعاش ، الٽي ، تيزابيت کي گھٽ ۾ گھٽ ڪرڻ جي گھٽ حد تائين ڪري سگھجي ٿو ^[5] .

2. پوري جسم کي تازو ۽ بحال ڪري ٿو

حمل جي دوران ، هڪ ماءُ جو جسم گهڻو وقت بچائيندو آهي ته جيئن هو پاڻ کي به کارائي سگهي. جسم اضافي رت ۽ حمل جي هارمون پيدا ڪرڻ لاءِ آساني سان ختم ٿي سگهي ٿو. الٽي به صورتحال خراب ڪري سگھي ٿي. آمله توانائي وڌائي ٿي ۽ ڏکارو جسم کي ضروري توانائي فراهم ڪري ٿي ، ان ڪري قوت مدافعت کي بحال ڪري ٿي ^[ٻه] .

آمله جو مٺي خشڪ ذائقو متلين علامات جي ضابطي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو هڪ جوس طور ک orي سگھجي ٿو يا خام کائي سگهجي ٿو ، ۽ جسم جي طاقت وقت سان گڏ دير سان بهتر ٿيندي.

3. جسم کي چڪاسيندي

امله ۾ پاڻي جو سٺو مقدار هوندو آهي. ان ڪري جڏهن اهو کائيندو آهي ، جسم کي گهڻو ڪري پيشاب جي تڪليف محسوس ڪندو آهي. پڻ ، آلا هڪ مؤثر آڪسائيڊائٽ آهي. اهو پيشاب جي ذريعي پارا جي مقدار ، آزاد ريڊيڪلز ۽ نقصانڪار toxins ختم ڪري جسم کي خارج ڪري ٿو. اهڙيءَ ريت هر روز گوسبي کائڻ سان اهو يقيني ٿيندو ته چرٻي کي صاف رت ۽ آڪسيجن جي مسلسل فراهمي ملي ٿي ^[3] .

4. قوت مدافعت جو نظام وڌائيندو آهي

گوسبيري هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ۽ مدافعتي نظام کي وڌائي سگهي ٿو. اهو حمل جي دوران عام فلو ، ٿڌ ، ڇٽ ، پيشاب جي انفيڪشن ، وغيره جي انفيڪشن سان منهن ڏيڻ عام آهي ^[6] . وٽامن سي جي وڌيڪ مقدار اھڙن بيمارين خلاف وڙھڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ صحت کي برقرار رکي ٿي. اهو جسم اندر مزاحمت پيدا ڪري ٿو جيڪڏهن روزانو کائجي.

آملا حمل جي دوران حمل کي به قابل بنائي ٿي. اهو ٻار کي اضافي فائدي ڏئي ٿو مدافعتي قوت کي وڌائڻ جي سينو کي کارائڻ تي.

5. حمل جي ذيابيطس کي روڪي ٿو

جيتوڻيڪ جيڪڏهن مائرون حمل کان اڳ ذیابيطس جي تاريخ نٿي رکي ، انهن کي اڃا تائين حمل جي ذيابيطس جا خطرا هوندا آهن. جڏهن حمل واري هارمون جسم جي عام ڪم کي روڪي ۽ انسولين کي بيخبر ڪن ته ذيابيطس جو اهو قسم ٿي سگهي ٿو. آمله ۾ ڪيتري ضد بازي واريون صلاحيتون آهن جيڪي انسولين جي وهڪري کي معمولي ڪري سگهندي آهن ۽ وقت سان گڏ شوگر جي بيماري ختم ڪري سگهن ٿيون.

6. ٻار جي اکين ۽ ياد کي بهتر بنائي ٿو

آمله هڪ سپر فوڊ آهي جنهن کي استعمال ڪرڻ سان گڏ دماغ جي طاقت ۽ اکين جي روشني وڌي سگهي ٿي. اهو theاتل آهي ته سنجاتي ۽ يادگيري جي عمل کي بهتر بنائڻ. هر روز آملا جوس جو پيالو پيئڻ ئي ماءُ کي به فائدو ڏئي سگهي ٿي.

7. ايذيما جي ڪنٽرول ۾ مدد ڪري ٿي

گووسبي ۾ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون آهن ۽ رت جي اثرائتي گردش ۾ مدد ڪن ٿيون ^[7]. . عورتن کي حمل دوران ٻرندڙ هٿن ۽ پيرن ۾ تڪليف ٿيندي آهي ، جيڪا انهن کي وڏي تڪليف ۽ تڪليف پهچندي آهي. هر روز آملا کائڻ رت جي وهڪري کي وڌائڻ سان سوجن کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا ، اهڙيءَ ريت اهي مائرن جي اميد جي علامتن کي آسان ڪندو آهن.

8. بلڊ پريشر کي معمول ڏيندو آهي

حمل دوران هاءِ بلڊ پريشر ڪڏهن به سٺي نشاني ناهي. اهو بعد ۾ اسٽيج تي ڪيتريون ئي پيچيدگيون پيدا ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ وقت کان اڳ ٻار ، حمل کي گهٽائڻ وغيره آملا وٽ وٽامن سي جي وافر مقدار موجود آهي ، جيڪا رت جي رڳن کي toهلائڻ لاءِ هڪ بهترين اینٹی آکسیڈنٹ ہے۔ اھو نارمل بلڊ پريشر ڪري ٿو ، اھڙي طرح ٻار جي محفوظ ترسيب جا موقعا وڌندا آھن.

9. ڪئلشيم فراهم ڪندو آهي

ماءُ جي جسم کي حمل جي دوران وڌيڪ ڪيلشيم ملڻ جي خواهش شروع ڪئي ويندي آهي ، ڇاڪاڻ ته هي هڪ لازمي غذائيت هوندو آهي جنهن جي چرٻي ۽ ڏندن جي ٺهڻ ۾. جيڪڏهن ماءُ پنهنجي جسم ۾ ڪيلشيم جي صحيح سطح کي برقرار نه رکندي آهي ، ترقي ڪندڙ جنيو پنهنجي ضرورتن کي ماءُ جي هڏن مان ڪ willي ڇڏيندو آهي. هوءَ ڪيلشيئم کي ختم ڪري ڇڏيندي ۽ شايد ايستيوپورسز جو وڌيڪ خطرو بڻجي سگهي ٿي. آمله هڪ بهترين ذريعو آهي جيڪا ڪلسيم حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪا ماءُ کي آساني سان ڀ recoverڻ ۾ مدد ڏيندي ۽ پنهنجي جسم جي سڀني مطالبن کي پورو ڪري سگهندي آهي.

10. صبح جي بيماري جو علاج ڪري ٿو

حمل جي پهرين ٽن مهينن دوران ، ماءُ اڪثر الٽي ، متلي ۽ صبح جي بيماري ۾ مبتلا ٿيندي آهي. هوءَ وڌيڪ مٺي ۽ ساهه واري کاڌي جي خواهش ڪندي آهي ، ۽ اهو وسڻ سان خوشي محسوس ڪري ٿي. امله الٽي جي اثر کي گهٽائڻ لاءِ اثرائتو آهي جسم کي توانائي ڏيارڻ ۽ اشتياق جي نقصان کان بحال ٿيڻ ۾ مدد فراهم ڪري ٿي. صبح جي بيماري ڊي هائيڊريشن سبب ماءُ کي مڪمل طور ڪمزور ڪري سگهي ٿي. آمله لاءِ ان جي واکاڻ وڌيڪ پاڻي جي مواد سان ڪري ڇڏي آهي.

11. انيميا کان بچائي ٿو

حمل دوران ٻار کي اضافي خون جي ضرورت هوندي آهي. تنهن ڪري ، هڪ ماءُ جي جسم کي ضرورت پوي ٿي ته ، اهو رت جي خلين جي مقدار کي ٻيڻو ڪرڻ گهرجي. آمله ۾ آئرن ۽ ويٽامين سي جي سٺي مقدار موجود هوندي آهي ويتامين سي حمل جي دور ۾ وڌيڪ آئرن کي جذب ڪرڻ ۾ اهم عنصر ادا ڪندو آهي ، اهڙي طرح ٻار جي سٺي صحت ۾ مددگار ٿيندو آهي. آمله جوس انميا جي خلاف وڙهڻ لاءِ انتهائي اثرائتو آهي ان مرحلن دوران اهو رت جي گردش ۽ هيموگلوبن جي سطح کي وڏي حد تائين پورو ڪري ٿو ^[4] .

حمل دوران املا جي استعمال جي ممڪن اثرات

آمله وٽ فائدي جو گهڻو ذخيرو آهي. جڏهن ته ان کي حد ۾ استعمال ٿيڻ گهرجي ٻي صورت ۾ اهو اسهال ، پاڻي جي گهرج ، بدہضمي ۽ قبض وغيره جهڙا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. حساس وقتن کي خاص وقتن تي کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

- جئين آميلا جسم جي اندر مان ٿڌي ساهٽ ڏئي ٿي ، ماءُ کي کٽ ۽ سردي دوران کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، جئين اهو علامتن کي خراب ڪري سگهي.

- آمله کي زهريلي ملڪيت هوندي آهي ، تنهن ڪري جيڪڏهن ماءُ اڳ ۾ ئي هنهال جي مريض ٿي رهي آهي ، ته هي آنڊن جي حرڪت کي به وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي.

- توهان جي استعمال جي مقدار بابت ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. جيڪڏهن اعتدال ۾ کائيندا ، امل هڪ سپر فوڊ آهي بهترين شفا ڏيندڙ خاصيتن سان. عام کان وڌيڪ سڀني نيڪين کي رد ڪري سگھي ٿو.

حمل دوران آملا کي ڪيترو کائڻ گهرجي؟

ڏينهن جو هڪ آمله واقعي صحت لاءِ فائديمند آهي. آملو پاؤڊر جو هڪ چمچ استعمال ڪيو ويندو ، جيڪڏهن اهو موجود هجي ، جيڪو تقريبن 4 گرام مقدار ۾ هجي. وٽامن سي ھڪ اڪلا ۾ ڪافي مقدار ۾ موجود آھي.

هڪ آلا ۾ وڌيڪ وٽامن سي وڌيڪ هوندو آهي جيڪو هڪ نارنگي ۾ موجود آهي. اهو 85 مگرا وٽامن سي تي مشتمل آهي ، جيڪو حمل دوران ڪافي مقدار ۾ فراهم ڪري ٿو. 100 گرام آلا وٽ 500 ملي گرام کان 1800 ملي گرام انهي وٽامن جا هوندا آهن.

حمل دوران آملا کائڻ وارا

1. آمله کي کنڊ جي سڻڀ سان گڏ الائچي پاؤڊر ۾ ملايو وڃي. هي هي مٺي اچار جو سوادج متبادل ٿي سگهي ٿو. آمله مربا سٺي صحت ۽ قوت مدافعت جي واڌ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو حمل دوران بھوڪ وڌائي ٿو ۽ ھاضمي کي موثر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ماءُ ۽ جنين ڪافي قوت سان مهيا ڪيا ويندا آھن. اهو انهن ٻنهي کي وٽيامين سي سان مالا مال ڪري ٿو.

2. آمله ڪنڊي ، جيڪا آمله کي ابلائڻ سان تيار ڪئي ويندي آهي ، هڪ سٺو سنيهو آهي. اهو ذخيرو ۽ کائي سگهجي ٿو جڏهن به ماءُ ڪنهن مٺي خشڪ شيءِ لاءِ ترسيل آهي. اهو مٺاڻ تيار ڪرڻ لاءِ ، آمله جا ٽڪڙا پاڻي ۾ اُبلي سگھجن ٿا. بعد ۾ ادرڪ پاؤڊر ۽ ڪومل پاؤڊر کي کنڊ سان گڏ لڳائي سگھجي ٿو. سلائسز کي سورج جي روشني ۾ رکڻ ۽ ٻه ڏينهن خشڪ ٿيڻ گهرجي. بعد ۾ ، اهو هڪ هوائي لائيٽ وارو ڪنٽينر ۾ بند ڪري سگھجي ٿو ۽ جڏهن به ممڪن ٿي سگهي ٿو مزو ايندو اهو ٻنهي ماء ۽ ٻار جي قوت مدافعت کي بهتر بنائي ٿو ، ۽ انهن کي خوبصورت چمڙي ڏيو. اھو بھ سٺو آھي جو کھن ۽ سردي دوران کائڻ گھرجي.

3. آمله جوس ، غذا جو هڪ صحتمند حصو آهي. آملہ جا ٽڪرا مرکب ۾ ماکي ، پاڻي ۽ ڪجهه ڪري مرچ سان گڏ. جيڪڏهن ضرورت هجي ته پن جي لوڻ شامل ڪري سگهجي ٿو. گوپ ڪ toڻ لاءِ گوپ کي فلٽر ڪري سگهجي ٿو. هي س combinationو ميلاپ جسم لاءِ تمام گهڻو آرام ڏيندڙ آهي. جيتوڻيڪ آمل کي ٿڌي خاصيتون آهن ، هوني گرمائش جي ايجنٽ طور ڪم ڪندو آهي. انهي کي ڇڪي ۽ سردي کان بچائڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو بدن کان نقصانڪار ٽائڪسين کي هٽائي ٿو ۽ معدي جي علاج ڪري ٿو.

4. آمله سپري کي وات جي تازگي وانگر کائي سگهجي ٿو. هي الٽي ۽ صبح جي بيماري تي قابو پائڻ ۾ اثرائتو آهي. اهو جستجو جي جوس جي اخراج کي تيز ڪري ٿو ، اهڙي طرح بدہضمي جو علاج ڪري ٿو. هي پيٽ جي سور ، زکام ۽ انفيڪشن کان نجات ڏي ٿي.

5. آمله پاؤڊر ، جيڪا مڪمل طور تي آمله جي شين جي پيداوار آهي ، بال ، چمڙي ۽ مجموعي صحت لاءِ شاندار فائدا آهن. تازو آمله ڪيترن ئي حصن ۾ ڪٽي سگهجي ٿو ۽ سج جي روشني هيٺ خشڪ ٿي سگهي ٿو. شايد اهو ٿورو وقت وڌائڻ وارو آهي. تنهن هوندي ، هڪ ڀيرو اهي خشڪ ٿي ويندا آهن ، اهي پاؤڊر ٺاهي هڪٻئي سان زمين ٿي سگهن ٿا. اهو وار ڪرڻ دوران يا بال ڌوئڻ دوران استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو وار جي واڌ ويجھ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ چمڙي جي بيمارين کي دور ڪري ٿو. ساڳئي آمله وانگر هي ساڳيون صحت جا فائدا آهن.

6. آمله اچار حمل جي خواهش کي مطمئن ڪرڻ لاءِ جلدي کاڌو آهي. خمير وارو ٻجهي جسم جي سيل مرمت جي سرشتي کي وڌائڻ لاءِ انتهائي فائدي وارو آهي ، زخمي ٿيڻ جي صورت ۾. اهو وات جي السر کي گهٽائيندو آهي. جگر ڪنهن به امڪاني نقصان کان محفوظ رهي ٿو.

عام طور تي آملا جو استعمال نقصانڪار ناهي. پر ، حمل جي دوران ڪنهن خاص کاڌو کائڻ کان پهريان ڊاڪٽر کي ضرور صلاح مشورو ڪرڻ گهرجي.

آرٽيڪل حوالا ڏسو

[1]ڪولن ، جي. ، ۽ O'Donoghue ، D. (2007) قبض ۽ حمل. بهترين مشق ۽ ريسرچ ڪلينڪ گيسٽروٽرولوجيلوجي ، 21 (5) ، 807-818.
[ٻه]Middha ، S. K. ، Goyal ، A. K. ، لوڪيش ، پي. ، ياردي ، وي ، موجدار ، ايل ، ڪيني ، ڊي ايس ، ... ۽ اوشا ، ٽي. (2015). Emblica officinalis ميوو ڪ extractڻ ۽ ان جي ضد سوزش ۽ آزاد ريڊيڪل scavenging ملڪيت جي زهراتي تشخيص. فارماسڪوگنسيز ميگزين ، 11 (فراهم 3) ، S427-S433.
[3]گروپورساد ، K. پي ، ڊيش ، ايس ، شيوڪمار ، ايم ، شيٽي ، پي آر ، راگھو ، ڪي ايس ، شمپراسڊ ، بي آر ،… ستياماموري ، K. (2017). ٽيليمرسيس سرگرمي تي امالڪي راسائيانا جو اثر ۽ انساني رت مونوون ايٽمي جزن ۾ ٽيلومير جي ڊيگهه. جرنل آف ايوورڊا ۽ گڏيل دوا ، 8 (2) ، 105-112.
[4]لئيق ، ايس. ، ۽ ٿڪر ، اي. (2015). پانڊي جي انتظام ۾ امالڪي راسائيانا جي ڪلينائيڪل افاديت (آئرن جي گهٽتائي انيميا) ايوو ، 36 (3) ، 290-297.
[5]گوپا ، بي ، ڀٽ ، جي. ، ۽ هيموتي ، جي. (2012). آملا (ايمبليڪا آفومينلس) جي 3-هائيڊروڪسڪس-3-ميٿيلگلگلريل-ڪوينزيم-اي ريڊيڪسيس انبميٽر سميواسٽائن سان هائپوولوپيديمڪ افاديت جو هڪ موازنہ ڪلينڪ اڀياس. فارماسولوجيجي انڊين جرنل ، 44 (2) ، 238-242.
[6]بيلپورڪر ، پي. ، گوئل ، پي. ، ۽ تيواري بريو ، پي. (2014). طرپالا ۽ ان جي انفرادي جزن جي امونومولوولر اثرات: هڪ جائزو. دواسازي سائنسز جي انڊين جرنل ، 76 (6) ، 467-475.
[7].گوليچا ، ايم ، سارنگال ، وي ، اوجها ، ايس ، ڀاٽيا ، جي. ، ۽ آريا ، ڊي ايس (2014). ٿڌي ۽ دائمي سوزش جي روينٽ ماڊل ۾ ايمبليڪا آفيسر جي انسائيڪلوپيڊيا اثر: ممڪن ميڪانيزم جي شموليت. انفرميشن جو عالمي جرنل ، 2014 ، 1-6.