هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
انار هڪ لذيذ غذائي ميوو سمجهيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان حمل جي حامل ٿيڻ وارا آهيو ، ته پوءِ توهان پنهنجي پاڻ کي اڪثر ممڪن طور تي صحتمند ۽ غذائي شيون ڏيڻ چاهيندا. ان تي يقين ڪرڻ بدران ٻين کي ڇا چوڻ آهي ته ڇا کائڻو آهي ۽ ڇا نه ، توهان کي ترجيح گهرجي ته توهان کي پنهنجي ٿورڙي ريسرچ ڪرڻ گهرجي ۽ پنهنجي لاءِ صحتمند غذا واري چارٽ تيار ڪرڻ گهرجي.
توهان حمل جي دوران انار کائڻ بابت مليل رايا ڏنا هوندا. هر هڪ کي پنهنجون قوتون موجود هونديون جيڪي انهن کي مڃيندا ۽ ڪندا آهن انهن کي درست ڪرڻ لاءِ. جيتوڻيڪ ، اهو بلڪل ضروري آهي ته توهان انار کائڻ جي حقيقتن ۾ پڙهي ، جڏهن توهان توقع ڪري رهيا آهيو.
انار جي ذريعي غذائيت وٺڻ
جيڪڏھن توھان حاملھ آھيو ۽ پنھنجي پاڻ کي غذائيت جو اعليٰ ذخيرو فراهم ڪرڻ جي تلاش ۾ آھيو ، تڏھن توھان يقينا انار جي گھرائي تي غور ڪيو ھو. ڪيترائي انار هن جي مزيدار ذائقي لاءِ ۽ پڻ انهي جي بدران ، اهو توهان جي نن hungerن بکين پنن لاءِ مالڪي ڪيلنر واري نمڪينن جي صحتمند متبادلن مان نڪتو آهي.
ڊاڪٽرن ڪڏهن به انار کائڻ خلاف صلاح نه ڏني آهي ، جيستائين توهان کي خاص صحت وارو مسئلو نه هجي جيئن توهان وٽ الرج هجي. ٻي صورت ۾ ڪا خاص سبب ناهي ته هڪ حامله عورت انار کي ڇو نه کپي ، خاص طور تي ان تي غور ڪندي ته اها توهان ۽ توهان جي پيدائش واري ٻار کي ڪيتري غذائيت فراهم ڪري سگهي ٿي.
جيڪڏھن توھان حاملھ آھيو ۽ ڪا مٺو شيءِ کائڻ چاھيو ٿا ، ته توھان انار کي و fromائڻ کان فقط ڪجھ پري آھيون ، يا توھان پڻ انار جو جوس چونڊي سگھوٿا ، اھڙي طرح توھان يقيني به رکندؤ ته توھان پڻ چ hydrي طرح ھائڊريٽ رھو.
دوران دوران غذائي گهرج
اهو بيان ڪيو ويو آهي ته هڪ حامله عورت کي تقريبن 300 اضافي کیلوريز جي روزانه ضرورت هوندي آهي ، خاص طور تي هن جي ٻئي ۽ ٽئين trimester ۾. توهان ، جڏهن حامله هجي ، ان کي تمام گهڻيون غذائي شيون به گهرجن. تنهن ڪري ، اهو چ isو آهي ته انار جي استعمال ذريعي ڪيلوري ۽ غذائيت جو بندو گڏ ڪجي ، جيڪي نه رڳو لذيذ آهن پر حمل دوران به صحت لاءِ وافر فوائد مهيا ڪن ٿا.
حمل دوران توهان انار کائڻ سان ڪهڙو فائدو؟
پڙهو پڙهو دوران حمل دوران انار جا ڪجھ صحت وارا فائدا.
• حمل دوران هڏن سان لاڳاپيل مسئلا عام آهن. خاص ڪري حمل جي آخري ٽميٽر دوران ، توهان قبض جي ڪجهه قسطن ۾ مبتلا ٿيڻ جا امڪان هوندا آهيو. توهان جي غذا ۾ فائبر وارا رکندڙ خوراڪ شامل ڪرڻ اهڙن مسئلن کي حل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. انار فائبر جو هڪ عظيم ذريعو آهن ۽ انار جي ٻج جو گهٽ ۾ گهٽ اڌ پيالو هجڻ ڪري انهي کي يقيني بڻائي سگهندو ته توهان جي آنڊن جي حرڪت صحيح طريقي سان ٿيندي ، توهان کي قبضن سان واسطو رکندڙ پريشاني کان آزاد ڪري ٿي.
• ڪيترائي حامله عورتون خون جي خاتمي ۾ مبتلا آهن. جيڪڏهن توهان حمل جي دوران انيميا جو شڪار ٿيو ته ، توهان جي ڊاڪٽر طرفان ڏنل آئرن سپليمنٽس سان گڏ ، توهان کي پڻ آئرن سان ڀرپور خوراڪ جو ٻج وڌائڻ گهرجي ، جيڪو توهان جي هيموگلوبن جي سطح کي معمول تي وڌڻ ۾ مدد ڏيندو. حمل جي دوران لوهي جي گھٽتائي هجڻ ڪيترائي مسئلا پيدا ڪري سگھي ٿو جهڙوڪ اڳمٿين مزدور ۽ گهٽ پيدائش واري وزن سان ٻار پيدا ٿيڻ. انار کائڻ سان توهان اهو يقين ڏياري سگهو ٿا ته توهان پنهنجي غذا ذريعي لوهه جي گهربل روزاني اندازي کي برقرار رکيو.
• آئرن کي جذب ڪرڻ توهان جي جسم ۾ وٽامن سي جي ضرورت هوندي آهي. انار وٽيامين سي جو هڪ عظيم ذريعو آهي ۽ انهن کي چ amountsي نموني حاصل ڪرڻ سان انهي کي يقيني بڻائي سگهندي ته توهان جو جسم اضافي ۽ آئرن سان ڀريل خوراڪ جي ذريعن کي لوڻ مان ڀرپور نموني سان لوڻ جذب ڪري سگهندو آهي.
خطرو حمل دوران دوران انار جي استعمال سان وابسته
هاڻي ته اسان yourاڻون ٿا ته توهان جي حمل جي غذا ۾ انار شامل ڪرڻ سان گڏ صحت جي فائدي کي ، اچو ته هن ميوي جي حاصل ٿيڻ سان لاڳاپيل ڪجهه خطرن تي نظر رکون.
• ڪناري جي شروعات جي شروعات مزدوري جي انار جي ترغيب سان حاصل ڪري سگهجي ٿي ، تنهن ڪري ان کي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪيو وڃي.
• انار جيڪڏهن رس جو روپ ۾ استعمال ڪن ته محدود مقدار ۾ هئڻ گهرجي ، جئين ته ڪيلوري ۾ تمام گهڻو وڌي ويندو آهي.
• جيڪڏهن توهان ڪنهن به دوا تي آهيو ، دوران ورزش باقائده سپلاءِ وانگر ، آئرن ۽ ڪئلشم ، حمل جي دوران ، ته اهو ڊاڪٽر سان جاچڻ سٺو آهي ته ڇا توهان اڃا تائين انار کي کائڻ جاري رکي سگهو ٿا يا نه. مثالي طور ، انار کي توهان کان بچي ڇڏڻ گهرجي جيڪڏهن توهان بلڊ پائنيٽرن وانگر يا بلڊ پريشر جي دوائن تي گڏ آهيو.
انار حمل دوران غذائي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو
جڏهن حامله هجي ، توهان جي جسم کي ڪيترن ئي غذائي اجتن جي ضرورت هوندي آهي جهڙوڪ ڪلسيئم ، وٽامن ڊي ، آئرن ، پروٽين ۽ فوليٽ. انار جو اڌ کپ توهان کي 72 ڪيلوريز ۽ 9 مليگرام ڪئلشيم جي 1000 مليگرام مان فراهم ڪري سگهي ٿو جيڪا توهان جي جسم کي روزاني جي ضرورت آهي.
انار جي مقدار توهان کي روزاني آئرن جي ضرورت مطابق 27 مليگرام مان 0.26 مليگرام ، 800 مائڪروگرام مان 33 مائڪروگرام فولٽ فراهم ڪري ٿي جيڪا روزانو گهربل هوندي ۽ روزاني پروٽين جي ضرورت جي 71 گرام مان 1.45 گرام.
انار جو اڌ کپ توهان جي جسم کي 8.9 ملي گرام وٽيامين سي پڻ ڏئي ٿو ، انهي ڪري ته توهان جو جسم آساني سان کاڌ خوراڪ ۽ خوراڪ جي استعمال سان گڏ لوڻ کي جذب ڪري سگهي ٿو.
انار کي ميوي جي شڪل ۾ يا جوس طور ضرور کائڻ سان توهان کي هڪ کان وڌيڪ طريقن سان فائدو ڏئي سگهي ٿو خاص طور تي جيڪڏهن توهان حامله آهيو. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان کي ڪو مسئلو آهي ، ڪنهن طبي معالج سان چيڪ ڪريو ۽ جيڪڏهن ڊاڪٽر طرفان انگوٻا ڏئي ، پوءِ اڳتي وڌيو ۽ هن مزيدار ميوي کي جيترو وڻيو ، انهي ۾ شامل ٿيو.
