ڇا توهان لاءِ انڊا ۽ ڪيلا کائڻ سٺو آهن؟

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

1 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
2 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
4 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
7 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري

صحت

غذا جي فٽنيس غذا جي فٽنيس لقاکا-ورشا پپاچن طرفان ورشا پپن 23 مارچ 2018 تي

ڇا ڪيانا ۽ بيضا گڏجي کائڻ خطرناڪ آهن؟ اسان سڀني کي مختلف کاڌي جي ملاحن بابت ٻڌو آهي جن کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيئن اهي توهان لاءِ خراب آهن جهڙوڪ کير ۽ نارنج جوس سان گڏ. کير ۾ هڪ پروٽين شامل آهي جنهن کي ڪيسين ۽ نارنگي جوس سائيٽرڪ ايسڊ تي مشتمل هوندو آهي ، انهن ٻنهي جي وچ ۾ رد عمل نتيجي ۾ کير کي وهندڙ ٿي ويندو آهي.

ڪيلي بابت ڳالهائيندي ، اهي مختلف وٽيامين ۽ معدنيات جو هڪ سٺو ذريعو آهن جهڙوڪ ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم ، جيڪي دل جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اضافي طور تي ، اهي ڪاربوهائيڊريٽ مهيا ڪن ٿا ، تقريبن 1-2 گرام پروٽين ، غذائي فائبر ۽ 80 وڌيڪ ڪڻڪيون جيڪي توانائي جي کوٽ ۾ اضافو ڪن ٿيون.

انڌي پڻ ڪيترن ئي وٽامن ۽ معدنيات جو هڪ وڏو ذريعو آهن جهڙوڪ ڪلسيم ، ميگنيشيم ، فاسفورس ، پوٽاشيم ، وغيره. گڏيل شڪل ۾ ، ٻنهي کاڌي جا فائدا بيٺا آهن. اچو ته ڳولا ڪريو ڪجهه وڏين فائدن جي ڀريل جاين سان ڀريل آ boريون يا مختلف ڊش فارم ۾.

ماڻهو لاءِ جيڪي باقاعدي بنيادن تي جسماني سرگرمين ۾ ملوث هوندا آهن ، يا انهن ماڻهن جي لاءِ جيڪي جسماني بلڊنگ ورزش تي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن انهي کي مضبوط ڪرڻ ۽ جسم جي عضون کي وڌائڻ ، ٻنهي جيلن جا انڈا هڪ مثالي غذا هوندو. هڪ ئي شيءِ جيڪا احتياط جي ڪئي وئي ، اهو آهي ته هنن ورزش کان پوءِ اهي ٻئي کاڌا ، ۽ يقيني طور ڪم ڪرڻ کان اڳ صحيح نٿا رکن. ڇاڪاڻ ته اهو مجموعو پيٽ لاءِ گهڻو ڳري سگهي ٿو ، انهن وٽ سخت جسماني مشق ڪرائڻ کان پهريان هاضمي نظام تي گهڻو لوڊ ڪري سگهي ٿي ، انهي سان بدنظمي جو سبب بڻجي ٿو. شايد اهو شايد سڀني کان سٺو خيال نه هجي. جيتوڻيڪ ، توانائي جي سطح ۾ واڌ لاءِ ، ڪم ڪرڻ کان پهريان هڪ ڪلاڪ يا وڌيڪ عرصي جو اهو ميلاپ سٺو اختيار ٿي سگهي ٿو. اهو اڳوڻي ڪم ڪار غذائيت فراهم ڪرڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو ٿي ويو آهي. تنهن ڪري ، انهن لاء جيڪي صحتمند رهڻ دوران صحيح رهڻ ، يا وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن ، اهو بهترين مجموعن مان هڪ آهي.

ڪيانا ۽ بيضا (گڏيل ۽ گڏوگڏ انفرادي طور تي) دلچسپ نموني تصور جي امڪانن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. ڪيترين ئي عورتن لاءِ جيڪي زرخيزي سان لاڳاپيل خدشن کي منهن ڏين ٿا ، اهي ٻئي کاڌا زرخيزي جو پاسو وڌائين ٿا. ڪوانا هارمونڊو عدم توازن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪا عورتن ۾ بانجھ رکڻ جو وڏو سبب آهي. گهٽ ويتامين ڊي جي سطح گهٽ عورتن ۾ ڪمزوري جو ٻيو سبب آهي. ايون ، جيڪي وٽامن ڊي تي مشتمل هونديون آهن عورتن ۾ زرخيزي کي بهتر بڻائڻ لاءِ وٽامن ڊي جي گهربل سطح کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

جيڪڏهن اهي حمل دوران ٻج کائيندا آهن ته ٻئي کائڻ وارا ۽ بيضا فائدا پيش ڪندا آهن. گهڻو ڪري حمل جي پهرين ٽميٽر دوران عورتن کي الٽي يا صبح جي بيماري جي شڪايت ڪندڙ عورتن لاءِ ، جيتن وٽامن بي 6 ، پوٽاشيم ۽ فائبر فراهم ڪندا آهن جيڪي حالت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. ٻئين ٽرمريٽر دوران ، بيضن ۾ زردي پيدا ٿيڻ ٻار جي ڀونڪڻ ۾ مدد ڪندو آهي يقينا نه! اها هڪ غلط سوچ آهي ته ڪيلي ۽ هڏيون گڏ ڪرڻ سان صحت جي ڪنهن به سنجيده يا جاندار مسئلي سبب ٿي سگهي ٿي ان جي برعڪس ، صحت جي مختلف فائدن جي ڪري ، جيڪي ڪيلا ۽ هدايون انفرادي طور تي پيش ڪن ٿا ، انهن ٻنهي خوراڪ کي گڏ ڪرڻ جو بهترين خيال سمجهيو ويندو آهي.

ڪيانا مختلف وٽامن ۽ معدنيات جو هڪ سٺو ذريعو آهن جهڙوڪ ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم جيڪي دل جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن. اضافي طور تي ، اهي ڪاربوهائيڊريٽ مهيا ڪن ٿا ، تقريبن 1-2 گرام پروٽين ، غذائي فائبر ۽ 80 وڌيڪ ڪڻڪيون جيڪي توانائي جي کوٽ ۾ اضافو ڪن ٿيون. انڌي پڻ ڪيترن ئي وٽامن ۽ معدنيات جو هڪ وڏو ذريعو آهن جهڙوڪ ڪلسيم ، ميگنيشيم ، فاسفورس ، پوٽاشيم ، وغيره. گڏيل شڪل ۾ ، ٻنهي کاڌي جا فائدا بيٺا آهن. اچو ته ڳولا ڪريو ڪجهه وڏين فائدن جي ڀريل جاين سان ڀريل آ boريون يا مختلف ڊش فارم ۾.

ھي ڪي بي ۽ انڊس ھڪٻئي جا رھڻ جي ناقابل انکار فائدن مان آھن ، يا ھڪڙو ھڪٻئي سان. جيڪڏهن اسان مشهور ڊانن بابت ڳالهائينداسين بشمول ڪيلا ۽ هگيون ، پينڪڪس تيار ٿيل پنن سان ۽ هڏيون ڪيتريون ئي پسنديده ترڪيبون آهن. ٻيا اختيارون وافيل ، مفين ۽ فلاپيڪز آهن. اهي ناشتي يا ناشتي لاءِ سٺا اختيار هوندا آهن ، ۽ عام طور تي انهن سان گڏ هڪ گڏجاڻي ، ميپل سُرپ ، گولڊن جو سُر ، مکڻ ، ڪمند ، چاڪليٽ چپس ، نٽ ، آڪڙا يا ڪو ٻيو آپشن جيڪو گڏيل ذائقي يا ڪيفيت کي وڌائيندا آهن سان گڏ ملائي ويندا آهن. اهي سڀ ترڪيبون تيار ڪرڻ ۾ جلدي ۽ آسان آهن. ڪجهه ماڻهو اڃا وڌيڪ بيٽر تيار ڪرڻ ۽ انهن کي 4-5 ڏينهن تائين ريفريجريٽر رکڻ کي ترجيح ڏيندا آهن. اهو عام طور تي پينڪڪس جي مجموعي ذائقو تي اثر انداز نه ڪندو آهي ، ۽ هڪ صحتمند ناشتي يا ناشتي جو اختيار به ٺاهيندو آهي.

ڪجهه وقت اڳ سوشل ميڊيا تي جعلي خبرون جاري هيون. اھو چيو- ھڪڙو ماڻھو ڪيانا ۽ ميون گڏ ڪري ڇڏيائين ، ۽ نتيجو اھو ثابت ٿيو ته ھن جي لاءِ جاني ، جڏھن کان ھو واقعي تي ڀ collي ويو ۽ مري ويو! اها خبر بعد ۾ سماج مان انتهائي حساس پيغام موڪلڻ جي قيمت تي سنسڪرت پسندي جي ڳولها ماڻهن جي هڪ مخصوص سيٽ تان پھیلندي افواہ ثابت ٿي وئي! تنهن ڪري ، اهو سڀ کان وڌيڪ مناسب آهي ته توهان پاڻ لاءِ ڪيلي ۽ انڊين جي ميلاپ کي آزمايو ، بغير ٻين جي تصديق ٿيل ڪهاڻين تي ڌيان ڏيڻ جي. اهو سچ آهي ته ڪجهه ماڻهو خاص خوراڪ يا کاڌي جي ميلاپ سان الرجج هوندا آهن ، پر اهو مڪمل طور تي مخصوص ماڻهو هوندو آهي ، ۽ ان جي نقصانڪار جي طور تي نٿو کڻي سگهجي ، ۽ يقيني طور تي ٻين لاءِ ناڪامياب ناهي.

ن ۾ ڀاڙين جي نالي هڪ غذائيت جي موجودگي جي ڪري. انهي سان گڏ ، اها ماء جي دماغ کي سٺي نموني بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

تنهن ڪري ، اهو سڀ کان وڌيڪ مناسب آهي ته توهان پاڻ لاءِ ڪيلي ۽ انڊين جي ميلاپ کي آزمايو ، بغير ٻين جي تصديق ٿيل ڪهاڻين تي ڌيان ڏيڻ جي. اهو سچ آهي ته ڪجهه ماڻهو خاص خوراڪ يا کاڌي جي ميلاپ سان الرجج هوندا آهن ، پر اهو مڪمل طور تي مخصوص ماڻهو هوندو آهي ، ۽ ان جي نقصانڪار جي طور تي نٿو کڻي سگهجي ، ۽ يقيني طور تي ٻين لاءِ ناڪامياب ناهي.