مون هميشه گوينٿ پالٽرو کي هڪ اداڪارا جي حيثيت سان ساراهيو آهي، ۽ مان ڪڏهن ڪڏهن هڪ گوپ آرٽيڪل اسڪيم ڪندس، پر مان ڪڏهن به بلڪل سپر فين نه هوس. پر 2019 گولڊن گلوب کان پوء، مان هن سان پيار ڪيو ويو آهيان. اهو سڀ ڪجهه سراسر، ٽائر ٿيل فينڊي گاؤن سان شروع ٿيو، جنهن کي هن بهترين سپورٽنگ اداڪاره جو ايوارڊ ڏيڻ لاءِ پاتو. اهو هڪ ئي وقت مزيدار، سيڪسي ۽ نرالو هو، ۽ جيتوڻيڪ اهو سوشل ميڊيا تي ملايو ويو، مون ان کي بلڪل پسند ڪيو. مون کي وڌيڪ ڄاڻڻ جي ضرورت هئي. نه رڳو لباس جي باري ۾، پر 47 سالن جي عورت جي باري ۾ جيڪا ڪنهن نه ڪنهن طرح براؤن رفيل ناني پينٽيز ۽ هڪ ملندڙ براسيئر ۾ شاندار نظر اچي رهي هئي. جلد ئي، مون پاڻ کي يوٽيوب تي 15 سال اڳ جا انٽرويوز ڏسي، انسٽاگرام تي گهيرو ڪندي ۽ هر شيءِ کي پڙهندي، جيڪا مون کي GP جي خوبصورتي ۽ فٽنيس روٽين بابت ملي سگهي ٿي.
ھڪڙي تازي يوٽيوب binge دوران، مون دريافت ڪيو مان هڪ وڊيو هارپر جي بازار جنهن ۾ گوينٿ هر شيءِ جو خاڪو بيان ڪري ٿي جيڪا هوءَ هڪ ڏينهن ۾ کائي ٿي. ۽ جڏهن ته مان شايد برداشت نه ڪري سگهان ٽريسي اينڊرسن ميٿڊ اسٽوڊيو ڪلاسز (گوينٿ جي پسند جي ورزش) هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا يا قابل اعتراض خوشبوءَ جي هڪ شمع ، مان بلڪل کائي سگهان ٿو گوينٿ وانگر جيڪڏهن مان واقعي چاهيان ها. ۽ مون واقعي ڪيو.
تنهن ڪري مان ويٺس ۽ ماني جي منصوبه بندي لفظي طور تي پهريون ڀيرو ڪئي وئي ته جيئن آئون پنهنجي نئين صحت، صحت ۽ تفريحي جنون جي غذا کي نقل ڪري سگهان. هتي اهو ڪيئن ٿيو.
لاڳاپيل: 5 Gwyneth Paltrow خوبصورتي جا طريقا توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي
اسٽيو گرانٽز / وائر اميج / گٽي تصويرونسڀ کان پهريان، گوينٿ پالٽرو هڪ ڏينهن ۾ ڇا کائي ٿو؟
گيوينٿ پنهنجي ڏينهن جي شروعات هڪ يا ٻه وڏا گلاس پاڻيءَ سان ڪندي آهي ۽ پوءِ هڪ پيالو ڪافي سان، لطف اندوز ٿيندو آهي جڏهن هوءَ اُٿندي آهي. سندس مڙس، براد Falchuk . اڳيان اچي ٿو ٻه پيڪيجز جا گوپ گلو مارننگ اسڪين سپر پائوڊر (30 جي پيڪ لاءِ 60 ڊالر) پاڻيءَ سان ملايو، جيڪو هوءَ پنهنجي ورزش دوران ۽ پوءِ پيئي. توهان شايد حيران ٿي رهيا آهيو جڏهن هڪ حقيقي ناشتو راند ۾ اچي ٿو. جواب ڪڏهن به نه آهي. (يا وڌيڪ صحيح طور تي، گهٽ ۾ گهٽ.)
گيوينٿ لاءِ ناشتو ڪڏهن ڪڏهن سٺي ڀاڄين، پروٽين ۽ فائبر سان ڀريل سموٿي يا مونگ پھلي جي مکڻ جي پروٽين بار تي مشتمل هوندو آهي. ۾ سندس انٽرويو سان هارپر جي بازار ، گيوينٿ دعويٰ ڪري ٿي ته هوءَ انهن بارن جو نالو ياد نه ڪري سگهي ٿي جيتوڻيڪ انهن کي پيار ڪرڻ ۽ هر وقت کائڻ جي باوجود. پهرين ته اهو ناممڪن لڳي ٿو، جيستائين مون کي ياد آهي ته اها ساڳي عورت آهي جيڪا اسٽري t-u p وساري ڇڏيو ته هوءَ اندر هئي Spider-Man: گهر واپسي ، تنهنڪري حقيقت ۾ اهو اصل ۾ تمام برانڊ تي آهي.
گوينٿ منجھند جو ماني کائي ٿو 12:30 PM جي وچ ۾. گوپ آفيسن ۾ ۽ عام طور تي جيڪي به لذيذ ترڪيبون ختم ڪري ڇڏيا آهن ان ڏينهن هن جي ٽيسٽ باورچی خانه تيار ٿي رهي آهي. 3 يا 4 وڳي. هوءَ ٿڪل محسوس ڪرڻ لڳي ٿي، ان ڪري هوءَ سائي چانهه پيئي ٿي ۽ ڪا شيءِ نمڪي آهي، جهڙوڪ پرٽيزلز يا ڪاجو. (اڃا تائين، مان هن جي ڏينهن جي هن حصي سان ڪنهن ٻئي کان وڌيڪ لاڳاپيل آهيان.)
هن جي ٻارن جي مصروف شيڊول جي ڪري، گوينٿ پنهنجي خاندان کي رات جي ماني لاءِ ويهڻ جي ڪوشش ڪري ٿو 6 يا 6:30 p.m. منهنجي لاءِ خوشقسمتيءَ واري، هوءَ ون-پٽ ۽ ون پين ڊنر جي وڏي مداح آهي. هوءَ هفتي دوران گهڻو پيئڻ جي خواهشمند ناهي پر ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي گبسن (ڪڪٽيل پياز سان ووڊڪا مارٽيني) يا پٿر تي جاپاني ويسڪي جو علاج ڪندي. جيئن ته ڪو ماڻهو جيڪو شراب جي ٻن گلاسن کان پوءِ تڪليف محسوس ڪري ٿو، مون کي پريشان آهي ته هڪ مضبوط گبسن شايد مون کي منهنجي ڪافي ٽيبل تي ناچ ڪري، تنهنڪري اهو ممڪن ناهي ته مان انهن خاص علاجن کي هٿي وٺان.
۽ ٺڳيءَ جي کاڌن يا حد کان ٻاهر کاڌي بابت ڇا؟ گوينٿ قبول ڪري ٿو ته انڊ سينڊوچ ۾ شامل ٿيڻ تي جڏهن هونگ اوور، فرائز جي پليٽ ۽ خشڪ اڇي شراب جي هڪ گلاس کي قابل قبول طعام سمجهي، ۽ پاستا جي وڏي پليٽ سان پيار ڪندي. ٻئي طرف، هوءَ ڊيل، بيبي ميمل (جهڙوڪ ليمب يا ويل) يا آڪٽوپس نه کائيندي (هوءَ هڪ ڀيرو انٽرنيٽ ريبيٽ هول هيٺ هلي وئي هئي ته اهي ڪيترا ذهين آهن ۽ هاڻي انهن کي کائڻ لاءِ بلڪل عجيب آهي). نوٽ ڪيو.
مون کي ايندڙ ڪجهه ڏينهن وانگر ڏسڻ جي ڪهڙي اميد هئي؟
حقيقي طور تي، گوينٿ جي غذا تمام گھڻي وانگر آواز نه آئي. مون کي خوشي هئي ته مان اڃا تائين منهنجي روزاني ڪافي ۽ هڪ نمڪي منجهند جي ناشتي مان لطف اندوز ٿي سگهان ٿو. پر جيئن ته ڪو ماڻهو هڪ وڏو مٺو ڏند سان، مون کي يقيني طور تي کنڊ جي واپسي جي باري ۾ پريشان هئي (هن ڪنهن به قسم جي ڊريسٽس جو ذڪر نه ڪيو). مان هن جي گهٽ ۾ گهٽ ناشتي جي باري ۾ پڻ ٿورو فڪرمند هوس. ڇا مون کي اميد آهي ته هفتي کي چمڪندڙ چمڙي ۽ ٽريسي اينڊرسن-منظور ٿيل abs سان ختم ڪيو وڃي؟ يقينا مون ڪيو، پر هر هفتي مون کي اميد آهي ته مان ڪنهن نه ڪنهن طرح انهن شين کي هڪ گرين جوس يا بيري جي بوٽ ڪيمپ سيشن کان پوء معجزاتي طور تي حاصل ڪندس. مون کي اها به اميد هئي ته هي تجربو مون کي ٿورڙي بصيرت ڏيندو ته ڪيئن صحتمند يا پائيدار گينٿ جي طرز زندگي واقعي آهي. شين کي ممڪن طور تي هن جي حقيقي غذا جي ويجهو رکڻ لاءِ ، مون فيصلو ڪيو ته گوينٿ جي هر هڪ ترڪيب جي تجويز ڪيل سرونگ سائزن تي قائم رهڻ بابت سخت.
ايبي هيپ ورٿپهريون ڏينهن
7:30 ايم
مان اٿان ٿو ۽ پنهنجي ڏينهن جي شروعات هڪ سٺي، وڏي گلاس پاڻيءَ سان ڪريان ٿو. اهو حقيقت ۾ حيرت انگيز طور تي تازگي محسوس ڪيو ۽ مون کي ان جي توقع کان گهڻو وڌيڪ بيدار ڪيو. مان پنهنجي ٻن ٻلن کي کارائڻ دوران ڪجهه ڪافي پيئندو آهيان، پوءِ آرام ڪرڻ لاءِ ٽيبل تي ويهندو آهيان ۽ ڪم جي هفتي ۾ واپس وڃڻ جو رستو آسان ڪندو آهيان (يعني سستيءَ سان اي ميلون چيڪ ڪريو، منهنجي صبح جي ملاقات لاءِ هدايتون ڏسو ۽ موسم چيڪ ڪريو). گوينٿ اهو ذڪر نٿو ڪري ته هوءَ پنهنجي ڪافي ڪيئن پيئي، پر مون کي اهو تصور ڪرڻ مشڪل آهي ته هوءَ کنڊ يا گهڻو کير استعمال ڪندي آهي. هي مون لاءِ تمام سٺو آهي ڇو ته آئون بهرحال بليڪ ڪافي پسند ڪريان ٿو. جڏهن ته گوپ گرو جو چوڻ آهي ته هوءَ هن وقت کي پنهنجي مڙس سان گڏ گهمڻ لاءِ استعمال ڪندي آهي، منهنجو بواءِ فرينڊ اڃا ننڊ ۾ آهي، تنهن ڪري مان ان جي بدران پنهنجي ٻن ڪتن سان تعلق رکڻ جو فيصلو ڪريان ٿو. (هن ۾ گهڻو ڪري شامل آهي ته مون کي سيکارڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ته اهي باورچی خانه جي ڪائونٽر تي ٽپو نه ڏين. اهو ٺيڪ ناهي.)
صبح 9 وڳي
مون وٽ اڄ صبح جي ورزش ۾ فٽ ٿيڻ جو وقت ناهي، پر گوينٿ به هفتي ۾ ست ڏينهن ڪم نه ڪندو آهي، تنهنڪري مون محسوس ڪيو ته اهو قابل قبول آهي. ان جي بدران، مان پنهنجي گوپ گلو مارننگ سپر پائوڊر کي پاڻي ۾ ملائي پنهنجي سب وي تي ڪم ڪرڻ لاءِ پيئندو آهيان.
10 ايم.
جڏهن آئون ڪم تي پهچان ٿو، آئون اڪثر ڪري ڪافي ۽ ناشتو ڪريان ٿو ڪنهن قسم جو (هڪ croissant يا اناج جو پيالو)، تنهنڪري منهنجو جسم سوچي ٿو ته مون کي کائڻ گهرجي ۽ مان اڳ ۾ ئي بکيو آهيان. گوينٿ جي ناشتي جي ڌار ڌار کوٽ شايد مون کان توقع کان وڌيڪ وڏو مسئلو ٿي سگهي ٿي. منهنجو همراهه ڪريم پنير سان بيگل کائي رهيو آهي، ۽ مون پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن کان به وڌيڪ حسد نه ڪيو آهي. PampereDpeopleny جي آفيسن جي ويجھو واقعي ڪا به جاءِ نه آھي سموڌي خريد ڪرڻ لاءِ، تنھنڪري ان جي بدران مان ڪجھ smoothie-esque snacks کائيندو آھيان: بادام مکڻ، ھڪڙو ڪيلا ۽ ھڪڙو ايسپريسو-سائيز ڪپ بادام کير جو اسان جي آفيس جي باورچی خانه مان ڪڍيو ويو آھي. (اي، جي پي وسيلا آهي ۽ هن جي آفيس مان به کاڌو کائيندو آهي.) اها حيرت انگيز آهي.
ايبي هيپ ورٿ 12 وڳي
مان هن هفتي جي آخر ۾ پسارڪو دڪان تي پهچي نه سگهيو آهيان، تنهنڪري مان لنچ جو حڪم ڏيان ٿو. اسان جي عمارت جي لابي ۾ ھڪڙو مٺو سبز آھي، جيڪو ھڪڙو شاندار جڳھ آھي ھڪڙو غذائي، نامياتي، گوينٿ-منظور ٿيل کاڌو ٺاھيو. مان گوپ ۽ واچ تي ڪجھ سلاد جي ترڪيب ذريعي ڪم ڪريان ٿو گوينٿ ۽ سويٽ گرين ڪوفائونڊر نڪولس جمٽ سان هڪ وڊيو انٽرويو سلاد ٺاھڻ لاءِ ته گوينٿ شايد آرڊر ڏيندو: ڪڪڙيل ڪيلي، مسو-چمڪندڙ ڀاڄيون، ٽوسٽ ٿيل بادام ۽ جهنگلي چانور. اھو سوادج ۽ خوبصورت ڀرڻ وارو آھي، پر مان پنھنجي آرڊر ۾ مانيءَ جو اھو مفت سلائس شامل ڪرڻ کان محروم آھيان.
2 وڳي
مون کي ڪڏهن به احساس نه ٿيو ته مان هڪ ڏينهن ۾ عام طور تي ڪيترو ناشتو ڪريان ٿو. مون کي اڃا به بک نه آهي، پر مان واقعي ڪجهه چيڀاٽڻ چاهيان ٿو. مون کي ڪجهه شوگر لاءِ به خارش ٿي رهي آهي. اسان جي آفيس ۾ هر جاءِ تي مفت مٺائي آهي، تنهنڪري مون کي اهو محسوس ٿي رهيو آهي ته اها خواهش سان وڙهڻ واقعي سخت آهي. منهنجي وڏين خواهشن جي باوجود، مان سمجهان ٿو ته مون کي ان کي سخت ڪرڻ گهرجي جيستائين ناشتي جي وقت تائين.
3:45 پي ايم
مان پنهنجو پاڻ کي ڪم سان مشغول ڪرڻ جو انتظام ڪريان ٿو (خدا جو شڪر آهي) جيستائين اهو آخر ۾ ڪاجو ۽ سائي چانهه جو وقت آهي. رات جي ماني تائين هي ناشتو مون کي سڪائڻ جو پڪو ارادو ڪيو، مان پنهنجي نٽ کائي ۽ پنهنجي چانهه کي پنهنجي وات ۾ وجهڻ بدران سوچي سمجهي پيس. هي انتهائي مشڪل آهي.
ايبي هيپ ورٿ 6:30 پي ايم
گوينٿ ۽ سندس ڪٽنب هينئر تائين رات جي ماني کائڻ لاءِ ويٺا هوندا، پر مان صرف ڪم تان گهر آيو آهيان ۽ گروسري اسٽور جي سفر تي. مان مرغي چاؤ مين ٺاهڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو ارادو ڪريان ٿو، هڪ ترڪيب ۾ جي پي جي ٻيو کاڌو ڪتاب، اهو تمام آسان آهي . هي آهي جڏهن مون کي پريشان ٿيڻ شروع ڪيو. مان تمام گھٽ پچائيندو آهيان، ۽ جڏهن مان ڪريان ٿو، مون وٽ غير متوقع ۽ غير متوقع طريقن سان ناڪام ٿيڻ جو رجحان آهي. (مون هڪ دفعي هڪ ٻن قدمن واري چکن ٽِڪا مسالا جي ريسيپي کي خراب ڪيو هو جتي توهان کي صرف ڪڪڙ کي پچائڻو هو ۽ ڪجهه اڳ ۾ رکيل ساس ۾ اڇلائي ڇڏيو هو.) مون اتفاقي طور تي فيٽيوڪين جي بدران لينگوئن خريد ڪئي هئي (هوءَ اها صلاح ڏئي ٿي udon نوڊلز جي متبادل) ۽ منهنجي پان کي وڌيڪ گرم ڪريو، بنيادي طور تي ڪڪڙ کي پچائڻ. پر آخرڪار، ترڪيب جي پيروي ڪرڻ آسان آهي، گهڻو وقت نه وٺندو آهي ۽ تمام سٺو ذائقو آهي (جيتوڻيڪ مان گهٽ سوڊيم تماري استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏيندس، ڇاڪاڻ ته اهو ٿورو گهڻو لوڻ آهي). مان تجويز ڪيل سرونگ سائز کائڻ کان پوءِ ڪافي مڪمل محسوس ڪريان ٿو، پر ٻيهر خواهش آهي ته مان چاڪليٽ جي چورس يا شيشي لاءِ شراب جي هڪ گلاس ۾ به چپ ڪري سگهان.
هڪ ڏينهن هيٺ، ڇهه وڌيڪ وڃڻو آهي.
ايبي هيپ ورٿڏينهن ٻه
6:20 ايم
مان آفيس وڃڻ کان اڳ صبح جو 7 وڳي ورزش واري ڪلاس ۾ نچڻ لاءِ مضحکہ خیز طور تي جلدي جاڳندو آهيان. مان پنهنجي پاڻيءَ جي وڏي گلاس کي سنڀالڻ جي قابل آهيان، پر مون وٽ بيري جي بوٽ ڪيمپ ڏانهن هلڻ کان اڳ ڪافي ٺاهڻ يا پيئڻ جو وقت ناهي.
8:45 ايم
منهنجي ورزش ۽ هڪ تيز شاور کان پوءِ، مان بيري جي فيول بار مان هڪ سموهي وٺان ٿو. مون کي گرين لطيفه سموٿي جو جنون آهي، جنهن ۾ گوينٿ-منظور ٿيل پروٽين، ٿلهو ۽ فائبر (بادام مکڻ، بادام جو کير، وينلا ويه ۽ پالڪ) شامل آهن. ان ۾ ڪجھ مٺي لاءِ مانگو پڻ آھي ۽ مان ان وقت خوشيءَ سان ڀريل آھيان جڏھن مان سڄي شھر ۾ PampereDpeopleny HQ ڏانھن ھلڻ ختم ڪريان.
9:15 ايم
مون کي آخر ۾ ڪافي جو پيالو وٺي. مان ان کي پيئندو آهيان جڏهن اي ميلن تي پڪڙڻ ۽ منهنجي سان بانڊنگمڙسڊيسڪ ميٽ، ڊيوڊ، تنهنڪري گهٽ ۾ گهٽ مون کي گوينٿ جي صبح جي ڪافي جو روح حاصل ٿئي ٿو، جيتوڻيڪ اهو ڪجهه ڪلاڪ دير سان آهي.
ايبي هيپ ورٿ 12:15 پي ايم
مان پنهنجي بچيل ڪڪڙ چاؤ مين کي ٻيهر گرم ڪريان ٿو ۽ ماني کائيندس. ڪالهه وانگر، مان مڪمل طور تي ڀريل آهيان پر ڪجهه مٺي جي خواهشمند آهيان. مون کي اهو احساس نه هو ته اها منهنجي مٺائي جي عادت ٿڌي ترڪي کي ڪيئن ڪٽي ويندي.
3 وڳي
مان پاڻ لاءِ سائي چانهه ٺاهيان ٿو ۽ هڪ مٿڀرو لوڻ وارو بادام، ٿلهي ٿلهي ۽ ڪجهه ڪشمش کي هٿ ڪري وٺان ٿو. عام طور تي منجهند ۾، جيڪڏهن مان پاڻي پيئڻ کان بيزار آهيان، ته مان ڪافي يا ڪاري چانهه پيندس. پر سائي چانهه بلڪل اطمينان بخش آهي، ۽ گهٽ ڪيفين جي مواد جي مهرباني، مون کي پريشان ناهي ته مان اڄ رات سمهڻ جي قابل نه ٿي ويندس.
هن موقعي تي مون کي احساس ٿيو ته جيتوڻيڪ مان هر کاڌي يا ناشتي کان پوءِ تقريباً 30 منٽن تائين ٿلهو محسوس ڪريان ٿو، مجموعي طور تي مون کي بک لڳي رهي آهي گهڻو ڪري پيٽ ڀرڻ کان. مان حيران ٿيڻ شروع ڪريان ٿو ته ڇا مان کاڌو کائي رهيو آهيان واقعي ڪافي آهي مون کي سڄي هفتي لاءِ جاري رکڻ لاءِ.
ايبي هيپ ورٿ 7:20 پي ايم
ڪنهن به طرح، Gwyneth جي 6 کان 6:30 PM جي اندر رات جي ماني کائڻ جي نيت سان جلدي ڪم ڇڏڻ جي باوجود. حد تائين، مان هينئر تائين نه کائي رهيو آهيان. مون گوپ جي ترڪيب ٺاهڻ جو انتخاب ڪيو، مشروم ۽ اناج سان سوادج اٽو ، ڇاڪاڻ ته اهو منهنجي ٽن پسنديده کاڌن جو مجموعو آهي ۽ مون کي ان ۾ پنير ۽ مکڻ رکڻو پوندو. مون ترڪيب ٺاهڻ جو فيصلو ڪرڻ کان پهريان هدايتن کي ڪافي احتياط سان نه پڙهيو هو، ۽ مان سمجهان ٿو ته مون کي اها حقيقت ياد اچي وئي ته توهان کي 30 منٽن تائين جئڙن کي مسلسل هڻڻ جي ضرورت آهي، جهڙوڪ ريسوٽو. تنهن هوندي به، ترڪيب صرف 40 کان 45 منٽن تائين شروع کان ختم ٿيڻ تائين، مون کي فعال طور تي شامل ڪيو ويو سڄو وقت. مان چند منٽن جي تياري ڪرڻ جي بجاءِ باقي ڪم اوون يا اسٽو جي چوٽيءَ تي ڇڏي ڏيندس، پر پوءِ به مان سپاهي آهيان.
آخر ۾، هي رات جي ماني آهي لذيذ , ۽ سڀ stirring ان جي قابل هو. توھان Netflix تي ھڪڙو شو پاپ ڪري سگھوٿا ڏسڻ لاءِ جڏھن توھان ھلايو (شايد گوپ دستاويزن؟) ، جيڪو مان ھاڻي چاھيان ھا. Gwyneth جي ترڪيب هر خدمت ۾ هڪ انڊا لاءِ سڏيندي آهي، پر مون ٻه ٺاهيو (معاف ڪجو، پر مان آهيان بک مرڻ هن موقعي تي). ماني جي پڄاڻيءَ تي مڪمل، آرامده ۽ خوشي محسوس ڪريان ٿو. يقيني طور تي مطمئن آهي پر گهڻو نه ڀريل. اهو هڪ کاڌو آهي جيڪو توهان جي هڏن سان لڳندو آهي، جيئن منهنجي چاچي چوندي هئي. مان ضرور هن کي ٻيهر ٺاهيندس. ۽ مان پنهنجي باقاعده شراب جو گلاس به نه وڃايو.
ٻئي ڏينهن جي آخر ۾، مان هڪ ڏينهن کان وڌيڪ ڪامياب محسوس ڪري رهيو آهيان ... پر اڃا به آهن پورا پنج ڏينهن هن جو. او خدا.
ايبي هيپ ورٿڏينهن ٽيون
6:20 ايم
مان اڄ صبح جو هڪ ٻيو ورزش ڪلاس وٺڻ جو ارادو ڪريان ٿو، پر اهو صبح 8 وڳي تائين شروع نٿو ٿئي، تنهن ڪري مون وٽ وڌيڪ وقت آهي هڪ کپ ڪافي مان لطف اندوز ٿيڻ ۽ بعد ۾ هڪ سموڌي ٺاهڻ لاءِ. مان واقعي هن صبح جو خاموش وقت پسند ڪري رهيو آهيان، جيتوڻيڪ مان اڃا تائين گهڻو ڪجهه نه ڪري سگهيو آهيان. ڳنڍڻ جو وقت. (پر سچ چئجانءِ ته هڪ ٻرندڙ ٻلي تنهنجي گود ۾ ۽ ٻي تنهنجي پيرن تي ويهڻ مشڪل آهي، جيتوڻيڪ تنهنجو مڙس گڏجي ٺاهي. پوز ۽ آمريڪي ڊارر ڪهاڻي. )
صبح 9 وڳي
منهنجي ورزش کان پوءِ واري سموڌي ۾ بادام مکڻ، بادام جو کير، آم، پالڪ ۽ ڪيلا شامل آهن، ۽ اهو مڪمل طور تي... ٺيڪ آهي. مون کي خوشي آهي ته مان پنهنجي smoothie ۽ منهنجي tangerine-flavored GoopGlow واٽر جي وچ ۾ بند ڪري سگهان ٿو، هڪ طريقو جيڪو هن اداس ناشتي کي ڪڏهن به ٿورو وڌيڪ اطمينان بخش محسوس ڪري ٿو. مان تسليم ڪندس، بهرحال، مان شروع ڪري رهيو آهيان ته هلڻ تي ناشتو کائڻ جي آسانيءَ کي ساراهيو. منهنجي خواهش آهي ته اهو هڪ بيڪن، انڊا ۽ پنير هجي بلڪه سوپي ڪيلي جي پاڻي جي.
10:42 ايم
مون کي اڳ ۾ ئي وري ڪيئن بکيو آهي؟ اهو وقت آهي مونگ جي مکڻ جي پروٽين بار کي ٽوڙڻ جو. مون هن وقت تائين مزاحمت ڪئي آهي ڇاڪاڻ ته پروٽين بار اڪثر مون کي چيري وانگر ذائقو، ڀريل پروٽين پاؤڊر وانگر. مون کي اميد آهي ته گوينٿ جي فينسي ريفريجريٽ ٿيل بار منهنجي اميدن کان وڌي ويندا.
واحد برانڊ جيڪو مان ڳولي سگھان ٿو ڀرپور بار ، جيڪو ٿي سگهي ٿو يا نه ٿي سگھي برانڊ GP سان جنون آهي پر اهو پڻ ياد ناهي. هي مونگ جو مکڻ-ذائقو وارو بار اهو سڀ ڪجهه دلڪش نظر نٿو اچي ۽ اهو ذائقو جيترو سٺو لڳندو آهي. خدا جو شڪر آهي ته اتي مونگ پھلي جي ننڍڙن ٿلهي ٽڪڙن لاءِ. (۽ ها، مان پنهنجي ميز جي هيٺان هڪ مني فرج رکندو آهيان، جيتوڻيڪ اهو عام طور تي وڌيڪ پنير سان ڀريو ويندو آهي.)
11:30 ايم
مان اڃا تائين پروٽين بار ذريعي منهنجي طريقي سان ڪم ڪري رهيو آهيان. ٿي سگهي ٿو اهو ٿورڙو اسٽاڪ هوم سنڊروم آهي، پر ذائقو آهستي آهستي مون تي وڌڻ لڳندو آهي.
ايبي هيپ ورٿ 12:45 پي ايم
مان گذريل رات کان مائيڪرو ويو ۾ پنهنجي سووري جئٽ، مائنس دي انڊس، ۽ اهو ايترو ئي مزيدار آهي جيترو ڪالهه هو. (جيتوڻيڪ ڪم ڪرڻ لاءِ آنڊا نه آڻڻ تي مون کي سخت افسوس آهي. منهنجو پيٽ پاڻ کائي رهيو آهي.)
3 وڳي
مان پاڻ کي واقعي پنهنجي سائي چانهه ۽ لوڻ واري ناشتي (اڄ لاءِ ڪاجو) جو انتظار ڪري رهيو آهيان، گهڻو ڪري ڇاڪاڻ ته اهي صبح جي ماني جي وچ ۾ هڪ تمام اهم خال ڀريندا آهن ۽ ڇا ٿيندو، ناگزير طور تي، منهنجي بهترين ڪوششن جي باوجود، بعد ۾ رات جي ماني. سائي چانهه پڻ حيرت انگيز طور تي تازگي ۽ بحالي آهي. منجهند جي ڪافي کان وڌيڪ.
ان چيو ته، مان جو پورو احساس لنچ کان پوءِ ۽ وري منهنجي ناشتي کان پوءِ به نه رهي آهي ۽ مان اڃا تائين کنڊ کي تمام جهنم وانگر ترسندو آهيان. جيتوڻيڪ اهو منهنجو مقصد نه هو، مون کي پڪ آهي ته هن کي برقرار رکڻ مون کي وزن گھٽائڻ جو سبب بڻائيندو.
ايبي هيپ ورٿ 7 وڳي
پورو اڌ ڪلاڪ گذرڻ کان پوءِ مون پنهنجي بواءِ فرينڊ کي شڪايت ڪئي ته مون ڪيئن ڪيو نه ماني پچائڻ چاهيان ٿو ۽ مون کي فرينچ فرائز جي ضرورت هئي، هن آخرڪار مون کي يقين ڏياريو ته اڄ رات لاءِ مون جيڪا ريسيپي چونڊي هئي سا لفظي طور تي 20 منٽ لڳندي آهي (جيئن اسان ڳالهائي رهيا هئاسين ان کان ننڍو) ۽ مون کي ان کي چوسڻ گهرجي ۽ اڳ ۾ ئي ڪرڻ گهرجي.
مون Gwyneth Paltro w’s easy frittata with beet greens ٺاهيو. آء ڪيو هول فوڊس ۾ ڪنهن کان پڇڻو پوندو ته منهنجي مدد لاءِ بيٽ جي سبزي ڳولڻ ۾ مدد ڪري، ۽ هاڻي مون کي هڪ ترڪيب به ڳولڻو پوندو جنهن ۾ بيٽ شامل هجي، پر اهو واقعي سٺو هو. رنگن جي ميلاپ هن کي پڻ هڪ خوبصورت ڊش ٺاهيو. (هڪ ڳالهه نوٽ ڪرڻ لاءِ: ساگ کي چڱيءَ طرح ڌوئي ڌوئي ڌوئي ڪنهن به گرٽ کي صاف ڪرڻ لاءِ ۽ انهن کي گڏ ٿيڻ کان بچائڻ لاءِ.) ماضيءَ ۾، مان سمجهان ٿو ته مون تمام گهڻيون سايون ان ۾ وجهي ڇڏيون آهن، تنهن ڪري جيڪڏهن آئون ان کي ٻيهر ٺاهيان ها ته مان تناسب کي گڏ ڪري سگهان ٿو. ٿورڙو. مان بيڪن ۽ پنير پڻ شامل ڪندس، پر مون کي شڪ آهي ته پالٽرو اهڙي شيء کي منظور ڪندو، جيستائين مون کي رات کان اڳ هڪ تمام گهڻو گبسن نه هجي ها.
مان بستري تي وڃان ٿو هلڪو ۽ ڀرپور محسوس ڪريان، پر چاهيان ٿو ته مون لاءِ سٺي سبز سبزين جي بدران بفيلو ونگز ۽ وافل فرائز سان ڀريل پليٽ کائي. مان پنهنجي تجربي کي مختصر ڪرڻ ۽ سڀاڻي GP هفتي جو آخري ڏينهن ٺاهڻ جو خواب ڏسان ٿو.
ايبي هيپ ورٿڏينهن چوٿون
6:30 ايم
مان اُٿان ٿو ۽ سچ پچ پاڻي جي گلاس مان لطف اندوز ٿيو آهيان. هن موقعي تي، مان مڪمل طور تي قائل آهيان اهو ڏينهن شروع ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. اھو ڏاڍو تازگي ڏيندڙ آھي ۽ مون کي جاڳائڻ ۽ خوش ڪرڻ جو احساس ڏياري ٿو، ۽ مان يقينن ھي گذريل GP ھفتو جاري رکندس. مان ڪافي ٺاهيندو آهيان ۽ پنهنجي ٻليون سان گڏ ويهندو آهيان ته جيئن ڏينهن ۾ پنهنجو رستو آسان ڪيو وڃي. مان هن صبح جي معمول جي تمام گهڻو استعمال ڪري سگهان ٿو.
8:40 ايم
مان ڪم جي رستي تي پنهنجو گوپ گلو پاڻي پيئندو آهيان. مون گيوينٿ جي تازي شايع ٿيل ڪڪ بڪ مان تاريخون، بادام جي کير ۽ بادام مکڻ سان ٺهيل هڪ بلو بيري ڪولي فلاور اسموڊي پڻ پيڪ ڪئي آهي، صاف پليٽ: کائو، ري سيٽ ڪريو، هيا ايل پيئڻ لاءِ جڏهن آئون اتي پهچان.
9:30 ايم
جيئن اهو نڪتو، مون کي تاريخون پسند نه آهن. ۽ مون کي يقيني طور تي گوبي کي سمودي ۾ رکڻ جي اجازت ناهي. چانور؟ ضرور. ڪٽيل ۽ ڀريل؟ ضرور. ڀريل ۽ ڀريل؟ مون کي اندر ڳڻيو. پر هڪ مائع ۾ ملايو ويو؟ ڪڏهن به نه. ٻيهر. مان باقي سمودي کي مجبور ڪريان ٿو، پر مان ان بابت خوش نه آهيان.
11:42 ايم
مان هڪ ميٽنگ ۾ بيٺو آهيان، تنهنڪري مان سمجهان ٿو ته مان 1:30 پي ايم جي ويجهو لنچ کائيندس. مون هڪ ٻيو پروٽين بار پڪڙيو ۽ دريافت ڪيو ته اهو ايترو خراب ناهي جو ٻيو ڀيرو چوڌاري.
ايبي هيپ ورٿ 1:30 پي ايم
گذريل رات جي minimalist فريٽاتا مان ڪو به بچيل نه هو، تنهن ڪري مان پنهنجو پاڻ کي سوٽ گرين مان هڪ ٻئي سلاد جو علاج ڪريان ٿو جيڪو گوپ تي هڪ ترڪيب جي نقل ڪري ٿو: ڇڪيل ڪيلي، نامياتي گاجر، روسٽ ٿيل مٺو آلو ۽ ٽوسٽ ٿيل بادام. مان شامل ڪيان ٿو ڪڪڙ ٿيل گوبي (رنگ ۽ سبزي جي تنوع لاءِ) ۽ ڪجھ جهنگلي چانور (ڇاڪاڻ ته مون کي اضافي ڪاربوهائيڊريٽ جي سخت ضرورت آهي).
ايبي هيپ ورٿ 4 وڳي
ڪنهن کي خبر هئي ته مان سائي چانهه کي ايترو پيار ڪرڻ لڳندس؟ لوڻ وارا بادام يقيناً سوادج هوندا آهن، پر تجويز ڪيل سرونگ سائيز مون کي صرف هڪ ڪلاڪ کان پوءِ وڌيڪ چاهيندي آهي (ممڪن طور 45 منٽ).
7 وڳي
صرف ٽن ڏينهن جي احتياط سان تيار ڪيل ماني کان پوءِ، مان ڀڃندو آهيان. هڪ ورهايل-سيڪنڊ فيصلي ۾ (جيڪو حقيقت ۾ مان هاڻي ٻن ڏينهن کان خواب ڏسي رهيو آهيان)، مان هڪ گيوينٿ طرز جي چيٽ ماني ۾ شامل آهيان. منهنجو بواءِ فرينڊ ۽ مون رات جي ماني Pommes Frites ۾ ڪئي، ويسٽ ڳوٺ ۾ هڪ ريسٽورنٽ جيڪو صرف فرينچ فرائز ۽ ڊپنگ ساس جو هڪ گروپ پيش ڪري ٿو، جنهن کان پوءِ خشڪ اڇي شراب جا ڪيترائي گلاس. منهنجي حوصلي ۾ پاڻ کي ڊيپ فرائيڊ آلوز تي گڏ ڪرڻ ۽ ڪجهه گهڻو وڃايل وائن کي واپس ڪرڻ لاءِ، مان فوٽو ڪڍڻ وساري ويس. ۽ جڏهن ته مان پنهنجي سپر هاءِ ڪارب اسراف کان پوءِ ضرور ڦاٿل محسوس ڪريان ٿو، مان پڻ ڏاڍو خوش آهيان.
ٻئي صبح، مون کي احساس ٿيو ته مان هڪ ٻئي ناشتي جي گھٽتائي واري صبح، گهٽ ۾ گهٽ لنچ ۽ شام جو پکڙڻ کان ڊڄي رهيو آهيان. مان تمام گهڻو ٿيڻ چاهيان ٿو. تنهن ڪري هينگر ۾ جاري رهڻ بدران، مان فيصلو ڪريان ٿو ته ان کي GP هفتي تي ڇڏي ڏيو. ڀاڄيون هميشه لاءِ.
پوء ڪيئن گيوينٿ جي غذا منهنجي روزاني روزاني جي مقابلي ۾ آهي؟
گوينٿ، ڇوڪري، توهان کي حقيقي ناشتو کائڻ شروع ڪرڻو پوندو. خاص طور تي جيڪڏهن توهان صبح جو ڪم ڪري رهيا آهيو. مون مسلسل محسوس ڪيو ته منهنجي توانائي جا اسٽور لنچ کان اڳ تمام گهڻي گهٽتائي تي پهچي رهيا هئا، ۽ ان جي باوجود، منهنجي لنچ صرف مون کي واپس آڻيندي 60 سيڪڙو تائين. مون ضرور محسوس ڪيو ته مون چار ڏينهن جي آخر ۾ ٽرمر ڏٺو، پر جيئن مون اصل ۾ پنهنجو وزن نه ڪيو، مون کي مڪمل طور تي پڪ ناهي. اهو پڻ ڪجهه نه هو جيڪو مون کي لازمي طور تي هتي حاصل ڪرڻ جي اميد هئي. ٻئي طرف، مون وٽ انهن چئن ڏينهن ۾ ڪا به نئين بريڪ آئوٽ نه هئي (شايد پروسيس ٿيل کنڊ جي کوٽ جي ڪري)، جيڪا منهنجي مٽيءَ واري چمڙيءَ لاءِ هڪ وڏي کوٽ آهي.
آخر ۾، مون کي نه مليو گيوينٿ جي ڏينهن جو ڏينهن تمام پائيدار هجڻ لاءِ. شايد جيڪڏهن مان لنچ يا رات جي ماني ۾ سرونگ جي سائز کي وڌائيان ها، يا ان کان به بهتر، جيڪڏهن مان سچي ناشتي ۾ شامل ڪيان ها (جهڙوڪ اهي سوادج ٻڪريون جن جي باري ۾ مان سوچڻ بند نه ڪري سگهيو آهيان)، مون محسوس نه ڪيو ها. ايترو خشڪ. مان پنهنجي ايندڙ ماني تائين گھڙي کي ڳڻڻ ۾ تمام گهڻو وقت گذاريندو هوس، جيڪو حقيقت ۾ اهو ناهي ته آئون پنهنجو ڏينهن ڪيئن گذارڻ چاهيان ٿو.
ان کان علاوه، منهنجو GP هفتو (چڱو، ان جا چار ڏينهن) مڪمل ڪرڻ کان وٺي، مان پنهنجي ڏينهن جي شروعات ڪري رهيو آهيان ٿڌي پاڻيءَ جي هڪ وڏي گلاس سان، منجهند ۾ سائي چانهه پيئندي ۽ ٿورو گهڻو پچائڻ سان. مان ڏاڍي ڪوشش ڪري رهيو آهيان ته پنهنجي شوگر جي لت کي ٻيهر اندر اچڻ کان روڪيو، پر اهي مٺائي جا پيالا آفيس ۾ پکڙيل آهن ان کي تمام ڏکيو بڻائي ٿو. مان پڻ بهتر ٿي چڪو آهيان حقيقت ۾ منهنجي کاڌي جي باري ۾ سوچڻ ۽ وڌيڪ گوينٿ منظور ٿيل اجزاء شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ.
گيوينٿ کي يقيني طور تي ڪيترين ئي شين جي باري ۾ صحيح خيال آهي- آسان ۽ لذيذ رات جي ماني جي ترڪيبون، منجهند جي ناشتي، ڳاڙهي قالين جا ڪپڙا- پر ناشتو انهن مان هڪ ناهي. ڇا ڪو گوپ ٽيم تي مھرباني ڪري سڀاڻي ھن کي بيڪن، انڊا ۽ پنير سينڊوچ آڻيندو؟ جيتوڻيڪ هوءَ رات اڳ ڪا جاپاني ويسڪي نه پيئي هجي؟
لاڳاپيل: گوينٿ پالٽرو هڪ غير ميڪ اپ ڊنر جي ميزباني ڪئي ۽ ڪيٽ هڊسن کان ڊيمي مور تائين سڀني کي بي نقاب ڪيو ويو
