توهان کي پنهنجو پاڻ کي تڪڙو تڪڙو ڪيئن بڻايو وڃي

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
• 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• خبرن آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگريزي ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

ڇا توهان اهو تسليم ڪيو يا نه ، جيڪڏهن توهان کي وقت جو توهان جي صبح جو گولي نه آهي ، توهان امن وڃائي ويندا. شايد توهان کي ڪجهه به ڪرڻ وانگر محسوس به نه ٿيو. شايد توهان کي ڪم تي به وڃڻ نٿو لڳي.

پڻ پڙهو محبت ڪرڻ کانپوءِ توهان کي تڪليف ڇو محسوس ٿئي ٿي؟

ان سان گڏ ، بروقت آنڌ واري حرڪت توهان کي صحتمند رکي ٿي ۽ قبض توهان جي سسٽم لاءِ بيڪار آهي. پر اڃا تائين ، ڪجهه ڏينهن تي ، توهان جي حرڪت واريون ٿانون توهان کي ڪنهن يا ٻئي سبب ڪري ڏئي سگهيا آهن.

پڻ پڙهو سروازي ڪينسر جي شروعاتي نشانيون

ڇوته ، توھان پنھنجي غذا ۾ تبديلي آڻي سگھوٿا يا گھڻي وقت ۾ ان مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ ڪو ٻيو طريقو ڳولھيو. پر توهان پنهنجي خاص ڏينهن تي پنهنجو پاڻ کي بچائڻ لاءِ تڪڙي نموني ڇا ڪندؤ؟ چ ،و ، هتي ڪجهه سادي صلاحون آهن.

ترڪيب # 1

گرم پاڻي جو هڪ پيالو پيئو. ها اهو ڪم ڪري ٿو! توهان کي ڪنهن به شيءَ کي ملائڻ جي ضرورت ناهي بس سادو گرم پاڻي پيئو. توهان ان ۾ ليمن جو رس جو ڪجهه قطرا شامل ڪري سگهو ٿا. اهو ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ڪم ڪري ٿو.

ترڪيب # 2

ڪوشش ڪريو 10 اسڪواٽ نرميءَ سان ڪرڻ. ڪجهه ماڻهن لاءِ اهو سٺو ڪم ڪندو آهي. سچائي سان ڳالهايو ، اسان جا اڪثر مغربي طرز جي غسل خانن جي استعمال جي ڪري گهٽ ۾ گهٽ سنواريندا هئا. توهان جي پيلي واري فنڪشن لاءِ اسڪوٽنگ بهتر آهي.

ترڪيب # 3

ٿورو سير ڪريو. پر تمام پري نه وڃ. 5 منٽن تائين پنهنجي گهر جي اندر واڪ ڪريو ڏسو ته اها بيماري توهان جي پهاڙن کي منتقل ڪري سگهي ٿي. اهو ٽپ ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ڪم ڪري سگهيو.

ترڪيب # 4

توهان ڪجھ دير تائين پنهنجي پيٽ جي عضون کي نرم ڪري مساج ڪري سگهو ٿا. ڪجهه حالتن ۾ ، اهو فوري طور تي آنڊن کي moveيرائي سگهي ٿو.

ترڪيب # 5

انگن جو چانهه پيالو. گرم چانهه صبح جو توهان جي آنڊن جي فنڪشن کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو. توهان ٽئڪس وارو لوڊ تڪڙو تڪڙو ختم ڪري سگهو ٿا.

ترڪيب # 6

مستقبل ۾ ، جيڪڏهن توهان هن مسئلي کان بچڻ چاهيو ٿا ، انهي کي يقيني بڻايون ته توهان هڪ فائبر سان ڀريل غذا کائو ، جنهن ۾ ڀا vegetablesيون ۽ ميوا شامل آهن.

ترڪيب # 7

انهي سان گڏ ، توهان جي هاضمي سسٽم کي صحتمند بيڪٽيريا جي مدد جي ضرورت آهي. گهٽ ۾ گهٽ ڪڏهن ڪڏهن پروبيوٽڪ استعمال ڪيو.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو