بس اندر
- چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
اسان وٽ پينر ٽائيڪا جو نسخو اسان جي جزن کي تيز ڪرڻ شامل ناهي. هتي اسين shallڻيون ڳريون پائينداسين ، ڇاڪاڻ ته اسان جو بنيادي مقصد گهٽ چروريءَ جو ڀاڙو ورهائڻ آهي ، جيڪي ماڻهو وزن گھٽائڻ جي طريقيڪار تي هوندا آهن اهي کاڌ خوراڪ جي لذت گهٽائي سگهن ٿا.
پينر پروٽين امير آهي ۽ انهي کي باقاعده خدمت ڪرڻ توهان جي ميٽابولڪ شرح کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ انهي سان توهان جي وزن گهٽائڻ جو مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
هي گهٽ-ڪيوري وارا پنر تائيڪا توهان جو بهترين سنڪي وڃڻ وارا آهن ، جيڪي ڪجهه منٽن اندر تيار ٿي سگهن ٿا ، هڪ ڀيرو توهان سڀني جزن کي آسان بڻايو وڃي. هتي اسان استعمال ڪندي ڳاڙهو ۽ سبز شمله مرچ ، پياز ۽ پينر استعمال ڪيو ويندو ته انهي ترڻ پيڪي جي ترڪيب جي ترڪيب جي لاءِ.
جيڪڏهن توهان toاڻڻ چاهيندا ته گهٽ چروري وارا پينر ٽوڪا جو طريقو ڪيئن تيار ڪجي ، هيٺ ڏنل پنير ٽيڪڪا ويڊيو نسخه ڏسو. پڻ ، توهان پوينر تاڪا کي ڪئين طريقي سان پڙهي سگهو ٿا هيٺ ڏنل طريقي سان ، هيٺ ڏنل تصويرن سان گڏ.
پينر ٽيڪا رڪيپ پينر ٽڪا ڪيئن تيار ڪجي پينر ٽاڪي ڪيئن ٺاهيو وڃي پينر ٽيڪڪا ويڊيو ريڪپيو مرحلي طرفان پينر ٽڪيٽ پينر ڊارٽس ڪيئن تيار ڪجي پينر ڊارٽ ڪئين ٺاهيو | پنر ڊارٽس ويڊيو ريڪپ | پائيدار ڊارٽز قدم قدم قدم وقت وقت 40 منٽ کاڪ وقت 10 ايم مڪمل وقت 50 منٽترڪيب پاران: ڇايا
ترڪيب جو قسم: اسٽارٽر
خدمت ڪري ٿو: 2-3
اجزاء-
پينر - 1 پيڪ (ڪعب ۾ ڪٽي)
Capsicum - 2 (1 سائي ڪٽيل ڪٽيل 1 Red cut in square pieces)
کنڊ - 1 ڪپ
انگن اکرن جو پيسٽ - ½ ٿنڀي
لہسن جو پيسٽ - ½ ٿنڀي
Turmeric پاؤڊر - ½ ٽسپ
مرچ پاؤڊر - ½ ٽسپ
گرام اٽو (بيسن) - 2 چمچ
زيرين پاؤڊر - ½ اسپيس
امچور پاؤڊر - ½ ٽسپ
گرم مسالا پاؤڊر - ½ اسپيس
ليمن جو رس - ½
دھنيا - اڌ پيالو (کٽو ڀريل)
چشمي مسالا پاؤڊر - 1 ٽسپ
لوڻ - ذائقو ڪرڻ
پياز - 2 (ڪورس ٽڪر ۾ ڪٽي)
اسڪوائر
-
1. هڪ پيالو ڪ andو ۽ ان ۾ مٺي ، هيرڻ وارو پائوڊر ۽ مرچ جو پائوٽو شامل ڪريو.
2. انهي ۾ شامل ڪريو لہسن جو پيسٽ ، ادرڪ پيسٽ ، چاٽ مسالا پاؤڊر ۽ گرم مسالا پاؤڊر.
3. بعد ۾ ، امچور پاؤڊر شامل ڪريو ، زحل پاؤڊر کي چ mixي طرح گڏ ڪريو.
4. ذرا ڪٽيا پيارا وٺو ۽ ان کي ملايو ۾ شامل ڪريو.
5. بيسن جا 2 چمچ شامل ڪريو ، جيڪي بيٽرن کي چ bindي طرح بند ڪرڻ ۾ مدد ڏين.
6. توهان جي مرضي مطابق لوڻ شامل ڪريو ، ۽ اڌ ليبو ۾ ٿورو وجهي ڇڏيو.
7. هاڻ ، هر شي کي چ mixي طرح گڏ ڪريو.
8. ڪٽيل پیاز جا ٽڪرا شامل ڪريو ، ڳاڙهي رنگ واري چمڪ ۽ سائي کيسي ڪعبي.
9. هن مرکب ۾ پينر شامل ڪريو.
10. هر شي کي چ Coي طرح موٽيو ۽ پڪ ڪيو ته سڀني پیاز ، شمله مرچ ۽ پينر جا ٽڪرا عمده سان گڏ ڪوٽا آهن.
11. ان کي 30 منٽن تائين مرڪي ڇڏيو.
12. هاڻي ، آ skرين کي theseٽو ڪريو ۽ انهن سڀني ڇڪيل حصن کي ان ۾ داخل ڪيو ، ٻيهر هڪجهڙائي سان گڏ.
13. ٿانو تي پين کي گرم ڪريو.
14. تيل جو 1 چمچ شامل ڪريو ۽ پين تي پکڙيل.
15. ڪڪرن کي ان جي مٿان رکو ۽ ان کي پچائڻ جي اجازت ڏيو.
16. سيخ کي ويڙهڻ جاري رکو ته ان ڳالهه کي يقيني بڻايو وڃي ته پينر ۽ ويگين جو هر پاسو areري رهيو آهي.
17. ان کي Fيرايو جيستائين ان کي سونهري ڀورا ڀلايو وڃي.
18. ڪڪڙ مان پينر ، پياز ۽ شمله ڪيڪ ڪ Removeي ڇڏيو.
19. گرم خدمت ڪريو.
- سرونگ جي ماپ - 1 ٽڪرو
- ڪڻڪ - 41 ڪيلي
- فٽ - 3.0 g
- پروٽين - 2.2 ج
- ڪاربوهائيڊريٽ - 1.4g
- فائبر - 0.3g
مرحلن جي طريقيڪار طرفان
1. هڪ پيالو ڪ andو ۽ ان ۾ مٺي ، هيرڻ وارو پائوڊر ۽ مرچ جو پائوٽو شامل ڪريو.
2. انهي ۾ شامل ڪريو لہسن جو پيسٽ ، ادرڪ پيسٽ ، چاٽ مسالا پاؤڊر ۽ گرم مسالا پاؤڊر.
3. بعد ۾ ، امچور پاؤڊر شامل ڪريو ، زحل پاؤڊر کي چ mixي طرح گڏ ڪريو.
4. ذرا ڪٽيا پيارا وٺو ۽ ان کي ملايو ۾ شامل ڪريو.
5. بيسن جا 2 چمچ شامل ڪريو ، جيڪي بيٽرن کي چ bindي طرح بند ڪرڻ ۾ مدد ڏين.
6. توهان جي مرضي مطابق لوڻ شامل ڪريو ، ۽ اڌ ليبو ۾ ٿورو وجهي ڇڏيو.
7. هاڻ ، هر شي کي چ mixي طرح گڏ ڪريو.
8. ڪٽيل پیاز جا ٽڪرا شامل ڪريو ، ڳاڙهي رنگ واري چمڪ ۽ سائي کيسي ڪعبي.
9. هن مرکب ۾ پينر شامل ڪريو.
10. هر شي کي چ Coي طرح موٽيو ۽ پڪ ڪيو ته سڀني پیاز ، شمله مرچ ۽ پينر جا ٽڪرا عمده سان گڏ ڪوٽا آهن.
11. ان کي 30 منٽن تائين مرڪي ڇڏيو.
12. هاڻي ، آ skرين کي theseٽو ڪريو ۽ انهن سڀني ڇڪيل حصن کي ان ۾ داخل ڪيو ، ٻيهر هڪجهڙائي سان گڏ.
13. ٿانو تي پين کي گرم ڪريو.
14. تيل جو 1 چمچ شامل ڪريو ۽ پين تي پکڙيل.
15. ڪڪرن کي ان جي مٿان رکو ۽ ان کي پچائڻ جي اجازت ڏيو.
16. سيخ کي ويڙهڻ جاري رکو ته ان ڳالهه کي يقيني بڻايو وڃي ته پينر ۽ ويگين جو هر پاسو areري رهيو آهي.
17. ان کي Fيرايو جيستائين ان کي سونهري ڀورا ڀلايو وڃي.
18. ڪڪڙ مان پينر ، پياز ۽ شمله ڪيڪ ڪ Removeي ڇڏيو.
19. گرم خدمت ڪريو.