صحيح طريقي سان گرين چانهه ڪيئن ٺاهيو

ٻارن لاء بهترين نالا

توهان کي انهي مڪمل سائي چانهه جي انفراگرافڪ لاءِ ڪهڙي ضرورت آهي


اهڙا ڪيترائي سبب آهن ڇو ته سائي چانهه مشروبات جي دنيا جو ٽوسٽ آهي. بنيادي طور تي، سائي چانهه ۾ چانهه جي ٻوٽي جي پنن جي خشڪ سائي ٽوپيون شامل آهن. ٽوپس سڪي وينديون آهن بغير کٽڻ يا ڦاٽڻ - ٻين لفظن ۾، ڪاري چانهه جي برعڪس، سائي چانهه پروسيسنگ جي تمام گهڻن مرحلن مان نه ٿي گذري. ان جي گھٽ ڪيفين واري مواد جي ڪري، سائي چانهه عام طور تي صحت جي شوقينن طرفان ڪاري چانهه کي ترجيح ڏني ويندي آهي - سائي چانهه جو هڪ پيالو اسان جي سسٽم کي متحرڪ نٿو ڪري پر آرام ڪري ٿو. وڌيڪ ڇا آهي، سائي چانهه antioxidants ۾ مالا مال آهي. چڱيءَ طرح جي مڪمل پيالو مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ، توهان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته سائي چانهه کي صحيح طريقي سان ڪيئن ٺاهيو وڃي.



گرين چانهه ڪيئن ٺاهيو
هڪ. چانهه جي بيگ سان گرين چانهه ڪيئن ٺاهيو
ٻه. گرين چانهه جي پنن سان گرين چانهه ڪيئن ٺاهيو
3. ميچا گرين چانهه ڪيئن ٺاهيو
چار. ليمن ۽ مٽيءَ جي آئسڊ گرين چانهه ڪيئن ٺاهيو
5. مانگو ۽ مٽيءَ جي آئسڊ گرين چانهه ڪيئن ٺاهيو
6. گرم، مصالحي واري سائي چانهه ڪيئن ٺاهيو
7. FAQs: توهان کي گرين چانهه بابت ڇا ڄاڻڻ گهرجي

1. چانهه جي ٿيلهي سان گرين چانهه ڪيئن ٺاهيو

جيڪڏهن توهان هڪ پيالو سائي چانهه ٺاهي رهيا آهيو، اٽڪل 240 ml (اٽڪل هڪ پيالو) پاڻي جو پاڻي. اُبليل پاڻي کي ٿورو ٿڌو ڪرڻ ڏيو - چانهه جي ٿلهي تي اُبلندڙ پاڻي وجهڻ سان شراب وڌيڪ تلخ ٿي سگهي ٿو. ھڪڙو پيالو وٺو ۽ ان کي ٿورو گرم رکو - صرف ھڪڙو گرم پاڻي وجھو، گھمايو ۽ پاڻي پري اڇلايو.

پيالي ۾ چانهه جو ٿلهو رکو - جيڪڏهن توهان هڪ پيالو کان وڌيڪ ٺاهي رهيا آهيو، گرم چانهه ۾ ٻه يا ٽي ٽي بيگ شامل ڪريو. چانهه جي ٿلهي مٿان گرم پاڻي (اٽڪل ٽن منٽن تائين ٿڌو ٿيڻ کان پوءِ) پيالي ۾ وجھو. ان کي ٻن منٽن لاء تيار ڪريو، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھڪڙو ھلڪو ذائقو. ٽن منٽن لاء انتظار ڪريو، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھڪڙو مضبوط ذائقو. ڪوشش ڪريو ٽن منٽن کان وڌيڪ نه وڃو ڇو ته چانهه جو ذائقو تلخ بڻجي ويندو. کنڊ جي بدران، ماکي شامل ڪريو. هي سائي چانهه ٺاهڻ جي بنيادي طريقن مان هڪ آهي.



چانهه جي ٿلهي سان سائي چانهه ڪيئن ٺاهيو


ترڪيب:
چانهه جي ٿيلهي کي نچڻ کان پاسو ڪريو ڇو ته چانهه جو ذائقو وڌيڪ تلخ بڻجي سگهي ٿو.

2. گرين چانهه جي پنن سان گرين چانهه ڪيئن ٺاهيو

سائي چانهه جي پنن سان سائي چانهه ڪيئن ٺاهيو

توهان آزاد ڪري سگهو ٿا سائي چانهه جي پنن ڪنهن سٺي چانهه جي دڪان تي. هتي آهي توهان ڪيئن ڪري سگهو ٿا سائي چانهه کي ٿلهي پنن سان. اٽڪل هڪ پيالو چانهه لاءِ اٽڪل 250 مليل پاڻي اُباليو. ان کي ڪجهه منٽن لاء ٿڌو ڪرڻ ڏيو. ان دوران، هڪ چانهه جي ٿانءَ کي ٿوري گرم پاڻيءَ سان گرم ڪريو، جنهن کي توهان ٿانءَ ۾ ٿورو گھمڻ بعد اڇلائي سگهو ٿا. برتن ۾ ٻه يا ٽي چمچا لوز سائي چانهه جي پنن کي شامل ڪريو (تقريبن هڪ چمچ سائي چانهه جي پنن جو هر پيالو).

جيڪڏهن توهان جي چانهه ۾ هڪ انفيوزر ٽوڪري آهي، توهان پنن کي پڻ اتي رکي سگهو ٿا. پنن مٿان گرم پاڻي وجھو. چانهه جي چانورن جي لڪ تي رکو ۽ ٿانءَ جي مٿان چانهه کي آرام سان رکو ته جيئن ٻاڦ اندر ڦاسي وڃي ۽ ذائقيدار شراب جي تياري کي يقيني بڻائي. ٿوري دير لاءِ ڪجھ منٽ انتظار ڪريو. اهو هڪ مضبوط ذائقو لاء ٽي چار منٽ وٺڻ گهرجي. دٻايو سبز چانهه شراب جڏهن هڪ پيالو ۾ وجهي. کنڊ جي بدران ماکي شامل ڪريو.

ترڪيب: توھان پنن کي ٻه ڀيرا استعمال ڪري سگھو ٿا.



3. ميچا گرين چانهه ڪيئن ٺاهيو

ماتا گرين چانهه ڪيئن ٺاهيو

بنيادي طور تي، ميچا هڪ پائوڊر آهي استعمال ٿيل سبز چانهه وڏي پيماني تي روايتي جاپاني تقريب ۾. اهو جاپان ۾ اٺين صدي جي زين پادري ايسائي پاران متعارف ڪرايو ويو. اهو چيو ويندو آهي، پادريء جي مطابق، جسماني ۽ ذهني بيمارين لاء حتمي علاج. اهو مڃيو وڃي ٿو ته ڪنهن کي چانهه پيئڻ جي فن سان مڪمل طور تي واقف ٿيڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن هو چاهي ٿو ته ميچا جي بيشمار فائدن جو تجربو ڪري.

ماچي چانهه ٺاهڻ لاء، توهان کي هڪ مچائي پيالو جي ضرورت آهي. پاڻي کي اڇو ۽ آرام ڪرڻ ڏيو. اٽڪل ٻه چمچا وٺو ميچ سائي چانهه ۽ سٺي سائي پائوڊر حاصل ڪرڻ لاءِ ان کي ميش اسٽرينر ۾ ڇڪيو. ان کي مچائي ٿانو ۾ شامل ڪريو. پيالي ۾ ماچس سائي چانهه جي مٿان لڳ ڀڳ هڪ چوٿون پيالو گرم پاڻي وجھو ۽ ان کي بانس جي وِسڪ سان اُڇليو جيستائين مرکب جھاگ بڻجي وڃي. ٻنهي هٿن سان پيالي کي پڪڙي چانهه پيئي.

ترڪيب: توهان اڌ پيالو ٻاڦ واري کير پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.

4. ليمن ۽ مٽيءَ جي آئسڊ گرين چانهه ڪيئن ٺاهيو

ليمن ۽ مٽيءَ جي آئسڊ سائي چانهه ڪيئن ٺاهيو

برفاني سائي چانهه اونهاري جي مهينن دوران هڪ شاندار ٿڌو ٿي سگهي ٿو. حقيقت ۾، اهو هڪ صحت مند اختيار هوندو، جڏهن عام برفاني چانهه جي مقابلي ۾. هتي آهي توهان ڪيئن ڪري سگهو ٿا برفاني سائي چانهه . چانهه ٺاهي چانهه جي پنن سان چانهه جي ٿانو ۾ (مٿي ڏنل هدايتن تي عمل ڪريو). پکڻ کان اڳ، ٿانو ۾ چند پودين جا پن ۽ ليمن جا ڦڙا شامل ڪريو. اٽڪل ٽي منٽ انتظار ڪريو. ان کي ٿڌو ڪرڻ ڏيو ۽ پوءِ چانهه کي برف جي ٿنڀن تي هڪ ڊگهي گلاس ۾ وجهي ڇڏيو.



ترڪيب: توهان پڻ ليمن جي بدران نارنگي شامل ڪري سگهو ٿا.

5. مانگو ۽ مٽيءَ جي آئسڊ گرين چانهه ڪيئن ٺاهيو

مانگو ۽ مٽيءَ جي آئسڊ سائي چانهه ڪيئن ٺاهيو

ٻيهر، اهو ٿي سگهي ٿو اونهاري جي مهينن ۾ صحيح اڃ کي ختم ڪرڻ وارو. هتي آهي توهان اهو ڪيئن ڪري سگهو ٿا سائي چانهه جو قسم . پهرين، توهان کي هڪ ميوو شربت ٺاهڻ جي ضرورت آهي. ان لاءِ، هڪ انب کي ڇلڪي ۽ ڪٽايو. هڪ saucepan وٺو، اڌ پيالو پاڻي شامل ڪريو. ان ۾ ڪٽيل آم جا ٽڪرا گڏ ڪريو ۽ ان ۾ کنڊ جو هڪ چمچو. ان مان هڪ شربت ٺاهيو، مرکب کي ڇڪيو ۽ ان کي ٿڌو ڪرڻ جي اجازت ڏيو.

سائي چانهه کي 500 ml جي جڳ ۾ يا هڪ چانهه ۾ ٿلهي پنن سان ٺاهيو (مٿي ڏنل هدايتن تي عمل ڪريو). 5 منٽ يا وڌيڪ لاء بيهڻ. چانهه کي ٿورو ٿڌو ڪرڻ ڏيو، ان ۾ اٽڪل هڪ پيالو ٿڌو پاڻي شامل ڪريو. هن کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ فرج ۾ رکو. ٻاهر ڪڍو ۽ ان ۾ آم جو شربت، پودين جا پن ۽ ڪٽيل ليمون شامل ڪريو. ڇڪيو ۽ ڊگھي شيشي ۾ خدمت ڪريو. منگو سائي چانهه .

ترڪيب: هڪ ڊگهي گلاس ۾ هڪ ليم جي پچر سان خدمت ڪريو.

6. گرم، مصالحي واري سائي چانهه ڪيئن ٺاهيو

گرم، مصالحي واري سائي چانهه ڪيئن ٺاهيو

هتي اهو آهي ته توهان هن قسم جي سائي چانهه ڪيئن ٺاهي سگهو ٿا. هن مشروب جا چار پيالا ٺاهڻ لاءِ، چانهه جا چار پيالا وٺو، هڪ ٻه دار چینی جون لٺيون ، چار کان پنج الائچي (سائي الائچي)، ماکي جا ٻه چمچا ۽ اڌ چمچو ليمن جو زيست. چانهه جا ٿلها ۽ ٻيا سڀئي اجزا (ماکي کان سواءِ) هڪ گرم ٿانءَ ۾ وجھو ۽ اٽڪل 800 مليل اُبليل پاڻي وجھو، جيڪو ٿورو ٿڌو ڪيو ويو آھي (مٿي ڏنل چانهه جي ٿيلھي جي ھدايتن تي عمل ڪريو). پنجن منٽن لاء يا ان کان پوء. چانهه کي چار پيالن ۾ وجهي، ماکي ۾ وجهي. گرم خدمت ڪريو.

ترڪيب: توھان چانھ جي ٿانون ۾ ٿورڙو ڪٽيل ادرڪ پڻ شامل ڪري سگھو ٿا.

FAQs: توهان کي گرين چانهه بابت ڇا ڄاڻڻ گهرجي

وزن گھٽائڻ لاء سائي چانهه

سوال. سائي چانهه جا صحت لاءِ ڪهڙا فائدا آهن؟

جي طرف. توھان جي اڳيان سکو ته سائي چانهه ڪيئن ٺاهيو ، توھان کي ان بابت ڪجھ بنيادي حقيقتون ڄاڻڻ گھرجي. اهو يقين آهي ته سائي چانهه ڪجهه قسم جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ سان لاڳاپيل آهي ۽ اهو پڻ چيو ويندو آهي ته سائي چانهه توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي. وزن گھٽائڻ . پر شايد ئي ڪو مطالعو نه آهي جيڪو مڪمل طور تي ثابت ڪري ٿو. جي سائي چانهه جي اپيل فليونوائيڊس جي ان جي ڀرپور مواد ۾ ڪوڙ آهي - ٻين لفظن ۾، سائي چانهه توهان کي اينٽي آڪسائيڊين جي گهڻائي پيش ڪري ٿي. ۽، جيئن اسان سڀ ڄاڻون ٿا، اينٽي آڪسيڊنٽ اسان کي بيمارين کان بچائي سگهن ٿا. تنهن ڪري، ڪنهن به صحتمند غذا جي منصوبي ۾ شامل ٿيڻ گهرجي سائي چانهه.

سائي چانهه جا ضمني اثرات

سوال. ڇا سائي چانهه جا ڪي ضمني اثر آهن؟

جي طرف. جڏهن ته اهو سچ آهي ته جي رقم سائي چانهه ۾ ڪيفين ڪافي ۾ ان کان گهٽ آهي، اسان کي حقيقت کي قبول ڪرڻو پوندو ته ڪافين آهي غلط اثرات ڪنهن به صورت ۾. تنهن ڪري، انهن لاءِ جن وٽ ڪيفين جي عدم رواداري آهي، سائي چانهه جي ٿوري مقدار ۾ به الرجي جي علامات پيدا ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو ڪيفين جي حساسيت سان گڏ سائي چانهه پيئندو آهي، بي خوابي، پريشاني، چڙهائي، متلا يا اسهال جي خطرن کي رد نٿو ڪري سگهجي. وڌيڪ ڇا آهي، جيڪڏهن استعمال ٿيندڙ دوائن سان گڏ، سائي چانهه بلڊ پريشر وڌائي سگھي ٿي.

سائي چانهه جي پنن

سوال. سائي چانهه جي ڪهڙي مقدار کي استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ سمجهيو وڃي ٿو؟

جي طرف. ماهرن موجب، روزانو ٽي کان چار پيالو ڪافي هجڻ گهرجي. خالي پيٽ تي سائي چانهه پيئڻ کان پاسو ڪريو، کاڌي کان پوءِ يا رات جو دير سان. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا سائي چانهه پيئڻ، شراب کي ٿڪايو. مضبوط چانهه پيئڻ کان پاسو ڪريو.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

مشهور تحريرون