حقيقي ڳالهه: ان کان اڳ جو COVID-19 اسان جي زندگين کي اپنائڻ لاءِ ، اسان جا ٻار اونهاري جو گهڻو حصو ننگي پيرن ۾ ڊوڙندا گذاريندا هئا. پر هاڻي ته اسان راندين جي ميدان، گراسري اسٽور ۽ تلاءَ تائين پنهنجا سفر محدود ڪري رهيا آهيون، خير، اسان ايمانداري سان اهو به نٿا ڄاڻون ته انهن جا بوٽ هاڻي ڪٿي آهن. (شايد تہ خاني ۾؟ يا پلنگ جي ھيٺان؟)
اسان تازو معلوم ڪيو سخت مٿاڇري تي ننگي پيرن تي گھڻي وقت تائين ھلڻ اسان لاءِ خراب آھي ڇاڪاڻ ته اھو پيرن کي ٽٽڻ جي اجازت ڏئي ٿو (جيڪو بونين ۽ ھيمرٽوز جھڙا مسئلا پيدا ڪري سگھي ٿو). پر ڇا ساڳيو قاعدو ننڍڙن ماڻهن لاءِ لاڳو ٿئي ٿو؟ اسان ڊاڪٽر ميگوئل ڪنها کي ٽيپ ڪيو گوتم فوٽ سنڀال هن جي ماهر وٺڻ لاء.
ڇا اهو ٺيڪ آهي منهنجي ٻارن لاءِ سڄو ڏينهن ننگي پيرن ۾ ڊوڙڻ؟
خوشقسمتيءَ سان، ها. مان صلاح ڏيان ٿو ته ٻارن کي گهر ۾ ننگي پيرن ۾ گھمڻ، خاص طور تي قالين جي سطحن تي، جيئن ته ائين ڪرڻ سان ٻار جي پيرن جي صحتمند عضلات ۽ هڏن جي گردش ۽ ترقي کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي، ڊاڪٽر ڪنها چوي ٿو. ننگي پيرن تي هلڻ سان پڻ مجموعي طور تي حساسيت، توازن، طاقت ۽ هم آهنگي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي.
سمجهي ويس. ۽ منهنجي ٻارن کي ننگي پيرن کان ٻاهر وڃڻ جي باري ۾ ڇا؟
ٻيهر، خبر هتي سٺي آهي (چند هدايتن سان). ٻار احتياط سان ننگي پيرن ٻاهران گھمڻ ڦري سگهن ٿا، ڊاڪٽر ڪنها چوي ٿو. مان سفارش ڪريان ٿو ته بوٽ پائڻ گرم ۽ ٿڌ جي ڏينهن تي، جتي اسفالٽ يا ريتي پيرن کي سخت جلن جو سبب بڻائي سگهي ٿي يا غير محفوظ ماحول ۾ جتي ٽٽل شيشي موجود هجي. جيڪڏهن توهان ٻارن کي ننگي پيرن جي چوڌاري هلڻ ڏيو ٿا، سنبرن کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ پنهنجي ٻار جي پيرن تي سن اسڪرين لڳائڻ نه وساريو. (Psst: هتي ٻارن لاءِ ست عظيم سن اسڪرين آهن ). ۽ جيڪڏهن توهان تلاءَ وانگر عوامي علائقي ڏانهن وڃو، ٻنهي ٻارن ۽ بالغن کي ننگي پيرن وڃڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ته جيئن فنگل، بيڪٽيريا، يا وائرل انفڪشنس جهڙوڪ وارٽس کان بچڻ لاءِ. ۽ دلچسپ ڳالهه اها آهي ته، ساڳي صلاح گلي گھاس لاءِ به لاڳو ٿئي ٿي- تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان جي ٻار تي ڪجهه بوٽن کي پرچي ڪرڻ کان اڳ پٺتي پيل ۾ اسپريلر بند ڪرڻ، ٺيڪ؟
لاڳاپيل: هتي ڇا ٿئي ٿو جيڪڏهن توهان گهر ۾ جوتا نه پائيندا آهيو، هڪ پوڊياٽريسٽ جي مطابق
