ڇا توهان سڀ وساري ڇڏيو ان نئين سال جي ريزوليوشن جي باري ۾ ته آخرڪار سکو ته ڪيئن سيڙپ ڪجي يا 10K لاءِ ٽريننگ شروع ڪجي؟ انتظار نه ڪريو ايندڙ جنوري تائين اڌ دل سان پنهنجو پاڻ سان ساڳيو واعدو ڪرڻ لاءِ: اڌ ڪلاڪ هن وقت وٺو ان جي بدران انهن مان هڪ بصيرت وارو خود مدد پوڊ ڪاسٽ ٻڌڻ لاءِ. ڏسو؟ توهان اڳ ۾ ئي ترقي ڪري رهيا آهيو.
لاڳاپيل: توهان جي قطار ۾ شامل ڪرڻ لاءِ 22 موويشنل پوڊ ڪاسٽس جڏهن توهان کي پنهنجي ڏينهن ۾ ٿورو اومف جي ضرورت هجي
جنس ۽ پيار
وحشي محبت ڪاسٽ / ٻڌڻ لائق1. وحشي محبت ڪاسٽ
موسمي جنسي مشوري واري ڪالمسٽ ڊين سيويج بيڊ روم ۾ ڇا ٿئي ٿو (۽ ڇا نٿو ٿئي) ۾ گہرے غوطه وٺڻ کان ڊپ ناهي. توهان دل جي معاملن ۾ هن جي حڪمت مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا (يا لنگهه، جيئن هو) جڏهن توهان هن کي ٻڌو ٿا ته اهو ٻڌاء جيئن اهو آهي. وحشي محبت ڪاسٽ - هڪ ڪال-ان مشوري پوڊ ڪاسٽ جيڪو ٻنهي بصيرت وارو ۽ حيرت انگيز طور تي مزاحيه آهي (۽ ڪڏهن به بيوقوف نه آهي). بونس: جيڪڏهن توهان آهيو پيار ڪرڻ - مزيدار، توهان ميگنم سبسڪرپشن کي اپڊيٽ ڪرڻ کان پهريان مفت ۾ مائڪرو ايسوسيڊس ٻڌڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
اسان کي ڪٿي شروع ڪرڻ گهرجي؟/ ٻڌڻ وارو2. اسان کي ڪٿي شروع ڪرڻ گهرجي؟
هي هڪ توهان کي ٻڌڻ جي اجازت ڏئي ٿو حقيقي، اڻ لکت ۾ گمنام جوڙن جي بيلجيم ۾ پيدا ٿيل نفسيات رکندڙ مشوري سان، جن کي توهان شايد 2015 جي TED Talk Rethinking Infidelity کان ياد ڪري سگهو ٿا. لاتعلق وحشي محبت ڪاسٽ ,ايستر پيرل اسان کي ڪٿي شروع ڪرڻ گهرجي؟ ٻنهي پاسن کان لاڳاپن ۾ هڪ جھلڪ پيش ڪري ٿو، ۽ خاص طور تي نه ته شين جي وچ ۾ ٿئي ٿو. ايستائين جو توهان ذاتي طور تي ساڳيون خرابين سان معاملو نه ڪري رهيا آهيو، انهن جوڙن کي ٻڌڻ سان انهن جي مسئلن کي حل ڪيو (يا نه) هن ڏهن حصن واري سيريز ۾ هر ڪنهن جي مدد ڪري سگهي ٿي انهن جي زندگين ۾ پيار وارن سان ٿورو وڌيڪ همدردي.
صفائي
جولي ڪير3. هڪ صاف شخص کان پڇو
صفائي جي ماهر جولي ڪيري صلاح ڏئي ٿي ڪيترن ئي سادي ڪمن تي جن تي توهان اڃا مهارت حاصل نه ڪئي آهي (جهڙوڪ توهان جي قيمتي ڊينم جو خيال رکڻ يا توهان جي ڪتي جي صفائي ڪرڻ) ۽ اهي شيون جيڪي توهان پڇڻ ۾ تمام گهڻو شرمسار آهيو. ڪابه پرواه ناهي ته توهان پنهنجي غسل خاني کي ڪيئن صاف رکو، توهان بلاشبہ هفتيوار ٻڌندڙن جي سوالن مان هڪ يا ٻه ٽپ کڻندا. هڪ صاف شخص کان پڇو .
دانا وائٹ4. هڪ سلوب صاف اچي ٿو
جيڪڏھن توھان پنھنجي صفائي جي صلاح ڪنھن ماڻھوءَ کان حاصل ڪرڻ گھرو ٿا جيڪو قدرتي طور تي صاف سٿرو رھڻ ۾ بھترين نہ ھجي، دانا ڪي وائيٽ توھان جي ڇوڪري آھي. هن جي پوڊ ڪاسٽ تي هڪ سلوب صاف اچي ٿو هوءَ شيئر ڪري ٿي صفائي ۽ تنظيمي صلاحون جيڪي اصل ۾ حقيقي زندگي ۾ ڪم ڪن ٿيون. (ٻين لفظن ۾، هن جي صلاح جي ضرورت ناهي ته توهان وٽ ڪافي وقت هجي ته توهان پنهنجي گهر کي سٺو رکڻ کان ٻاهر ڪيريئر ٺاهي سگهو ٿا.) سڀ کان وڌيڪ، هن جو انداز تازگي سان زمين کان هيٺ آهي ۽ غير معمولي مزاح سان ڀريل آهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاء. پروگرام شروع کان آخر تائين معلوماتي ۽ چڱيءَ طرح تفريح وارو آهي.
ذاتي واڌارو
اهو ڇا وٺندو آهي5. اهو ڇا وٺندو آهي
ڳنڍڻ اهو ڇا وٺندو آهي جڏهن به توهان کي پنهنجي وڏين اميدن جي تعاقب ڪرڻ لاءِ ڪجهه سنجيده انسپو جي ضرورت هوندي آهي: هي سوچيندڙ ۽ دلچسپ پوڊ ڪاسٽ هر شعبي ۽ زندگيءَ جي هر شعبي ۾ ڪجهه قابل ذڪر ماڻهن جي ڪاميابين کي ڳولڻ لاءِ وقف آهي. اڳئين مهمانن ۾ بيس بال ليجنڊ هينڪ هارون، ٽاڪ شو ميزبان ليري ڪنگ، ڳائڻي جوڊي کولنز ۽ پولٽزر انعام کٽيندڙ فوٽو جرنلسٽ ڪيرول گوزي شامل آهن. پوڊ ڪاسٽ جي هر قسط هڪ مختلف خوفناڪ متاثر ڪندڙ فرد جون ذاتي ڪهاڻيون ۽ بصيرت پيش ڪري ٿي، آمريڪي اڪيڊمي آف اچيومينٽ جي انٽرويوز سان گڏ. اهو چوڻ ڪافي آهي ته هڪ ٻڌي توهان کي پنهنجو پاڻ کي بهترين بنائڻ چاهيندو.
چيلنجرز ايمي برينمن / ايپل سان6. ايمي برينمن سان چيلنجرز
هڪ هلندڙ پوڊ ڪاسٽ جيڪو يقيني طور تي توهان کي بااختيار بڻائيندو جڏهن به توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان حالتن جي شڪار وانگر آهيو- ايمي برينمن سان چيلنجرز انهن ماڻهن جون مبهم ڪهاڻيون پيش ڪن ٿيون جن کي هر قسم جي چيلنجز سان منهن ڏنو ويو آهي- بيماري، قرض، بانجھ پن (ڪجهه نالي لاءِ) - ۽ انهن کي فتح ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آهن. کڻي وڃڻ؟ هي پروگرام هڪ هفتيوار ياد ڏياريندڙ جي طور تي ڪم ڪري ٿو ته توهان مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ ۾ اڪيلو نه آهيو (وڏي يا ننڍي) - ۽ اهي شيون جيڪي توهان کي هيٺ آڻين ٿيون آخرڪار توهان جي واعدو ۽ ذاتي طاقت کي ظاهر ڪري سگھن ٿيون.
ماري فارليو پوڊ ڪاسٽ7. مارئي فارليو پوڊ ڪاسٽ
ماري فارليو پوڊ ڪاسٽ اهو سڀ ڪجهه توهان جي زندگي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪرڻ بابت آهي، هڪ کان وڌيڪ طريقن سان. مواد موضوعن جي هڪ وسيع رينج تي پکڙيل آهي، جنهن ۾ مالي استحڪام، صحت ۽ تندرستي، تخليقيت، واپس ڏيڻ، پيداواري صلاحيت... توهان کي خبر آهي، خوشي جو سامان. هيٺئين لڪير: پروگرامنگ ڪافي متنوع آهي ته جيئن توهان کي وڌيڪ لاءِ واپس اچي سگهي، ۽ Marie Forleo-جنهن کي اوپيرا هڪ ’سوچ ليڊر‘ جي طور تي ساراهيو آهي- عملي مشوري سان ڀرپور آهي جڏهن اها اچي ٿي توهان جي زندگي کي مٿي ۽ مٿي رکڻ جي.
صحت ۽ غذائيت
جوانا شا فلام ۽ ڊيفني يانگ8. بس هڪ وڌيڪ
شامل ڪريو ليکڪ / اداڪار جوانا شا فلام ۽ ذاتي ٽرينر / غذائي صلاحڪار ڊيفني يانگ هر سومر تي بس هڪ وڌيڪ ماڻهن لاءِ حقيقي وقت جي صحت واري چيٽ لاءِ جيڪي اڃا ماني کائيندا آهن. زخمين کان بچڻ ۽ صحتياب ٿيڻ، کاڌي جي منصوبابندي ۽ گروسري جي خريداري، ۽ ڪاروباري سفر دوران صحتمند رهڻ جھڙن موضوعن تي خاص صلاحون پيش ڪرڻ کان علاوه، شريڪ ميزبان وڌيڪ حساس مضمونن تي رابطو ڪن ٿا، جھڙوڪ جوڙن جو علاج، جسماني شرمندگي ۽ جذباتي کائڻ.
ٿلهو ڪٽيو9. فٽ کٽيو
ٻين صحت ۽ تندرستي پوڊ ڪاسٽن ۾ شامل ڪيل ڪجهه وڌيڪ مختلف مواد جي ابتڙ، هتي ڌيان ٿورو تنگ آهي- يعني، توهان جي وزن جي نقصان جا مقصد ڪيئن حاصل ڪجي. اهو چيو ته، ٿلهو ڪٽيو حقيقت ۾ ان کي هڪ پروگرام سان شامل ڪيو ويو آهي جنهن ۾ ڊاڪٽرن ۽ مختلف ماهرن سان ڳالهيون شامل آهن جيڪي وزن گھٽائڻ جي تمام مؤثر طريقن تي غور ڪن ٿا، غذا جي جديد رجحانات تي بحث ڪن ٿا ۽ ڪوڙن کي ختم ڪن ٿا ته جيئن توهان پنهنجي حقيقتن کي درست رکو ۽ صحتمند رهو جيئن توهان ڪم ڪري رهيا آهيو. توهان جو مثالي جسم.
نوڪريون ۽ ڪيريئر
پيٽ موڪيائٽس10. توهان جي نوڪري ۾ ڪيئن شاندار ٿي
ڪو مسئلو ناهي ته توهان هڪ انٽرنيشنل آهيو يا هڪ CFO، اتي هميشه بهتري لاء ڪمرو آهي. Pete Mockaitis داخل ڪريو، ٽرينر-ان-چيف ۽ ميزبان توهان جي نوڪري ۾ ڪيئن شاندار ٿيڻ , جتي هو هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا نفسيات، صلاحڪارن، وينچر سرمائيدارن ۽ ٻين سان ڳالهه ٻولهه ڪندو آهي ته جيئن آفيس جي سياست کي زندهه رکڻ لاءِ، مشڪل ساٿين سان ڊيل ڪرڻ، پيداواري صلاحيت کي سپر چارج ڪرڻ ۽ وڌيڪ. هڪ قسط ٻڌڻ لاءِ ڪم تي هن کي مارڻ ۾ ڏاڍو مصروف آهي؟ صرف گولڊن نگٽ نيوز ليٽر لاءِ رجسٽر ٿيو، جيڪو ان کي هر انٽرويو کان مٿاهون وٺي وڃي ٿو.
Rebecca Minkoff/Spotify سان سپر وومين11. ربيڪا منڪوف سان سپر وومين
ناقابل اعتماد مهمانن جي گھومڻ واري ڪاسٽ کان متاثر ٿيڻ ڏکيو ناهي سپر وومين ، هڪ پوڊ ڪاسٽ جنهن جي ميزباني ڪئي وئي فيشن ڊيزائنر ريبيڪا منڪوف جيڪا هر شعبي ۾ عورتن جي ڪاميابين جون ڪهاڻيون پيش ڪري ٿي - بصري فن کان وٺي ڪاروباري تائين. هي هڪ خاص طور تي ثواب ڏيندڙ ٻڌڻ آهي ڇو ته منڪوف ان کي حقيقي رکڻ لاءِ پرعزم آهي، ۽ هن جا مهمان به ساڳي طرح حقيقي آهن، جيڪي انهن کي پسند ڪن ٿا ان ۾ ڪاميابي (۽ حاصل ڪرڻ) جي ڪوشش ڪندي توازن واري عمل جي سٺي، خراب ۽ بدصورت کي آساني سان شيئر ڪن ٿا.
مون هن کي ڪيئن ٺاهيو / اين پي آر12. هي ڪيئن مون ٺاهيو
مون هن کي ڪيئن ٺاهيو هڪ ٻيو پوڊ ڪاسٽ جيڪو هفتيوار انسپائريشن جي خدمت ڪندو آهي- هڪ NPR پروگرام آهي جنهن ۾ ميزبان Guy Raz، سڄي دنيا جي واپارين سان ڳالهائيندو آهي (گهڻو ڪري JetBlue جو گڏيل باني) ۽ انهن کي انهن جي ڪاميابيءَ جا راز ۽ ڪجهه رڪاوٽون ٻڌائيندو آهي. رستي ۾ هنن سان ملاقات ٿي. هي توهان جي وڏين خوابن لاءِ چاري سان ڀريل آهي.
پئسو
SO پئسا / اسٽيڪر13. SO مني
فرنوش تورابي، هڪ انعام يافته مالياتي حڪمت عملي ۽ بهترين وڪرو ڪندڙ ليکڪ، ڪامياب پئسي جي انتظام ۽ سڀني (ڪيترائي) هڪٻئي کي ٽوڙڻ واري موضوع (سوچ: نسل، جنس ۽ معذوري) تي هن فيصلي واري سمارٽ پوڊ ڪاسٽ جي ميزباني ڪري ٿو. يقينن، هتي پيش ڪرڻ تي تمام گهڻو عام علم پڻ آهي- هڪ تازو قسط زندگي جي انشورنس جي ادائيگي جي فائدن کان وٺي سيڙپڪاري جي سڀ کان وڌيڪ ٽيڪس موثر طريقن تائين هر شيء کي ڍڪي ڇڏيو آهي.
فيئرر سينٽ / اسٽيچر14. فيئرر سينٽ
جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو مالي مشوري کان وڌيڪ فيمينسٽ نقطه نظر جي لينس مان، فيئرر سينٽ توهان جي گهٽي تي صحيح ٿيندو. هي پوڊ ڪاسٽ گهٽ کان گهٽ گهربل معاشي حقيقتن بابت سچ ڳالهائڻ تي ڌيان ڏئي ٿو جيڪي عورتون ۽ ٻيا پسمانده گروهه اڪثر تجربو ڪندا آهن. ميزبان تنجا هيسٽر ۽ ڪارا پيريز بي خوفيءَ سان هاٽ-بٽن جي سماجي ۽ اقتصادي مسئلن کي حل ڪن ٿيون جن ۾ اجرت جي فرق، جذباتي محنت ۽ مادريت جي معاشيات شامل آهن، جڏهن ته انهن سڀني اڻڄاتل هيروز کي بااختيار بڻائڻ لاءِ قابل عمل صلاحون پيش ڪن ٿيون جيڪي انهن جي آواز کي ٻڌڻ کان سواءِ معيشت کي جاري رکندا آهن.
روحانيت
ڪرسٽا ٽپيٽ پبلڪ پروڊڪشن15. ٿيڻ تي
ڇا توهان هڪ سخت شببت مبصر آهيو يا زندگي گذارڻ وارو ملحد، توهان شايد انساني وجود تي افسوس ڪيو آهي. اهو ئي آهي جيڪو ڪرسٽا ٽپيٽ، جنهن کي نيشنل هيومنٽيز ميڊل سان نوازيو ويو هو، پيبوڊي کٽڻ تي ڳولي ٿو هجڻ تي . هفتيوار پوڊ ڪاسٽ زندگي جي پيچيدگين تي بحث ڪرڻ لاءِ مهمانن جي هڪ وسيع رينج جي خاصيت رکي ٿو، جهڙوڪ شيرل سينڊبرگ سان نقصان کان پوءِ لچڪ.
اوپيرا جي سپر سول گفتگو / ايپل16. اوپيرا جي سپر سول گفتگو
حقيقي اوپيرا انداز ۾، هي پوڊ ڪاسٽ بااختيارگي ۽ لاڳاپن جي سخاوت جي مدد ڪري ٿو - اهو سڀ ڪجهه چيو ويو آهي سپر اسٽار جي ميزباني جي حوالي سان سوچيندڙ بحث مباحثو سڀني شين تي انسان جي روحاني روشني ۽ نفسيات رکندڙن سان گڏ. کڻي وڃڻ؟ جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا روح جي ڳولا ۾ ۽ واپس اچڻو آھي گرم ۽ فزي محسوس ڪندي، اوپيرا وڃڻ جو رستو آھي.
پرورش
اليگزينڊررا ساڪس17. The Motherhood Sessions
۾ مادريت جا سيشن , مشهور پيدائشي نفسيات جي ماهر ڊاڪٽر اليگزينڊررا ساڪس حقيقي مائرن سان سخت گفتگو ڪئي آهي جيڪي - ڪمزورين، شڪ ۽ خوشين جي باري ۾ کوليندي - والدين جي هڪ خام تصوير کي رنگين ٿيون، جيڪو هڪ ئي وقت دل کي ڇڪيندڙ ۽ ناقابل اعتبار حد تائين لاڳاپيل آهي. والدين کي انتها ۽ انسانيت جي هڪ دوز لاءِ ٽيون ڪرڻ گهرجي جيڪا پڪ سان گونجندي آهي.
ايلس آر پيٽرسن18. ٿڌي ماءُ
ڪيتريون ئي عورتون غير آرامده سڃاڻپ واري شفٽ سان جدوجهد ڪن ٿيون جيڪي ٻار ٿيڻ کان پوءِ اچن ٿيون، ۽ ٿڌي ماءُ هڪ پوڊ ڪاسٽ آهي جيڪو انهن عورتن کي پاڻ کي ٻيهر ڳولڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ وقف آهي. هن جي پنهنجي لفظن ۾ ، ميزبان ايلس آر پيٽرسن هن انٽرويو تي ٻڌل پوڊ ڪاسٽ ٺاهي انهن مائرن کي اجاگر ڪرڻ لاءِ جيڪي انهن جي جذبن ۽ والدين ٻنهي کي ترجيح ڏين ٿيون. جيڪڏهن توهان توازن ۽ بااختيارگي جي ڳولا ۾ آهيو، هي پوڊ ڪاسٽ توهان جي پوئتي آهي.
دماغي صحت
چيسنگ جوائي پوڊ ڪاسٽ / ايپل19. چيسنگ جوي پوڊ ڪاسٽ
هن پروگرام جي ميزبان هن جي ذهني صحت جي جدوجهد بابت اڳڀرائي آهي (جنهن ۾ هڪ بائيپولر تشخيص ۽ هڪ کائڻ جي خرابي آهي) ۽ ٻڌندڙن کي همٿ ڏياري ٿي ته هو خوشيءَ کي ڳولين ۽ پاڻ کي قبول ڪن ڪنهن به صورت ۾ اهي انهن سان مقابلو ڪري رهيا آهن. ايماندار ۽ خود آگاهي، هي هڪ واقعي ٻڌڻ ۾ خوشي آهي.
اهو سابر ماڻهو20. اھو سابر گائي
لت کان وصولي ۾ ڪو به ماڻهو هن پوڊ ڪاسٽ جي بغير سوراخ واري انداز ۽ مزاحيه ڍنگ سان آساني سان تعلق رکي ٿو، جيڪو پڻ نئين طرز زندگي کي ترتيب ڏيڻ جي انمول مشوري سان ڀريل هوندو آهي ۽، سڀ کان وڌيڪ، آرام سان رهڻ.
لاڳاپيل : 12 پوڊي ڪاسٽ جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون اسان کي نسل ۽ نسل پرستي جي باري ۾ سکڻ ۾
