هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
هر عورت هڪ صحت مند ٻار کي جنم ڏيڻ چاهي ٿي ۽ صحتمند گهڻو ڪري وڏي وزن وارو ٿيڻ برابر آهي. تنهن ڪري ، ٻار جو وزن هڪ پريشاني آهي. جيتوڻيڪ اڪثر ٻار 2.75 ڪلوگرام جي اوسط وزن سان areميل آهن (هڪ صحتمند وزن) ، جيڪي نمبر هن کان هيٺ هلن ٿا اهي ماڻهن سان سٺو نه ٿا وڃن ، بشمول طبي برادري. ۽ بدلجندڙ طرز زندگي سان ، گهٽ weightم جو وزن هاڻي عام منظر بڻجي رهيو آهي.
تمام گهٽ مطالعو اهو thatاڻين ٿا ته جنين جو وزن خوراڪ جي مناسب استعمال سان وڌي وڃي ٿو پر اهو ناممڪن ڪم ڪونهي. انهي بابت صحيح ثبوت جي قطع نظر ، ڊاڪٽر اها صلاح ڏين ٿا ته عورتن کي جنين جي وزن جا مسئلا آهن ، انهن شين کي صحيح ڪرڻ لاءِ غذا ۾ تبديليون ڪرڻ جي لاءِ. واقعي لاءِ لازمي طور تي ”ٻٽ کائڻ“ کان وڌيڪ غذائيت جي صحيح مقدار کائڻ گهرجي. اچو ته هن جي اندر گهڻي گهڻي ڪوشش ڪريون.
جناني وزن کي ڪيئن ماپايو ويندو آهي؟
الٽراسائونڊ اسڪين جي وقت دوران پيدا ٿيندڙ ٻار جو وزن ماپيو ويندو آهي. عام طور تي ٻار جي صحت بابت 3اڻ رکڻ لاءِ روزانو وقتي وقتي دوران اسڪين 3 کان 4 ڀيرا مڪمل طور تي ڪيو ويندو آهي. مشين جنين جي ماپ کي وٺي ٿي. اهي حساب هيٺ ڏنل آهن:
- بائيپٽيٽل قطر
- فرور جي ڊيگهه
- سر جي گردش
- Occipitofrontal قطر
- پيٽ جي گردش
- هيميرس ڊگھائي
مٿين جي انگن سان ، جنين جي وزن تي اچڻ جي لاءِ هڪ فارمولا استعمال ٿئي ٿو. ٻه مکيه ماپ جيڪي وزن جو تعين ڪن ٿا ، بائيپيريٽل قطر ۽ پيٽ جي گهمڻ وارا آهن. ماپ هميشه صحيح ناهي ۽ فرق جي چِڪَ +/- 10٪ آهن.
گھٽ وزن واري وزن جو سبب
گهٽ ٻار کي گهٽ ٻار سان صحيح طريقي سان سنڀالڻ گهرجي. ساڳي ئي سببن ۾ شامل ٿي سگھن ٿا.
- گھٽ وزن واري ماءُ
- خراب غذا
- IUGR (اندروني ترقي جي پابندي)
- ايس اي اي (نن Gي ڀيڻ عمر جي لاءِ)
- جينياتي
- ماٽيلي عمر
- اڳ ۾ موجود طبي حالتون
هندستاني ٻارن ۾ مثالي وزن جي حاصلات
مطالعي مطابق ، هندستاني ٻارڙن لاءِ موزون وزن وڌائڻ شايد هيٺيان هوندو.
10 هين هفتي: 4 g
15 هين هفتي: 70 g
20 هين هفتي: 300 g
25ون هفتي: 660 g
30 هين هفتي: 1.3 ڪلو
35 هين هفتي: 2.4 ڪلو
36 هين هفتي: 2.6 ڪلو
37 هين هفتي: 2.9 ڪلو
38 هين هفتي: 3.1 ڪلو
39 هين هفتي: 3.3 ڪلو
40ون هفتو: 3.5 ڪلو
اهو صرف هڪ چارٽ آهي جيڪو ٻارن جي وزن تي نظر رکڻ لاءِ هڪ رهنمائي طور ڪم ڪندو آهي. ٻار جو وزن صحت سان گڏ ڪجھ به ناهي. اتي نن babڙا ٻارڙا آھن جيڪي وڏين کان وڌيڪ صحتمند آھن ۽ ان جي برعڪس پڻ. آخرڪار ، هر ٻار مختلف آهي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن گهٽ جنون جي وزن جو سبب خراب غذا سبب آهي ، اهو وقت تي آهي ته کاڌي جي انتشار ۾ تبديلي آڻي.
جنوني وزن حاصل ڪرڻ لاءِ خوراڪ شامل ڪيو وڃي
نوٽ: اهو تجويز ڪيو ويو آهي ته پروٽين مان مالدار خوراڪ مناسب fetalميل وزن حاصل ڪرڻ لاءِ انهي کان وڌيڪ بهتر آهن جيئن صحت مند چرٻي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ نه هجن. حامله عورت لاءِ في ڏينهن پروٽين جي گهربل مقدار 80 گرام جي لڳ ڀڳ آهي. ماڻهن جي طبي شعبي ۾ ڪجهه حصي موجود آهن جيڪي چون ٿا ته هي مقدار تمام گهڻي آهي ۽ نتيجو ٿي سگهي ٿو هڪ وڏي ٻارڙي جي ضرورت کان.
تنهنڪري ، متوازن غذا کي عورتن کي کڻڻ سان گڏ لازمي طور تي لازمي طور تي گهٽ خوراڪ واريون شيون لازمي طور تي کڻڻ گهرجي.
اٻڻيون
هڏين ۾ پروٽين جو معيار ايترو بلند آهي جو ان حوالي سان ورتو وڃي ٿو جڏهن ٻين خوراڪ ۾ پروٽين جو مقابلو ڪيو وڃي. ان کان علاوه ، انهن ۾ فولڪ ايسڊ ، ڪولائن ۽ آئرن به هوندا آهن. هڏين ۾ گهڻو ڪري پروٽين جسم کان جذب ٿي سگھي ٿو جڏهن اهو سخت ابلي شڪل ۾ ورتو وڃي. هڪ پيٽ ۾ ابلندڙ هڻندڙ هڪ pregnantميل عورت لاءِ ڪافي کان وڌيڪ آهي.
خشڪ ميوا ۽ گريون
جن ميون جي صحتمند وزن کائڻ ممڪن آهي. اڪثر ڊاڪٽرن اهو پڻ تجويز ڪن ٿا ته عورتن لاءِ گرين وزن گهٽائڻ جي مسئلن سان. اھي پروٽين جو ھڪ سٺو ذريعو آھن ۽ ٿڪ نه آھن. خشڪ خشڪ بادام ، مونگ ، ٻٻر ، اخروٽ ۽ ٻيا ڪيترائي شامل آهن. سڀني کان سٺو سڪل ميوا ڏند ، خشڪ خوبيون ، ڳاڙهيون ، ۽ ميون. شام جو نن aڙو کڻي انهن مان ڪجهه مٺاڻ ڪريو.
کير
حمل جي عورتن لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 2 گلاس کير روزانو لازمي آهي. اهو هڪ ڏينهن تائين چار تائين وڃي سگهي ٿو. اهو بي يقيني طور تي پروٽين جي بهترين ذريعن مان هڪ آهي ۽ هڪ مطالعي جو چوڻ آهي ته هر ڏينهن 200-500 ايم ايل جو استعمال جنن جي وزن تي مثبت اثر وجهي سگهندو آهي. جڏهن کير مان وڌندڙ فائدا حاصل ڪيا ويندا آهن جڏهن تڏهن سادي شڪل ۾ وٺندا آهن. انهي کي پرديز ۽ smoothies ۾ پڻ شامل ڪري سگھجي ٿو.
ڌونڌ
داڻا ٻارن ۾ گهٽ weightمائڻ واري وزن جي خطري کي روڪڻ جي صلاحيت رکي ٿو. حيرت انگيز حقيقت اها آهي ته هڪ پروٽين جو سرچشمہ هجڻ جي علاوه ، داڻا وٽ کير کان وڌيڪ ڪلشيم مواد هوندو آهي. اهو ويتامين بي ڪمپليڪس ۽ زنڪ ۾ پڻ مالدار آهي. ٻهراڙي واري عورتن کي صلاح ڏني وڃي ته هو ڏينهن ۾ ٽن ڀا servين جي لاءِ ڀاڙي کان وٺي.
پنن جي سبز ڀاablesيون
ويٽامين اي ، ويٽامين سي ، فوليوٽ ، آئرن ۽ ميگنيشيم جي سٺي مقدار هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا گهٽ سائي سبز ڀاggي حاصل ڪري سگهجي ٿي. بروڪولي پڻ انهي درجي ۾ اچي ٿي. ويٽامين اي چ eyesي نظر لاءِ اهم آهي ۽ ٻار ۾ چمڙي ۽ هڏن جي ترقي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ، جيڪو واضح طور تي وزن وڌائڻ ڏانهن راغب ڪري ٿو.
لون جو گوشت
ٿلهي گوشت هڪ بهترين پروٽين جو سرچشمہ آهي جيڪو چرٻي جي عضلات ۽ بيضوي جي ترقي لاءِ اهم آهي. اجزاء جهڙوڪ لوهه ۽ وٽيامين بي پيچيده ٻار جي دماغ جي ترقي ۾ پڻ مدد ڏين ٿا. ڪڪڙ ، ٿلهو ، ۽ سمندري کاڌي جو هڪ حصو هفتي ۾ 2-3 دفعا سٺو ٿيندو.
س Grو اناج
ريفائنڊ اناج جهڙو ماده ۽ ڪارن فلور کي س grي اناج جي بدلي هئڻ گهرجي. س grو اناج شامل آهن باجرا ، داليا ۽ ڳاڙهو چانور. انهن مان پروٽين ، آئرن ، ميگنيشيم ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر حاصل ڪري سگھجن ٿا. اهو يقين ڪرڻ سٺو آهي ته حمل جي دوران روزانو بنيادن تي گهٽ اناج جي گهٽ ۾ گهٽ ٻه سهولتون رکجن.
مڇي
پروٽين ۾ وافر مقدار هجڻ کان علاوه ، مڇي اوميگا 3 ٿري تيزابن جو امير ترين ذريعو آهي. هڪڙي کي اهو ضرور سمجهڻ گهرجي ته تيز پارا واري مواد سان مڇي نه هجي. جنين جي مجموعي ترقي لاءِ مڇي هڪ سٺو آپشن آهي.
ڪيٽيج پنير
ڪيٽيئر پنير يا پينر هندستاني پسند آهي ، خاص ڪري ڀاariين لاءِ. 40-50 g گھٽ ٿڌي پينئر کير جي شيشي جي برابر هوندي آهي. اهو پاستا ، ڪشش ثقل ، رتوسي وغيره ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو ، گهر جا دڪان تهذيبي طور تي خريد ڪيل ڪوٽيجري کان بهتر آهن.
سبزيون
حمل جي ٻن ٻلين جو ڏينهن لازمي آهي. مرغي ، سوياين ، ڳچيءَ جا مٽر ، مٽر ، دال ۽ ٻيا ڪيترائي پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ هوندا آهن پر چرٻي ۾ گهٽ هوندا آهن. umesانچي کي صحيح وزن سان صحتمند ٻار لاءِ ضروري آھن.
