چاهي اها چوٿين جولاءِ هجي، نئين سال جي شام يا توهان جي دوست جي شاندار شادي، آتش بازي جي نمائش توهان کي حيران ڪرڻ کان ڪڏهن به نه رهي. پر جڏهن اهي پاپ ۽ سيزز اسان کي انسانن کي خوش ڪري سگھن ٿا، اهي ڪتن لاء ڪافي دٻاء وارا هوندا، جن جي ناقابل اعتماد ٻڌڻ آواز کي اڃا به وڌيڪ شديد بڻائي سگهي ٿو. (Cue: Gwyneth Pawtrow hiding under the bed.) هتي، ست ٽوٽڪا توهان جي پياري دوست کي آتش بازي کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.
لاڳاپيل: 15 عجيب ڪتن جا نالا جن بابت توهان نه سوچيو آهي
CBCK-ڪرسٽين / گٽي تصويرون1. پرسڪون رهو
توهان جو پيارو ڪتو توهان کي ڏسي ٿو، سٺو، تمام گهڻو ڪجهه. تنھنڪري پنھنجي جسماني ٻولي ڏسو- ڪوشش ڪريو پرسڪون ۽ آرام سان رھڻ جي بجاءِ ڪنھن وڏي آواز تي جمپ ڪرڻ جي. ۽ ياد رکو: ٿورڙي اطمينان (جهڙوڪ هڪ علاج يا ٻه) هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهي ٿو.2. مطابق رٿابندي ڪريو
جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته ڪهڙي وقت آتش بازي ٿي رهي آهي، توهان جي ڪتي جي هلڻ ۽ کاڌي جي منصوبابندي ڪريو. عمل شروع ٿيڻ کان اڳ بسٽر کي گھمڻ لاءِ وٺي وڃو (ان کي سٺو ۽ ڊگهو ٺاهيو ته جيئن هن کي ٿڪايو وڃي) ۽ غور ڪيو ته هن کي ننڊ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ منجهند جو وڏو ماني ڏيو. (اي، انهن پارٽين کي ڇڏي وڃڻو پوندو.)
لاڳاپيل: 13 حيرت انگيز کاڌو توهان پنهنجي ڪتي کي کارائي سگهو ٿا
203. پنھنجو گھر تيار ڪريو
ڪجھ ڪتا بولٽ ڪندا آھن جڏھن اھي ڊڄندا آھن، تنھنڪري پڪ ڪريو ته توھان جو گھر صحيح طرح محفوظ آھي. ۽ جڏهن توهان شايد مڪمل طور تي سڀني شور کي بلاڪ ڪرڻ جي قابل نه هوندا، پردي کي ڊرائنگ ۽ ٽي وي يا ريڊيو تي رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.4. هڪ محفوظ ڊن ٺاهيو
پنهنجي پوچ لاءِ هڪ آرامده جڳهه ٺاهيو ته هو پوئتي هٽڻ جي صورت ۾ جڏهن هوءَ اوچتو محسوس ٿئي. اهو ٿي سگهي ٿو هڪ ڪارڊ بورڊ باڪس هن جي پسنديده ڪمري ۾ يا اڃا به هڪ بيڊ شيٽ هڪ ڪرسي مٿان ڍڪيل هجي (هڪ ڪتو قلعو!). هن جي ڪجهه پسنديده رانديڪن ۽ علاج کي ڊن ۾ رکو ۽ هن کي ٻاهر ڪڍڻ جي ڪوشش نه ڪريو جيڪڏهن اهو آهي جتي هوء شو جي ختم ٿيڻ تائين لڪائڻ جو فيصلو ڪري ٿي.
zhz_akey/Getty Images5. پنھنجي ڪتي کي جھليو
جھڙيءَ طرح جھولڻ ٻارن کي سٺو ۽ آرامده محسوس ڪري سگھي ٿو، توھان جو ڪتو پڻ ڪجھ اضافي دٻاءُ مان فائدو وٺي سگھي ٿو. ٿلهو انهن جي پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ توهان جي پوچ کي گرم ڀاڪر ۾ ويڙهيندي توهان لاءِ ڪم ڪري ٿو. ۽ صورت ۾ نالو ان کي نه ڏنو، اهو پڻ طوفان لاء ڪم ڪري ٿو.6. پنهنجي ويٽ سان ڳالهايو
جيڪڏهن توهان جو ڪتو واقعي آتش بازي کي هٿي نه ٿو ڏئي سگهي، توهان شايد هڪ ڪتو Xanax تي غور ڪرڻ چاهيندا (ها، اهو هڪ حقيقي شيء آهي). بس ياد رکو ته توهان جي پيٽ جي دوا ڏيڻ کان پهريان پهريان پنهنجي ويٽ سان صلاح ڪريو.
فري ميڪر / گٽي تصويرون7. پنهنجي ڪتي کي سزا نه ڏيو
ڪجهه ڪتا ڇڪڻ يا کوٽڻ سان دٻاءُ جو رد عمل ظاهر ڪن ٿا، پر انهن کي توهان جي پسنديده کشن خراب ڪرڻ جي سزا ڏيڻ جو ڪو فائدو ناهي - اهي صرف انهن جي خوف تي رد عمل ظاهر ڪري رهيا آهن. ان جي بدران، جذباتي ردعمل کي تبديل ڪرڻ تي ڌيان ڏيو مٿي ڏنل ڪجھ تجويزون استعمال ڪندي ۽ نتيجو وارو رويي پڻ تبديل ٿيڻ گھرجي.لاڳاپيل: هر سوچ جيڪا هڪ ڏينهن ۾ توهان جي ڪتي جي سر ذريعي وڃي ٿي
