8 مهينن جي حمل جا احتياطي طريقا

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
• 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
• خبرن شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• فلمون گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
• گاڏيون مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

ڇا توهان پنهنجين ڳلن ۾ لات ۽ ڳچيءَ کي محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ محسوس ڪري رهيو آهي ته توهان جو ٻار مڙي رهيو آهي؟ جيڪڏهن ها ، پوءِ اهو توهان جي ٻار کي جلد اچڻ جو وقت آهي. حمل جو اٺون مهينو انتهائي اهم وقت آهي. توهان باقاعدي سان نن feelingن نن feelingن ٽڪڙن کي محسوس ڪرڻ شروع ڪندا ، توهان جي سينن ۾ کوليسٽرم ليوس ۽ ڪڏهن ڪڏهن بيهي ٿي ويندو ، جڏهن نسوار ، کلڻ ۽ ٿڪ ٿيندو.

اهو وقت آهي جڏهن توهان جو ٻار آخري شڪل وٺي رهيو آهي ۽ توهان پنهنجي هيٺين پيٽ جي چوڌاري وڏي دٻاءُ جو تجربو ڪيو. اڪثر عورتون جسماني علامتون جهڙو قبض ، atingهلڻ ، بدہضمي ، سر درد ، زياده ، پيڻ جي خرابي ، نڪ جي تڪليف ، گرم چمڪي وغيره جو تجربو ڪن ٿيون ، توهان جي ايسٽروجن جي سطح وڌي وڃي ٿي ۽ وڌندڙ ٻار کي سمهڻ لاءِ توهان جي pelvis وڌي وڃي ٿي.

تنهن ڪري توهان کي انهي عرصي دوران اضافي خيال رکڻ جي ضرورت آهي ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان باقاعدگي سان صلاح ڪريو. هتي 8 مهينن جي حمل جي احتياط جي هڪ فهرست آهي جنهن کي توهان کي محفوظ ۽ بيهي مفت مزدور جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي:

گهڻي دير تائين نه بيهڻ

اهو سڀ کان اهم 8 مهينا حمل جي احتياط جي پيروي ڪرڻ آهي. جئين ٻار توهان جي اندر وڌي ٿو pelvic پريشر وڌي ٿو. توهان جي هيٺين پوئتي تي انهي دٻاء جي ڪري ، توهان تمام گهڻو درد محسوس ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري ، تمام گهڻو دير تائين بيهڻ کان پاسو. جيڪڏھن ممڪن ھجي ته ھن وقت دوران بستر آرام ڪريو.

متحرڪ رهو

اسان توهان کان پڇڻ جي لاءِ جم نه مارڻ جي لاءِ چئي رهيا آهيون. prenatal aerobics يا يوگا ڪلاس ۾ شامل ٿيو. انهي جي مدد سان توهان کي رزق ۽ تڪليفن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي جيڪا شايد توهان کي هن وقت ڪيترا ئي تڪليف ٿي رهي آهي.

پنھنجي ڊيوٽي ڏسو

کائو فائبر وارا کاڌا کاڌا جيئن س grainو اناج جي ماني ، ڪوي ، گريٽ ، پنن وارو ساوا ، ڳاڙهو ڀوريون ، مڇي ۽ ٽوفو. ان جي پيروي ڪرڻ 8 مھينا حمل جي احتياط جو انتھائي اھم آھي.

پنهنجي جسم کي ٻڌو

توهان جو جسم توهان کي هن وقت دوران سگنل فراهم ڪرڻ تي ڌيان ڏي. جيڪڏهن توهان ٿڪ محسوس ڪيو ، آرام وٺو. جيڪڏهن توهان کي بک محسوس ٿئي ، صحتمند سنهو کاڌو. پر انهن نشانين کي نظرانداز نه ڪريو جيڪي توهان جو جسم توهان کي ڏئي ٿو.

سمهڻ

اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي حمل جي اٺن مهيني دوران توهان کي سمهڻ واري ننڊ اچي. توهان کي گهرجي ته گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ رات جو ۽ 45 منٽن ۾ رات جو سمهڻ گهرجي.

ڊاڪٽر جو دورو ڪيو

باقاعده چيڪ اپ بلڪل لازمي آهي. ان کان سواءِ جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم کي ڪجهه عجيب واقعو محسوس ڪندا ، ته نظرانداز نه ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر جو نمبر سنڀالي رکو ۽ هن کي مٿان / فون ڪريو.