ڇو اسٽرابيري سڀ ڌيان حاصل؟ اسان کي غلط نه سمجھو، اسان انھن کي پڻ پيار ڪندا آھيون (۽ ساڳيو آھي مٺي نيري ٻير ۽ وات کي ڇڪڻ لاء ڪارو ٻير ). پر اسان کي راسبري ۽ انهن جي نشاني واري ٽارٽ مٺي ذائقي سان تمام گهڻو متاثر ڪيو ويو آهي. جيئن ته اهي چوٽي مزيدار ٿيڻ وارا آهن، هتي آهن 50 رسبري ترڪيبون ٺاهڻ لاءِ جڏهن اهي موسم ۾ آهن.
لاڳاپيل: 25 مختلف قسم جا ٻير (۽ ڇو توهان کي کائڻ گهرجي انهن مان هر هڪ)
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول
1. ليمن بيري شيٽ پين ٽرافيل
ڀريل ڪرسٽل ڪٽيل پيالو وساريو. اسان هن پراڻي اسڪول برٽش ڊيزرٽ کي جديد بڻايو آهي ان جي خدمت ڪندي a بيڪنگ شيٽ بدران. اهڙيء طرح، meringue، whipped ڪريم ۽ ميوا آهن سڀ آسانيءَ سان دستياب.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول
2. Raspberry Compote سان No-Bake Cheesecake
ڇو ته آخري شيء اسان جي دوران ڪرڻ چاهيو ٿا اونهاري تندور چالو آهي. ڪمپوٽ ٺاهڻ بلڪل سادو آهي جيئن پريس-ان گراهم ڪريڪر ڪرسٽ ۽ ڪريم پنير فلنگ.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: مارڪ وينبرگ / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول3. بليڪ بيري، بليڪ بيري ۽ راسبي سوفليس
ايترو هلڪو، ايترو هوادار، ايترو... خوفناڪ. جيتوڻيڪ ان کي پسڻ نه ڏيو: اهم اهو آهي ته بيٽر کي وڌيڪ نه ملايو ۽ شروع کان آخر تائين سوفلز سان نرم رهو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول4. فرشتو کاڌو ڪيڪ تازو ٻير سان
ثبوت اهو سڀ ڪجهه ناهي ڪيڪ لذيذ ٿيڻ لاءِ فينسي پرت ۽ فرسٽنگ جا ڍير گهرجن. بس هر هڪ ٽڪري کي تازو ڪڪڙ واري ڪريم جي گولي سان ۽ هڪ چمچو ميوو سان. (توهان پڻ خدمت ڪرڻ کان اڳ سلائسن کي گريل ڪري سگهو ٿا ... صرف چوندا آهن.)
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: نيڪو شنڪو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول
5. Bite-size بادام Raspberry Spoon Cakes
ڇا اهو چمچ ۾ پڪل ننڍڙن ڪنفيڪشن کان وڌيڪ پيارو آهي؟ اسان جو خيال ناهي. اسان کي همت آهي ته توهان وٽ صرف هڪ آهي (هيڪ، اچو ته ان کي ٽي ٺاهيو).
ترڪيب حاصل ڪريو
رابرٽ ايس ڪوپر / هڪ حقيقي ڏاکڻي ڪڪ6. بليڪ بيري-راسبي اسڪيلٽ ڪوبلر
توھان چاھيو ٿا وڌ ۾ وڌ پريزنٽيشن مان؟ پهرين، ان کي کاسٽ لوهه جي اسڪيليٽ ۾ تيار ڪريو ته جيئن شيرين کي هڪ ڳوٺاڻو ويب ڏئي. اڳيون، ماربل ٿيل نظر لاءِ بيڪري ڪرڻ کان اڳ مٿي تي بيٽر ذريعي چمچ ڇڪيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: ڪرسٽين هان / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول7. چاڪليٽ راسبي بيوقوف
ان تي يقين رکو يا نه، هي غير معمولي علاج 30 منٽن کان گهٽ ۾ گڏ اچي ٿو. موس صرف ڳريل آهي چاڪليٽ گھر جي ٺاهيل وائپڊ ڪريم ۾ فولڊ ڪيو ويو، جڏهن ته راسبي جي پرت بنيادي طور تي ٺهيل سڀ کان آسان جام آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول
8. گلوٽين فري ليمون-راسبي پاولووا
هي ديوي ڊبل ڊيڪر خوبصورت کان ٻاهر آهي. ٽن اجزاء واري ميرنگو جون پرتون اسٽور مان خريد ڪيل ليمن جو دڙو، رسبري جام ۽ تازي ٻير سان گڏ رکيل آهن.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول9. Raspberry-Lime Champagne Punch
پارٽي شروع نه ٿيندي جيستائين بلبل پاپ نه ٿئي. ووڊڪا، ليم جو رس، ٽينڪ ۽ راسبري جي اضافي سان، هي ليمن سيپر توهان کي صحن ۾ گرم ڏينهن تي تازو رکڻ جو پابند آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ارين ميڪڊويل10. Raspberry Crepe ڪيڪ
وقت بچائڻ لاءِ، اڳواٽ ۾ ڪرپس ٺاهيو ۽ انهن کي فرج ۾ ذخيرو ڪريو جيستائين توهان انهن کي گڏ ڪرڻ لاءِ تيار نه آهيو راسبي جام ۽ وائڊ ڪريم سان.
ترڪيب حاصل ڪريو
ماريا سيريانو / پروبيوٽڪ باورچی خانه11. ڪڪڙ پنير ۽ راسبيري چيا جام سان گڏ ڳاڙھو
توهان صرف * سوچيو * توهان کي پنير کان نفرت آهي. فوڊ پروسيسر ۾ ڪجھ گھمائڻ کان پوءِ، ان جي داڻا جھڙي بناوت ٿلهي ۽ هموار ٿي وڃي ٿي. ان جو ڪريمي، نرم ذائقو صرف زنگي راسبي جام لاءِ ميچ آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول12. راسبي آئس ڪريم
PSA: توهان ڪريو ٿا نه ضرورت آهي هڪ آئس ڪريم مشين ٺاهڻ آئس ڪريم گهر ۾. هي پنج جزا گيم ان جي بدران هڪ اسٽينڊ ميڪر ۾ گڏ اچي ٿو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول13. Raspberry Prosecco آئس پاپ
ٽي اجزا + ٽي ڪلاڪ فريزر ۾ = آسان منجمد ڪاڪٽيل هر وقت جو. ٿڌي جيڪڏهن اسان انهن کي ميموساس جي بدران خدمت ڪندا آهيون ناشتو ؟
ترڪيب حاصل ڪريو
فوٽو: Matt Dutile/Styling: Erin McDowell14. ليمون-رسبري هوپي پيز
ها، هوپي پيس. نوسٽلجڪ ڪوڪي-ڪيڪ-سينڊوچ هائبرڊ جنهن مان اسان ڪڏهن به ترقي نه ڪنداسين. هي نسخو ستارو ليموني pies ۽ tart-مٺي raspberry ڪريم. پڪ ڪريو ته ڪيڪ کي اوور بيڪ نه ڪريو ته جيئن اهي سڪي نه وڃن.
ترڪيب حاصل ڪريو
الينا هوريلڪ / ناريل ۽ ڪيٽلي بيلز15. Raspberry-Coconut Smoothie Bowl with Collagen
پنهنجو پاڻ کي هڪ شاندار پنج منٽ ناشتو ڪرڻ لاء علاج ڪريو. اهو راسبري جي ملاوٽ وانگر سادو آهي، بادام جو مکڻ , ناريل کير ۽ ڪجھ ٻين پسند جي اجزاء, پوء تاج هموار توهان جي پسنديده ٽوپين سان گڏ.
ترڪيب حاصل ڪريو
صحت مند هميشه کان پوء16. Raspberry Beet Tart with Oat-Walnut Crust
هن گلابي شيرين کي ڪير نٿو چئي سگهي؟ ٻاڦ ڪرڻ جي مهرباني چقندر ۽ وات کي ڇڪڻ واري رسبري، ڀرڻ تمام گهڻو مٺو نه آهي (تنهنڪري خوبصورت ميرنگو چومي ٿو مٿي تي).
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول17. No-Bake Berry Tiramisu
ھي ڳاڙھو اڇو ۽ نيرو ذائقو توھان جي 4 جولاءِ جي ڪڪ آئوٽ لاءِ مقرر آھي. ۽ جيئن ته اهو اسٽور کان خريد ڪيل عورت جي آڱرين کي بنيادي طور تي سڏيندو آهي، توهان کي هڪ سيڪنڊ لاء تندور استعمال ڪرڻ جي ضرورت نه هوندي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول18. اڇو سنگريا آڙھي ۽ ٻير سان
Tart raspberries مٺي لاء هڪ سوادج ورق آهن آڙو رس. ڪنهن به سڪل اڇو شراب جو استعمال ڪريو جيڪو توهان چاهيو ٿا، جيتوڻيڪ اسين جزوي طور ريزلنگ لاء آهيون.
ترڪيب حاصل ڪريو
فوٽو: Matt Dutile/Styling: Erin McDowell19. Cheater’s Brioche Buns with Fruity Glaze
توهان شايد گهريلو سوچيو ماني هڪ ڊگهو آرڊر آهي، پر هي نسخو توهان کي غلط ثابت ڪرڻ چاهي ٿو. fluffy بنن معياري brioche جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ مکڻ آهي، تنهنڪري اٽو گهٽ اعلي سار سنڀال آهي. راسبي جي چمڪ ۾ ٺهيل، اهو وڌيڪ پڪل، خمير ٿيل ڊونٽ وانگر آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
فوٽو/اسٽائل: ڪيٿرين گلن20. گلابي ليمونيڊ بار
اهي ليمر بار ڪيئن حاصل ڪندا آهن انهن جو خوبصورت رنگ، توهان پڇو؟ ان کي تازو puréed raspberries تائين چيڪ ڪريو. مٿي تي پائوڊر کنڊ سان شرم نه ڪريو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول21. بيري گليٽ
جڏهن تنهنجي دل روئي ٿي پير پر توهان وٽ توانائي نه آهي، گليٽ وانگر ڪو به سمجهوتو ناهي - خاص طور تي هڪ اسٽور مان خريد ڪيل پائي ڪرسٽ سان ٺهيل آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول22. سست ڪڪڙ فرينچ ٽوسٽ ٻير سان
اهو واقعي هڪ سٺو صبح آهي. هي اڳواٽ ناشتو ڪرڻ بنيادي طور تي پاڻ کي تيار ڪري ٿو. بس انڊ ڪسٽرڊ کي وڍيو، ان کي چاله مانيءَ جي مٿان وجھو ۽ ڪرڪ پاٽ کي ان جو ڪم ڪرڻ ڏيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
مارڪ روپر / ايترو فرينچ سو مٺو23. Raspberry Choux Puffs
ان کي پئرس جي سفر تي غور ڪريو، پرواز کان گھٽ. وينلا-پئشن فروٽ ڪريم پيٽيسيئر ۽ راسبريءَ سان ڀريل هنن روشنيءَ واري هوا ۾ پف پيسٽرين جو مزو وٺو جيئن اسان ڪندا آهيون ۽ فرض ڪريو ته توهان ايفل ٽاور تي آهيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
مارڪ وينبرگ / پائي تي ڪتاب24. Peanut Butter Cream Pie with Raspberry Meringue
توهان کي تازو ميوو سان گڏ ڦڦڙن جي ضرورت نه هوندي ته انهن گلابي ويسپس کي ختم ڪرڻ لاء ميرنگيو. راز منجمد خشڪ راسبرز آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول25. راسبي وائٹ چاڪليٽ يول لاگ
اونهاري جي راسبرز کي منجمد ڪرڻ لاءِ عذر ڳولي رهيا آهيو ته اهي توهان کي سياري ۾ گذاريندا؟ هي موڪل masterpiece ڪافي سبب کان وڌيڪ آهي. (توهان انهن کي ٻنهي بٽر ڪريم ڀرڻ ۽ گارنش طور استعمال ڪندا).
ترڪيب حاصل ڪريو
سٺو کاڌو محسوس ڪريو26. Raspberry سفيد چاڪليٽ پڪل اٽو
هيلو، پروٽين . پاڻ کي ايندڙ ڏينهن لاءِ توانائي ڏيو هن ڊيزرٽ-انسپائرڊ اوٽ پيالي سان جيڪو رولڊ اوٽس، پروٽين پائوڊر، ڪيلي ۽ بادام جي کير سان ٺهيل آهي.
ڪيترو مٺو کائي ٿو27. ڊبل چاڪليٽ چنڪ راسبي اسٽيفڊ ڪوڪيز
اسان انهن کي پنهنجي پوئين کيسي ۾ وجهي رهيا آهيون ويلنٽائن ڊي ، توهان جي وڏي مهرباني. براون شوگر، ڊارڪ چاڪليٽ، راسبري ۽ ڊارڪ ڪوڪو پائوڊر جو ڪمبو به رومانوي آهي ته گذرڻ لاءِ.
ڪارلسباد جي خواهش28. پالڪ بيري سلاد ڪريمي اسٽرابيري-پوپي سيڊ ڊريسنگ سان
هي ٻار پالڪ پيالو ميوو سان ڀريل آهي، جنهن ۾ ٽن قسمن جا ٻير، سيب ۽ ڪيوي . پر اصل اسٽار ڊريسنگ آهي، جيڪو اسٽرابيري يوگرٽ سان شروع ٿئي ٿو.
امڪاني باورچی خانه29. پيچس ۽ راسبي جام سان ڀريل بکري پنير سينڊوچ
توهان هن فينسي کان صرف ڏهه منٽ ۽ چار اجزاء پري آهيو لنچ . جيڪڏهن توهان وٽ پينني پريس نه آهي، صرف سينڊوچ کي اسڪيلٽ ۾ گريل ڪريو جهڙوڪ a گريل پنير .
اڌ پڪل فصل30. Buttery Raspberry Crumble Bars
Aka سست بيڪر جو شارٽ ڪٽ پائي جي خواهش کي پورو ڪرڻ لاءِ. ڀرڻ سان نه رڳو اڌ پيالو رسبري جام ملندو آهي، پر ان ۾ سڄو آڙهو ۽ هڪ ٽين تازي رسبري به ملندي آهي.
لوڻ ۽ واء31. منگو ناريل بيري ناشتو لسي
هن هندستاني-متاثر ٿيل سيپر ٺاهڻ لاءِ صبح جو پنج منٽ ڇڏي ڏيو. ان جي منفرد، پائني ذائق جو راز؟ پسيل الائچي.
خواهش نالي هڪ ڪوڪي32. Raspberry ڪافي ڪيڪ
بيٽر ۾ ڳاڙهو ڪريم تانگ پيش ڪري ٿو ۽ نم ڪيڪ جي ضمانت ڏئي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ ڳاڙهسرو ڪريم نه آهي، آزاد محسوس ڪريو مکڻ، دہی يا ڪيفير کي متبادل بڻايو.
لذيذ لذيذ33. Raspberry-Balsamic Glazed Pork Sliders with Coleslaw
انهن هٿن ۾ پٺتي پيل آهي باربي ڪيو انهن سڀني تي لکيل آهي. انهي کي يقيني بڻائڻ لاء سور جو گوشت ٿلهي ۽ رسيلا ٿي وڃن، انهن کي اناج جي چوڌاري ڪٽڻ کان پهريان اٽڪل پنجن منٽن لاءِ آرام ڪرڻ ڏيو.
امبائيٽس باورچی خانه34. Raspberry Banana Greek Yogurt Parfaits with Chia and Peanut Butter Granola
امڪان آهن ته توهان وٽ گرانولا ٺاهڻ لاءِ گهربل پنج اجزا آهن. آچر تي هڪ وڏو بيچ ٺاهيو، تنهنڪري توهان کي هر هفتي جي ڏينهن کي دہی ۽ ميوو سان پارفيٽس گڏ ڪرڻو آهي.
ڪيترو مٺو کائي ٿو35. ليمن راسبي پروسيڪو فلوٽ
اسان صرف انهن خوبصورتين کي ڏسي تازو ٿي ويا آهيون. ان جي باوجود توهان انهن کي چمڪائڻ جي قابل ٿي رهيا آهيو، توهان جي رات جي ماني پارٽي مهمان مڪمل طور تي واعدو ڪيو ويندو، واعدو.
ڪارلسباد جي خواهش36. اڇو چاڪليٽ چپ بيري چيز ڪيڪ ڊپ
خبردار: توهان جا ٻار صرف 30 سيڪنڊن ۾ پوري پيالي کي کائي سگهن ٿا. ان کي ڊيپ ڪرڻ لاءِ گراهم ڪريڪرز، gingersnaps، دار چینی چپس يا pretzels سان گڏ ڪريو.
Detox37. Raspberry Vinaigrette سان Arugula سلاد
توهان جي فرج ۾ هميشه دڪان مان خريد ڪيل راسبي وينگريٽ جي بوتل آهي. پر ڇا توهان ڪڏهن پاڻ کي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪئي آهي؟ ڊريسنگ ۾ تازو يا منجمد ٻير ملائڻ سان انهن جي ميوي جو ذائقو اڃا به وڌيڪ روشن ٿئي ٿو.
ناني ڪيڪ38. Raspberry Gooey Butter Cookies
گوئي بٽر ڪيڪ تي هي ٽارٽ موڙ واقعي خدائي آهي، پر ان ۾ هڪ وقت بچائڻ وارو، مٿين راز وارو جزو آهي. (ٺيڪ، ٺيڪ، اسان توهان کي ٻڌائينداسين- اهو اڇو ڪيڪ ميڪس آهي.)
اڌ پڪل فصل39. Raspberry Lemon Brioche Rolls with whipped Ricotta Cream
TBH، اسان انهن خوبصورتين لاءِ صبح جي وقت پاڻ کي بستري مان ٻاهر ڪڍنداسين. جيڪڏھن توھان وٽ وقت آھي، اٽو کي ھڪڙي ڪلاڪ لاءِ ڪائونٽر تي بدران رات جو فرج ۾ اڀرڻ ڏيو.
خواهش نالي هڪ ڪوڪي40. چاڪليٽ Ganache سان Raspberry macarons
اُهي ميوا، ڪڪڙ، ميوا، زوال پذير ۽ سڌريل پيارا آهن. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته توھان گلابي کاڌي جي رنگ کي ڇڏي سگھو ٿا- منجمد خشڪ رسبري ڪوڪيز کي بلڪل ٺيڪ ڪري ڇڏيندو.
ڪيترو مٺو کائي ٿو41. پڪل پاپ ڪارن ڪڪڙ راسبي گرم ماکي سان
هڪ دفعو توهان سمجهو ٿا ته راسبي-جالپيينو ماکي ڪيئن ٺاهيو، توهان ان کي *هر شي* تي رکڻ چاهيندا. اسان ڳالهائي رهيا آهيون سامون، سلاد، پاپ ڪارن ۽ اڳتي.
امڪاني باورچی خانه42. سڄو ڪڻڪ راسبي چاڪليٽ چپ ڪريم پنير مفين
توهان جا ٻار ڏاڍا نفسياتي هوندا ته انهن مان هڪ ڳولڻ لاء انهن جي لنچ باڪس ۾. ۽ اهي ڪڏهن به اندازو نه ڪندا ته اهي کنڊ ۾ گهٽ آهن ڪيتريون ئي چاکليٽ چپس سان گڏ.
ڪارلسباد جي خواهش43. هونءَ مسڪرپون ڊريسنگ ۾ بيري سلاد
ميوو سلاد جي بيمار جيڪي آهن، هڪ پائونڊ honeydew ۽ cantaloupe ٻن انگورن سان مٿي؟ هي متبادل تمام گهڻو دلچسپ آهي، mascarpone پنير مان ٺهيل ڊريسنگ جي مهرباني، وينلا يوناني دہی ۽ ڪجھه پينٽري اسٽيپلز .
اڌ پڪل فصل44. Honey Raspberry Brie Crostini Basil Oil سان
سپرمارڪيٽ ۾ تلسي تيل جي شڪار جي باري ۾ پريشان نه ڪريو. اهو توهان جي هٿ-ڊانڊي بلينڈر ۾ پنهنجو پاڻ کي ٺاهڻ لاء هڪ cinch آهي.
امڪاني باورچی خانه45. Peanut Butter and Jelly Smoothie
نوسٽلجيا هن سان مضبوط آهي. توهان صحتمند اضافو سان پڻ جهنگلي ٿي سگهو ٿا، جهڙوڪ flaxseed meal، chia seeds، oats or even frozen cauliflower.
5 ڇوڪرو بيڪر46. راسبي ڪڪڙ
اهو صرف چند چونڊ اجزاء وٺندو آهي هن بي عيب متوازن ڊش ٺاهڻ لاء. مٺي ٽارٽ ساس لوڻ واري سوڊا ڪريڪر-پرميسن ماني لاءِ هڪ مثالي ميچ آهي.
لوڻ ۽ واء47. مسمار ٿيل بيري ريڪوٽا لويندر ٽوسٽ
ايووڪاڊو Who؟ هن ترڪيب جي باري ۾ اسان جي پسنديده شيء (اڃا به وڌيڪ ماکي-بالسامڪ ٻير کان به وڌيڪ) ٽوسٽ ٿيل بادام-سيسم ٽاپنگ آهي، جيڪا کاڌ خوراڪ لاوينڈر سان ڀريل آهي.
خواهش نالي هڪ ڪوڪي48. Raspberry Swirl پائونڊ ڪيڪ
هن آسان شيرين کي اڃا به آسان بڻائڻ چاهيو ٿا؟ پائوڊر کنڊ جي سادي مٽي ڪرڻ لاء وينلا گليز جو واپار ڪريو.
ڪيترو مٺو کائي ٿو49. ڪارو راسبي پائي کير شيڪس سان گڏ ڪارو راسبري فج
ڇا توهان کي خبر آهي ته ڪارو رسبري ۽ بليڪ بيري ٻه مختلف ميوا آهن؟ ڪارو راسبري ٻنهي جي هڪ امير، ٽارٽ هائبرڊ وانگر ذائقو آهي.
ناني ڪيڪ50. Raspberry Brownies
جڏهن شڪ ۾، توهان ڪڏهن به غلط ٿي نه ٿا سگهو چاکليٽ سان گڏ راسبري. تازو يا منجمد ٻير ٻئي هڪ دلڪش وانگر ڪم ڪندو.
لاڳاپيل: 65 تمام اونهاري ٺاهڻ لاءِ آسان ميوا ڊريسٽس (۽ زوال، سيارو ۽ بهار، پڻ)
اڃا به وڌيڪ عظيم ترڪيبون لاء، چيڪ ڪريو اسان جي پهرين ڪڪ بڪ، صرف سٺو سامان .