غير منظم دورن کي طبي طور تي oligomenorrhea طور سڃاتو وڃي ٿو جنهن کي عورتن ۾ هڪ عام مسئلو سمجهيو ويندو آهي. وزن گھٽائڻ، طبي حالت ۽ طرز زندگي جي مختلف سببن جي ڪري، هي عام مسئلو غير ضروري دٻاءُ ۽ ٽينشن جي نتيجي ۾ پيدا ٿيڻ جي صلاحيت رکي ٿو جيڪو اسان کي محفوظ ۽ قدرتي حلن جي چوڌاري ڳولڻ جي هدايت ڪري ٿو. .
۽ اندازو لڳايو ڇا؟ اسان کين ماما ڌرتي سان مليو. فائديمند اجماع کان وٺي شفا بخش وٽامن سي سان مالا مال ميون تائين، ڌرتي ديوي اسان کي غير منظم ۽ دير سان مهيني جي چڪر جي علاج لاءِ گهريلو علاج جو هڪ ٽوڪري فراهم ڪيو آهي.
هتي ڪجھ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي قدرتي طريقن جي هڪ فهرست آهي جنهن کي توهان پنهنجي دورن کي (جڏهن اهو غير منظم آهي) پيدا ڪري سگهو ٿا.
*نوٽ: هن آرٽيڪل ۾ درج ڪيل ايميناگوگس شايد گهٽجي سگھجن ٿيون (جيڪي اسقاط حمل جو سبب بڻجن). تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي پيٽ ۾ دير سان آهيو ڇو ته توهان حامل آهيو ته اهي توهان جي حمل جي خراب ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ۽ انهن کاڌي کي احتياط سان استعمال ڪريو.
پارسلي
پارسلي روايتي طور تي صدين تائين حيض پيدا ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي. 'Apiol ۽ myristicin، پرسلي ۾ موجود ٻه مادا، رحم جي ڪنڪريشن کي متحرڪ ڪن ٿا،' ڊاڪٽر لونيت بترا، ڪلينڪل غذائيت جي ماهر فورٽيس لا فام کي نوٽ ڪيو، جنهن جي نتيجي ۾ توهان جي مهيني چڪر کي متاثر ڪندڙ اثر پيدا ٿئي ٿو.
ڪيئن استعمال ڪجي: اجمود جي توهان جي روزاني خوراک 6 گرام خشڪ اجماع جي پتي جي هجڻ گهرجي جنهن کي هر هڪ 2 گرام جي 3 دوز ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، 150 ملي ليٽر پاڻي ۾ اڇو، ڊاڪٽر بترا مشورو ڏئي ٿو. يا ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پارسلي چانهه پيئي.
جيرو
Cumin seeds، جنهن کي هندي ۾ Jeera به چئجي ٿو، ان جو تعلق parsley جي هڪ ئي خاندان سان آهي ۽ ان جو پڻ ساڳيو اثر آهي.
ڪريم جو ٻج (اجوائن)
ڪيروم جي ٻج ۽ گجر جو ٺهڪندڙ حيض جي دردن کي دور ڪرڻ کان علاوه حيض کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو.
ڪيئن استعمال ڪجي: 1 گلاس پاڻي ۾ 1 چمچ گجر جو 1 چمچو ڪريم جا داڻا اُبالي صبح جو خالي پيٽ پيئو.
پاپياس
اهو سڀ کان وڌيڪ اثرائتو گھربل علاج آهي جيڪو دورن جي اڳڀرائي لاءِ موجود آهي. جيئن ڊاڪٽر بترا پاران نوٽ ڪيو ويو آهي، r aw papaya uterus ۾ ٺهڪندڙ کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ مدت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. پپيتا ۾ موجود ڪيروٽين ايسٽروجن هارمون کي تيز ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ شروعاتي دور جي شروعات ٿئي ٿي.
ڪيئن استعمال ڪجي: پپيتا کي خام يا پپيتي جي رس جي صورت ۾ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا استعمال ڪري سگهجي ٿو. هڪ پيالو پپيتا جو رس (تقريبن 200 ملي ليٽر) يا هڪ پيالو تازو پڪي پپيتا کي اثر لاءِ چڪر جي وچ ۾ کائي سگهجي ٿو.
ادرڪ
ادرک جي چانهه سڀ کان وڌيڪ طاقتور ايميناگوگ مان هڪ آهي (جڙي ٻوٽي جا جادوگر خاصيتون جيڪي حيض جي وهڪري کي تيز ڪن ٿيون، جنهن جي نتيجي ۾ حيض کي وڌايو وڃي ٿو)، پر پارسلي جي برعڪس ان جا ڪجهه ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ تيزابيت. انتهائي دير واري عرصي لاء، اجماع ۽ ادرک چانهه جو هڪ ميلاپ سفارش ڪئي وئي آهي. ادرک کي uterus جي چوڌاري گرميء کي وڌائڻ لاء سوچيو ويندو آهي، اهڙيء طرح انضمام کي وڌائڻ.
ڪيئن استعمال ڪجي: ادرک کي چانهه جي صورت ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو يا تازو ادرک جو رس ڪجهه ماکيءَ سان يا صرف خام ادرڪ وانگر ماکي سان گڏ. هڪ پيالو تازو ادرک جو رس پاڻي سان گڏ پيئو (2:1) روزانو صبح جو خالي پيٽ تي باقاعده تاريخ کان ڪجهه ڏينهن اڳ.
اجنبي
مڪمل طور تي محفوظ، قدرتي ۽ ڊاڪٽرن طرفان تجويز ڪيل، اجنبي جو رس پيئڻ هڪ طريقو آهي جيڪو توهان شروعاتي دور کي متاثر ڪري سگهو ٿا.
ڪيئن استعمال ڪجي: هڪ تازو اجوائن جو رس ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا توهان جي pelvis ۽ uterus ڏانهن رت جي وهڪري کي تيز ڪري سگهي ٿو، انهي سان توهان جي مدت کي وڌايو.
داڻا ٻج
دھنيا جي ٻج کي غير منظم دورن لاء سڀ کان وڌيڪ اثرائتو گھربل علاج چيو ويندو آھي ڇاڪاڻ ته ان جي ايميناگوگ خاصيتن جي ڪري.
ڪيئن استعمال ڪجي: 1 چمچ پچايو. 2 پيالو پاڻي سان گڏ دانهيو ۽ انتظار ڪريو جيستائين پاڻي گهٽجي وڃي صرف هڪ پيالو. ٻج کي هٽائڻ لاءِ اسٽرينر استعمال ڪريو ۽ ماهوار عرصو کان ڪجهه ڏينهن اڳ ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا کنڊ پيئو.
سونف (سونف)
سونف جا داڻا، جنهن کي هندي ۾ سونف به چيو ويندو آهي، پاڻيءَ ۾ اُبالي هڪ خوشبودار چانهه ٺاهي سگهجي ٿي جيڪا هر صبح خالي پيٽ تي پيئڻ گهرجي ته جيئن توهان جي پيٽ کي منظم ڪيو وڃي ۽ هڪ صحتمند وهڪري رهي.
ڪيئن استعمال ڪجي: هڪ گلاس پاڻي ۾ 2 چمچا سونف جا ٻج ملايو ۽ ان کي رات جو ڇڏي ڏيو. صبح جو پاڻي اڇو ڪري پيئو
ميٿي جا داڻا (ميٿي)
ميٿي، يا ميٿي، ٻج ماهرن طرفان سفارش ڪئي وئي آهي ته جيئن مدت کي وڌائڻ لاء.
ڪيئن استعمال ڪجي: ميٿي جا داڻا پاڻيءَ ۾ اُبالي پيئندا آهن.
انار
انار جي داڻي جو رس به عدت کي ختم ڪرڻ ۾ مددگار آهي.
ڪيئن استعمال ڪجي: خالص انار جو رس پيئڻ سان شروع ڪريو ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا گهٽ ۾ گهٽ 10 کان 15 ڏينهن اڳ توهان جي باقاعده تاريخ کان اڳ. متبادل طور تي، انار جو رس ڪمند جي رس سان ملايو (1:1) ۽ ان کي ڏينهن ۾ چار ڀيرا پيئو.
ڪنوار ٻوٽي
الو ويرا جو رس عام طور تي پيٽ جي خرابي کي آرام ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، پر اهو پڻ ايميناگوگ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
ڪيئن استعمال ڪجي: الو ويرا کي ٻن حصن ۾ ڪٽ ڪريو ۽ جيل کي نچوض ڪريو. جيل کي 1 چمچ ماکي سان ملايو ۽ ناشتي کان اڳ استعمال ڪريو. سٺا نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ مهينن تائين عمل جاري رکو.
سيسم جا ٻج (آن)
سيسم جا ٻج، جنهن کي هندي ۾ تل جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، توهان جي پيٽ کي وڌائڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر انهن کي صرف اعتدال ۾ کائڻ گهرجي ڇو ته اهي توهان جي جسم ۾ تمام گهڻي گرمي پيدا ڪن ٿا.
ڪيئن استعمال ڪجي: اهي گرمي پيدا ڪندڙ ٻج توهان جي متوقع تاريخ کان 15 ڏينهن اڳ روزانو کائي سگهجن ٿا ته جيئن توهان جي مدت اڳ ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملي. توهان گرم پاڻيءَ سان ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا هڪ چمچو تل جو ٻج به کائي سگهو ٿا. 2-3 ڀيرا ماکي سان گڏ تريل يا سادو تلين جو چمچو.
وٽامن سي کاڌو
ويتامين سي جي وڏي مقدار جسم ۾ ايسٽروجن جي سطح کي وڌائڻ سان حيض پيدا ڪري سگهي ٿي. هن هارمون جي وڌايل سطح uterine contractions کي متحرڪ ڪري ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ رت جي وهڪري کي تيز ڪري ٿو. ويتامين سي پڻ پروجيسٽرون جي سطح کي گھٽائي سگھي ٿو، جيڪو uterine ديوار جي ڀڃڪڙي کي شروع ڪري ٿو، شروعاتي دور جي ڪري. ويتامين سي سان مالا مال کاڌو جهڙوڪ ليمو ميوو، ڪيوي، ۽ ڀاڄيون جهڙوڪ ٽماٽا، بروڪولي ۽ گھنٽي مرچ توهان جي روزاني غذا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
گاجر
ٻيو کاڌو جيڪو ڪيروٽين سان مالا مال آهي، گاجر سادو يا رس جي صورت ۾ ڏينهن ۾ 3 ڀيرا استعمال ڪري سگهجي ٿو.
گڙ (گڙ)
گڙ کي جڏهن ادرک، تل جي ٻج ۽ ڪيروم جي ٻج سان ملايو وڃي ٿو ته اهو هڪ مؤثر قدرتي گهر جو علاج آهي دورن کي ختم ڪرڻ لاءِ.
ترمر
هڪ چمچو ترمر کي هڪ گلاس پاڻيءَ ۾ اُبالو ۽ ان کي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پيئو ته جيئن توهان جي پيٽ جي شروعات ٿي وڃي، شايد توهان جي متوقع تاريخ کان 10 ڏينهن اڳ.
تاريخون
کجيون جسم ۾ گرمي پيدا ڪرڻ لاءِ سڃاتل آهن. سڄو ڏينهن کجور چڱيءَ طرح ماپيل مقدار ۾ کائو ته جيئن مقرر تاريخ کان اڳ عرصو پيدا ٿئي.
کدو
ڪدوين ۾ موجود ڪيروٽين دورن کي وڌائڻ ۾ هڪ بهترين ميکانيزم آهي.
سامون
سالمن ۾ توهان جي هارمونز کي بهتر ۽ مستحڪم ڪرڻ جا خاصيتون آهن ۽ ان جي نتيجي ۾ حيض جي مسئلن کان نجات حاصل ڪري ٿي. مڇيءَ جا ٻيا قسم ۽ مڇيءَ جو تيل به توهان جي دوري کي منظم ڪرڻ ۾ مفيد آهي.
بادام
اهي صحتمند ۽ غذائي ميون فائبر ۽ پروٽين ۾ مالا مال آهن جيڪي توهان جي هارمونز کي توازن ۾ مدد ڪن ٿا ۽ باقاعده دور حاصل ڪن ٿا.
انناس
انناس جي صورت ۾ گرمي پيدا ڪرڻ جا خاصيتون شامل آهن، انناس کي وڏي مقدار ۾ وٺي سگهجي ٿو.
انگور
روز صبح جو هڪ گلاس تازو انگور جو رس توهان کي غير منظم دورن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
دُهائي
جيتوڻيڪ دہی جو توهان جي جسم تي ٿڌو اثر آهي، اهو توهان جي مدت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اوندهه
آنڊا پروٽين ۾ مالا مال آهن جيڪي توهان جي جسم کي حيض جي مسئلن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
توفو
ڪلسيم ۾ مالا مال، ٽوفو توهان جي باقاعده غذا ۾ سٺو اضافو ٿي سگهي ٿو توهان جي مدت کي وقت تي حاصل ڪرڻ لاء.
مان کير آهيان
هي اختيار vegans ۽ lactose عدم برداشت لاء آهي. اهو چيو ويندو آهي ته فيٽو ايسٽروجن شامل آهن جيڪي غير منظم حيض واري چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
هتي ڪي ٻيا غير کاڌي جا اختيار آهن:
جنس
هڪ ته جنسي ملاپ رحم کي ٺيڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جڏهن ته اندامن کي هڪ ئي وقت آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ٻيو ته جنسي جماع دوران عورت جي جسم مان نڪرندڙ هارمونز پيٽ ڀرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
گرم پاڻي جو پيڪ
توهان جي مھينن جي چڪر دوران انتهائي دردناڪ دردن کي آرام ڪرڻ لاء ڄاتو وڃي ٿو، گرم پاڻي جو پيڪ پڻ هڪ قدرتي علاج آهي دورن جي شروعات ڪرڻ لاء.
ڪيئن استعمال ڪجي: گرم پاڻيءَ جو پيڪ يا بوتل پنهنجي پيٽ تي رکي 10-15 منٽن لاءِ هڪ وقت تي ڏينهن ۾ 2-3 ڀيرا.
هوادار مشروبات ۽ ڪيفين کان پاسو ڪريو
ڇو ته اهي توهان جي مهيني چڪر سان مداخلت ڪن ٿا، اهڙيء طرح دير جي مدت جي نتيجي ۾.
(انپٽس: Health Me Up، Z Living)
