11 سبب ڇو نوڊلز صحت لاءِ سٺو ناهن هوندا

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي ويلهيه-نيڪا پاران نياه 22 ڊسمبر 2017 تي نوڊس: نوڊلز هر طريقي سان صحت لاءِ نقصانڪار آهن. نوڊلس جا ضمني اثرات | بولڊسڪي

ڇا نوڊلز صحت لاءِ سُٺا هوندا آهن

نوڊلس سڀني عمر جي گروپ جي نوجوانن ۾ سڀني کان وڌيڪ پسنديده جنڪ فوڊ آهي. ڇا کائڻ وارا ناشتو ، ٽفن يا اڌ رات جو بکون جي ماني وانگر هجن ، نوڊلس پهرين چونڊ آهي. نوڊلز ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي اضافي مقدار موجود هوندي آهي جيڪا اسان جي جسم ۾ شگر ۾ تبديل ٿيندي آهي ، جيڪا جيڪڏهن استعمال نه ڪئي وئي ته اسان جي جسم ۾ چرٻي وانگر جمع ٿي ويندي.



مغز غذائيت ۾ تمام گهٽ هوندا آهن ۽ اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته ماني نه کائيندا. نوڊلس جو گهڻو استعمال گهٽ غذا جي معيار ۽ ميٽابولڪ سنڊوم جي وڌندڙ خطري سان ڳن isيل آهي.



ترت نوڪرين کي وڌيڪ ڊگهي حياتي ڏيڻ لاءِ ، اهي گهڻو عمل ڪيل آهن. نوڊلز چربی جي مواد ، کیلوري ۽ سوڊيم ۾ وڌيڪ آهن ۽ مصنوعي ذائقن ، پراڻينٽس ، additives ۽ ذائقي سان ليس آهن. جيتوڻيڪ اهي سستي ۽ تيار ڪرڻ آسان آهن ، انهن اسان جي صحت تي منفي اثر ڇڏيا.

پڙهو ته 11 بابت بابت toاڻڻ لاءِ ته نوڊلز صحت لاءِ سٺو ڇو نه هوندا آهن.



قطار

1. فائبر ۽ پروٽين ۾ گھٽ

نوڊلز پروسيس ٿيل کاڌا آهن ، جيڪي وزن وڌائڻ جو سبب بڻجن ٿيون. انهن ۾ فائبر ۽ پروٽين به گهٽ هوندا آهن ، جيڪو وزن وڌائڻ لاءِ بهترين آپشن نه ٺاهيندا آهن ۽ توهان کي پورو نه رکندو آهي.

قطار

2. اهو ميٽابولڪ سنڊروم جو سبب بڻجندو آهي

هڪ تحقيق مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته عورتون جيڪي هفتي ۾ ٻه ڀيرا تيز نوڊلز کائين ، انهن وٽ ميٽابولڪ سنڊروم کان متاثر ٿيڻ جو وڌيڪ خدشات موجود آهن ، جيڪي انهن کان گهٽ کائيندا آهن يا انهن ۾ گهڻو ڪجهه جي چونڊ ناهي ڪئي انهي بابت قطع نظر آهي ته ڇا انهن جي غذا جو انداز روايتي يا فاسٽ فوڊ جي درجي ۾ اچي ويو آهي.

قطار

3. اهو ميڊيا تي مشتمل آهي

نوڊلز ميڊي مان ٺهيل آهن ، جيڪو ڪڻڪ جي اٽي جو مليل ، نفيس ۽ بُلي ٿيل ورزن آهي. ميدا اسان جي صحت لاءِ ڏا badو خراب آهي ڇو ته اهو گهڻو پروسيس ٿيل آهي ، ذائقي ۾ مالدار پر غذائيت کان خالي آهي. ميڊي نوڊلس محافظن سان ڀريل آهن ۽ خالي ڪجهه نه آهن پر خالي ڪيليئرز جو هڪ ذريعو.



قطار

4. نوڊس انهن ۾ خراب چرٻي هوندي آهي

نوڊلس بدترين پروسيس ٿيل کاڌي آهي ، جيڪو سريٽيل فيٽي ايسڊز يا ٽرانس فيٽ سان ڀريل آهي. اهي به کاڌي جي سبزي واري تيل ، شگر ، شگر جي سٺن ، ذائقي جي واڌاري ۽ ٻين ڪيترن ئي ايجنٽن سان ڀريل هوندا آهن جيڪي توهان جي صحت لاءِ بلڪل سٺو نه هوندا آهن.

قطار

5. نوڊلز MSG تي مشتمل آهي

نوڊلز ۾ ايم ايس جي (مونو سوڊيم گلوٽيميٽ) شامل آهي ، هڪ عام خوراڪ وارو اضافي جيڪو پروسيس ٿيل کاڌي ۾ ذائقو وڌائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي. ايم ايس جي استعمال وزن کي وڌڻ ، بلڊ پريشر ، سر درد ۽ nausea جو سبب بڻجي ٿو.

قطار

6. نوڊلز هڪ خراب غذا ڏانهن ورتل آهي

فوري نوڊلز خراب مجموعي غذا جي معيار سان لاڳاپيل آهن. نوڊلز سبب ، ماڻهو گهربل غذائي اجزا کان محروم هوندا آهن جيڪي جسم کي گهربل هوندا آهن. نوڊلز وٽامن اي ، سي ، ڊي ، ڪيلشم ، فاسفورس ، ۽ آئرن جو استعمال گهٽ ڪري ڇڏي ٿو.

قطار

7. سوڊيم ۾ نوڊلز وڌيڪ هونديون آهن

ننڊ ۾ سوڊيم جي مقدار وڌيڪ هوندي آهي جيڪا ماڻهن تي نمڪ سان ٿيندڙ ناڪاري اثر رکي ٿي. ۽ عام طور تي ، ننڊ وارا بلڊ پريشر ۾ اضافو ۽ دل جي بيمارين ۾ پڻ واڌ جو سبب بڻجي سگھن ٿا.

قطار

8. غذائي جذب ۾ گھٽتائي

ٻار جيڪي جلدي نوڊلس کي گهڻو ڪري وٺندا آهن ، اهي ٻين غذائي خوراڪ مان کاڌي واريون شيون جذب ڪرڻ جي صلاحيت نه رکندا آهن. نوڊلز جي استعمال کانپوءِ ڪيترن ٻارن کي مناسب کاڌي مان غذائي شيون جذب ڪرڻ ۾ ڏکيائي ظاهر ٿي.

قطار

9. رڪاوٽن جي ڀڃڪڙي ڪندو آهي

جيتوڻيڪ حاملہ عورتن کي پروسيس ٿيل فوڊس جهڙو جلدي نوڊلز نه هجڻ گهرجن ، جيڪڏهن اهي ان سان ڀريل آهن ، انهن کي ان تڪڙي کي روڪڻ گهرجي. اميد رکندڙ مائرون جيڪي جلدي نيون کائڻ سان پيار ڪنديون آهن انهن کي حمل جي دوران حمل ضايع ٿي ويندو آهي. هن جو سبب هي آهي ته نيونس ٻار جي نشوونما کي خراب ڪري ٿو.

قطار

10. موٽائي

فوري نوڊلز موهپا پيدا ڪري ٿو ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ سوڊيم جي چرٻي ۽ وڏي مقدار موجود آهي ، جيڪا جسم ۾ پاڻي جي برقرار رکڻ جو سبب بڻجي ٿي. روزانو نوڊلز کائڻ سان وزن وڌڻ تيزي سان ٿيندو آهي.

قطار

11. اهو پروپيلين گليڪڪ تي مشتمل آهي

نوڊلز ۾ پروپيلين گلائڪوول هوندو آهي ، جيڪو هڪ اينٽي فِجِسِٽي جزو آهي جيڪو نمي کي برقرار رکڻ سان نوڊلس جي تار کي خشڪ ٿيڻ کان روڪي ٿو جسم آساني سان جذب ڪري ٿو ۽ اهو دل ، گردن ۽ جگر ۾ جمع ٿي وڃي ٿو ، جنهن ڪري اهو مدافعتي نظام کي نقصان پهچائي ٿو.

هن مقالي کي شيئر ڪريو!

جيڪڏھن توھان ھي مضمون پڙھڻ پسند ڪريو ٿا ، اھو پنھنجي پيارن سان شيئر ڪريو.

انهن 10 گهرن ۾ ترڪيب سان دائمي تيزابيت کي ڪيئن ختم ڪيو وڃي

مشهور تحريرون