رد ڪرڻ دردناڪ آهي، پر اهو ناگزير آهي. ڪنهن جي زندگيءَ جي ڪنهن نقطي تي، اهو ممڪن آهي ته هڪ دل جي ڀڃڪڙي جي لڳ ڀڳ ناقابل برداشت درد مان گذري. پر اھو ٺيڪ آھي، درد ٺيڪ آھي، توھان ان سان ڊيل ڪري سگھو ٿا. جيترو خوفناڪ توهان محسوس ڪيو آهي، ڄاڻو ته درد آخرڪار ختم ٿيڻ وارو آهي. ۽ ڪنهن به وقت ۾، توهان هڪ ماڻهوءَ جي خوشيءَ جي روشنيءَ ڏانهن واپس ويندؤ، جنهن کان اڳ توهان ’ان شخص‘ پنهنجي دل ٽوڙي هئي. ساڳئي وقت ۾، هتي 10 طريقا آهن جيڪي توهان اڻ گهربل محبت جي درد سان مقابلو ڪري سگهو ٿا.
پنهنجو پاڻ کي غمگين ڪرڻ جو وقت ڏيو
جيئن ته شيشي ۽ romcom جهڙو اهو آواز آهي، توهان کي پنهنجي پاڻ کي غمگين ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ جي ضرورت آهي؛ سڀ رد ٿيڻ کان پوءِ ڏک ٿئي ٿو! هڪ تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته جذباتي درد دماغ جي ساڳئي حصي کي چالو ڪري ٿو جيئن جسماني درد. ان ڪري ”ٽڙيل دل“ اصل ۾ ڏکوئيندڙ آهي. ڪنهن سان پيار ڪرڻ لاءِ پاڻ تي سختي نه ڪريو، پاڻ کي پريشان ٿيڻ ۽ غمگين ٿيڻ لاءِ وقت ڏيو؛ بس تمام گهڻو نه وجھو.
ٽئين شخص ۾ پنهنجو پاڻ سان ڳالهايو
نه، اسان فريب نه آهيون. هي چال اصل ۾ ڪم ڪري ٿي ڇو ته ٽئين شخص ۾ پنهنجو پاڻ سان ڳالهائڻ توهان جي جذبات کي بهتر طريقي سان ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هي ٽيڪنڪ توهان کي اجازت ڏئي ٿي صورتحال جو جائزو وٺڻ جي مقصد کان. تنهن ڪري، ها، پنهنجي باري ۾ چيٽ حاصل ڪريو.
وهم کان پاسو ڪريو
شايد توهان حيران ٿي ويا آهيو (۽ اميد آهي) ته ڪنهن ڏينهن، صرف هڪ ڏينهن شيون توهان ٻنهي جي وچ ۾ ڪم ڪري سگهن ٿيون. اميد عام طور تي هڪ عظيم احساس آهي، پر يقيني طور تي انهن حالتن ۾ نه. هڪ وهم ۾ رهڻ ته هڪ ڏينهن توهان جو پيارو توهان کي ايترو پسند ڪندو جيترو توهان هن کي پسند ڪندا صرف معاملو خراب ڪندو. هر قيمت تي انهن فريب کان بچو ۽ توهان اڳتي وڌڻ جي رستي تي هوندا.
خلا ٺاهيو
اسان اهو نه چئي رهيا آهيون ته توهان هن سان سڀئي لاڳاپا ختم ڪرڻ گهرجي ۽ هن سان گڏ گهمڻ بند ڪرڻ گهرجي، پر توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ۽ هن جي ۽ توهان جي وچ ۾ ڪجهه خلا پيدا ڪرڻ گهرجي. جيڪڏھن توھان اڃا تائين ھن سان دوست آھيو، ڪوشش ڪريو ڪال ڪريو يا کيس گھٽ ۾ گھٽ متن ڪريو؛ هن کي هڪ دفعو توهان کي فون ڪرڻ ڏيو. ان وقت ۾ جڏهن توهان جي دل بحال ٿي رهي آهي، خلا عمل ۾ مدد ڪري ٿي.
هڪ شوق لاء وقت ٺاهيو
ڏينهن ۾ خواب ڏسڻ جي بدران هو ڪيترو حيرت انگيز آهي، پنهنجو پاڻ کي هڪ شوق سان مشغول ڪريو جيڪو توهان جي دلچسپي رکي ٿو. بي عقل ڏينهن ۾ خواب ڏسڻ توهان جي وقت جو مڪمل ضايع آهي ۽ توهان ان جي بدران پنهنجي توانائي کي ڪجهه پيداواري ڪم ڪرڻ ۾ استعمال ڪيو. ڪجھ چونڊيو جيڪو توهان جي تجسس يا شوق کي پورو ڪري ٿو جيڪو توهان هميشه ڪوشش ڪرڻ چاهيندا آهيو.
پاڻ کي پيار ڪريو
خود محبت تمام گهٽ آهي! ۽ جڏهن توهان هيٺ ۽ ٻاهر آهيو ۽ محبت ۽ ان سان لاڳاپيل هر شيءِ لاءِ تمام گهڻي نفرت محسوس ڪريو ، اتي ئي روڪيو. محبت هڪ خوبصورت شيءِ آهي ۽ خود محبت ان کان به وڌيڪ خوبصورت آهي. پنهنجي سيلون سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو ۽ مڪمل لاپرواهي سيشن لاءِ وڃو. يا صرف پنهنجو پسنديده غسل لوڻ ۽ ضروري تيل حاصل ڪريو ۽ سپا کي پنهنجي گهر ۾ آڻيو. ڄاڻو ته توهان جي اهميت آهي!
هڪ نفعو ۽ نقصان جي فهرست ٺاهيو
جيئن ته مضحکہ خیز اهو آواز آهي، اهو اصل ۾ مدد ڪري ٿو! اڪيلو هجڻ بابت هڪ نفعو ۽ نقصان جي فهرست ٺاهيو. اهو توهان جي نظر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. ڪن پاسو شايد پرو کان وڌيڪ ڊگهو آهي پر اهو مڪمل طور تي ٺيڪ آهي. آخرڪار توهان شين جي روشن پاسي کي ڏسڻ شروع ڪندا. ۽ ياد رکو پروس طرف ڌيان ڏيڻ، پراميد هجڻ هميشه مدد ڪري ٿو.
تاريخ تي وڃو
اهو آواز ٿورڙو زبردستي يا مخالف پيداواري به ٿي سگهي ٿو، پر اهو يقيني طور تي بهتر آهي ته اڪيلو گهر ۾ ويهڻ ۽ چوڌاري ڦرڻ کان. اهو به هڪ سپر سنجيده تاريخ هجڻ ضروري ناهي، ان کي آرام سان رکو. هڪ دوست يا ساٿي کان پڇو ڪافي لاءِ يا هڪ نئين ريسٽورنٽ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏھن توھان ان لاءِ تيار آھيو، ھڪڙي تاريخن واري ايپ ڊائون لوڊ ڪريو ۽ پڇو توھان جي ھڪڙي ’ميچ‘ مان ھڪڙو ڪافي تاريخ تي!
romcoms کي نه چئو
مهرباني ڪري رومڪومس ڏسڻ ۽ آئس ڪريم کائڻ جي خوشي کان پوءِ توهان جي دل جي تڪليف مان گذرڻ کان پوءِ نه وڃجو. اهو صرف توهان کي غير ضروري طور تي وڇائي ڇڏيندو ۽ هڪ شيء تي زور ڏيندو جيڪو توهان نٿا ڪري سگهو - پيار. غير رومانوي فلمن ۽ ڪتابن تي ڌيان ڏيڻ بدران، ٻيو صنف چونڊيو، جهڙوڪ ڪامريڊ، ٿرلر يا ڊرامي. اهو توهان جي درد سان بهتر نموني ۾ مدد ڪندي.
بندش نه ڳوليو
آخر ۾، صرف صورتحال کي قبول ڪريو ان لاءِ جيڪو آهي ۽ بندش ڳولڻ لاءِ جلدي نه ڪريو شين کي ”بهتر“ لڳي. بندش کي ڳولي رهيا آهيو جڏهن حقيقت ۾ ڪو به ناهي، توهان جي ڪيس ۾ مدد نه ڪندو. بس وڃڻ ڏيو، شڪست قبول ڪريو، پنھنجا جراب ڪڍو ۽ مستقبل کي گڏي وٺو. ياد رهي ته سمنڊ ۾ ڪافي مڇيون آهن.
