ٻڪري جي رس جي 10 شاندار فائدا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي اسٽاف پاران غذائيت نحا غوش 11 ڊسمبر 2017 تي

ٻني ، ٻڪري | صحت جا فائدا | هڪ گلاس ڪڻڪ جي رس ۾ لڪيل صحت جا راز. بيليڊ اسڪڪي

ڇا توھان ڪنھن اھڙي ماڻھوءَ بابت knowاڻو ٿا جيڪو ڪمند جو رس يا ٻڪري پسند نٿو ڪري؟ اها هڪ دلچسپ حقيقت آهي ته هندستان هڪ نهايت وڏو پيداوار آهي. کنڊ جو رس هڪ گلاس پيڻ هميشه تازگي سان هوندو آهي. گهنڊي جو رس ، ھندي ۾ ’گني ڪي راس‘ جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، ھڪڙو تندرست ترين مشروبات آھي.

گنا ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ۽ معدنيات ضروري غذائي جزن سان ڀريل هوندا آهن جنهن ۾ فاسفورس ، ڪيلشم ، آئرن ، زنڪ ۽ پوٽاشيم شامل آهن. گهنڊي جوس پيئڻ بدران کنڊ تي گورنگ ڪرڻ وڌيڪ صحتمند آهي.

ٻڪري جو جوس هڪ قدرتي پيڻ آهي جنهن ۾ کنڊ سان گڏ اضافو ناهي. اها قدرتي مٺي آهي توهان کي خوش رکڻ لاءِ ڪافي. شگر جوس مان نڪتل شگر 15 کیلوريز تي مشتمل آهي ، ان ڪري اهي انهن ماڻهن لاءِ تمام گهڻو سٺو آهي جيڪي پنهنجو وزن چڪاس ۾ رکي رهيا آهن.

شگر کا جوس سکروس ، فروکٹوز اور گلوکوز جي ٻين ڪيترين قسمن تي مشتمل هوندو آهي جنهن ۾ مجموعي طور تي 13 گرام غذائي فائبر شامل هوندو آهي ، جنهن لاءِ ڪيترائي جسم وارا عمل انجام ڏيڻ ضروري آهن. ٻني جي رس جي 10 فائدن بابت toاڻڻ لاءِ پڙهو ته ڪيترن ئي طريقن سان توهان جي صحت بهتر ٿيندو.

1. ڪوليسٽرول ليول گهٽايو

شگر جو جوس پيئڻ سان ڪوليسٽرول ليول گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آھي - ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول - ۽ ٽريگليسرائيڊس جيڪي دل کي بچائن ٿا ۽ دل جي بيمارين کان بچائين ٿا.

2. سگھڙ ھڏا ۽ ڏند

ٻڪري کي چبائڻ سان گڏ گامڙا وڌيڪ مضبوط ٿي ويندا آهن. اهو پڻ ڪلسيم ۾ مالا مال آهي ، جيڪو مضبوط هڏن ۽ دانن جي نشونما ۾ مدد ڏيندو آهي.

3. اهو ڪرڻ جي ڪوششن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو

اهو شايد عجيب لڳندو آهي ، پر اهو صحيح آهي ته ٻڪري جو جوس جيبن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو الفا-هائيڊروڪ ايسڊ (AHAs) تي مشتمل آهي جيڪو اڇو رت جي خلين جي افزائش کي وڌائي ٿو. جيڪڏهن باقاعدي طور تي ڪتب آڻجي ته اها چمڙي جي سوزش ۽ انفيڪشن کي صاف ڪرڻ سان جسم مان ٽاڪسين کي خارج ڪندي.

4. وات جي بدبو ختم ڪري ٿو

ڇا توهان کي خراب سانس آهي؟ ڪڻڪ جو رس پيئڻ شروع ڪيو جيڪو توهان جي وات مان بدبو خارج ڪندو. اهو معدنيات جو هڪ مالدار ذريعو آهي جيڪو دانت ايناميل ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٻڪري جو جوس پڻ ڏندن کي مضبوط ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪندو آهي ۽ هن کي صحتمند رکندو آهي.

5. مدافعتي نظام کي فروغ ڏي ٿو

شگر جو جوس اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي جيڪي انفيڪشن سان وڙهندا آهن ۽ پڻ مدافعتي نظام کي مضبوط بڻائيندا آهن. اهو جگر کي به هر قسم جي انفيڪشن کان بچائي ٿو. جوس پيئڻ توهان جي جسم کي وري وڃايل غذائي اجزا ۽ پروٽين جيڪا توهان جي جسم کي جلدي بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي انهن کي ڀرپور ڪري ڇڏيندو.

اميگريشن سسٽم کي بهتر بڻائڻ لاءِ لاجواب شگر جوئن جو علاج

6. توانائي جو فوري دوز

گنا جو رس هڪ تڪڙو انرجي بوسٹر آهي ۽ اهو ئي سبب آهي ته ماڻهو گرميءَ دوران ان کي ڇو پيئندا آهن. جوس پيئڻ پاڻ کي توانائي بخشڻ ۽ ڊي هائيڊريشن کان پري رهڻ جو بهترين طريقو آهي.

7. اهو جسم کي وڙهندڙ ڪينسر ۾ مدد ڏيندو آهي

ها ، توهان اهو پڙهي سگهو ٿا! شگر جي جوس ۾ ڪئلشيم ، مگنيشيم ، پوٽاشيم ، آئرن ۽ مينگنيز سبب ٻلين جون خاصيتون هونديون آهن. فلاونيوڊس جي موجودگي سان ، ٻڪري جو جوس ڪينسر جي خلين کي ختم ڪري ڇڏي ٿو جيڪي سينو ۽ پروسٽٽ جي ڪينسر جو سبب بڻجن ٿا.

8. اهو ذیابيطس جي علاج ۾ مدد ڪندو آهي

ذيابيطس جي مريضن لاءِ شگر جو جوس تمام سٺو آهي ڀلي ڪيترو ئي پيارو هجي. انهي ۾ گهٽ گلائيميڪي انڊيڪس ۽ قدرتي شگر شامل آهي جيڪا ذيابيطس جي مريضن ۾ رت جي شگر جي سطح کي وڌڻ کان روڪي ٿي.

9. اهو UTIs ۽ STD سان لاڳاپيل درد گھٽائي ٿو

جيڪڏهن توهان مسلسل پيٽ جي نزلي جي بيماري ، گردن جي پٿر ۽ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ بيماريون ۾ مبتلا آهيو ، توهان ٻني جو جوس ، ليمن جو جوس ۽ ڪڻڪ جو پاڻي ڌار ڪري سگهو ٿا. روزانو انهي مرکب کي پيئڻ سان توهان کي انهن بيمارين کان نجات ملندي.

10. صحيح معدي ۾ مدد ڪندو آهي

جيڪو به هاضمي جي مصيبت ۾ مبتلا هجي اهو روزانو گڻ جو رس پيئڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. جوس ۾ موجود لوڪائتي خاصيتون گٽ ۾ سوزش کي شفا ڏين ٿيون ۽ توهان کي قبض ، ٻرندڙ ۽ درد کان آزاد ڪن ٿيون. ڳچيء جو رس پڻ پوٽاشيم تي مشتمل آهي جيڪو معدي جي پي ايڇ ليول کي متوازن ڪري ٿو.